Cómo ayudan los terapeutas del sueño a mejorar los trastornos del sueño

abril 24, 2023

6 min read

Author : Unitedwecare
Cómo ayudan los terapeutas del sueño a mejorar los trastornos del sueño

Introducción
La falta de sueño puede afectar negativamente su salud, estilo de vida y relaciones. Según el Comité de Medicina e Investigación del Sueño del Instituto de Medicina (IOM), más de 100 millones de estadounidenses experimentan privación del sueño, de los cuales aproximadamente 70 millones de personas tienen un trastorno del sueño. ¿También sufres de un trastorno del sueño como el insomnio? Todo lo que necesitas es un buen terapeuta del sueño .
¿Quiénes son los terapeutas del sueño?
Un especialista en sueño, también conocido como somnólogo, es un profesional de la salud que aborda problemas relacionados con el sueño y cuida la salud del sueño.
Trastornos del sueño abordados por terapeutas del sueño.
Los somnólogos, los médicos del sueño o los psicólogos del sueño se ocupan de una amplia gama de trastornos del sueño . Estos incluyen lo siguiente:
Insomnio
Apnea del sueño
narcolepsia
SPI (síndrome de piernas inquietas)
Trastornos del ritmo circadiano
Trastorno del movimiento periódico de las piernas
Somnolencia excesiva
.Trastorno del sueño-vigilia que no es de 24 horas
Otros problemas relacionados con el sueño
La mayoría de los terapeutas del sueño se especializan en medicina interna, neurología, pediatría, psiquiatría y otorrinolaringología (ENT). Reciben su certificación de la Junta Estadounidense de Medicina del Sueño, una preocupación de las Especialidades Médicas Estadounidenses . Los psicólogos del sueño se especializan en tratar la vigilia y otros problemas de comportamiento relacionados con el sueño. Muchos médicos idean enfoques cognitivo-conductuales para tratar varios trastornos del sueño. Por ejemplo, los expertos dentales también ayudan a diagnosticar y tratar la apnea del sueño con la ayuda de varios aparatos dentales. No dormir lo suficiente puede dificultar su funcionamiento diario, y los terapeutas del sueño pueden ayudarlo a abordar estos problemas.
¿Por qué son dañinos los trastornos del sueño?
Aunque el sueño se considera un lujo, es una necesidad básica. Si alguna vez ha pasado las noches tirado en la cama con los ojos abiertos, probablemente sepa cómo se sentirá cuando llegue la mañana. Sentirse de mal humor y aturdido son solo los efectos a corto plazo del insomnio. Sin embargo, la privación del sueño puede causar muchos efectos a largo plazo.
Cuando estás dormido, tu cerebro forma conexiones neuronales y te ayuda a recordar cosas. Sin embargo, si no duerme bien, puede afectar su memoria a corto y largo plazo.
La falta de sueño puede causar depresión, estrés y ansiedad.
Su sistema inmunológico comienza a debilitarse. Por lo tanto, las personas que duermen muy poco a menudo se enferman incluso con una exposición leve a patógenos.
Corre el riesgo de desarrollar presión arterial alta y otras dolencias como diabetes, obesidad, libido baja, hipertensión, etc.
¿Cuáles son los síntomas de un trastorno del sueño?
Los síntomas del trastorno del sueño dependen del tipo y la gravedad del trastorno. Sin embargo, los síntomas generales pueden incluir:
Fatiga durante el día.
Vigilia mientras duerme
Quedarse dormido en momentos inadecuados
Falta de concentración o dificultad para enfocar
Tomar siestas durante el día
Ansiedad y depresión
Irritabilidad
Deterioro de la funcionalidad y el rendimiento
Patrones de respiración anormales
Aumento de peso
Cambios de humor inesperados
Respuesta lenta
Interrupción en su ciclo de sueño y vigilia
Impulsos inusuales para moverse al dormir
Sentirse somnoliento mientras conduce
Luchando por mantenerse despierto
Dificultad para memorizar cosas.
Si experimenta alguno de estos síntomas, no los ignore. Consulte a un especialista del sueño de inmediato.
¿Cómo encuentras al terapeuta del sueño adecuado?
Encontrar un terapeuta del sueño puede ser un desafío si no sabe por dónde empezar. Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta:
Pida recomendaciones a médicos de familia, parientes, amigos y compañeros de trabajo.
Visite los portales en línea para recopilar información sobre los terapeutas del sueño que ejercen en su región.
Póngase en contacto con un centro autorizado de trastornos del sueño para obtener pistas cruciales. Echa un vistazo a la lista a continuación:
3A. Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM): puede encontrar investigadores y médicos que se especializan en medicina del sueño y obtener sus detalles en el sitio web. 3B. Academia Estadounidense de Medicina Dental del Sueño (AADSM): los dentistas que diagnostican y tratan problemas relacionados con el sueño suelen ser miembros de la sociedad AADSM. Aquí puede encontrar los nombres y datos de contacto de los terapeutas del sueño que ejercen en su área. 3C. Society of Behavioral Sleep Medicine (SBSM): Su sitio web presenta un directorio de proveedores de medicina del sueño en su área.
Una vez que tenga la lista de especialistas del sueño, siéntese con su proveedor de seguros. Le ayudará a comprender la lista de médicos del sueño cubiertos.
Los terapeutas del sueño pueden ayudar de varias maneras.
Un terapeuta del sueño profesional puede ayudarlo de muchas maneras.
Pueden ampliar el apoyo para hacer frente a diversas condiciones de sueño y vigilia.
Si ha estado sufriendo problemas de privación del sueño a largo plazo, un especialista en sueño puede ayudarlo con varios mecanismos de afrontamiento mientras mejora su higiene del sueño.
Un buen médico del sueño también abordará los aspectos de la salud mental que están causando los trastornos del sueño.
Algunas condiciones relacionadas con el sueño se deben a un problema médico subyacente, mientras que otras pueden ser psicológicas. En pocas palabras, muchas razones pueden provocar trastornos del sueño. Los terapeutas del sueño pueden ayudarlo a diagnosticar las causas fundamentales del insomnio y prescribir un tratamiento adecuado.
Su especialista del sueño también puede recomendarle terapia conductual cognitiva para el insomnio o CBT-I para tratar problemas crónicos relacionados con el sueño.
Conclusión
El sueño es un aspecto crucial de su vida que involucra la salud mental, física y social. Si no ha estado durmiendo adecuadamente durante un tiempo considerable, asegúrese de consultar a un especialista en sueño. Solo un terapeuta del sueño capacitado puede ayudarlo a identificar las causas subyacentes del insomnio y brindarle un plan de tratamiento adecuado. Con United We Care, un portal de salud mental de renombre, puede encontrar muchos terapeutas del sueño certificados y consejeros de salud mental para ayudarlo a mejorar su sueño y llevar una vida saludable y feliz.

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