Achtsamkeit ist eine erlernte Praxis, um das Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu bringen, ohne die damit verbundenen Emotionen zu bewerten, die in diesem Moment entstehen. Es gibt spezielle andere Achtsamkeitsübungen, die alternativ durchgeführt werden können, um chronischen Stress und andere damit verbundene Probleme zu bewältigen. Der zusätzliche Pluspunkt ist, dass Sie weltweit verschiedene Vorträge von angehenden Psychotherapeuten hören können, während Sie im Präsenzunterricht von nur einem Dozenten unterrichtet werden. Diese Leute sind keine Versager oder haben etwas sehr Falsches mit ihnen; Es ist nur so, dass diese Techniken ihnen möglicherweise nicht helfen. Dies wird erreicht, indem man sich hinlegt und sich auf einzelne Körperpartien konzentriert – angefangen von der Fußmuskulatur bis hin zur Gesichtsmuskulatur. Sich selbst wie einen Berg vorzustellen oder sich stattdessen mit ihm zu verbinden, schafft ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie.
