In unserem schnelllebigen Leben tragen viele Faktoren zu einem hohen Stresslevel bei. Meditation ist eine tausend Jahre alte Praxis, die dafür bekannt ist, Stress abzubauen. Diese Stressreaktionen machen uns wachsam und hyperaktiv. Es bietet zahlreiche Vorteile, die unten aufgeführt sind: Reduziert den Cortisolspiegel: Ihr Körper hat in Stresssituationen einen hohen Cortisolspiegel. Meditation reduziert Grübelgedanken und lindert Ängste. Brechen Sie schlechte Gewohnheiten auf: Achtsamkeitsmeditation ist für diejenigen von Vorteil, die schlechte Gewohnheiten wie Alkoholkonsum, Rauchen und emotionale Essgewohnheiten aufgeben möchten Stärkt das Selbstvertrauen : Meditation hilft, ein positives Selbstbild zu schaffen und das Selbstvertrauen zu stärken.
