United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

دليل الزوج للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة

  • United We Care
  • ضغط عصبى
  • مايو 6, 2022
English
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
postpartum-depression

تخيل هذا السيناريو: أنجبت زوجتك مؤخرًا طفلاً جميلًا وصحيًا. أنت تدرك أنها تمر ببعض المشاعر الشديدة بعد ولادتها. سرعان ما تدرك أن زوجتك تعاني من تقلبات مزاجية كبيرة ، والتي قد تشمل البكاء المفرط والأرق وقلة التركيز والإرهاق.

اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

في حين أن بعض الناس قد يثنيك عن طلب المشورة الطبية على الرغم من هذه الأعراض ، ويطلق عليها اسم الآثار اللاحقة للحمل ؛ هناك دائمًا احتمال أن تتعاملي مع زوجك يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة .

الكآبة النفاسية أم اكتئاب ما بعد الولادة؟

قد تكون هذه التقلبات المزاجية علامات على اكتئاب ما بعد الولادة. الكآبة النفاسية هي الشعور بالخوف والحزن الذي تمر به النساء بعد 3 إلى 10 أيام من الولادة. على الرغم من أن هذا خلل بسيط في الأنشطة السلوكية ، فإن 80٪ من النساء اللاتي يعانين من الكآبة النفاسية يميلن إلى التعافي منه دون دواء أو علاج.

ومع ذلك ، يكون اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة من الكآبة النفاسية ويستمر لفترة أطول – ويحدث في حوالي 15٪ من الولادات. وفقًا لبحث CDC ، تعاني حوالي 1 من كل 8 نساء من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في الولايات المتحدة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة هي:

1. الخوف

2. القلق

3. الشعور بالذنب

4. اليأس

5. القلق

6. فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة

7. قلة الانتباه والتركيز

8. العزلة

9. الإفراط في النوم أو الأرق

10. فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل

11. الميول الانتحارية

آثار اكتئاب ما بعد الولادة

تبدأ أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في غضون أسابيع قليلة من الولادة ، مما يعيق في النهاية قدرة الأم على رعاية المولود الجديد. علاوة على ذلك ، فإن التفكير في عدم القدرة على رعاية الطفل يؤدي إلى زيادة الأعراض المذكورة أعلاه.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة ثلاثة أسباب:

1. أسباب بيولوجية

يمكن أن يؤدي التحول في الهرمونات والدورة البيولوجية للجسم إلى تغيرات فسيولوجية ، بما في ذلك التقلبات المزاجية والسلوك غير الوظيفي. تبدأ التغيرات في الجسم من وقت الحمل وحتى الرضاعة ، وقد تستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى مرحلة التوازن في الجسم. وهذا بدوره يجعل النساء أكثر عرضة للاكتئاب.

2. الأسباب النفسية

قد تكون تجربة الحمل ممتعة بالنسبة للبعض ، ومع ذلك ، قد تتعرض بعض النساء لتجربة مؤلمة. من الممكن أن تتذكر النساء فقط كل الآلام والمعاناة أثناء الحمل. قد تنطوي التجربة الصادمة أيضًا على علاقات سلبية مع الأسرة ، خاصة مع الزوج.

يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا بسبب عدم الاستعداد لإنجاب طفل. يمكن أن يكون هناك ضغط أيضًا لتكون “الأم المثالية” ، مما قد يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة.

3. أسباب طبية

إذا كانت الأم تتناول الأدوية أو الأدوية ، أو إذا تم تشخيص اضطراب نفسي قبل أو أثناء الحمل ، فهناك احتمال أن تصاب الأم باكتئاب ما بعد الولادة.

كيف يمكن للأزواج المساعدة في اكتئاب ما بعد الولادة

تعتبر علاقة الزوجة بزوجها من أكثر العوامل تأثيراً في حدوث اكتئاب ما بعد الولادة. لذلك من الضروري أن يفهم الأزواج دورهم في مساعدة زوجاتهم على التغلب على هذا النوع من الاكتئاب. قد تكون العوامل المؤثرة الأخرى عوامل بيولوجية ونقص الدعم الاجتماعي.

فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها دعم زوجتك في اكتئاب ما قبل الولادة وبعد الولادة:

1. لا تفترض ، اسأل

يفترض الكثير من الرجال ما يجب أن تمر به زوجاتهم بعد الحمل وينتهي بهم الأمر بالتحدث مع الجميع باستثناء زوجاتهم. وبالتالي ، من المهم التواصل والاستماع إلى زوجتك. اسألها عما تشعر به واجعلها ضعيفة معك. لا تطلب منها أن تكون قوية أو مبتهجة. وسوف يزيد الأمور إلا سوءا. أظهر التعاطف ودعها تخبرك بما تحتاجه في هذا الوقت والتزم بذلك.

2. البحث والتثقيف الذاتي

ابحث عن المشاكل التي تواجهها وافهم ما تمر به زوجتك. تحدث إلى طبيب أمراض النساء واستشر معالجًا أو مستشارًا نفسيًا للحصول على صورة أوضح عن المشكلة.

3. كن متاحًا ، مع الحفاظ على الحدود

تولى المسؤولية وكن بجانبها عندما تحتاج إليك. مرافقتها إلى مواعيد الطبيب. حاول ألا تزعجها بسبب أمور تافهة مثل الأعمال المنزلية ، واجعلها تشعر بالراحة مع الوضع الطبيعي الجديد في وتيرتها الخاصة ، أي الحياة مع طفل. هذا سيمنحها بعض “الوقت المناسب” حيث يمكنها التأمل وتنظيم أفكارها.

4. وضع حدود مع الناس

قد تكون التنشئة الاجتماعية صعبة في وقت يسأل فيه الجميع عن الأعراض التي يمر بها المرء. اقبل الاتصالات الواردة وانقل بعض الرسائل القلبية الطيبة إلى زوجتك.

5. اعتني بنفسك

صحتك العقلية هي أيضًا عامل مهم في تربية الأطفال حديثي الولادة. بصفتك مقدم رعاية للعائلة ، قد تشعر بالإرهاق أو تصدر أحكامًا أكثر من اللازم عندما يحدث خطأ ما. تذكر أنك لست وحدك. خذ بعض الوقت للقيام بأشياء تستمتع بها في عطلات نهاية الأسبوع. انظر واسأل عن السياسة المهنية لشركتك فيما يتعلق بإجازات الأبوة وكن لطيفًا مع نفسك.

التغلب على اكتئاب ما بعد الحمل

القليل من الجهد للتواصل مع زوجتك يمكن أن يساعدها في التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة. ولكن من أجل ذلك تحتاج إلى تجهيز نفسك بالمعرفة وكذلك بالأدوات التي يمكن أن يوفرها المعالج. لذلك لا تتغاضى عن علامات اكتئاب ما بعد الولادة ، وبدلاً من ذلك اطلب مشورة خبير وكن الشخص الذي تحتاجه زوجتك حقًا في مثل هذا الوقت العصيب.

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 علامات شخص ما لا يريد أن يكون صديقك

ماذا تعني الصداقة ؟ فهم والتعرف ومساعدة بعضنا البعض من خلال النزاعات. يحتل الرفيق مكانة مهمة في حياتنا ، والسبب الذي يجعلك تعشق شركته. يصعب الوصول

Read More »
United We Care يونيو 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

كيفية التعرف على مخدر وكيفية التعامل مع مخدر

  من هو الناركوبات؟ Narcopath ، المعروف أيضًا باسم المعتل الاجتماعي النرجسي ، هو شخص يعاني من حالة صحية عقلية تعكس فيها ميولًا سادية وشريرة

Read More »
United We Care يونيو 27, 2022
ضغط عصبى
United We Care

علاج الاكتئاب بالجراحة: فهم التحفيز العميق للدماغ

  مقدمة الاضطراب الاكتئابي الكبير هو مرض منتشر في جميع أنحاء العالم له آثار تعجيزية على نمط حياة المريض. تتكون العلاجات النموذجية من العلاج النفسي

Read More »
United We Care يونيو 25, 2022
Eight things to do when you feel unwanted in a relationship
ضغط عصبي
United We Care

8 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بأنك غير مرغوب فيه في العلاقة

مقدمة العلاقات لا يمكن التنبؤ بها. غالبًا ما يكون مفجعًا وفوضويًا. في كثير من الأحيان ، تتعقد المشاعر ، ولم تعد الأمور كما هي. لا

Read More »
United We Care يونيو 20, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ضغط عصبي
United We Care

10 أشياء من الأفضل ألا تخبرها لمعالجك

مقدمة في الآونة الأخيرة ، يعتبر العلاج أفضل طريقة للتعامل مع مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، هل يجب على الشخص مشاركة كل شيء مع

Read More »
United We Care يونيو 18, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ضغط عصبى
United We Care

كيف يمكن لممارسة تمارين العلاج الجنسي أن تحسن حالتك الصحية

لماذا نحتاج تمارين العلاج الجنسي؟ تعتني بنفسك بعدة طرق ؛ تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتراجع طبيبك بانتظام ، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وتحققها.

Read More »
United We Care يونيو 18, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 علامات شخص ما لا يريد أن يكون صديقك

ماذا تعني الصداقة ؟ فهم والتعرف ومساعدة بعضنا البعض من خلال النزاعات. يحتل الرفيق مكانة مهمة في حياتنا ، والسبب الذي يجعلك تعشق شركته. يصعب الوصول

Read More »
يونيو 27, 2022 لا توجد تعليقات
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

كيفية التعرف على مخدر وكيفية التعامل مع مخدر

  من هو الناركوبات؟ Narcopath ، المعروف أيضًا باسم المعتل الاجتماعي النرجسي ، هو شخص يعاني من حالة صحية عقلية تعكس فيها ميولًا سادية وشريرة

Read More »
يونيو 27, 2022 لا توجد تعليقات
ضغط عصبى
United We Care

علاج الاكتئاب بالجراحة: فهم التحفيز العميق للدماغ

  مقدمة الاضطراب الاكتئابي الكبير هو مرض منتشر في جميع أنحاء العالم له آثار تعجيزية على نمط حياة المريض. تتكون العلاجات النموذجية من العلاج النفسي

Read More »
يونيو 25, 2022 لا توجد تعليقات
Eight things to do when you feel unwanted in a relationship
ضغط عصبي
United We Care

8 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بأنك غير مرغوب فيه في العلاقة

مقدمة العلاقات لا يمكن التنبؤ بها. غالبًا ما يكون مفجعًا وفوضويًا. في كثير من الأحيان ، تتعقد المشاعر ، ولم تعد الأمور كما هي. لا

Read More »
يونيو 20, 2022 لا توجد تعليقات
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ضغط عصبي
United We Care

10 أشياء من الأفضل ألا تخبرها لمعالجك

مقدمة في الآونة الأخيرة ، يعتبر العلاج أفضل طريقة للتعامل مع مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، هل يجب على الشخص مشاركة كل شيء مع

Read More »
يونيو 18, 2022 لا توجد تعليقات
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ضغط عصبى
United We Care

كيف يمكن لممارسة تمارين العلاج الجنسي أن تحسن حالتك الصحية

لماذا نحتاج تمارين العلاج الجنسي؟ تعتني بنفسك بعدة طرق ؛ تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتراجع طبيبك بانتظام ، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وتحققها.

Read More »
يونيو 18, 2022 لا توجد تعليقات
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location