వర్కింగ్ మదర్: వర్కింగ్ మదర్‌గా ఉండే సవాళ్లను అధిగమించడానికి 7 రహస్యాలు

పరిచయం

మీరు పని చేసే తల్లిగా ఉన్నారా, నేను పని చేయడం మరియు నా పిల్లలకు ఇంట్లో ఉండకపోవడం ద్వారా నేను సరైన పని చేస్తున్నానా? తల్లి ఉద్యోగం చేయాలా వద్దా అనేది ఎప్పుడూ చర్చనీయాంశం. పని చేసే తల్లులను రేవులో ఉంచారు, ఇంట్లో సరైన సమయం ఇవ్వకపోవడం మరియు పని ముందు దృష్టి పెట్టడం లేదు. వారు సమాజం యొక్క ఆర్థిక వృద్ధికి దోహదపడతారు మరియు వారి పిల్లలకు సానుకూల రోల్ మోడల్‌గా ఉంటూనే, వారు సమయం, అపరాధం మరియు సమాజం యొక్క అంచనాలను నిర్వహించాలి. అందువల్ల, సమాజం వారికి అనువైన పని ఏర్పాట్లు, సహాయక యజమానులను అందించడం మరియు కుటుంబ సభ్యులను ప్రోత్సహించడం ద్వారా వారిని శక్తివంతం చేయాలి. ఈ మద్దతు ద్వారా, వారు మన ఆధునిక సమాజంలో మహిళల సంకల్పం, బలం మరియు సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించగలరు.

“నేను అవన్నీ చేయగలను!” అని చెప్పడంలో నిజంగా సాధికారత ఉంది, అది తల్లుల గురించి అద్భుతమైన విషయం. మీరు చేయగలరు ఎందుకంటే మీరు తప్పక, కాబట్టి మీరు చేయండి.” – కేట్ విన్స్లెట్ [1]

పని చేసే తల్లి ఎవరు?

పని చేసే తల్లి తల్లిదండ్రులు మరియు ఉద్యోగి [2] యొక్క ద్విపాత్రాభినయం చేస్తుంది. ప్రపంచ స్థాయిలో, 71% కొత్త ఉపాధి తల్లులకు చెందినది, సమాజం యొక్క నిబంధనలు మరియు ఆర్థిక డిమాండ్లు మారుతున్నాయని చూపిస్తుంది [3]. పని చేసే తల్లులు పని చేయని తల్లుల కంటే మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం చూపుతారు. వారు సమయ నిర్వహణ, పనిలో పరిమితం చేయబడిన పాత్రలు మరియు పని మరియు కుటుంబం మధ్య విభజించబడిన శ్రద్ధపై అపరాధభావం వంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు. ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కొన్ని వ్యూహాలు ఏమిటంటే వారు సౌకర్యవంతమైన పని ఏర్పాట్లు, తల్లిదండ్రుల సెలవులు మరియు నమ్మకమైన పిల్లల సంరక్షణను కోరుకుంటారు [4]. పని చేసే తల్లుల పిల్లలు నిర్లక్ష్యం చేయబడతారని చాలా మంది భావిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, అధ్యయనాలు అటువంటి పిల్లలు మరింత వ్యక్తీకరణ కలిగి ఉంటారని, స్వతంత్ర ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారని మరియు లింగ పాత్రల పట్ల నిష్పాక్షికంగా ఉంటారని చూపిస్తున్నాయి [5].

పని చేసే తల్లి కుటుంబాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

పని చేసే తల్లిగా ఉండటం వల్ల కుటుంబ గతిశీలత తీవ్ర స్థాయిలో ప్రభావితం చేస్తుంది [6] [7] [8]:

1. చైల్డ్ డెవలప్‌మెంట్: పిల్లలకు ఎల్లప్పుడూ వారి జీవితంలో మంచి రోల్ మోడల్స్ అవసరం. ఉద్యోగం చేసే తల్లులు ఈ బాధ్యతను చక్కగా నిర్వర్తించగలరు. పిల్లలు వారి జీవితాలలో ఎక్కువ బహిర్గతం పొందడం వలన అధిక అభిజ్ఞా మరియు విద్యావిషయక విజయాన్ని కలిగి ఉంటారు.
2. తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సంబంధాలు: పిల్లలు తమ తల్లులతో ప్రత్యేకమైన బంధంతో పుడతారు. ఎక్కువ సమయం గడిపే కొద్దీ ఈ బంధం మరింత బలపడుతుంది. పని చేసే తల్లులు వారి పిల్లలతో వారి సంబంధం మరియు బంధం యొక్క నాణ్యత గురించి ఆందోళన చెందుతారు.
3. లింగ పాత్రలు: ఉద్యోగిగా పనిచేసే తల్లి పాత్ర లింగ పాత్రలు మరియు ఇంటి పని ఎలా విభజించబడుతుందనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. “గృహ భర్త” లేదా భాగస్వాముల మధ్య బాధ్యతలను పంచుకోవడం అనే వర్ధమాన భావన ఈ సామాజిక మనస్తత్వాన్ని మార్చగలదు.
4. ఆర్థిక శ్రేయస్సు: పని చేసే తల్లి ఇంట్లో రెండవ ఆదాయాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పిల్లలు మరియు కుటుంబం యొక్క జీవనశైలి, విద్య మరియు భవిష్యత్తుకు అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. తల్లిదండ్రులుగా ఒత్తిడి:                                                                                                                    మీరు పని చేసే తల్లిని చూస్తే, ఆమె ఎలాంటి ఒత్తిడిలో ఉందో మీరు గమనించగలరు. వారు పని బాధ్యతలు మరియు కుటుంబ బాధ్యతలు రెండింటినీ శ్రద్ధగా సమతూకం చేస్తారు. ప్రతిదానికీ శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం నుండి ఉద్భవించే ఒత్తిడి సంఘర్షణకు దారితీస్తుంది.
6. రోల్ మోడల్‌గా ఉండటం: తల్లిదండ్రులందరూ తమ పిల్లలు తమ చదువు మరియు వృత్తిపై దృష్టి పెట్టాలని కోరుకుంటారు. వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా బాగా చేయడం ద్వారా, వారు తమ పిల్లలకు, ముఖ్యంగా కుమార్తెలకు ఆదర్శవంతమైన రోల్ మోడల్స్ అని నిరూపిస్తారు.
7. మారుతున్న సమాజ దృక్పథం: స్త్రీలు కుటుంబం మరియు ఇంటి పట్ల శ్రద్ధ వహించాలని సంప్రదాయ విశ్వాస వ్యవస్థ పేర్కొంది. వారు ఈ ఆలోచనా విధానాన్ని సవాలు చేశారు మరియు సమాజ దృక్పథాన్ని మార్చడంలో సహాయపడారు. నేడు, చాలా కుటుంబాలు తల్లిదండ్రులు ఆర్థికంగా మరియు ఇంటి వద్ద సహకారం అందిస్తున్నాయి.

మరింత చదవండి – సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌ని నిర్మించడానికి ఒంటరి తల్లికి ఐదు స్మార్ట్ మార్గాలు

పని చేసే తల్లి మానసిక ఆరోగ్యం ఎలా ప్రభావితమవుతుంది?

పని చేసే తల్లులు అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు [8] [9]:

1. సమయాన్ని నిర్వహించడం: కుటుంబం మరియు వృత్తి రెండింటికీ సమయం కేటాయించడం అవసరం. అయితే, పని మరియు కుటుంబ కట్టుబాట్లను బ్యాలెన్స్ చేయడం వల్ల ముంచెత్తుతుంది. సమయం లేకపోవడం ఒత్తిడి మరియు సంభావ్య బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తుంది.
2. పని-కుటుంబ సంఘర్షణ: కాలక్రమేణా, వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన స్థాయిలలో బాధ్యతలు పెరుగుతాయి. పని మరియు కుటుంబ డిమాండ్ల మధ్య గారడీ చేయడం వలన విభేదాలు ఏర్పడవచ్చు, ఉద్యోగ సంతృప్తి మరియు శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
3. అపరాధం మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి: పని చేసే తల్లులు ఎక్కువగా ఇంట్లో ఉండరు. వారు తమ పనితో పాటు ఇంటిని, పిల్లలను చూసుకుంటారు. దీని కారణంగా, వారు తమ పిల్లలను విస్మరించినందుకు అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు. ఈ మానసిక క్షోభ వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. వర్క్‌ప్లేస్ స్టీరియోటైప్‌లు: కుటుంబంలోని స్త్రీ ఇంటిని చూసుకోవాలనే సమాజం యొక్క డిమాండ్‌ల కారణంగా, పని చేసే తల్లులు తరచుగా కెరీర్ సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు, దీనిని “మాతృత్వ పెనాల్టీ” అని పిలుస్తారు. స్టీరియోటైప్స్ మరియు కెరీర్ ఎదుగుదల సవాళ్లు పెరిగిన ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తాయి.
5. పిల్లల సంరక్షణ ఏర్పాట్లు: పని చేసే తల్లులకు పిల్లలను చూసుకుంటే సగం సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, సరసమైన మరియు అందుబాటులో ఉన్న పిల్లల సంరక్షణ ఎంపికలను కనుగొనడం అనేది మహిళల శ్రామిక శక్తి భాగస్వామ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సవాలుగా ఉండవచ్చు.
6. పని వద్ద మద్దతు: పని చేసే తల్లులకు పనిలో మద్దతు అవసరం. చాలా కంపెనీలు సౌకర్యవంతమైన పని గంటలు మరియు తల్లిదండ్రుల సెలవులను అందించవు, ఇది పని చేసే తల్లి తన పనిని మరియు కుటుంబ బాధ్యతలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
7. చెదిరిన నిద్ర నమూనాలు:                                                                                            ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలు చెదిరిన లేదా పేలవమైన నిద్ర కారణంగా పెరుగుతాయి. పని మరియు కుటుంబ బాధ్యతలను సమతుల్యం చేస్తున్నప్పుడు, పని చేసే తల్లులు నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తారు.

పని చేసే తల్లి పని-జీవిత సమతుల్యతను ఎలా కనుగొనగలదు?

పని-జీవిత సమతుల్యతను కలిగి ఉండటం ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం అయినప్పటికీ, పని చేసే తల్లులకు, ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశంగా మారుతుంది [10]:

1. పని సౌలభ్యం: పని చేసే తల్లులు ఇంటి నుండి పని చేసే పరిస్థితులు లేదా సౌకర్యవంతమైన పని గంటల నుండి గణనీయంగా ప్రయోజనం పొందుతారు. వశ్యత అధిక పని-జీవిత సంతృప్తి, తగ్గిన పని-కుటుంబ సంఘర్షణ మరియు అధిక పని-జీవిత సమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
2. పని వద్ద మద్దతు: చెల్లింపు సెలవులు, ఆన్-సైట్ పిల్లల సంరక్షణ సౌకర్యాలు మరియు చనుబాలివ్వడానికి గదులను అందించడం పని-జీవిత సమతుల్యతను మరియు ఉద్యోగ సంతృప్తిని తీసుకురావడానికి, పని చేసే తల్లులకు సహాయక వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. సమయ నిర్వహణ: పరిమిత సమయంలో అనేక విషయాలను గారడీ చేయడం పని చేసే తల్లులకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. పని చేసే తల్లులు చేయవలసిన పనుల జాబితాలు, టైమ్ బ్లాక్‌లు మరియు ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయడం వంటి సమర్థవంతమైన సమయ-నిర్వహణ పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి చొరవ తీసుకోవచ్చు.
4. సరిహద్దులను నిర్ణయించడం: పని జీవితం మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అంత సులభం కాదు. సరిహద్దులు నిర్ణయించడం నేర్చుకోవడం మరియు వద్దు అని చెప్పడం, పని చేసే తల్లులకు శక్తినిస్తుంది మరియు జీవిత సంతృప్తిని పెంచుతుంది.
5. మద్దతు కోరడం: ప్రతి ఒక్కరికి వారి జీవితాల్లో సహాయక వ్యవస్థ అవసరం. పని చేసే తల్లులు కుటుంబంలోని వృద్ధుల రూపంలో సహాయక వ్యవస్థలు, ఇంటి సహాయకులు లేదా వారి చుట్టూ ఉన్న పిల్లల సంరక్షణ సౌకర్యాలను కనుగొనవచ్చు.
6. సడలింపు: పని చేసే తల్లులు తమ ఇల్లు మరియు పనిని నిర్వహించేటప్పుడు స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడాన్ని తరచుగా విస్మరిస్తారు. ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి, వారు వ్యాయామం, సంపూర్ణత, హాబీలు లేదా వారి దినచర్యలో ఏమీ చేయకపోవడం వంటి స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులను కలిగి ఉండాలి.
7. బహిరంగ సంభాషణలు కలిగి ఉండటం: పని చేసే తల్లులు వారి దృక్కోణాలను మరియు సమస్యలను బహిరంగంగా కరుణతో కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకోవాలి. వారి సవాళ్ల గురించి బహిరంగ సంభాషణ వారికి సహాయక పని మరియు ఇంటి పరిసరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

మరింత చదవండి – పని-జీవిత సంతులనం

ముగింపు

పని చేసే తల్లులు తల్లి, భార్య మరియు పని చేసే మహిళ అనే బాధ్యతలను సమతుల్యం చేస్తారు. పని మరియు కుటుంబ జీవితాన్ని నిర్వహించడంలో వారి సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ, వారు సవాళ్లు, అంకితభావం మరియు బలం నుండి తిరిగి పుంజుకునే సామర్థ్యాన్ని వర్ణిస్తారు. పని చేసే తల్లులు ఆర్థిక వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తారు మరియు భవిష్యత్తు తరాలకు స్ఫూర్తినిస్తారు. సహాయక కార్యాలయ విధానాలు, సౌకర్యవంతమైన ఏర్పాట్లు మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు ప్రాప్యతతో వారు పని-జీవిత సమతుల్యతను నెరవేర్చగలరు. సంరక్షకులుగా మరియు నిపుణులుగా వారి పాత్రలు గుర్తించబడి మరియు విలువైనవిగా ఉన్నప్పుడు మహిళలు వారి వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన విషయాలలో వృద్ధి చెందుతారు. మీరు వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్ కోసం వెతుకుతున్న ఉద్యోగి తల్లి అయితే, మీరు మా నిపుణులైన కౌన్సెలర్‌లను సంప్రదించవచ్చు లేదా యునైటెడ్ వి కేర్‌లో మరింత కంటెంట్‌ని అన్వేషించవచ్చు ! యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, వెల్‌నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీకు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

[1] “వర్క్ ఎట్ హోమ్ మామ్,” బ్రోకరేజ్ రిసోర్స్. https://www.tbrins.com/work-at-home-mom.html [2] “పనిచేసే తల్లులు – సగటు, నిర్వచనం, వివరణ, సాధారణ సమస్యలు,” వర్కింగ్ మదర్స్ – సగటు, నిర్వచనం, వివరణ, సాధారణ సమస్యలు. http://www.healthofchildren.com/UZ/Working-Mothers.html#google_vignette [3] “వర్కింగ్ పేరెంట్స్ (త్వరగా తీసుకోండి),” Catalyst, మే 04, 2022. https://www.catalyst.org/research/ వర్కింగ్-పేరెంట్స్/ [4] FM సాహు మరియు S. రాత్, “పని చేసే మరియు పని చేయని మహిళల్లో స్వీయ-సమర్థత మరియు శ్రేయస్సు: ప్రమేయం యొక్క మోడరేటింగ్ రోల్,” సైకాలజీ అండ్ డెవలపింగ్ సొసైటీస్, వాల్యూమ్. 15, నం. 2, pp. 187–200, సెప్టెంబర్ 2003, doi: 10.1177/097133360301500205. [5] M. Borrell-Porta, V. Contreras, మరియు J. Costa-Font, “మాతృత్వంలో ఉపాధి అనేది ‘విలువ మారుతున్న అనుభవం’?,” అడ్వాన్సెస్ ఇన్ లైఫ్ కోర్స్ రీసెర్చ్, వాల్యూమ్. 56, p. 100528, జూన్. 2023, doi: 10.1016/j.alcr.2023.100528. [6] D. గోల్డ్ మరియు D. ఆండ్రెస్, “ఉద్యోగి మరియు నిరుద్యోగులైన తల్లులతో పది సంవత్సరాల పిల్లల మధ్య డెవలప్‌మెంటల్ కంపారిజన్స్,” చైల్డ్ డెవలప్‌మెంట్, వాల్యూమ్. 49, నం. 1, p. 75, మార్చి. 1978, doi: 10.2307/1128595. [7] S. సుమెర్, J. స్మిత్‌సన్, M. దాస్ డోర్స్ గెరీరో, మరియు L. గ్రాన్‌లండ్, “పనిచేసే తల్లులుగా మారడం: నార్వే, UK మరియు పోర్చుగల్‌లోని మూడు ప్రత్యేక కార్యాలయాలలో పని మరియు కుటుంబాన్ని సమన్వయపరచడం,” సంఘం, పని & కుటుంబం , వాల్యూమ్. 11, నం. 4, pp. 365–384, నవంబర్ 2008, doi: 10.1080/13668800802361815. [8] M. వర్మ et al., “21వ శతాబ్దంలో శ్రామిక మహిళల సవాళ్లు మరియు సమస్యలు,” ECS లావాదేవీలు, వాల్యూం. 107, నం. 1, pp. 10333–10343, ఏప్రిల్. 2022, doi: 10.1149/10701.10333ecst. [9] M. బీర్నాట్ మరియు CB వోర్ట్‌మాన్, “వృత్తిపరంగా ఉద్యోగం చేస్తున్న మహిళలు మరియు వారి భర్తల మధ్య ఇంటి బాధ్యతలను పంచుకోవడం.,” జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ, వాల్యూం. 60, నం. 6, pp. 844–860, 1991, doi: 10.1037/0022-3514.60.6.844. [10] “ప్రైవేట్ సెక్టార్ వర్కింగ్ ఉమెన్‌లో వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్: ది ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫ్రెండ్లీ పాలసీస్,” న్యూరోక్వాంటాలజీ, వాల్యూమ్. 20, నం. 8, సెప్టెంబర్ 2022, doi: 10.48047/neuro.20.08.nq44738.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here