Introducción
La mayoría de las personas experimentan un par de ataques de pánico durante su vida. Los problemas tienden a desaparecer una vez superada la situación estresante. Sin embargo, si tiene ataques de pánico recurrentes o pasa muchas horas constantemente temiendo un ataque, es posible que tenga un trastorno de pánico. Aunque los ataques de pánico no ponen en peligro la vida en sí mismos, pueden traer consigo mucho estrés y afectar significativamente la calidad de vida. Una persona que tiene trastorno de pánico puede beneficiarse inmensamente del tratamiento.
¿Qué son los ataques de pánico?
Un ataque de pánico es un episodio en el que un miedo intenso te envuelve de repente y desencadena una reacción física severa sin ninguna causa aparente o peligro real. Los ataques de pánico pueden ser muy aterradores. Cuando tienes un ataque de pánico, sientes que estás perdiendo todo el control, te da un ataque al corazón o te mueres.
¿Cuáles son las causas comunes de los ataques de pánico?
Aunque se desconocen las causas de un ataque de pánico, algunos de estos factores juegan un papel en el desencadenamiento de un ataque de pánico:
- Mayor estrés
- Genética
- Algunos cambios en las funciones cerebrales
- Tener un temperamento sensible a las emociones negativas o al estrés.
Los ataques de pánico por lo general vienen de repente sin previo aviso. Con el tiempo, ciertas situaciones desencadenan ataques de ansiedad. La investigación muestra que los ataques de pánico desencadenan la respuesta natural de lucha o huida hacia el peligro. Por ejemplo, si de repente te encuentras cara a cara con un oso pardo, tu cuerpo reaccionaría instintivamente acelerando tu ritmo cardíaco y tu respiración. Se producen reacciones similares cuando se tiene un ataque de pánico. Sin embargo, no está claro por qué se produce un ataque de pánico cuando no existe un peligro real.
¿Cómo sé si tengo un ataque de pánico?
En la mayoría de los casos, los ataques de pánico comienzan repentinamente sin previo aviso. Pueden ocurrir en cualquier momento, mientras está en el centro comercial, conduciendo un automóvil o en una reunión de negocios. Puede tener ataques de pánico de vez en cuando, o pueden ocurrir con frecuencia. Los ataques de dolor son de varios tipos, pero los síntomas alcanzan su punto máximo en minutos en la mayoría de los casos. La mayoría de las personas se sienten agotadas y fatigadas una vez que desaparece un ataque de pánico.
¿Cuáles son los síntomas del ataque de pánico?
Los siguientes síntomas son presenciados por la mayoría de las personas cuando sufren un ataque de pánico.
- Sensación de peligro o muerte inminente
- Miedo a la muerte o a la pérdida del control
- Transpiración
- Sensación de latidos en el pecho, frecuencia cardíaca rápida
- Sacudir o temblar
- Sofocos
- Escalofríos
- Dificultad para respirar
- Opresión en la garganta
- Náuseas
- Dolor de cabeza
- Dolor de pecho
- Calambre abdominal
- Entumecimiento/sensaciones de hormigueo
- Aturdimiento, mareos o desmayos
- La sensación de desapego o irrealidad.
Es posible que haya tenido un ataque de pánico si ha experimentado uno o algunos de estos síntomas sin causa aparente.
¿Cómo puede ayudarme un terapeuta de ataques de pánico?
Si tiene ataques de pánico, preocupaciones incesantes, fobia debilitante o pensamientos obsesivos, tenga en cuenta que no necesita vivir con miedo. Hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles. Para varios problemas relacionados con la ansiedad, la terapia es uno de los tratamientos más efectivos. Es porque la terapia trata mucho más que los síntomas del problema. Descubre las causas subyacentes y lo ayuda a encontrar formas de lidiar con la situación. Un terapeuta de ataques de pánico lo ayudará a comprender las causas de sus miedos y preocupaciones y lo ayudará a aprender formas de relajarse. Pueden ayudarlo a ver su situación bajo una nueva luz y ayudarlo a desarrollar habilidades prácticas de afrontamiento. La terapia es una de las mejores maneras de superar la ansiedad y encontrar herramientas para superar sus problemas.
¿Cuándo necesita un terapeuta de ataque de pánico?
Si experimenta algún síntoma de ataque de pánico y necesita un terapeuta de ataque de pánico, busque ayuda médica de inmediato. Los ataques de pánico pueden ser bastante incómodos. Sin embargo, no son peligrosos ni amenazan la vida. Pueden ser difíciles de manejar de forma independiente y empeorar sin ningún tratamiento. Los síntomas de un ataque de pánico también pueden parecerse a los síntomas de varios problemas de salud graves, como un ataque al corazón. Por lo tanto, es esencial que su proveedor de atención médica lo evalúe si no está seguro de sus síntomas. Una vez que su médico de atención primaria descarte cualquier causa física de sus síntomas, puede derivarlo a un terapeuta para ataques de pánico. El terapeuta desarrollará el curso de tratamiento más efectivo para sus problemas particulares.
¿Cómo encontrar un terapeuta de ataques de pánico cerca de usted?
El trastorno de pánico es una condición tratable pero requiere una intervención profesional adecuada. Si cree que necesita la ayuda de un terapeuta para ataques de pánico, puede buscar en línea a los terapeutas mejor evaluados y recomendados en su área. Asegúrese de asegurarse de que se especializan en el tratamiento de los trastornos de pánico. Los expertos creen que el trastorno de pánico responde mejor a los tratamientos personalizados para sus problemas particulares. Para que la terapia de ataque de dolor sea exitosa, su terapeuta debe tener un nivel específico de experiencia, habilidad y capacitación. Cuando esté en el proceso de encontrar un terapeuta de ataques de pánico para recibir asesoramiento, asegúrese de hacerle algunas preguntas que lo ayuden a asegurarse de que está recibiendo el nivel de tratamiento que necesita. Algunas preguntas comunes que debe hacerle a un posible terapeuta de trastornos de pánico incluyen:
- Información sobre la formación reglada que han recibido
- El número de casos de trastorno de pánico que han tratado en el pasado.
- Descripción del tipo de resultados que comúnmente ven en su práctica
- Su enfoque hacia el tratamiento de un trastorno de pánico.
- Su plan para el tratamiento de su caso particular de trastorno de pánico
- Descripción del tipo de sesión de terapia y ejercicio de tarea que brindan
- Tenencia esperada del tratamiento del trastorno de pánico
Conclusión
En las personas que sufren ataques de pánico o trastorno de pánico, su perspectiva negativa alimenta el miedo y la ansiedad. El objetivo de la terapia de ataque de pánico es identificar las causas de estos pensamientos negativos y encontrar formas de contrarrestar los problemas para mantener el estrés a raya. Entonces, si siente que está sufriendo ataques de pánico, asegúrese de ponerse en contacto con nuestros expertos en United We Care lo antes posible.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
