United We Care | A Super App for Mental Wellness

রাজা যোগ : আসন, পার্থক্য এবং প্রভাব

নভেম্বর 24, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
রাজা যোগ : আসন, পার্থক্য এবং প্রভাব

ভূমিকা:

অনিশ্চয়তায় ভরা পৃথিবীতে উন্নতির জন্য প্রচুর মানসিক শক্তির প্রয়োজন। ধ্যান হল সেই পৃথিবী থেকে পালানো যা আপনাকে আপনার মানসিক শক্তিকে পুনরুজ্জীবিত করতে দেয়। এটি আত্ম-অন্বেষণের একটি যাত্রা এবং আপনার নিজের জীবনের একটি শান্ত প্রতিফলনের মাধ্যমে পুনরায় আবিষ্কারের পরিবর্তে আবিষ্কারের অনুমতি দেয়। ধ্যান করার জন্য সময় নেওয়া, একটি দ্রুত-গতির জীবনের ধ্রুবক তাড়াহুড়ো থেকে দূরে, আপনাকে ভিত্তি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। ধীরে ধীরে, এটি আপনার প্রকৃত অভ্যন্তরীণ শক্তির সাথে স্পর্শ পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করে এবং আত্ম-উপলব্ধির মাধ্যমে শান্তি অর্জনে সহায়তা করে।

রাজ যোগ কি?

জ্ঞান (জ্ঞান), কর্ম (ক্রিয়া) এবং ভক্তি (ভক্তি) সহ রাজা যোগ হল যোগের চারটি ঐতিহ্যবাহী স্কুলগুলির মধ্যে একটি। এই বিদ্যালয়গুলি একটি একক লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত করে – মোক্ষ (মুক্তি) অর্জন। সংস্কৃতে “রাজা” এর অর্থ “রাজা” বা “রাজকীয়”, এইভাবে মুক্তির একটি “রাজকীয়” পথ হিসাবে রাজা যোগকে পুনঃস্থাপন করা হয়। রাজা যোগ ক্রমাগত স্ব-শৃঙ্খলা এবং অনুশীলনের পথ। এটি অনুশীলনকারীকে রাজার মতো স্বাধীন, নির্ভীক এবং স্বায়ত্তশাসিত হতে দেয়। এটি শরীর নিয়ন্ত্রণ এবং মন নিয়ন্ত্রণের যোগ বলে বিবেচিত হয় এবং আপনার নিয়মিত ধ্যান ছাড়াও শক্তির উপর ফোকাস করে৷ রাজা যোগে যোগের বিভিন্ন পথের শিক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে, কিছুটা যেমন একজন রাজা রাজ্য থেকে তার সমস্ত প্রজাদের অন্তর্ভুক্ত করেন, না তাদের উত্স এবং নির্দেশাবলী ব্যাপার. রাজা যোগ যোগের লক্ষ্য – অর্থাৎ আধ্যাত্মিক মুক্তি এবং এই মোক্ষ অর্জনের পদ্ধতি উভয়কেই নিহিত করে। রাজা যোগকে মনের অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করা হয় – স্থির ধ্যানের দ্বারা সৃষ্ট চিরন্তন শান্তি এবং তৃপ্তির মধ্যে একটি৷ রাজা যোগ মানুষের তিনটি মাত্রা (শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক) জড়িত, এইভাবে তিনটি জুড়েই ভারসাম্য এবং সাদৃশ্যকে সক্ষম করে৷

রাজা যোগ এবং হঠ যোগের মধ্যে পার্থক্য কি?

যোগব্যায়ামের বিভিন্ন স্কুলকে ঘিরে অসংখ্য তত্ত্ব রয়েছে। যাইহোক, যোগব্যায়ামের উল্লেখযোগ্য রূপগুলি হল রাজ যোগ এবং হঠ যোগ। হঠ যোগ শারীরিক সুস্থতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং সমস্ত আসন জড়িত। এর প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল প্রাণায়াম, মুদ্রা ইত্যাদির মতো বিভিন্ন আসনের মাধ্যমে শরীরের সমস্ত সূক্ষ্ম শক্তিকে জাগ্রত করা এবং জমা করা। এটি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং চাপ উপশম অর্জনে সহায়তা করে এবং শারীরিক সুস্থতাকেও সমর্থন করে। রাজা যোগের লক্ষ্য হল সর্বোচ্চ চেতনা জাগ্রত করা। এটি ‘সমাধি’ অর্জনের জন্য মানসিক শক্তি ব্যবহার করে, যা মানব জীবনের চূড়ান্ত লক্ষ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ব্যায়াম ব্যবহার করে যা মন নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক শক্তির উপর ফোকাস করে। এই ব্যায়ামগুলি প্রাথমিকভাবে ধ্যান-ভিত্তিক। হঠ যোগ হল রাজ যোগের একটি প্রস্তুতিমূলক পর্যায়; তাই এটি রাজ যোগ থেকেই আসে

কিভাবে রাজা যোগ যোগ অন্যান্য ফর্ম থেকে পৃথক?

রাজা যোগ হল যোগের একটি রূপ যা সমস্ত পটভূমির মানুষের কাছে সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি প্রাথমিকভাবে ধ্যান-ভিত্তিক এবং এর জন্য সামান্য থেকে কোনো শারীরিক কার্যকলাপের প্রয়োজন হয় না ৷ ভগবদ্গীতা প্রধানত কর্ম যোগ, জ্ঞান যোগ এবং ক্রিয়া যোগের মতো অন্যান্য যোগ বিদ্যালয়ের উল্লেখ করে৷ যাইহোক, এটি রাজ যোগকে জ্ঞানার্জনের পথ হিসাবে দেখে না। পরিবর্তে, এটি অনুশীলনটিকে সভ্যতার প্রতিশব্দ হিসাবে বর্ণনা করেছে। রাজ যোগ প্রাথমিকভাবে মানসিক সুস্থতার মাধ্যমে অতীন্দ্রিয় চেতনা অর্জনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই জন্য, এটি শুধুমাত্র অনেক মনোযোগ এবং উত্সর্গ প্রয়োজন. এটি হঠ যোগের বিপরীতে আচার, মন্ত্র, এমনকি আসনগুলির কোনও জ্ঞানের প্রয়োজন নেই ৷ রাজ যোগের বহুমুখিতা সম্ভবত এটি যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় সম্পাদন করা যথেষ্ট সহজ৷ এটি অনুশীলন করা সহজ কারণ আপনি এটি “খোলা চোখ দিয়ে” অর্জন করতে পারেন৷ যা প্রয়োজন তা হল একটি সাধারণ পদ্ম ভঙ্গি এবং প্রচুর একাগ্রতা৷

রাজ যোগের চারটি প্রধান নীতি

যেহেতু রাজ যোগ সকল প্রকার যোগকে অন্তর্ভুক্ত করে, তাই এটি তাদের নীতিগুলিকে ধারণ করতে বাধ্য। যাইহোক, রাজ যোগে যে চারটি প্রধান নীতির উপর আলোকপাত করা হয় তা হল৷

  1. আত্ম থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা: এটি রাজ যোগের চূড়ান্ত লক্ষ্য। প্রকৃত আত্ম সম্পর্কে জ্ঞান অর্জনের জন্য, স্ব থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হওয়া প্রাসঙ্গিক।
  2. সম্পূর্ণ আত্মসমর্পণ: অদৃশ্যে সম্পূর্ণ বিশ্বাস এবং ঈশ্বরের প্রতি ভক্তি ছাড়া যোগের সমস্ত রূপ অসম্পূর্ণ।
  3. ত্যাগ – সত্যিকারের চেতনা অর্জনের জন্য, একজনকে বাহ্যিক ঘটনা বা বাহ্যিক জিনিস থেকে নিজেকে আলাদা করতে হবে। যেকোনো আবেগ বা ঘটনার সাথে সংযুক্তি প্রকৃত মুক্তি অর্জনের ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
  4. জীবনী শক্তির উপর নিয়ন্ত্রণ – রাজ যোগ মুক্তির চূড়ান্ত পদক্ষেপ। এর জন্য, সত্যিকারের মানসিক স্বাধীনতা অর্জনের জন্য একজনকে প্রাণিক শক্তি, একজনের জীবনী শক্তির উপর নিরঙ্কুশ নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে হবে।

এই নীতিগুলি একজন রাজা যোগীকে সক্ষম হতে দেয়:

  1. কর্মজীবন-নিদ্রা-আহার বজায় রাখুন
  2. প্রকৃতির ছন্দের সাথে সামঞ্জস্য স্থাপন করুন
  3. এমন একটি চরিত্র অর্জন করুন যা বিশুদ্ধ এবং বিচারহীন
  4. তাদের জীবনের দায়িত্ব নিন
  5. তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং চিন্তামুক্ত থাকুন

বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন মনকে ধ্যানের কৌশলের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দিন

রাজা যোগের আটটি অঙ্গ বা ধাপ

রাজা যোগ অষ্টাঙ্গ যোগ (যোগের আট ধাপ) নামেও পরিচিত কারণ এর আটটি অঙ্গ বা ধাপ রয়েছে যা চেতনার সর্বোচ্চ অবস্থার দিকে নিয়ে যায়। এই সোপান পাথরগুলি সমাধি অর্জনের পদ্ধতিগত শিক্ষা প্রদান করে, যা ঘটনাক্রমে নিজেই আট ধাপ । সেগুলি হল অস্তেয় (অ-চুরি), সত্য (সত্য), অহিংস (অহিংসা), অপরিগ্রহ (অসম্পত্তি), এবং ব্রহ্মচর্য (সতীত্ব ) । সেগুলো হল স্বাধ্যায় (আত্ম-অধ্যয়ন), আউচ (শুদ্ধতা), তপস (আত্ম-শৃঙ্খলা), সন্তোষ (তৃপ্তি), এবং ঈশ্বরপ্রণিধান (ভক্তি বা আত্মসমর্পণ)। 3. আসন – এর মধ্যে রয়েছে শারীরিক ব্যায়াম বা যোগ ভঙ্গি। 4. প্রাণায়ামের মধ্যে রয়েছে আপনার জীবন শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, অর্থাৎ প্রাণ । 5. প্রত্যাহার – এটি বাহ্যিক বস্তু থেকে ইন্দ্রিয় প্রত্যাহারকে বোঝায়। 6. ধরন – একাগ্রতা 7. ধ্যান – ধ্যান 8. সমাধি – সম্পূর্ণ উপলব্ধি বা জ্ঞানার্জন এই পদক্ষেপগুলি জ্ঞান অর্জনের জন্য একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতির প্রস্তাব করে কারণ, শেষ পর্যন্ত, রাজ যোগ হল সত্য অর্জনের জন্য দেহ-মন-বুদ্ধি জটিলতার স্বীকৃতির একটি মাধ্যম। মুক্তি এবং সম্পূর্ণরূপে নিজের প্রকৃতি বুঝতে. রাজ যোগ আত্ম-উপলব্ধির একটি পথ। এটি আপনাকে মানসিক শান্তি পেতে সাহায্য করে যা আপনাকে আপনার নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ পেতে সাহায্য করতে পারে। রাজ যোগের প্রতিটি নীতি এবং পদক্ষেপ আপনাকে নিজের কাছাকাছি আনতে, ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তামুক্ত হতে এবং অনেক বেশি শান্তিপূর্ণ ও চাপমুক্ত জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে৷

তথ্যসূত্র:

  1. রাজ যোগ কি? – Ekhart যোগ (তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://www.ekhartyoga.com/articles/philosophy/what-is-raja-yogaÂ
  2. রাজা যোগ কি? – যোগ অনুশীলন (কোন তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://yogapractice.com/yoga/what-is-raja-yoga/Â
  3. যোগের 4টি পথ: ভক্তি, কর্ম, জ্ঞান এবং রাজা (তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://chopra.com/articles/the-4-paths-of-yogaÂ
  4. যোগের চারটি পথ – ত্রিনেত্র যোগ (কোন তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://trinetra.yoga/the-four-paths-of-yoga/Â
  5. রাজ যোগ কি? রাজা যোগ এবং হঠ যোগের তুলনা (তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://yogaessencerishikesh.com/what-is-raja-yoga-comparison-of-raja-yoga-and-hatha-yoga/Â
  6. হঠ যোগ এবং রাজ যোগ – শরীর এবং মনের জন্য উপকারিতা – ভারত (কোন তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://www.mapsofindia.com/my-india/india/hatha-yoga-raja-yoga-benefits-for-the-body-and-the-mindÂ
  7. রাজ যোগ কি? – যোগপিডিয়া থেকে সংজ্ঞা (তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://www.yogapedia.com/definition/5338/raja-yogaÂ
  8. রাজ যোগ (তারিখ নেই)। এখানে উপলব্ধ: https://www.yogaindailylife.org/system/en/the-four-paths-of-yoga/raja-yogaÂ
  9. ব্রহ্মা কুমারী – রাজা যোগ ধ্যান কি? (তারিখ নেই). এখানে উপলব্ধ: https://www.brahmakumaris.org/meditation/raja-yoga-meditation

 

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority