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Die zunehmende Popularität von Meditation und anderen Achtsamkeitstechniken zur Verbesserung des Geisteszustands ist in der modernen Welt weit verbreitet. Mit dem Aufkommen von Smartphones und der weit verbreiteten Einführung mobiler Apps kann jeder die Vorteile moderner Technologie nutzen, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Meditations-Apps zur Entspannung
Besonders während der Coronavirus-Pandemie beginnen immer mehr Menschen, Meditations-Apps zu nutzen, um das geistige Wohlbefinden zu verbessern.
Warum tägliche Meditation vorteilhaft ist
Der Prozess, Ihren Geist zu trainieren, Ihre Gedanken zu fokussieren und umzulenken, um geistigen und körperlichen Frieden zu erreichen, wird Meditation genannt. Die Menschen fangen an, Meditation in ihre Trainingsroutine zu integrieren, um das Bewusstsein für sich selbst und ihre Umgebung zu erhöhen. Tägliches Meditieren hilft Ihnen, Ihren Geist auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und zu verhindern, dass er unnötig umherwandert.
Als regelmäßige Praxis hat Meditation viele Vorteile, von denen viele wissenschaftlich bewiesen und etabliert sind. Einige Vorteile der Meditation sind:
- Stressreduzierung
- Hilft Angst zu reduzieren
- Fördert emotionale Gesundheit
- Verbessert das Bewusstsein und hilft einem, zu einer besseren Version von sich selbst heranzuwachsen
- Hilft Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern
- Hilft, die Klarheit des Denkens zu verbessern, hält den Geist jung und reduziert altersbedingten Gedächtnisverlust
- Verbessert das Verhalten und vermittelt Freundlichkeit
- Es ist eine großartige Möglichkeit, Sucht zu bekämpfen.
- Meditation hat sich als hervorragend zur Behandlung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit erwiesen und hilft, den Schlaf im Allgemeinen zu verbessern
- Hilft bei einer besseren Schmerzkontrolle
- Ideal zur Senkung des Bluthochdrucks und zur Stabilisierung der Herzfrequenz
Meditation ist eine Aktivität, die man überall praktizieren kann, dh es sind keine Mitgliedschaften, keine Ausrüstung und keine spezielle Vorbereitung erforderlich. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Zeit, Ihren Verstand und Ihre Konzentration. Ein interessanter technischer Fortschritt, der inzwischen von Menschen, die meditieren, aktiv genutzt wird, sind die verschiedenen Arten von Meditations-Apps, einschließlich geführter Meditations-Apps .
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Healing With MeditationVerwenden einer App für geführte Meditation
Meditations-Apps sind sowohl für Android- als auch für Apple-Geräte verfügbar. Eine Vielzahl dieser Apps können Sie ganz einfach in den jeweiligen Play Stores finden und auf Ihr Gerät herunterladen. Diese Meditations-Apps können größtenteils kostenlos heruntergeladen werden, obwohl viele möglicherweise In-App-Käufe haben, die zusätzliche Funktionen und Premium-Features bieten.
Funktionen von Meditations-Apps
Meditations-Apps werden immer beliebter, weil sie leicht herunterladbar und auf Mobilgeräten leicht verfügbar sind und großartige Methoden, Techniken und Meditationsarten nach Ihren Vorlieben bieten. Die meisten der geführten Meditations-Apps sind sprachgeführt, während einige vorab aufgezeichnet sind, andere live sind und Sie in einigen dieser Apps sogar Ihren Zeitplan und Ihre Zeit für Ihre Sitzung buchen können. Meditationssitzungen werden live von Lehrern angeboten, die jeden Tag gut geplante geführte Meditationssitzungen anbieten.
Wie man mit einer Smartphone-App mit dem Meditieren beginnt
Um eine App für die Meditation zu verwenden, können Sie die App Ihrer Wahl herunterladen, sich registrieren und anmelden. Je nach Art der Meditation oder Dauer, mit der Sie beginnen möchten, können Sie auf die Option klicken und der Meditationssitzung folgen. Wenn Sie während der Meditation Kopfhörer oder den Lautsprecher Ihres Geräts verwenden, haben Sie mehr freien Zugriff auf alle Aktionen oder Positionen, in denen Sie meditieren möchten. Wenn Sie an einer geführten Live-Meditation teilnehmen, möchten Sie möglicherweise Ihr Video zusammen mit Audio einschalten dass Sie an der Einzel- oder Gruppensitzung teilnehmen können, indem Sie verfolgen, was der Lehrer tut, während Sie ihm/ihr live beim Meditieren zusehen.
Muss ich für die Live-Online-Meditation bezahlen?
Wenn Ihre Meditations-App über In-App-Zahlungen verfügt und Sie diese nutzen möchten, müssen Sie diese über Online-Banking oder eine Kredit- oder Debitkarte kaufen. Wenn Sie alles eingerichtet haben, sind Sie bereit, diese Meditations-Apps zu verwenden, um Ihren Geist und Ihr Leben zu verbessern!
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Vorteile von Meditations-Apps für achtsame Entspannung
Es gibt viele Vorteile, wenn es darum geht, eine Smartphone-App zum Entspannen und Beruhigen des Geistes zu verwenden. Einige Vorteile der Verwendung einer App für geführte Meditation sind:
1. Ermöglicht es Ihnen, verschiedene Arten von Online-Meditation auszuprobieren
Wenn Sie sich für eine Meditationssitzung in einem örtlichen Meditationsclub anmelden, können Sie sich auf einige Arten von Meditationstechniken beschränken, je nachdem, auf welche Art von Meditation sich der Lehrer spezialisiert hat. Bei so vielen Meditations-Apps auf verschiedenen Plattformen können Sie jedoch die Art auswählen Meditation, die zu dir passt und dir am meisten nützt. Ob es sich um transzendentale Meditation , Visualisierungsmeditation oder Meditation der liebenden Güte handelt, das Ausprobieren verschiedener Arten von Meditationsroutinen wird Sie wissen lassen, welche für Sie am besten funktioniert.
2. Tragbarer Zugriff
Obwohl Meditation nicht als eine Art Training oder Übung angesehen wird, wird sie sehr gut unter das Dach der Gesundheit und des Wohlbefindens gestellt. Wie bereits erwähnt, ist jedoch keine Ausrüstung erforderlich. Meditations-Apps sind tragbar, da sie sich auf Ihrem Mobilgerät oder Tablet befinden, wodurch sie viel bequemer zu jeder Zeit und von überall aus zu verwenden sind.
3. Erschwinglich
Ein weiterer großer Vorteil von Meditations-Apps ist, dass sie im Vergleich zu persönlichen Sitzungen erschwinglich sind. Tatsächlich bieten sie ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis, insbesondere mit der breiten Palette an Funktionen, die sie für ein monatliches, vierteljährliches oder jährliches Abonnement bieten. Tatsächlich sind viele Meditations-Apps kostenlos und bieten erstaunliche geführte Meditationssitzungen an .
4. Die Option von Live-Sitzungen
Meditations-Apps sind nicht nur für diejenigen gedacht, die mit vorab aufgezeichneten geführten Sitzungen meditieren möchten. Viele Meditations-Apps bieten Live-Meditationssitzungen an, die je nach Zeitplan wiederkehrende oder einmalige Sitzungen sein können.
5. Gruppen- und Einzelsitzungen sind verfügbar.
Meditieren Sie gerne in einer Gruppe oder verbringen Sie lieber eine friedliche Zeit ganz alleine? Sie werden feststellen, dass alle Arten von Apps auf dem Markt erhältlich sind. Es gibt viele Vorteile, sowohl als Teil einer Gruppe als auch als Einzelperson zu meditieren. Aufgrund der Flexibilität bei der Auswahl werden Meditations-Apps zunehmend bevorzugt.
6. Hervorragende Vielfalt an Meditationsmethoden und -techniken.
Meditation ist nicht eindimensional. Es gibt viele verschiedene Formen, Typen und Methoden, für die Sie sich basierend auf Ihrem Übungsniveau und Ihrer Wahl entscheiden können. Mit Meditations-Apps können Sie Ihre eigene Art der Meditation auswählen. Tatsächlich lassen dich viele Apps auch einen Kurs auswählen, der dich durch verschiedene Ebenen, Arten und Kombinationen von Meditationen führt.
7. Hilfe bei der Vernetzung mit Menschen auf der ganzen Welt
Wenn Sie Meditations-Apps und -Gruppen beitreten, können Sie Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen, Ländern und Kulturen begegnen. Dies ermöglicht es Ihnen auch, mehr über ihre Erfahrungen mit Meditation zu erfahren und wie sie ihr Leben verändert hat.
8. Ein großartiger Stress-Buster
Meditation ist ein bekannter Stress-Buster. Eine Meditations-App auf Ihrem Telefon zu haben, ist sehr nützlich, da sie aufgesetzt werden kann, wenn Sie meditieren möchten, um eine stressige Situation zu überwinden, die Sie während Ihres Tages durchmachen.
9. Verschiedene Ebenen von Meditationspraktiken verfügbar
Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Meditationspraktiker sind, Sie können Meditations-Apps finden, die Meditationstechniken anbieten, die Ihren Fähigkeiten und Ihrem Fachwissen entsprechen.
10. Einfache Verbindung mit Geräten oder Alexa und Google Home
Erinnern Sie sich an Anzeigen, in denen technische Geräte wie Amazons Alexa mit Technologieintegration die richtige Stimmung erzeugen? Nun, das ist mit Meditations-Apps möglich, die über Ihr Mobilgerät mit Alexa und anderen solchen Geräten verbunden werden können. Es ist nicht nur einfach, dies zu tun, sondern auch eine großartige freihändige Meditationsmethode.
Die besten Achtsamkeits-Apps für Entspannung und Ruhe
Nun, da wir die verschiedenen Vorteile der verfügbaren Meditations- und Achtsamkeits-Apps kennen, wollen wir uns die besten ansehen!
Kopfraum
Eine der beliebtesten Apps, die Hunderte von geführten Meditationen, Schlafgeräuschen, Meditation für Kinder und Optionen für Animationen bietet, die Sie bei Ihrer Sitzung unterstützen. Dies ist eine kostenpflichtige App, die einen Testmonat anbietet, bevor Sie sich anmelden.
Ruhig
Es ist eine großartige App, wenn Sie nach einer breiten Palette von Meditationsdauern suchen, von 3 Minuten bis zu 35 Minuten. Sie können Ihren Hintergrundton und Fokuspunkt wählen. Die App bietet auch einen 21-tägigen Kurs für Anfänger, und jeden Tag kommen neue Meditationen hinzu. Die App ist kostenlos, aber Sie können sich auch für In-App-Käufe entscheiden.
Aura
Eine App für tägliche Meditationen und ermöglicht es Ihnen, jede Sitzung basierend auf Ihrer Stimmung für den Tag zu personalisieren. Sie können Ihre eigenen Sounds, Geschichten, Animationen usw. auswählen und Erinnerungen für Atempausen während Ihrer Sitzung festlegen. Diese App ist sowohl für Android als auch für iOS verfügbar und außerdem eine kostenlose App mit In-App-Käufen.
Sattwa
Eine Achtsamkeitsmeditations-App , die auf vedischen Meditationsprinzipien basiert. Wenn Sie den traditionellen Weg gehen möchten, bietet diese App heilige Gesänge, Klänge und Mantras, die zu besserer Konzentration und Fokussierung beitragen. Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, mit der Option für In-App-Käufe.
Top-Meditations-App für geführte Online-Meditation
Die United We Care App bietet eine breite Palette von Dienstleistungen für psychische Gesundheit und Wellness, darunter Online-Beratung mit den besten Psychotherapeuten, Sozialarbeitern und Anwälten sowie eine Vielzahl von Online-Ressourcen für Meditation, Fokus, Achtsamkeit, Stress, Schlaf und Konzentration. Sie können die Dienste auswählen, die Sie in Anspruch nehmen möchten, und sich in der App für Ihre perfekte Meditations- und Achtsamkeitssitzung anmelden. Sie können. Wählen Sie, ob SieMeditationsvideos oder Audios nach Ihren Wünschen streamen möchten. Das Beste ist, dass die United We Care-App eine völlig kostenlose Online-Meditations-App ist und sehr einfach zu bedienen ist. Laden Sie es herunter, indem Sie im Apple App Store oder Google Play Store nach „United We Care“ suchen.
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