”
মানসিক সমস্যা নির্ণয় করার জন্য আপনাকে ব্যয়বহুল মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রে বড় অর্থ ব্যয় করতে হবে না। পরিবর্তে, অনলাইনে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন ।
বিনামূল্যে মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা অনলাইন
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, মানসিক স্বাস্থ্যকে “সুখের এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার সম্ভাব্যতা সম্পর্কে সচেতন এবং প্রতিদিনের চাপ মোকাবেলা করতে পারে, তার কাজের মাধ্যমে সম্প্রদায়ের জন্য ফলপ্রসূ অবদান রাখতে পারে।”
একটি সুস্থ মন বজায় রাখতে, আমাদের একটি সুস্থ শরীর প্রয়োজন। যাইহোক, আমরা প্রায়শই আমাদের মনের মতো গুরুত্ব দিতে ভুলে যাই। আমরা বার্ষিক শারীরিক পরীক্ষা করার কথা বিবেচনা করি কিন্তু বার্ষিক মানসিক পরীক্ষার জন্য নয়, আমাদের সকলের আজ অত্যন্ত চাপপূর্ণ জীবনধারা থাকা সত্ত্বেও।
এখানে প্রশ্ন জাগে, মানসিক স্বাস্থ্য কি একটা বড় ব্যাপার? যেহেতু মানসিক স্বাস্থ্য সামাজিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার তিনটি গুরুত্বপূর্ণ দিককে অন্তর্ভুক্ত করে, তাই এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন করে। শৈশব থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
আজকে একটি মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা করা খুব সহজ, এবং আপনাকে এমনকি চিকিত্সকের অফিসে যেতে হবে না। মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং টুল এখন অনলাইনে সহজলভ্য।
Our Wellness Programs
অনলাইন মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং বনাম ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন
অনলাইনে মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং চিকিৎসা বিজ্ঞানের একটি সাম্প্রতিক অগ্রগতি। এটি প্রযুক্তির পূর্ণ ব্যবহার করে। এটি মানুষকে বিনামূল্যে অনলাইনে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে দেয়। সুতরাং, এমনকি দরিদ্রদের পক্ষেও এই পরিষেবাটি নেওয়া সম্ভব। কিন্তু মূল্যায়নের জন্য একটি ইন্টারনেট সংযোগ এবং একটি স্মার্টফোন প্রয়োজন৷ এটা দুঃখজনক, কিন্তু আমাদের দেশে এখনও এই বিষয়ে কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে।
ভালো মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। অনলাইন মূল্যায়ন পরীক্ষা করার লক্ষ্য রাখে এমন কিছু বিষয় হল:
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস, কারণ কিছু শর্ত জেনেটিক্যালি পাস হয়।
- জৈবিক কারণ, কিছু নির্দিষ্ট জিনের মিউটেশনের কারণে কিছু অবস্থা ঘটতে পারে। অন্যগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে, যা আপনার মস্তিষ্কের রসায়নকে বিভ্রান্ত করে।
- মানসিক আঘাতমূলক জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো সাধারণ অবস্থার কারণ হতে পারে। উপেক্ষা করা হলে, এটি একটি ফোবিয়ার মতো গুরুতর পরিস্থিতিতে পরিণত হতে পারে। অতএব, মানসিক নির্যাতন একটি নীরব অপরাধ যা ব্যাপকভাবে উপেক্ষা করা হয়েছে।
ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়নের মতো ক্লাসিক উপায়ও রয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের উপর কাজ করে। উল্লেখ্য, সব মানসিক থেরাপিস্টই মনোরোগ বিশেষজ্ঞ নন। মেডিকেল এথিক্স দ্বারা একটি অ-প্রকাশ নীতি আপনার থেরাপিস্টকে আপনার তথ্য এবং অবস্থা চিকিৎসা উদ্দেশ্যে ছাড়া অন্য কারো সাথে শেয়ার না করার জন্য আবদ্ধ করে। সুতরাং, আপনার দ্বিধা করার দরকার নেই, কারণ এই তথ্যটি এমনকি আপনার স্ত্রী, পিতামাতা বা শ্বশুরবাড়ির সাথে নৈতিকতা অনুসারে ভাগ করা হবে না।
আপনি যদি ব্যক্তিগত সেশন নিতে লজ্জা পান তবে থেরাপিস্টরা একটি গ্রুপ বা সম্প্রদায়ের অধিবেশনও প্রদান করেন। এটি প্রধানত প্রাক-নির্বাচিত ব্যক্তিদের সাথে একই রকম সমস্যা রয়েছে যাতে লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারে এবং একই সাথে কাউন্সেলিং গ্রহণ করতে পারে।
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং এর জন্য প্রশ্নাবলী কিভাবে কাজ করে
সবাই একটি উন্নয়নশীল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সনাক্ত করতে পারে না। মাঝে মাঝে অনেক দেরি হয়ে যায়। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে, মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিংয়ের জন্য প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে এই প্রাথমিক লক্ষণগুলি দেখুন এবং একটি বিনামূল্যে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন। প্রশ্নাবলী আপনাকে প্রথম লক্ষণগুলি নোট করতে এবং যেকোনো সমস্যা নির্ণয় করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে কোনো সন্দেহজনক মানসিক সমস্যা নোট করতে সাহায্য করবে।
- সবচেয়ে উদ্বেগজনক হল আত্মপ্রবণ মতাদর্শ। সাধারণত অনলাইনে পাওয়া আত্মহত্যা কাউন্সেলিং নম্বরে কল করুন। আপনার জীবন শেষ করা কখনই ভাল ধারণা নয় এবং আপনার সমস্যার সমাধান নয়।
- অতিরিক্ত খাওয়া বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমানো।
- অসামাজিক হওয়া এবং সভা-সমাবেশ এড়িয়ে চলা।
- আপনার চারপাশের ঘটনা বা ভালো বা খারাপ ঘটনার প্রতি অ-প্রতিক্রিয়াশীল।
- কোন সম্পর্কিত রোগ নির্ণয় ছাড়া ব্যাখ্যাতীত ব্যথা।
- জীবনের জন্য আশা হারানো এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি।
- মদ্যপান, ধূমপান ইত্যাদির মতো আসক্তিমূলক অভ্যাস গড়ে তোলা।
- ভুলে যাওয়া, ব্যাখ্যাতীত রাগ, স্বাভাবিক মেজাজের পরিবর্তনের চেয়ে বেশি, বেশিরভাগই বিচলিত এবং অসুখী থাকা, ভবিষ্যৎ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, সাথে একটি উদ্বেগজনক ভয়।
- হিংসাত্মক বা আপত্তিজনক আচরণ বেশিরভাগই ঘনিষ্ঠদের সাথে।
- আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্কের সমস্যা।
- কোন শেষ বা সমাধান ছাড়া একটি বিষয় সম্পর্কে overthinking.
- অন্ধ বিশ্বাস এবং নিষেধাজ্ঞা আপনার মনকে ছাপিয়ে যায়।
- আপনার দৈনন্দিন কাজগুলিতে ব্যাঘাত এবং সেগুলি করতে অসুবিধা, এমনকি যদি সেগুলি একঘেয়ে হয়।
- ফোকাস করতে অক্ষমতা সহ কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে নিম্ন কর্মক্ষমতা।
- বেআইনি কাজ করার কথা ভাবছেন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বা আপনার প্রিয়জনের অনুরূপ লক্ষণ আছে, তবে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া ভাল। শীঘ্রই পরে চেয়ে ভাল.
মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষার প্রকার
আমাদের শরীরের মতো, আমাদের মনও আমাদের বলে এবং আমাদের সংকেত দেয় যে এটি ভাল নয়। আমাদের শরীরের মতো এটিরও যত্ন প্রয়োজন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আগের মতো মানসিকভাবে সুস্থ নন এবং সাহায্যের প্রয়োজন, তাহলে দ্বিধা করবেন না; এটা অভিনয় বিবেচনা করুন.
একটি ইতিবাচক মন আমাদের সাহায্য করে:
- জীবন এবং কাজের দৈনন্দিন চাপ মোকাবেলা করুন.
- আমরা যা করি তাতে উত্পাদনশীল হন।
- কোন কিছুতে সর্বোত্তম প্রচেষ্টা দিন।
- সামনের জীবনের একটি পরিষ্কার দৃষ্টি এবং একটি বিস্তৃত অন্তর্দৃষ্টি দেয়।
মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনের প্রশ্নাবলী আপনাকে সাধারণ মানসিক সমস্যাগুলির জন্য মূল্যায়ন দেয় যেমন:
- সম্পর্ক পরীক্ষা
- উদ্বেগ পরীক্ষা
- বিষণ্নতা পরীক্ষা
- রাগের পরীক্ষা
- ওসিডি পরীক্ষা
এগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বিশ্লেষণ করার জন্য স্ব-নির্দেশিত পরীক্ষা এবং আপনার সমস্যা নির্ণয় করতে সাহায্য করবে। এটি একটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যের পরীক্ষা যা এখন ভারতের যেকোনো স্থান থেকে অনলাইনে নেওয়া যেতে পারে।
রাগ মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন পরীক্ষা
রাগ হল এমন একটি আবেগ যার মধ্যে কারো প্রতি শত্রুতা বা এমন কিছু জড়িত যা আপনি মনে করেন উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। রাগ একটি ভাল জিনিস হতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনাকে নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার সুযোগ দিতে পারে বা সমস্যার সমাধান খুঁজতে উত্সাহিত করতে পারে। অতিরিক্ত রাগ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
স্ট্রেস মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন পরীক্ষা
স্ট্রেস হল মানসিক বা শারীরিক বোঝার অনুভূতি। এটি একটি ঘটনা বা চিন্তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যা হতাশা, রাগ বা স্নায়বিকতার কারণ হতে পারে। স্ট্রেস হল একটি চ্যালেঞ্জ বা প্রয়োজনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া। এটি কখনও কখনও সহায়ক হতে পারে, যেমন কর্মক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা অর্জন করা কিন্তু শুধুমাত্র অল্প সময়ের মধ্যে।
সম্পর্ক মূল্যায়ন পরীক্ষা
সম্পর্কের মধ্যে সন্তুষ্টি সম্পর্ক মূল্যায়নের অন্যতম প্রধান ক্ষেত্র। যদিও সম্পর্কের মূল্যায়নের সরঞ্জাম রয়েছে, তবে অনেকগুলি কষ্টকর এবং সময়সাপেক্ষ, এবং কিছু সরঞ্জাম শুধুমাত্র বিবাহিত দম্পতিদের জন্য উপযুক্ত। রিলেশনশিপ অ্যাসেসমেন্ট স্কেল (RAS) সাতটি উপাদানের সমন্বয়ে গঠিত এবং প্রতিটি উপাদানের স্তরকে পাঁচ-পয়েন্ট লিকার্ট স্কেলে ভাগ করা হয়েছে। এটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক, বিবাহিত, লিভ-ইন ব্যবস্থায়, নিযুক্ত বা ডেটিং সহ সকলের জন্য উপযুক্ত। স্কেলটির সরলতা ক্লিনিকাল সেটিংস এবং অনলাইন মূল্যায়নে এর উপযোগিতা বাড়ায়।
বাইপোলার ডিসঅর্ডার মূল্যায়ন পরীক্ষা
বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক অসুস্থতা যা ঘুম, শক্তি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণে গুরুতর উত্থান-পতন এবং পরিবর্তন ঘটায়। এটি ম্যানিক ডিপ্রেশন নামেও পরিচিত। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পরমানন্দ এবং শক্তি অনুভব করতে পারে এবং কখনও কখনও বিষণ্ণ, আশাহীন এবং অলস বোধ করতে পারে।
বিষণ্নতা মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন পরীক্ষা
এটি একটি খুব সাধারণ মেজাজ ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। এটি দুঃখ, ক্রোধ এবং আশাহীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং বেঁচে থাকার উদ্যম হারিয়ে ফেলে। এটি জীবনের একটি পরিস্থিতির সাথে লড়াই করার শক্তি ছাড়াই জীবনের লক্ষ্য বা উদ্দেশ্য হারায়। বরং এটা কাউকে আত্মহত্যা করতে বাধ্য করতে পারে।
উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন পরীক্ষা
উদ্বেগ হল মানসিক চাপের প্রতি আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটি কি ঘটতে চলেছে তা নিয়ে ভয় বা উদ্বেগ।
কিভাবে একটি বিনামূল্যে অনলাইন মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন পরীক্ষা নিতে?
আপনি মনে করেন আপনি মানসিকভাবে অসুস্থ এবং অনলাইনে কীভাবে সাহায্য নিতে হয় তা জানেন না? আপনি এখন ইউনাইটেড উই কেয়ার থেকে অনলাইনে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। শুধু আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন এবং একটি বিনামূল্যে অনলাইন মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা নিন, যা এখন ভারতে উপলব্ধ।
UWC স্বাস্থ্য মূল্যায়ন পরীক্ষা আপনি একটি ধাপে ধাপে সহজ অনলাইন পরীক্ষা দিতে পারেন:
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার প্রথম ধাপ হল একটি রোগ নির্ণয় করা। আমরা সমস্ত মানসিক সমস্যার যত্ন নিই, যা আজ সাধারণ, যেমন:
- সম্পর্ক পরীক্ষা
- উদ্বেগ পরীক্ষা
- বিষণ্নতা পরীক্ষা
- রাগের পরীক্ষা
- ওসিডি পরীক্ষা
- দ্বিতীয় ধাপ হল একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্ট খুঁজে বের করা। অনলাইন কাউন্সেলিং আপনাকে ওয়ান টু ওয়ান পরিষেবা দেবে, যেখানে আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা সম্পর্কে একান্তে কথা বলতে পারেন।
- শেষ অবধি, আপনাকে আপনার থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার দ্বারা আপনার জন্য কাস্টম-ডিজাইন করা চিকিত্সা পরিকল্পনা বা পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম অনুসরণ করতে হবে।
“
