消防员:每个人都应该了解消防员的心理健康

24 5 月, 2024

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Author : United We Care
消防员:每个人都应该了解消防员的心理健康

介绍

消防员是勇敢的男女,他们无畏地冲进燃烧的建筑物,拯救生命和财产。虽然他们的英勇行为值得称赞,但我们必须认识到他们面临的心理健康挑战。他们的工作要求高,经历创伤事件,以及压力的累积效应会严重影响他们的心理健康。本文探讨了消防员的心理健康问题,阐明了解决这些问题和提供支持的重要性。

消防员心理健康问题的原因是什么?

消防员是一个高压力的职业,需要员工接触可能造成创伤的危险情况。除此之外,这份工作的性质要求很高,而且工作文化可能不足以支持消防员。消防员面临心理健康问题的一些最常见原因如下。 消防员心理健康问题的原因是什么?反复暴露于创伤性事件消防员经常会遇到创伤性事件和危急事件,这些事件和事件会对心理产生重大影响。这些事件可能包括目睹死亡、重伤或失去同事和平民 [1] [2] [3]。暴露于此类创伤性事件会增加患上创伤后应激障碍 (PTSD) 以及抑郁、焦虑或药物滥用等疾病的几率 [4]。职业压力源除了面临威胁性环境外,消防员还从事危险的工作活动,包括有受伤风险的任务、长达 24 小时的长时间轮班、从休息时间突然转变为紧急响应,以及在不稳定和陌生的环境中工作 [2] [3]。这可能导致很高的身心健康风险。接触有害物质消防员的工作使他们面临接触有害化学物质的风险。最近的研究证实了长期接触烟灰等火灾产物与精神健康问题报告之间的联系 [5]。研究还发现,穿着 PPE 装备的时间越长,或者感觉到火灾残留物(例如火灾后烟味或身上的烟灰)的人更有可能报告出现精神健康障碍 [5]。睡眠障碍大多数消防员都报告了睡眠问题,因为他们是轮班工作,而且可能需要应对紧急情况 [5]。睡眠不足不仅会影响心理健康,还会影响表现,并且会降低消防员的反应时间,从而危及他们的安全。此外,长期睡眠问题会对免疫系统、心血管健康和胃肠道健康产生不利影响 [5]。文化中的耻辱围绕心理健康的耻辱是消防员寻求帮助和支持的重大障碍。第一反应者在职业中优先考虑坚韧、适应力和自力更生,并且常常害怕显得软弱,因此许多消防员不会寻求帮助 [3] [4]。消防员面临着危险的情况,也要负责关键的救援工作。鉴于上述因素,他们出现心理健康问题的风险很高。

消防员的心理健康问题有哪些症状?

如上所述,由于工作压力大且不可预测,消防员面临严重的心理健康问题风险。大量研究证实了这种关系。以下是消防员中常见的心理健康问题 [2] [4] [6] [7] [8] [9]。

  • 创伤后应激障碍
  • 抑郁症(尤其是重度抑郁症)
  • 焦虑症
  • 睡眠障碍
  • 自杀意念、计划和企图
  • 非自杀性自残
  • 慢性疲劳
  • 烧完
  • 心理困扰
  • 酗酒
  • 赌博

除了上述心理健康问题外,消防员患心血管疾病、肌肉骨骼、神经系统和呼吸系统疾病的风险也较高 [4]。此外,研究人员发现,参加的致命事件数量与创伤后应激障碍、抑郁症和饮酒率之间存在显著关系 [6]。灾难暴露的严重程度和持续时间与创伤后应激障碍和抑郁症的发展之间也存在联系 [8]。因此,随着服务时间的增加,上述疾病和慢性疲劳的风险也会增加 [2]。退休专业人员报告的症状比在职人员更多 [6]。阅读本文 – 急性应激障碍指南

我们可以做些什么来帮助有心理健康问题的消防员?

消防员职业对心理健康的影响令人担忧且意义重大。一些国家已经通过危机事件压力汇报等干预措施做出了改变,以减少这种影响,但尚无确凿证据证明其成功 [10]。然而,个人可以采取某些措施将个人层面的负面影响降至最低。这些措施包括: 我们可以做些什么来帮助有心理健康问题的消防员?意识到工作的影响许多专业人士可能会将抑郁、焦虑或创伤后应激障碍等疾病的迹象和症状视为简单的压力。因此,消防员必须意识到工作对他们身心的影响以及这种影响的具体表现。意识到这一点有助于克服耻辱感并及时采取行动。增强社会支持社会支持是一种必不可少的工具,可以显著减少不良事件对身心的影响。研究人员发现,得不到支持的消防员更容易感到沮丧和遭受创伤性压力 [11],而花时间与同事谈论工作或压力的消防员心理健康问题较少 [12]。娱乐和放松 从事有助于放松、休息和娱乐的业余活动对消防员很有用 [12] [13]。这些活动包括业余爱好、冥想、阅读、休息和与家人共度时光。了解更多关于正念的知识

轻松访问在线资源

许多组织正在积极努力改善消防员获得帮助的途径。例如,“绿色代码计划” [14] 和“分担负荷”计划 [15] 等倡议已经汇编了帮助消防员的资源和热线。他们还提供培训和信息,教您如何管理这些问题以及紧急求助热线。随时获得这些服务可以缩短痛苦中度过的时间。寻求咨询有时自助可能不够。特别是当消防员正在与创伤后应激障碍、抑郁、焦虑作斗争,或反复出现自杀和自残的想法时,寻求专业帮助至关重要。咨询可以帮助控制这些症状并制定积极的应对策略。 阅读更多 – 通过 United We Care,找到最佳的创伤后应激障碍治疗方法并了解成功康复的秘诀

结论

消防员的心理健康是一个关键方面,需要在政策和个人层面进行干预。他们在执行任务时面临巨大的压力和创伤经历,导致心理健康问题的风险增加。在个人层面,社会支持、放松活动、资源获取和咨询可以帮助消防员应对工作的影响。如果您是一名消防员或认识某个正在与心理健康问题作斗争的人,请联系United We Care的专家。United We Care 团队致力于为您提供最好的资源,以促进您的整体健康。

参考

  1. CC Johnson 等人,“加强消防员群体的心理健康治疗:了解消防文化、治疗障碍、实践意义和研究方向。”,《专业心理学:研究与实践》,第 51 卷,第 3 期,第 304-311 页,2020 年。doi:10.1037/pro0000266
  2. V. Vargas de Barros、LF Martins、R. Saitz、RR Bastos 和 TM Ronzani,“消防员的心理健康状况、个人和工作特征以及睡眠障碍”,《健康心理学杂志》,第 18 卷,第 3 期,第 350-358 页,2012 年。doi:10.1177/1359105312443402
  3. JC MacDermid、M. Lomotan 和 MA Hu,“加拿大职业消防员的心理健康影响和优先事项”,《国际环境研究与公共健康杂志》,第 18 卷,第 23 期,第 12666 页,2021 年。doi:10.3390/ijerph182312666
  4. KE Klimley、VB Van Hasselt 和 AM Stripling,“警察、消防员和紧急调度员的创伤后应激障碍”,《攻击与暴力行为》,第 43 卷,第 33-44 页,2018 年。doi:10.1016/j.avb.2018.08.005
  5. TA Wolffe、A. Robinson、A. Clinton、L. Turrell 和 AA Stec,“英国消防员的心理健康”,《科学报告》,第 13 卷,第 1 期,2023 年。doi:10.1038/s41598-022-24834-x
  6. SB Harvey 等人,“消防员的心理健康:反复创伤暴露的影响检查”,《澳大利亚和新西兰精神病学杂志》,第 50 卷,第 7 期,第 649-658 页,2015 年。doi:10.1177/0004867415615217
  7. S. Cowlishaw 等人,“消防员赌博问题的普遍性和影响”,《成瘾行为》,第 105 卷,第 106326 页,2020 年。doi:10.1016/j.addbeh.2020.106326
  8. SL Wagner 等人,“大规模灾难后消防员的精神障碍”,《灾难医学与公共卫生防范》,第 15 卷,第 4 期,第 504–517 页,2020 年。doi:10.1017/dmp.2020.61
  9. IH Stanley、MA Hom、CR Hagan 和 TE Joiner,“消防员的职业患病率及自杀想法和行为的相关性”,《情感障碍杂志》,第 187 卷,第 163-171 页,2015 年。doi:10.1016/j.jad.2015.08.007
  10. MB Harris、M. Baloğlu 和 JR Stacks,“创伤消防员的心理健康和危急事件压力汇报”,《失落与创伤杂志》,第 7 卷,第 3 期,第 223-238 页,2002 年。doi:10.1080/10811440290057639
  11. C. Regehr、J. Hill、T. Knott 和 B. Sault,“新兵和经验丰富的消防员的社会支持、自我效能和创伤”,《压力与健康》,第 19 卷,第 4 期,第 189-193 页,2003 年。doi:10.1002/smi.974
  12. G. Sawhney、KS Jennings、TW Britt 和 MT Sliter,“职业压力和心理健康症状:研究工作恢复策略对消防员的调节作用。”《职业健康心理学杂志》,第 23 卷,第 3 期,第 443–456 页,2018 年。doi:10.1037/ocp0000091
  13. 实施工具包 – 国家志愿消防委员会,https://www.nvfc.org/wp-content/uploads/2021/01/PHFD-Implementation-Toolkit.pdf(2023 年 6 月 3 日访问)。
  14. “帮助和资源”,绿色代码运动, https://www.codegreencampaign.org/resources/ (2023 年 6 月 3 日访问)。
  15. “分担负担”,国家志愿消防委员会, https://www.nvfc.org/programs/share-the-load-program/ (2023 年 6 月 3 日访问)。

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