职业治疗师：关于心理健康问题的惊人真相

介绍

您可能遇到过无法自行移动或完成任何任务的人。职业治疗师 (OT) 可以帮助这些人。

职业治疗 (OT) 是一种医疗保健，有助于提高人们执行日常活动的能力。在发生事故、心理健康问题和身体疾病后，OT 为患者带来了新的生活，而这些事件原本会阻止他们完成甚至基本的任务。在履行职责时，OT 还会面临许多可能导致心理健康问题的挑战。他们需要休息一下，照顾好自己。这样做将使他们能够尽最大努力履行职责。

“职业治疗不仅仅是一份工作。对很多人来说，这是一种使命。我们对此很感兴趣。” -艾米·兰姆[1]

谁是职业治疗师？

职业治疗师 (OT) 是持有有效执业学位的持牌医疗保健专业人士。全球约有 500,000 人从事该领域的职业。事故、身体疾病和心理健康问题可能会限制个人完成专业任务、照顾自己、完成家务、走动或参与活动的能力。

职业治疗师与各个年龄段的人合作，改善他们的健康状况，帮助他们独立完成任务。他们为患者提供个性化的治疗计划，使用技能培训等相关治疗干预措施。

职业治疗师在心理健康中扮演什么角色？

职业治疗师旨在帮助患有疼痛、瘫痪、精神疾病和发育障碍的个人。他们的职责包括 [3]：

1. 评估和评价：首先，职业治疗师会了解您的目标以及您对信息的理解程度和身体状况。他们会对此进行详细检查。这项评估有助于他们了解心理健康和身体疾病对日常活动的影响。
2. 干预计划：根据评估结果，OT 将设计一个行动计划，其中包含一些有趣的活动，以帮助实现您的目标。
3. 基于活动的干预：职业治疗师会让您参与各种活动，包括手工艺、休闲和自我护理。这些活动可能包括制作蜡烛、制作巧克力、玩球类运动等。这些活动有助于改善您的情绪和自尊，并带来成就感。
4. 环境改造：需要职业治疗师来帮助您改变物理环境。这些改变可以加快您的身心健康恢复。例如，他们可以要求家庭成员以特定方式移动家具或将房子漆成某种颜色。
5. 技能培训：为了处理日常活动，特定技能至关重要。职业治疗师教授应对策略、压力管理技巧等技能。例如，当你在某项任务上遇到困难时，学会专注于呼吸。
6. 协作与宣传：职业治疗师与心理学家、精神病学家、社会工作者和护士等心理健康专业人士一起工作，以便患者获得全面帮助。他们还访问学校、企业和社区组织，以推广该领域及其工作。

职业治疗师采用哪些方法治疗心理健康？

职业治疗师采用各种方法来应对患者的心理健康挑战并促进幸福感。这些方法对每个患者都是独一无二的，例如 [4]：

1. 认知行为方法：认知行为技术可帮助患者识别和改变导致心理健康问题的消极思维过程、信念和行为。职业治疗师使用这种方法帮助您更好地应对问题、学会解决问题并管理出现的情绪。
2. 心理社会康复：没有人喜欢依赖设备和人员进行基本活动。OT 可帮助您培养心理社会康复的基本功能技能。一旦您掌握了适当的技能，您就可以与周围的人互动并做自己喜欢的事情。
3. 感觉统合：摇摆、深压、加重背心和刷牙等感觉统合技术可帮助患者保持冷静，因为治疗过程可能会很痛苦。
4. 生活方式重新设计：某些日常活动可能不利于我们改善身心健康。OT 可帮助您重新调整或重新设计您的生活方式。
5. 团体干预：团体治疗可以让人意识到自己并不孤单。职业治疗师利用这样的机会提供社会支持，帮助培养正确的技能，并提高自我价值感。

心理健康职业治疗师面临哪些挑战？

应对不同年龄段、不同问题的患者非常棘手。对于职业治疗师来说，保持客观和超然可能很困难。这些挑战会影响他们的心理健康 [5]：

1. 耻辱和误解：心理健康领域存在耻辱和误解。职业治疗师在工作中可能会面临同样的问题。患者可能不愿意寻求帮助，不愿意自由地谈论他们的问题，不愿意质疑治疗过程，或者难以保持一致性和坚持治疗目标。
2. 资源有限：心理健康就是帮助人们。然而，由于资金有限、专业培训机会有限以及人员不足，有时很难做到这一点。职业治疗师可能必须独自完成所有工作，这会给他们带来很大压力并影响其服务质量。
3. 复杂多样的情况：心理健康问题可能多种多样且复杂。了解所有情况并尽力帮助所有患者可能具有挑战性并导致压力。
4. 工作量和倦怠：许多患者需要心理健康职业治疗师的帮助。由于全球职业治疗师的数量要少得多，每个职业治疗师可能必须处理多个病例。更多的病例也意味着更多的文档和更大的情感带宽需求。因此，职业治疗师可能会经历压力、焦虑、倦怠和情绪崩溃。

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职业治疗师如何应对自己的心理健康？

与任何医疗保健专业人员一样，职业治疗师必须优先考虑他们的心理健康和福祉，以便提供足够的护理。职业治疗师可以采用几种策略来应对他们的心理健康问题 [6]：

1. 自我护理实践：自我护理应该成为你日常生活的一部分。融入社交、锻炼、健康饮食、喝足够的水和充足睡眠等活动。如果你照顾好自己的身体健康，你的心理健康就会自然得到照顾。此外，在困难的日子里，允许自己休假。
2. 监督和同伴支持：监督和同伴支持为您提供反思、指导和情感支持的机会。这些途径可促进职业治疗师的专业成长、认可和社区意识。
3. 继续教育和职业发展：心理健康领域非常活跃，因为每个人都有不同的需求。没有“一刀切”的政策。随时了解心理健康和职业治疗领域的新趋势。这种持续学习有助于职业发展和整体信心。
4. 界限和时间管理：学会通过设定个人和职业界限来管理好自己的时间。这样做可以防止你承担超出自己能力范围的事情，从而减轻压力并提高工作效率。
5. 定期自我反省：自我反省可以帮助职业治疗师识别和处理他们的感受、反应以及压力的原因。写日记、冥想、 正念或接受治疗可以帮助您更好地了解自己、管理压力并提高自我意识。
6. 寻求支持：像职业治疗师这样的专业人士也可以从自我治疗中受益匪浅。寻求支持可以为您提供一个安全的空间来思考和谈论个人问题并制定有效的应对策略。United We Care 就是这样一个可以帮助您的平台。

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结论

职业治疗师帮助有心理健康问题的人处理日常活动。然而，这样做可能会让他们忽视自己的心理健康，从而影响他们的工作效率，甚至影响他们的个人生活。为此，他们可以亲自寻求治疗，进行自我护理活动，与亲人交谈，并管理自己的时间。

如果您是处理个人心理健康问题的职业治疗师，请联系我们的专家顾问或在United We Care上探索更多内容！在 United We Care，一支由健康和心理健康专家组成的团队将指导您采用最佳方法，以保持您的健康。

参考

[1] AJ Lamb，“真实性的力量”，美国职业治疗协会，2016 年 12 月 1 日。/ajot/article/70/6/7006130010p1/6215/The-Power-of-Authenticity [2] “心理健康职业治疗 | Grespi”， Grespi。https ://www.grespi.com/articles/occupational-therapy-in-mental-health/ [3] G. Kielhofner 和 R. Barris，“心理健康职业治疗”，心理健康职业治疗，第 4 卷，第 4 期，第 35-50 页，1984 年 11 月，doi：10.1300/j004v04n04_04。 [4] YL Yasuda，“职业治疗：身体机能障碍的实践技能（第 3 版）”， 《美国职业治疗杂志》 ，第 45 卷，第 6 期，第 573-574 页，1991 年 6 月，doi：10.5014/ajot.45.6.573c。[5] J. Culverhouse 和 PF Bibby，“职业治疗和护理协调：社区心理健康环境中职业治疗师面临的挑战”， 《英国职业治疗杂志》 ，第 71 卷，第 11 期，第 496-498 页，2008 年 11 月，doi：10.1177/030802260807101108。 [6] HE Brice，“与患有持久精神疾病的成年人一起工作：职业治疗师所经历的情感需求以及他们所采用的应对策略”， 《英国职业治疗杂志》 ，第 64 卷，第 4 期，第 175-183 页，2001 年 4 月，doi：10.1177/030802260106400404。