介绍
情绪起伏是我们生活中的重要部分，因为它们帮助我们成长并变得坚韧。情绪的这些波动不仅有助于我们更好地了解自己和他人，还有助于我们适应困难情况并从中变得更强大。然而，对于某些人来说，这些情绪就像坐过山车一样，这意味着情绪的起伏相当剧烈，可能会对他们的健康和人际关系产生负面影响。由于这种疾病的性质和症状，它被称为情绪不稳定型人格障碍 (EUPD)。患有 EUPD 往往很困难，但只要有意识并得到正确的支持，就有可能过上健康快乐的生活。在这篇博客中，我们将深入探讨这种疾病的症状、原因和治疗方法。
什么是情绪不稳定型人格障碍？
EUPD 又称为边缘型人格障碍 (BPD)，其特征是患者的情绪、人际关系和自我形象极度不稳定，冲动性和反应性增强。[1] EUPD 患者的核心问题之一是害怕被抛弃。这意味着他们总是在寻找那些让他们陷入困境的人，他们会尽一切努力避免被抛弃，他们会采取诸如爱情轰炸或鬼魂之类的行为。必读– 自恋型人格障碍
情绪不稳定型人格障碍的症状
据估计，印度有 8.6% 的人口患有 EUPD。[2] 如果您患有 EUPD，了解其症状及其对您的影响可以帮助您找到适合您健康的正确支持。问自己以下问题以更好地了解您的症状：
- 您是否在极端之间摇摆不定？
这可能是将人、事物或情况标记为全好或全坏，不留任何中间立场。
- 你们的大多数关系是否紧张且不稳定？
如果你总是理想化和贬低别人，那么就会导致人际关系紧张。
- 您是否对具有挑战性的情况做出了不适当的反应？
这可能表现为强烈、不恰当且无法控制的愤怒。
- 您如何看待自己？
感觉自己从根本上存在缺陷或毫无价值会导致你频繁改变自己的目标、价值观和身份。
- 您是否经常感觉人们会抛弃您？
无论是真实的还是想象的，这种恐惧都会让你变得过度依赖和粘人，不断寻求他人的安慰和关注。
- 你很冲动吗？
这可能表现为暴饮暴食、过度消费、鲁莽驾驶、药物滥用、自残行为等。
- 您是否感觉自己经常心不在焉？
您可能会长时间感到与自己的想法、感受和周围环境脱节。[3]了解更多关于男性 BPD 的信息
什么原因导致情绪不稳定型人格障碍？
EUPD 的发展可能是由于遗传、大脑功能差异、童年环境功能失调或社会因素造成的。研究表明，如果你的父母或近亲患有 EUPD，你患上这种疾病的几率也会更高。[4] 这是因为冲动和情绪调节等基因特征可以遗传，这可能会导致这种疾病的发展。童年时期遭受身体、情感或性虐待，或在幼年时遭受忽视或失去父母，都可能对 EUPD 所见的情绪调节和应对机制产生重大影响。[5] 同样，如果你的父母情感不成熟，不接受你的情绪，你可能会很难调节自己的情绪，这可能会导致 EUPD 的发展。如果你患有 EUPD，你的大脑结构和功能也可能存在差异，例如前额叶皮层、杏仁核和海马体。大脑的这些区域负责你调节情绪、控制冲动和做出决定的方式。神经递质失衡，例如血清素（一种快乐激素），也与情绪障碍密切相关。如果你在战争、流离失所或社区摩擦中长大，这些环境中的慢性压力和创伤会严重影响你的情绪发展，并增加患 EUPD 的可能性。有关BPD 父母的更多信息
如何治疗情绪不稳定型人格障碍？
确诊 EUPD 是治疗的第一步。医生会进行全面评估，以排除任何其他精神疾病。一旦您得到正式诊断，医生会根据您症状的严重程度，建议您结合心理治疗、药物治疗和生活方式改变，作为治疗计划的一部分。心理治疗已被证明是治疗 EUPD 最有效的方法。您可以采用以下方法之一： 
- 认知行为疗法：认知行为疗法专注于识别和改变不正确且对您无益的核心信念和思维模式。随着您改变想法，您能够改变反应，因为您学会更好地调节情绪。
- 辩证行为疗法：DBT 专注于教您一些技能，以管理您的情绪强度，改善您的人际关系，并防止您伤害自己。
- 基于心理化的治疗：EUPD 的主要困难之一是您可能无法正确理解他人的想法、感受和情绪。MBT 可以帮助您退一步并评估您所解释的内容是否有用且切合实际。
阅读更多关于如何寻找 BPD 治疗的信息您的医生也可能为您开抗抑郁药或情绪稳定剂来治疗抑郁、焦虑、冲动和情绪波动等症状。您可以尝试一些自助策略来减轻症状，包括获得良好的睡眠、健康饮食和将锻炼纳入日常生活。您可以通过深呼吸和通过冥想更加注意自己的情绪状态来管理压力。
结论
患有 EUPD 就像在海浪中冲浪，前一分钟还在水面上，下一分钟就被抛入水下。情绪紧张持续数天和数周，无法准确认识自己和他人，无法建立真正的联系，这些都是 EUPD 的特征。未得到诊断和治疗会导致人们感到情绪低落并疏远您。这会增加您已有的被抛弃的恐惧，实际上会让您感到更加孤独。因此，了解 EUPD 的症状对您有何影响很重要，这样您就可以寻求正确的支持。由医生进行评估和诊断很重要。一旦确诊，除了心理治疗外，您还可以尝试自助策略，例如改变生活方式和技巧，让您更加放松和专注。预约我们的心理健康专家之一，帮助您应对情绪不稳定。在 United We Care，我们为您的所有健康需求提供最合适、临床支持的解决方案。
参考：
[1] 美国心理学会，“边缘型人格障碍”，载于《APA 心理学词典》。[在线]。可用： https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder 。访问时间：2023 年 11 月 15 日[2] Sharan P. (2010)。印度人格障碍研究概述。印度精神病学杂志，52（补充 1），S250–S254。https ://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 。访问时间：2023 年 11 月 15 日[3] “边缘型人格障碍”，美国精神疾病联盟 (NAMI)， https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder 。访问时间：2023 年 11 月 15 日[4] Svenn Torgersen，《边缘性人格障碍患者的遗传学》，《北美精神病诊所》，第 23 卷，第 1 期，2000 年，第 1-9 页，ISSN 0193-953X，https ://doi.org/10.1016/S0193-953X (05)70139-8 。访问时间：2023 年 11 月 15 日[5] Ball, JS、Links, PS 边缘性人格障碍与童年创伤：因果关系的证据。Curr Psychiatry Rep 11, 63–68 (2009)。https ://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4访问时间：2023 年 11 月 15 日
