Abandono emocional: 5 impactos negativos en la salud mental

Introducción

¿Recuerdas la canción “Stranger” de Hilary Duff? La famosa frase dice: «Si pudieran verte como yo, entonces también verían a un extraño». Puede que haya sido una canción exitosa, pero hablando en términos de psicología, lo que realmente representa la canción es el abandono emocional. El socio está ahí, visible y comprueba todos los criterios para ser perfecto. Sin embargo, falta una cosa importante: la conexión emocional y la intimidad con el cantante. Esto puede suceder en cualquier relación, incluida la relación entre padres e hijos. Si bien todas las formas de abandono emocional pueden tener un impacto negativo en la salud mental, ese abandono en la infancia puede tener impactos duraderos. Este artículo intentará explicar qué es el abandono emocional y qué puede hacerle a una persona.

¿Qué es el abandono emocional?

Tuviste un mal día en el trabajo y acudes con tu pareja, buscando apoyo y un espacio seguro; en cambio, escuchan sólo un momento y empiezan a decirte que esto es común y que estás reaccionando de forma exagerada. Aunque no parezca mucho, lo que pasó aquí fue que tu pareja invalidó tus emociones. Un posible resultado podría ser que empieces a sentirte rechazado o incluso avergonzado por haber sentido todo eso en primer lugar. Si esta respuesta se convierte en un patrón, con el tiempo te sentirás solo y como si te hubieran abandonado.

El abandono emocional es un fenómeno complejo del que los estudiosos suelen hablar en el contexto de las relaciones románticas o de las relaciones entre padres e hijos. Cuando los padres (o parejas) ignoran o no comprenden constantemente las necesidades emocionales de un niño (o su pareja), ese niño (o persona) podría ser víctima de abandono emocional [1]. El abandono básicamente significa que renuncias a tus responsabilidades hacia una persona. Cuando es emocional, generalmente parece una negativa a brindar afecto, cuidado o apoyo emocional a ese individuo [2]. Esto se vuelve más complejo cuando la carencia es sólo emocional, y quien abandona provee activamente para todas las necesidades materiales de la persona.

El abandono emocional transmite a la persona que no es amada, no deseada o que solo es amada cuando satisface las necesidades del otro y que sus propias necesidades no importan. Esta es una forma muy sutil de abandono, ya que a diferencia del abuso físico o el abandono, no es visible. Debido a esta invisibilidad, es más probable que la persona se culpe a sí misma y realmente crea que no vale nada, que es inútil o que es “mala gente” en lugar de identificar que alguien la lastimó [1] [2].

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¿Cuáles son las señales de abandono emocional?

El abandono emocional puede ser difícil de entender o señalar. Sin embargo, suele haber una ausencia de respeto o apoyo a las emociones de la persona abandonada. Algunas señales que pueden revelar abandono emocional son [1] [3] [4]:

1. Rechazo o Invalidación: Una señal de abandono es el desinterés por las emociones de la persona. Esto puede presentarse como un rechazo directo como «deja de quejarte» o una invalidación como «estás reaccionando exageradamente». El mensaje que se transmite es que tus emociones y tú no sois importantes o no tenéis razón, o el culpable de todo esto sois vosotros.
2. Falta de empatía: también hay falta de empatía. Esto es sutil porque es posible que la persona te esté escuchando pero al mismo tiempo no muestre comprensión de lo que estás pasando. También podrían comportarse de manera difícil sin tener en cuenta lo que les suceda.
3. Falta de apoyo: Los niños necesitan que los padres les enseñen sobre las emociones, el mundo y la regulación emocional. Los adultos, en cambio, necesitan apoyo, asesoramiento y un espacio para procesar su conflicto. En situaciones de abandono emocional, este apoyo para procesar lo que está pasando está ausente.
4. Falta de respuesta: También puede haber una falta de respuesta suficiente o deseada para usted. Es otra forma de rechazo en la que el otro escucha o escucha, o incluso puede verte angustiado pero no toma ninguna medida. Por cualquier motivo, es posible que no se comuniquen ni ofrezcan ayuda. Es posible que lo ignoren y pasen a otra cosa.
5. Ambiente emocional hostil: Muchas veces, el abandono emocional ocurre porque la otra persona es inepta en el manejo de sus propias emociones, como la ira, el dolor, el sufrimiento, etc. Hacen que todo el ambiente se vuelva hostil y sientes que estás “caminando sobre tu camino”. cáscaras de huevo”. Incluso pueden proyectar algunas de sus emociones en ti. Puede que esto no se sienta directamente como abandono, pero tiene miedo de compartir sus emociones o sus necesidades.

Muchas veces, cuando los padres o la pareja luchan con sus propios problemas, no pueden proporcionar un entorno psicológicamente seguro. El resultado de esto es el abandono emocional. Al mismo tiempo, para los adultos, cuando se habla de abandono emocional, es importante reflexionar sobre la infancia y las relaciones anteriores. Si te sientes abandonado en casi todas las relaciones y también tienes un historial de abandono, es probable que esto se haya convertido en un patrón para ti y es posible que ya no se deba al entorno.

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¿Cuáles son los impactos del abandono emocional en la salud mental?

Hay una serie de estudios que han intentado encontrar los impactos del abuso emocional, la negligencia y el abandono en una persona. Existe evidencia abrumadora de que en situaciones de abandono emocional, especialmente en la infancia, se producen efectos graves y a largo plazo en la salud mental de la persona. Estos incluyen [2] [5] [6]:

1. Vergüenza y baja estima: cuando los padres no pueden satisfacer las necesidades de un niño, los niños terminan sintiéndose no deseados e inútiles. Dado que tendemos a confiar en nuestras parejas y cuidadores, si constantemente nos invalidan, el resultado es vergüenza y baja autoestima. El niño (o persona) abandonado comienza a identificarse con el agresor y siente vergüenza.
2. Soledad y aislamiento: el abandono y el abuso emocional están estrechamente relacionados con los sentimientos de soledad y aislamiento. Se vuelve predominante el sentimiento de que “no hay nadie que me apoye ni me quiera”, y muchas veces esto significa que la persona no confía también en otras relaciones que no le abandonan.
3. Depresión y ansiedad: el abuso y el abandono emocionales a menudo conducen a problemas de salud mental como depresión y ansiedad. También puede provocar ideas suicidas y contribuir a la sensación de ser inútil o inútil.
4. Otros problemas de salud mental: esta forma de abuso también puede provocar trastornos de salud mental como trastornos de personalidad, trastornos alimentarios, disociativos e incluso trastorno de estrés postraumático.
5. Abuso de sustancias: Muchos niños que son abandonados o abusados emocionalmente terminan lidiando con las drogas y el alcohol. Como nunca aprenden a gestionar las emociones, dependen de la sustancia para hacerlo.

El impacto del abandono emocional es profundo y muchas veces afecta la calidad de vida general de la persona que lo ha enfrentado. Ya sea que ocurra en la infancia, que sea un patrón o que ocurra en la edad adulta, es importante identificarlo y buscar apoyo o ayuda.

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Conclusión

El abandono emocional es difícil de identificar, pero más que eso, es difícil de soportar. A veces no sabes lo que está pasando y muchas veces terminas culpándote por todos los problemas. Sin embargo, es importante notar patrones e identificar si se trata de una situación de abandono y abuso emocional o no. Si es así, o incluso si ha experimentado una infancia negativa, puede trabajar en sus síntomas y avanzar hacia una vida mejor.

Si usted es alguien que está luchando contra el abandono emocional o sus impactos, puede comunicarse con los expertos de United We Care . En United We Care, nuestros profesionales están comprometidos a brindarle la mejor solución para su bienestar general.

Referencias

[1] J. Frankel, “Tratamiento de las secuelas del abandono emocional crónico infantil”, Journal of Clinical Psychology , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan y L. Pîrghie, “¿Es el rechazo, el abandono o la negligencia de los padres un desencadenante de una mayor percepción de vergüenza y culpa en los adolescentes?” Healthcare , vol. 11, núm. 12, pág. 1724, 2023. doi:10.3390/healthcare11121724

[3] J. Webb, “Maneras en que la negligencia emocional puede parecer abandono para un niño”, Dra. Jonice Webb | Su recurso para las relaciones y la salud emocional., https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (consultado el 26 de septiembre de 2023).

[4] J. Francisco, “Negligencia emocional y abandono de niños”, Explorando tu mente, https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (consultado el 26 de septiembre de 2023).

[5] TL Taillieu, DA Brownridge, J. Sareen y TO Afifi, “Maltrato emocional y trastornos mentales en la infancia: resultados de una muestra de adultos representativa a nivel nacional de los Estados Unidos”, Child Abuse & Descuido , vol. 59, págs. 1 a 12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE Goldsmith y JJ Freyd, “Conciencia sobre el abuso emocional”, Journal of Emotional Abuse , vol. 5, núm. 1, págs. 95–123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04