مقدمة
قبل أن نكتشف المزيد من التفاصيل حول معالج القلق الاجتماعي، دعونا نفهم أولاً ما هو القلق الاجتماعي ومن ثم كيف يمكن للمعالج المساعدة في علاجه. القلق الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو مرض عقلي مصنف يسبب صعوبات في التواصل الاجتماعي. إذا كنت تعاني من القلق الاجتماعي، فسوف تصاب بالعصبية أو خفقان القلب أو أي أعراض أخرى للقلق في المواقف الاجتماعية. بعد الإصابة بالقلق الاجتماعي، من المرجح أن تتجنب الأماكن والأنشطة التي تزيد من القلق. سيؤدي هذا إلى مشاكل في حياتك اليومية ورفاهيتك. يمكن أن يساعدك المعالج المتخصص في القلق الاجتماعي في إدارة هذا القلق. دعونا معرفة كيف أدناه.
من هو معالج القلق الاجتماعي؟
في الأساس، معالج القلق الاجتماعي هو متخصص في الصحة العقلية. لديهم التدريب والخبرة اللازمة في التعامل مع الصراعات اليومية للعيش مع القلق الاجتماعي. ومن الآن فصاعدا، لديهم الأدوات والتقنيات التي ستستفيد منها إذا كنت قلقا اجتماعيا أو تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي. فيما يلي بعض الجوانب المهمة لمعالج القلق الاجتماعي:
مؤهلات معالج القلق الاجتماعي
أولاً، سيكون لدى معالجي القلق الاجتماعي شهادات ومؤهلات معينة تؤهلهم للتعامل مع صراعات عملاء القلق الاجتماعي. وهذا يعني أنهم متخصصون في الصحة العقلية. يشمل متخصصو الصحة العقلية الأطباء النفسيين وعلماء النفس السريريين والاستشاريين والأخصائيين الاجتماعيين في الطب النفسي والممرضات والمستشارين. ثانيًا، تمتلك MHPs شهادات وتراخيص لممارسة العلاج النفسي وتقديم المساعدة في قضايا الصحة العقلية. وأخيرًا، ابحث عن المتخصصين الذين لديهم خبرة واسعة في اضطرابات القلق، حيث يقع القلق الاجتماعي ضمن اضطرابات القلق.
أنواع مختلفة من العلاج للقلق الاجتماعي
بشكل أساسي، يمكن تقسيم خدمات الصحة العقلية إلى عدة أنواع فرعية، مثل الإسعافات الأولية والعلاج النفسي وإعادة التأهيل والعلاج الدوائي. بشكل أساسي، سيساعدك معالج القلق الاجتماعي من خلال العلاج الدوائي والعلاج النفسي. في حين أن العلاج الدوائي سيتطلب خلفية طبية ووصفة طبية، فإن العلاج النفسي سيعتمد على حكم وتفضيل المعالج والعميل. ضع في اعتبارك أن تسأل المعالج الخاص بك عن نوع العلاج الذي يمارسه وما يوصي به لأعراض القلق الاجتماعي لديك. أنت بحاجة إلى أن تناقش وأن تكون على نفس الصفحة حول نوع العلاج الذي تبحث عنه وما يمكن أن يقدمه المعالج.
كيف يمكنني العثور على معالج القلق الاجتماعي؟
في جوهر الأمر، قد يبدو العثور على المعالج المناسب الذي يتمتع بالخبرة في التعامل مع مخاوفك أمرًا شاقًا. سوف تتبادر إلى ذهنك أسئلة تتعلق بمكان البحث عن معالج، وما هي المؤهلات المناسبة، وكيفية سير العملية. لكي لا تتورط في هذه المخاوف، إليك بعض الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء البحث عن معالج القلق الاجتماعي:
- إن العثور على المعالج المناسب يستغرق وقتًا ويتطلب الصبر.
- لا يوجد أسلوب أو تردد علاجي واحد صحيح. ستحتاج إلى أسلوب وتكرار يعتمد على احتياجاتك وراحتك.
- يمكن أن يتمتع المعالج بمجموعة من المؤهلات والخلفيات، ومن المهم التحقق من أنك تبحث عن المحترف المناسب.
- من المهم أن تسأل المعالج عن تجربته في التعامل مع عملاء أو مرضى القلق الاجتماعي.
- سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يصبح العلاج بالكلام ساري المفعول مقارنة بالأدوية.
الإعدادات التي يوجد بها معالج القلق الاجتماعي
كما ذكرنا سابقًا، قد يبدو البحث عن المعالج المناسب أمرًا صعبًا. على الرغم من أنه يمكننا بسهولة البحث في Google عن المعلومات، إلا أن العثور على تطابق شخصي سيتطلب منك بذل جهد.
- عبر الإنترنت – الطريقة الأقل جهدًا للعثور على المعالج المناسب هي من خلال الوصول إلى خدمات الصحة العقلية. يمكنك العثور عليها من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو باستخدام أي محرك بحث من اختيارك.
- الإعدادات المحلية – حاول العثور على ممارسين خاصين وخدمات تعتمد على الصحة العقلية داخل مجتمعك أو منطقتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق السؤال أو الوصول إلى المتخصصين المتحالفين مثل الأخصائيين الاجتماعيين أو المستشفيات.
- الإعداد الطبي – في الوقت الحاضر، تقدم معظم المستشفيات الحكومية والخاصة معالجين مدربين داخل قسم الطب النفسي أو عيادة الصحة العقلية. يمكنك الوصول إلى أخصائي طبي لمزيد من التوجيه.
اقرأ المزيد عن- معالج الاكتئاب الفعال
لماذا يعد معالج القلق الاجتماعي مهمًا؟
لا شك أن المعالج يستطيع إحداث تغيير إيجابي في صحتك العقلية بعدة طرق. والأهم من ذلك، أن هذا التغيير العلاجي يمكن أن يمنحك نوعية حياة أفضل ورفاهية أفضل. دعونا نناقش كيف: 
للتعامل مع القلق
عمليا، يمكن أن يؤدي القلق الاجتماعي إلى عدة أعراض قلق، مثل الخفقان والتعرق والمشاعر الشبيهة بالذعر وغيرها. إذا لم يتم التعامل مع القلق الاجتماعي، فمع الوقت ستجد أن القلق يتزايد تدريجيا. أيضًا، مع مرور الوقت، تبدأ في تجنب المزيد والمزيد حتى لا تضطر إلى التعامل مع القلق. يمكن أن يساعدك معالج القلق الاجتماعي في العثور على استراتيجيات التكيف لتقليل القلق العام لديك، ومع مرور الوقت، تقليل القلق الاجتماعي لديك.
العمل على العلاقات
على وجه الخصوص، يمكن أن يؤثر القلق الاجتماعي بشكل كبير على قدرتك على التواصل مع الآخرين وتكوين علاقات جديدة. يمكن أن يقلل من قدرتك على الحفاظ على الصداقات والعلاقات الجيدة مع زملائك. مع القلق الاجتماعي، ستجد صعوبة في حضور التجمعات والمناسبات الاجتماعية. سيكون لدى معالج القلق الاجتماعي تقنيات وأدوات للتنقل عبر التجمعات الاجتماعية والحفاظ على العلاقات مع السيطرة على القلق.
صحة نفسية أفضل
بشكل عام، من خلال تقليل القلق الاجتماعي وإدارته، ستجد أنك أكثر قدرة على التعامل مع الضغوطات. لن تشعر بالحاجة إلى تجنب السيناريوهات أو البحث عن أعذار للتعامل مع الخوف من المواقف الاجتماعية. علاوة على ذلك، يمكنك العثور على السبب الجذري لقلقك ومساعدة صحتك العقلية. يقدم معالج القلق الاجتماعي إرشادات لتحسين صحتك العقلية بشكل عام، إلى جانب القلق الاجتماعي المحدد. تعرف على المزيد – مدير نمو وسائل التواصل الاجتماعي
خاتمة
بشكل عام، معالج القلق الاجتماعي هو الشخص الذي يساعدك على إدارة القلق الاجتماعي، أو اضطراب القلق الاجتماعي بشكل أكثر خطورة. يعد القلق الاجتماعي أحد أكثر أشكال اضطرابات القلق شيوعًا ويمكن أن يؤثر بشدة على قدرتك على التواصل مع الآخرين والتواجد في مجتمعاتك. سيساعدك العثور على معالج يتمتع بالترخيص المهني والخلفية المهنية المناسبة في الوصول إلى معالج القلق الاجتماعي المناسب. أخيرًا، للتواصل مع متخصصي الرعاية الصحية ذوي الجودة العالية، تواصل مع United We Care.
مراجع
[1] ن.أ العمري وآخرون. ، “اضطراب القلق الاجتماعي: الظروف المرتبطة والنهج العلاجي،” كوريوس ، المجلد. 14، لا. 12 ديسمبر 2022، دوي: https://doi.org/10.7759/cureus.32687 . [2] منشورات هارفارد الصحية، “علاج اضطراب القلق الاجتماعي – صحة هارفارد”، هارفارد هيلث ، مارس 2010. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-social-anxiety-disorder
