Offene Beziehung: Ein umfassender Leitfaden - United We Care

Einführung

Beziehungen sind für jeden komplex und unterschiedlich in der Erfahrung. Dennoch hat die Gesellschaft nicht davor zurückgeschreckt, die „Best Practices“ für Beziehungen festzulegen. Heutzutage lösen sich die Menschen jedoch von Normen und gehen Beziehungen ein, die ihnen das Gefühl geben, erfüllt zu sein. Ein Beispiel dafür sind offene Beziehungen oder Beziehungen, in denen Partner sexuelle oder emotionale Intimität mit anderen Menschen eingehen können. Allerdings können diese Beziehungen schwierig zu verwalten sein und bringen oft ihre ganz eigenen Herausforderungen mit sich. In diesem Artikel helfen wir Ihnen, die Nuancen offener Beziehungen zu verstehen und zeigen Ihnen, wie Sie gesunde offene Beziehungen aufrechterhalten.

Was ist eine offene Beziehung?

„Die Erfahrung, dass die Freiheiten, die wir einander gegeben haben, und die bedingungslose Unterstützung für mich die höchste Definition von Liebe sind.“ – Schauspieler Will Smith über seine offene Ehe [1]

Um mit einer Definition zu beginnen: Offene Beziehungen beziehen sich auf eine Art von Beziehung, in der alle Partner sich ausdrücklich darüber einig sind, dass sie sexuell und manchmal auch emotional intime Beziehungen zu anderen Menschen haben können [2]. Das Interesse an offenen Beziehungen nimmt zu. Eine kanadische Umfrage ergab, dass 12 % der Teilnehmer offene Beziehungen als ideale Beziehungsform bezeichneten [3]. In einer anderen in den USA durchgeführten Umfrage äußerten 20 % der Millennial-Teilnehmer und 10 % der Genz-Teilnehmer ihr Interesse an einer solchen Beziehung [4].

Offene Beziehungen fallen unter eine breite Kategorie von einvernehmlichen nicht-monogamen (CNM) Beziehungen oder CNM-Beziehungen. Menschen, die an CNMs beteiligt sind, neigen dazu, unterschiedliche Begriffe zu verwenden, um sich selbst zu identifizieren [3]. Der Begriff „Swinging“ ist beispielsweise für verheiratete Paare gebräuchlich, die Sex mit anderen Personen haben oder zu Freizeitzwecken Sexualpartner tauschen. Während Swingen rein sexuell ist, handelt es sich bei Polyamorie um CNM, bei der alle Individuen ausdrücklich einer emotionalen und sexuellen Beziehung zueinander zustimmen (z. B. Throuple, Quad usw.) [5]. Auch andere Begriffe wie V-Beziehungen, Mono-Poly-Beziehungen und Solo-Poly-Beziehungen werden im Bereich der offenen Beziehungen je nach Vereinbarung zwischen den Partnern verwendet [6].

Was sind die Vorteile einer offenen Beziehung?

Einige Autoren haben CNM als Alternative zur Untreue bezeichnet. Mogilski und seine Kollegen diskutieren beispielsweise, dass es bei Menschen (sowohl Männern als auch Frauen) unterschiedliche Motivationen gibt, mehrere Partner zu haben und sich gleichzeitig an einen Partner zu binden. In solchen Situationen werden offene Beziehungen zu einem Mittel, um diese gegensätzlichen Kräfte auszugleichen [7].

Forscher haben zahlreiche Studien zu den Ergebnissen und Erfahrungen offener Beziehungen durchgeführt, und viele davon sind von Nutzen. Zu diesen Vorteilen gehören [2] [5] [7]:

Sexuelle Zufriedenheit: Einer der größten Vorteile offener Beziehungen ist die erhöhte sexuelle Zufriedenheit. Sich auf Sex außerhalb der Paarbeziehung einzulassen, kann ein Gefühl von Abenteuer und Aufregung hervorrufen.
Verstärkte Safer-Sex-Praktiken: Personen in offenen Beziehungen neigen eher dazu, Safer-Sex-Praktiken wie die Verwendung von Kondomen und regelmäßige Untersuchungen auf sexuell übertragbare Krankheiten anzuwenden.
Psychisches Wohlbefinden: Menschen haben auch berichtet, dass sie sich positiver, weniger gelangweilt, glücklicher und voller Vorfreude auf das Leben fühlten, nachdem sie ihren Beziehungsstatus in „offen“ geändert hatten.
Offene Kommunikation mit dem Partner: In CNM-Beziehungen herrscht mehr Ehrlichkeit, da die Partner in der Lage sind, klar und ohne Angst vor einer Beurteilung der eigenen Wünsche miteinander zu kommunizieren. Es fehlt auch der Druck, die Bedürfnisse einer Person ganz alleine zu erfüllen. Dieser drucklose und sichere Kommunikationsraum bringt Sie und Ihren Partner im Hinblick auf emotionale Intimität und Vertrauen einander näher.
Größere Freiheit: Offene Beziehungen ermöglichen die Erkundung neuer Interessen, Erfahrungen und Versionen Ihrer selbst, ohne dass die Person, die Sie lieben, urteilt.

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Was sind die Herausforderungen einer offenen Beziehung?

Trotz der Vorteile bringen offene Beziehungen eine Reihe einzigartiger Herausforderungen mit sich. Zu den Herausforderungen gehören [2] [5] [7]:

Eifersucht: Eifersucht und Unsicherheit sind in solchen Beziehungen weit verbreitet. Manchmal kann es so stark sein, dass es alle anderen Vorteile einer offenen Beziehung zunichte macht und die Beziehungszufriedenheit erheblich verringert.
Erhöhtes Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten oder Schwangerschaft: Sex mit mehreren Partnern erhöht das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten und ungeplante Schwangerschaften. Dies wird besonders problematisch, wenn es sich bei der Quelle um einen Zweitpartner handelt, den Sie beide kurz kannten (z. B. bei einem One-Night-Stand).
Soziale Stigmatisierung: Traditionell betrachten Gesellschaften Monogamie als den Goldstandard für Beziehungen. In einigen Studien gaben 26–43 % der Menschen in offenen Beziehungen an, dass sie dieses soziale Stigma und diese Diskriminierung verspüren.
Grenzüberschreitungen: Es besteht ein inhärentes Risiko, dass einer der Partner gegen die Regeln verstößt, Grenzen überschreitet oder das Bedürfnis verspürt, etwas zu verbergen. In solchen Situationen kann dieser Prozess für alle Beteiligten unangenehm und toxisch werden.
Angst und andere negative Emotionen: Menschen sind komplexe Tiere mit komplexen emotionalen Fähigkeiten. Wenn Partner Sex mit anderen haben, können Unsicherheit, Schmerz und Ängste zunehmen, beispielsweise die Angst, vom Partner verlassen zu werden.

Wie pflegen Sie eine gesunde, offene Beziehung?

Wenn Sie an offenen Beziehungen interessiert sind und vorhaben, diese zu meistern, sollten Sie wissen, dass die Aufrechterhaltung gesunder offener Beziehungen möglich ist, aber von beiden Partnern Zeit, Mühe und Toleranz gegenüber Unbehagen erfordert. Einige wirksame Strategien zur Aufrechterhaltung einer offenen Beziehung sind [5] [8]:

Stellen Sie sich einige Fragen: Bevor Sie etwas ausprobieren, überlegen Sie, ob es tatsächlich etwas ist, das Sie verfolgen möchten. Bevor Sie diese Entscheidung treffen, ist es wichtig, über Ihre Gründe, Motivationen, die Stärke Ihrer aktuellen Beziehung und Ihre Fähigkeit, mit komplexen Emotionen umzugehen, nachzudenken.
Regeln festlegen, Zustimmung einholen: Sobald Sie entschieden haben, dass dies etwas ist, das Sie erkunden möchten, müssen Sie und Ihr Partner miteinander kommunizieren und dem Prozess zustimmen. Wenn es irgendwelche Zweifel gibt, müssen Sie beide zusammensitzen und diese gemeinsam lösen. Es müssen auch andere explizite Regeln und Grenzen festgelegt werden, die bestimmen, wie und wann Sie beide Sex mit anderen haben und ob emotionale Intimität erlaubt ist oder nicht.
Kommunikation ist der Schlüssel : Wenn Sie beide eine offene Beziehung führen, können Eifersucht oder andere Emotionen aufkommen. Sie müssen einen Prozess für die Kommunikation dieser Emotionen und anderer Herausforderungen untereinander einrichten.
Stärken Sie die primäre Beziehung: Es ist auch wichtig, die primäre Beziehung zu pflegen und zu stärken. Sie können Dinge wie „Date Time“ miteinander besprechen oder einige besondere Dinge, die nur Sie beide weiterführen werden.

Abschluss

Offene Beziehungen können für jedes Paar zu einer erfüllenden Erfahrung werden. Offene Beziehungen bringen jedoch ihre ganz eigenen Herausforderungen mit sich. Sie werden nicht nur gesellschaftlich verachtet, sondern sind auch anfällig für Eifersucht, ein erhöhtes Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten und das Risiko, Grenzen zu überschreiten. Dennoch ist es möglich, eine gesunde, offene Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn Sie und Ihr Partner in der Lage sind, offen zu kommunizieren, wichtige Fragen ehrlich zu beantworten und Regeln für sich selbst festzulegen. Wenn Sie offene Beziehungen ausprobieren möchten und Schwierigkeiten haben, deren Dynamik zu bewältigen, können Sie sich an unsere Experten von United We Care wenden. Auf unserer Website für psychische Gesundheit finden Sie eine Reihe von Fachleuten, die sich dafür einsetzen, Ihnen die besten Lösungen für Ihr Wohlbefinden zu bieten.

Verweise

[1] „11 polyamoröse Prominente, die sich der Nicht-Monogamie geöffnet haben“, Cosmopolitan, https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/g39137546/polyamorous-celebrities/ (abgerufen am 23. Juli 2023).

[2] AN Rubel und AF Bogaert, „Konsensuelle Nichtmonogamie: Psychologisches Wohlbefinden und Beziehungsqualität korrelieren“, The Journal of Sex Research , Bd. 52, Nr. 9, S. 961–982, 2014. doi:10.1080/00224499.2014.942722

[3] N. Fairbrother, TA Hart und M. Fairbrother, „Prävalenz, Merkmale und Korrelationen offener Beziehungen in einer landesweit repräsentativen Stichprobe kanadischer Erwachsener“, The Journal of Sex Research , vol. 56, Nr. 6, S. 695–704, 2019. doi:10.1080/00224499.2019.1580667

[4] Tägliche Fragen | 2021 | 04. April | 4/12 – Wie interessiert wären Sie …, https://docs.cdn.yougov.com/i706j1bc01/open-relationships-generation-sexuality-poll.pdf (abgerufen am 23. Juli 2023).

[5] AB Fournier, „Was ist eine offene Beziehung?“, Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-an-open-relationship-4177930 (abgerufen am 23. Juli 2023).

[6] „Arten polyamoröser Beziehungen: 8 großartige, die man kennen sollte“, The Relationship Place, https://www.sdrelationshipplace.com/types-of-polyamorous-relationships/ (abgerufen am 23. Juli 2023).

[7] J. Mogilski, DL Rodrigues, JJ Lehmiller und RN Balzarini, Aufrechterhaltung von Beziehungen mit mehreren Partnern: Evolution, Sexualethik und einvernehmliche Nicht-Monogamie , 2021. doi:10.31234/osf.io/k4r9e

[8] A. Shrikant, „3 Regeln für eine erfolgreiche offene Beziehung, von einem Therapeuten: ‚Mehr Kommunikation ist fast immer besser als weniger‘“, CNBC, https://www.cnbc.com/2022/09/24/ three-rules-for-a-successful-open-relationship.html (abgerufen am 23. Juli 2023).