PTSD சிகிச்சை: யுனைடெட் வி கேர் மூலம், வெற்றிகரமான மீட்புக்கான சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறியவும்

அறிமுகம்

மக்கள் சில நேரங்களில் தீவிரமான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான இயற்கை சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். அந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து தனிமனிதன் வெளியேறினாலும், அந்தச் சூழ்நிலையின் எதிர்மறையான விளைவுகளை அவர்கள் இன்னும் அங்கேயே ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதைப் போல அவர்களின் மனமும் உடலும் இன்னும் அனுபவிக்கின்றன. உளவியலாளர்கள் இந்த நிலையை போஸ்ட் ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிசார்டர் (PTSD) என்று அழைக்கிறார்கள். PTSD ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையை பாதிப்பதன் மூலம் அவரது வாழ்க்கையை ஆழமாக பாதிக்கும். இது ஒரு நபருக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் ஒரு பயங்கரமான அனுபவமாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, முறையான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன், PTSD உள்ள நபர்கள் அதைக் கடந்து குணப்படுத்துவதை நோக்கி நகர முடியும். இருப்பினும், அடிக்கடி எழும் கேள்வி என்னவென்றால், இந்த “சரியான” சிகிச்சையை எங்கே கண்டுபிடிப்பது? இந்தக் கட்டுரையானது PTSD சிகிச்சை அணுகுமுறைகள், அவற்றின் நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் யுனைடெட் வி கேர் மூலம் தரமான PTSD சிகிச்சையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டும் போது அந்தக் கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டறிய உதவும்.

PTSD சிகிச்சை என்றால் என்ன?

PTSD என்பது ஒரு உளவியல் நிலை, இது ஒரு நபர் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வைப் பார்க்கும்போது அல்லது அனுபவிக்கும் போது ஏற்படும். உதாரணமாக, போர்கள், விபத்தில் சிக்குவது, தாக்குதலை அனுபவிப்பது போன்றவை. ஃப்ளாஷ்பேக்குகள், நினைவுகள் அல்லது கனவுகள் மூலம் அதிர்ச்சியை மீண்டும் அனுபவிப்பது, விழிப்புணர்வு, தவிர்ப்பு முறைகள் மற்றும் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை [1] போன்ற பல்வேறு துன்பகரமான அறிகுறிகளை இது அளிக்கிறது.

அந்த நேரத்தை நினைவுபடுத்தும் காட்சிகள், வாசனைகள் மற்றும் பிற உணர்வுகளால் தனிநபர் அடிக்கடி தூண்டப்படுகிறார். அவர் அல்லது அவள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சிரமப்படுவார்கள், சில சமயங்களில், அவர் அல்லது அவள் அந்த சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொண்டது போல் தோன்றும்.

PTSD சிகிச்சை சிக்கலானது மற்றும் பொதுவாக உளவியல், மருந்து மற்றும் சமூக ஆதரவு ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது. உளவியலாளர்கள் CBT, EMDR இமேஜரி அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள், நினைவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி PTSD க்கு உதவுகிறார்கள் [2]. சில அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க SSRIகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன [3].

மனச்சோர்வு போன்ற பிற உளவியல் நிலைமைகளுடன் PTSD அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. PTSD இன் இன்றியமையாத அம்சமான உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடுகளை நிர்வகிக்க மருந்துகள் உதவும். நபரின் தேவைகளைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக்குகளையும் பரிந்துரைக்கலாம் [3].

மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் படிக்கவும்.

உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துக்கு கூடுதலாக, சமூக ஆதரவு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவை சிகிச்சைக்கு முக்கியமானதாகும். PTSD பயன்களை அனுபவிக்கும் பல தனிநபர்கள் ஆதரவு குழுக்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் புரிதல் மற்றும் சரிபார்ப்பு உணர்வைப் பெறலாம் [4]. தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும் அவர்கள் பயனடைகிறார்கள்.

PTSD சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன?

முதன்மையாக, PTSD சிகிச்சையானது [5] [6] க்கு உதவும்:

• அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்: அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பது மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு நபர் மருந்து மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையைத் தொடங்கும் போது, அவர் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெற முடியும். அவர்களின் பயணத்தில் அவர்களுக்கு உதவும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளையும் அவர்களால் உருவாக்க முடிகிறது.
• PTSD அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான திறன்களைப் பெறுதல்: PTSD இல் உள்ள உளவியல் சிகிச்சையானது, மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான திறன்களை வளர்க்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, அதிர்ச்சியைத் தூண்டாமல் மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும், சுய, உலகம் மற்றும் எதிர்காலம் பற்றிய நேர்மறையான நம்பிக்கைகளை வளர்ப்பதற்கு அவர்களின் அனுபவத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் இது அவர்களுக்குக் கற்பிக்கும்.
• தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்துதல் : PTSD இன் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று உணர்ச்சி ரீதியான ஒழுங்குபடுத்தல் ஆகும். ஒரு நபர் மிக எளிதாக தூண்டப்படுகிறார், கோபப்படுகிறார் அல்லது கவலைப்படுகிறார். இது குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான உறவை பாதிக்கலாம். சிகிச்சையானது இந்த அறிகுறியை நிவர்த்தி செய்வதாலும், அந்த நபருக்கு உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடுகளைக் கற்பிப்பதாலும், உறவுகளை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் வலுப்படுத்தவும் இது உதவும்.
• கொமொர்பிடிட்டிகளை நிவர்த்தி செய்தல்: PTSD உள்ள பல நபர்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். இவை அனுபவத்தை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் நிறைய துன்பங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த இணை நிகழும் நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், சிகிச்சையானது நபரின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது.
• ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்: ஒரு நபர் அதிர்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சி நினைவுகளிலிருந்து நகரத் தொடங்கும் போது, அவர் கடந்த காலத்தை விட்டுச் செல்ல முடியும். அவர்களால் ஆரோக்கியமான, சமநிலையான வாழ்க்கையையும் வளர்க்க முடிகிறது.

PTSD சிகிச்சையின் அபாயங்கள் என்ன?

PTSD சிகிச்சையின் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அதன் சாத்தியமான அபாயங்களையும் நாம் ஒப்புக்கொள்வது அவசியம். முதல் உள்ளார்ந்த ஆபத்து மருந்துகளுடன் உள்ளது, ஏனெனில் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். தூக்கம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு [2] [7] ஆகியவை இதில் அடங்கும். இருப்பினும், இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் சிகிச்சை பெறும் நபர்கள் இந்த பிரச்சினைகளை தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொள்ள நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அதுமட்டுமின்றி, உளவியல் சிகிச்சையானது தற்காலிக உணர்ச்சிகரமான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம். அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் செயலாக்கப்படுவதால், சிகிச்சையில் ஈடுபடுவது ஆரம்பத்தில் துன்பகரமான உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் [7]. இருப்பினும், இந்த விளைவுகள் பொதுவாக குறுகிய காலம் மற்றும் காலப்போக்கில் குறைகிறது, ஏனெனில் தனிநபர்கள் இந்த சிக்கல்களை திறம்பட நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

மேலும் படிக்க- ஆன்லைன் ஆலோசனை சேவைகளுக்கு ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

PTSD சிகிச்சை எப்போது தொடங்கப்பட வேண்டும்?

PTSD சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான உகந்த நேரம் தனிநபர் மற்றும் அவர்களின் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு அல்லது PTSD இன் அறிகுறிகள் வெளிப்படும் போது உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்குவதே சிறந்த நிலை. ஆரம்பகால தலையீடு நாள்பட்ட PTSD இன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் [8].

இருப்பினும், தலையீட்டைத் தேடுவதற்கும் பெறுவதற்கும் தாமதமானது ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான உண்மை. ஆனால் ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், உதவி பெற இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. நீண்டகால அறிகுறிகளைக் கொண்ட நபர்கள் கூட சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

PTSD சிகிச்சையில் யுனைடெட் வி கேர் ஹெல்ப் எப்படி முடியும்?

எங்கள் தளம், யுனைடெட் வி கேர், உலகெங்கிலும் உள்ள அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய ஆதாரங்களை வழங்குவதன் மூலம் அதிகரித்து வரும் மனநல நெருக்கடியைச் சமாளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு மனநலத் தளமாகும்.

யுனைடெட் வி கேர் இணையதளம் பல்வேறு வகையான சான்றளிக்கப்பட்ட வல்லுநர்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வல்லுநர்கள் அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள், அவர்கள் பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகளுக்கு தலையீடுகளை வழங்குகிறார்கள். இதில், சில தொழில் வல்லுநர்கள் PTSD க்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் நிபுணர்கள். ஆலோசனைகள், வழிகாட்டுதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தலையீடுகளுக்கு பயனர்கள் இந்த நிபுணர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

PTSD க்கு சிகிச்சை பெற விரும்பும் ஒரு நபர், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்கும் மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களை அணுகலாம்:

1. யுனைடெட் வி கேர் இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்
2. தொழில்முறை பக்கத்திற்கு செல்லவும்
3. பகுதியில் உள்ள நிபுணர்களின் பட்டியலைப் பெற, PTSDக்கான வடிப்பானைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
4. நிபுணருடன் புத்தக ஆலோசனை.

யுனைடெட் வீ கேரில் உள்ள வல்லுநர்கள் ஏற்கனவே பல நபர்களுக்கு உதவியுள்ளனர் மற்றும் உங்கள் PTSD அறிகுறிகளுக்கான சிறந்த தீர்வுகளை உங்களுக்கு வழங்க உறுதிபூண்டுள்ளனர்.

முடிவுரை

PTSD ஒரு பலவீனமான மற்றும் திகிலூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உளவியல் சிகிச்சை இதை சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் சிகிச்சையைத் தேடும்போது, அது உங்களுக்குப் பயன் தருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உறவுகளையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்துகிறது. உளவியல் சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் நிபுணர்களின் ஆதரவுடன், நீங்கள் சிறந்த எதிர்காலத்தை நோக்கி நகரலாம். கூடிய விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக நிர்வகித்திருந்தாலும், உதவியை நாடுவதற்கும் ஆதரவை உருவாக்குவதற்கும் ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் PTSD உடன் போராடும் நபராக இருந்தால், யுனைடெட் வீ கேர் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ள மேலே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும். யுனைடெட் வீ கேர் குழுவானது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் மனநலச் சேவைகளை உங்களுக்கு வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

குறிப்புகள்

1. “போஸ்ட்-ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிஸ்ஆர்டர்,” நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் மென்டல் ஹெல்த், https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd (ஜூன். 27, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது).
2. J. Cukor, J. Spitalnick, J. Difede, A. Rizzo, and BO Rothbaum, “PTSDக்கான வளர்ந்து வரும் சிகிச்சைகள்,” மருத்துவ உளவியல் விமர்சனம் , தொகுதி. 29, எண். 8, பக். 715–726, 2009. doi:10.1016/j.cpr.2009.09.001
3. RC Albucher மற்றும் I. Liberzon, “PTSD இல் மனோதத்துவ சிகிச்சை: ஒரு விமர்சன ஆய்வு,” ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரிக் ரிசர்ச் , தொகுதி. 36, எண். 6, பக். 355–367, 2002. doi:10.1016/s0022-3956(02)00058-4
4. NE Hundt, A. Robinson, J. Arney, MA Stanley, and JA Cully, “Postraumatic Stress Disorder க்கான சக ஆதரவின் நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் பற்றிய படைவீரர்களின் முன்னோக்குகள்,” மிலிட்டரி மெடிசின் , தொகுதி. 180, எண். 8, பக். 851–856, 2015. doi:10.7205/milmed-d-14-00536
5. பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) – கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை – மேயோ …, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/diagnosis-treatment/drc-20355973 (ஜூன் அணுகப்பட்டது 27, 2023).
6. RJ Stanborough, “PTSD சிகிச்சை: மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?,” Healthline, https://www.healthline.com/health/ptsd-treatment (ஜூன். 27, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது).
7. NC Feeny, LA Zoellner மற்றும் SY கஹானா, “PTSDக்கான சிகிச்சைப் பகுத்தறிவை வழங்குதல்: நாம் சொல்வது முக்கியமா?” நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை , தொகுதி. 47, எண். 9, பக். 752–760, 2009. doi:10.1016/j.brat.2009.06.007

MC Kearns, KJ Ressler, D. Zatzick, மற்றும் BO Rothbaum, “PTSDக்கான ஆரம்ப தலையீடுகள்: ஒரு விமர்சனம்,” மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை , தொகுதி. 29, எண். 10, பக். 833–842, 2012. doi:10.1002/da.21997