مقدمة
تعتبر التقلبات العاطفية جزءًا مهمًا من حياتنا لأنها تساعدنا على النمو والصمود. هذه التقلبات في عواطفنا لا تساعدنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل فحسب، بل تساعدنا أيضًا على التكيف والخروج بشكل أقوى من المواقف الصعبة. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأفراد، يمكن أن تبدو هذه المشاعر وكأنها رحلة في قطار الملاهي، مما يعني أن الصعود والهبوط يزداد حدة ويمكن أن يؤثر سلبًا على رفاهيتهم وعلاقاتهم. نظرًا لطبيعة هذه الحالة وأعراضها، تُعرف باسم اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيًا (EUPD). غالبًا ما يكون العيش مع EUPD أمرًا صعبًا، ولكن مع الوعي والدعم المناسب، من الممكن أن تعيش حياة صحية وسعيدة. في هذه المدونة، سوف نتعمق في أعراض هذه الحالة وأسبابها وعلاجها.
ما هو اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيا؟
يتميز EUPD، المعروف أيضًا باسم اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، بعدم الاستقرار الشديد في عواطف الشخص وعلاقاته وصورته الذاتية وزيادة الاندفاع والتفاعل.[1] إحدى القضايا الأساسية للأشخاص الذين يعانون من EUPD هي خوفهم من الهجر. هذا يعني أنهم يبحثون دائمًا عن الأشخاص الذين يتركونهم في وضع صعب، وسيبذلون قصارى جهدهم لتجنب التخلي عنهم بأي ثمن من خلال الانخراط في سلوكيات مثل قصف الحب أو الظلال. يجب أن تقرأ- اضطراب الشخصية النرجسية
أعراض اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيا
تشير التقديرات إلى أن 8.6% من السكان في الهند يعانون من اضطراب EUPD. [2] إذا كنت مصابًا باضطراب الشخصية غير المستقرة (EUPD)، فإن فهم أعراضه وكيفية تأثيرها عليك يمكن أن يساعدك في العثور على النوع المناسب من الدعم لرفاهيتك. اسأل نفسك الأسئلة التالية لفهم أعراضك بشكل أفضل:
- هل تنتقل بين النقيضين؟
يمكن أن يكون هذا في شكل تصنيف الأشخاص أو الأشياء أو المواقف على أنها كلها جيدة أو كلها سيئة، دون ترك مجال لحل وسط.
- هل معظم علاقاتك مكثفة وغير مستقرة؟
إذا انخرطت في أنماط تمجيد الأشخاص والتقليل من قيمتهم، فقد يؤدي ذلك إلى علاقات مضطربة.
- هل تتفاعل بشكل غير متناسب مع المواقف الصعبة؟
يمكن أن يظهر هذا على شكل نوبات غضب شديدة وغير مناسبة وغير منضبطة.
- كيف تنظر إلى نفسك؟
يمكن أن يؤدي الشعور بالعيوب أو عدم القيمة بشكل أساسي إلى تغيير أهدافك وقيمك وهويتك بشكل متكرر.
- هل تشعر دائمًا أن الناس سيتخلون عنك؟
سواء كان هذا الخوف حقيقيًا أم متخيلًا، فإنه يمكن أن يدفعك إلى الاعتماد بشكل مفرط والتشبث من خلال البحث المستمر عن الطمأنينة والاهتمام من الآخرين.
- هل أنت مندفع؟
يمكن أن يكون ذلك في شكل الشراهة عند تناول الطعام، أو الإسراف في الإنفاق، أو القيادة المتهورة، أو تعاطي المخدرات، أو أفعال إيذاء النفس، وما إلى ذلك.
- هل تشعر أنك متباعد في كثير من الأحيان؟
قد تشعر بالانفصال عن أفكارك ومشاعرك ومحيطك لفترات طويلة. [3] تعرف على المزيد حول اضطراب الشخصية الحدية عند الرجال
ما الذي يسبب اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيا؟
يمكن أن يكون تطور EUPD بسبب الوراثة، أو الاختلافات في وظائف المخ، أو البيئة المختلة وظيفياً في مرحلة الطفولة، أو العوامل المجتمعية. تشير الأبحاث إلى أنه إذا كان لديك أحد الوالدين أو قريب قريب مصاب باضطراب الشخصية غير المستقرة (EUPD)، فلديك فرصة أكبر للإصابة به أيضًا. [4] وذلك لأن السمات الوراثية مثل الاندفاع والتنظيم العاطفي يمكن أن تكون وراثية، مما قد يساهم في تطور هذا الاضطراب. إن التعرض للإيذاء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي في مرحلة الطفولة، أو التعرض للإهمال أو فقدان الوالدين في سن مبكرة يمكن أن يساهم بشكل كبير في نوع التنظيم العاطفي وآليات التكيف التي تظهر في برنامج EUPD. [5] وبالمثل، إذا نشأت مع والدين غير ناضجين عاطفيًا ولم يتقبلا عواطفك، فقد تجد صعوبة في تنظيم عواطفك، مما قد يساهم في تطور اضطراب الشخصية الصعبة (EUPD). إذا كنت مصابًا بـ EUPD، فقد يكون لديك أيضًا اختلافات في بنية ووظيفة دماغك، مثل قشرة الفص الجبهي، واللوزة الدماغية، والحصين. هذه المناطق من الدماغ مسؤولة عن الطريقة التي تنظم بها مشاعرك، وتتحكم في دوافعك، وتتخذ القرارات. كما أن خلل التوازن في الناقلات العصبية مثل السيروتونين، وهو أحد هرمونات السعادة، يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات المزاج. إذا نشأت في ظل حرب أو نزوح أو احتكاك مجتمعي، فإن التوتر والصدمات المزمنة الناجمة عن مثل هذه البيئات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تطورك العاطفي وتزيد من احتمالية تطور اضطراب الشخصية الصعبة. مزيد من المعلومات حول – أحد الوالدين المصابين باضطراب الشخصية الحدية
كيفية علاج اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيا؟
إن تشخيص حالة EUPD هو الخطوة الأولى في علاجها. سيقوم طبيبك بإجراء تقييم شامل لاستبعاد أي اضطرابات عقلية أخرى. بمجرد حصولك على التشخيص الرسمي، اعتمادًا على شدة الأعراض، سيقترح الطبيب مجموعة من العلاج النفسي والأدوية وتغيير نمط الحياة كجزء من خطة العلاج الخاصة بك. لقد أثبت العلاج النفسي أنه الأكثر فعالية في علاج اضطراب EUPD. قد تكون منخرطًا في أحد الأساليب التالية: 
- العلاج السلوكي المعرفي : يركز العلاج السلوكي المعرفي على تحديد وتغيير المعتقدات الأساسية وأنماط التفكير غير الدقيقة والتي لا تخدمك لأولئك الذين يفعلون ذلك. عندما تغير أفكارك، ستتمكن من تغيير ردود أفعالك عندما تتعلم كيفية تنظيم عواطفك بشكل أفضل.
- العلاج السلوكي الجدلي : يركز العلاج السلوكي المعرفي (DBT) على تعليمك المهارات اللازمة لإدارة شدة مشاعرك، وتحسين علاقاتك، ومنعك من إيذاء نفسك.
- العلاج المبني على العقول : أحد الصعوبات الرئيسية التي يواجهها برنامج EUPD هو أنك قد لا تكون قادرًا على فهم أفكار ومشاعر وعواطف الآخرين بشكل صحيح. يمكن أن يساعدك MBT في الرجوع خطوة إلى الوراء وتقييم ما إذا كان ما تفسره مفيدًا وواقعيًا.
اقرأ المزيد عن – كيفية العثور على علاج اضطراب الشخصية الحدية (BPD) قد يصف لك طبيبك أيضًا مضادات الاكتئاب أو مثبتات المزاج لعلاج أعراض مثل الاكتئاب والقلق والاندفاع وتقلب المزاج. بعض استراتيجيات المساعدة الذاتية التي يمكنك تجربتها لتقليل الأعراض هي الحصول على نوم جيد، وتناول طعام صحي، ودمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي. يمكنك التحكم في التوتر عن طريق التنفس العميق وتصبح أكثر وعيًا بحالاتك العاطفية من خلال التأمل.
خاتمة
قد يبدو العيش مع EUPD وكأنك تركب الأمواج على أمواج المد والجزر، حيث تكون دقيقة واحدة في الأعلى ويتم رمي الدقيقة التالية تحت الماء. إن امتلاك المزيد من القوة العاطفية التي تستمر لأيام وأسابيع، وعدم وجود تصور دقيق لنفسك وللآخرين، وعدم القدرة على تكوين اتصالات حقيقية، كلها من سمات برنامج EUPD. قد يؤدي عدم تشخيص حالتك وعلاجها إلى شعور الأشخاص بالاستنزاف العاطفي والابتعاد عنك. يمكن أن يزيد هذا من خوفك الحالي من الهجر ويجعلك تشعر بالوحدة أكثر. ومن ثم، من المهم أن تفهم كيف تظهر عليك أعراض اضطراب الحياة اليومية الصعبة (EUPD) حتى تتمكن من طلب الدعم المناسب لها. ومن المهم أن يتم تقييمها وتشخيصها من قبل الطبيب. بمجرد تشخيص المرض، إلى جانب العلاج النفسي، يمكنك أيضًا تجربة استراتيجيات المساعدة الذاتية مثل تغيير نمط الحياة والتقنيات لتكون أكثر استرخاءً ووعيًا. احجز جلسة مع أحد خبراء الصحة العقلية لدينا لمساعدتك في التغلب على عدم الاستقرار العاطفي. في United We Care، نقدم الحلول الأكثر ملاءمة والمدعومة سريريًا لجميع احتياجاتك الصحية.
مراجع:
[1] جمعية علم النفس الأمريكية، “اضطراب الشخصية الحدية،” في قاموس APA لعلم النفس. [متصل]. متاح: https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder . تم الوصول إليه: 15 نوفمبر 2023 [2] شاران ب. (2010). لمحة عامة عن البحوث الهندية في اضطرابات الشخصية. المجلة الهندية للطب النفسي، 52 (ملحق 1)، S250 – S254. https://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 . تم الوصول إليه: 15 نوفمبر 2023 [3] “اضطراب الشخصية الحدية”، التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)، https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality – اضطراب . تم الوصول إليه: 15 نوفمبر 2023 [4] سفين تورجيرسن، علم الوراثة للمرضى الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية، عيادات الطب النفسي في أمريكا الشمالية، المجلد 23، العدد 1، 2000، الصفحات 1-9، ISSN 0193-953X، https://doi .org/10.1016/S0193-953X(05)70139-8 . تم الوصول إليه: 15 نوفمبر 2023 [5] Ball، JS، Links، PS اضطراب الشخصية الحدية وصدمات الطفولة: دليل على وجود علاقة سببية. مندوب الطب النفسي بالعملة 11، 63-68 (2009). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4 تم الوصول إليه: 15 نوفمبر 2023
