PTSD சிகிச்சையில் EMDR எவ்வாறு உதவுகிறது

அறிமுகம்

EMDR (கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறுசெயலாக்குதல்) என்பது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) மற்றும் பிற தொடர்புடைய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உளவியல் அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாகும் . இந்த அணுகுமுறையில், சிகிச்சையாளர் உங்கள் கண்ணைக் கண்காணிக்கும் போது, குறுகிய காலத்திற்கு நீங்கள் துயரம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளை மறுபரிசீலனை செய்கிறீர்கள். இயக்கம். சுருக்கமாக, இந்த செயல்முறை நோயாளியை சம்பவத்திற்குத் திரும்பிச் செல்ல அனுமதிக்கிறது மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடிய தீர்வுக்கு இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான அளவிடப்பட்ட வழியில் மூளையை குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

PTSD என்றால் என்ன?

இயற்கைப் பேரழிவுகள், கடுமையான விபத்துக்கள், இராணுவ மோதல்கள், தாக்குதல்கள், சித்திரவதைகள் அல்லது கடுமையான அச்சுறுத்தல்கள் போன்ற பயங்கரமான சம்பவங்களை எதிர்கொண்ட, அனுபவித்த அல்லது நேரில் கண்ட தனிநபர்கள், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டை (PTSD) உருவாக்கலாம் . மிகுந்த பயம், பயங்கரம் மற்றும் சில சமயங்களில் பக்கவாதத்தில் கூட முடிவடையும் நினைவுகள். இந்த கொடூரமான நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்: Â

1. அதிர்ச்சி

2. ஆத்திரம்

3. கவலை

4. பயம்

5. வருத்தம்

இருப்பினும், இந்த உணர்ச்சிகள் PTSD உள்ளவர்களிடமும் தொடர்ந்தும் தீவிரமடையலாம். இவை மிகவும் தீவிரமானவை, அவர்கள் செய்ய வேண்டியபடி அவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைச் செல்வதைத் தடுக்கிறார்கள் . ஒரு மருத்துவர் PTSD உடைய ஒருவரைக் கண்டறிந்தால், அவர்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது இரண்டின் கலவையைப் பரிந்துரைப்பார்கள்.

EMDR இன் வரலாறு

கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம் (EMDR) சிகிச்சையானது ஒரு குறிப்பிட்ட தத்துவார்த்த அணுகுமுறையை விட நேரடியான நடைமுறைக் கண்டுபிடிப்புகளிலிருந்து எழுந்தது. EMDR ஐக் கண்டுபிடித்தவரான ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ, அவளது கண்களின் அசைவு அவளது விரும்பத்தகாத நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய பாதகமான உணர்வைக் குறைப்பதாகத் தோன்றியது. 1987 இல் ஒரு விளையாட்டு மைதானத்தில் உலா வந்தார் . கண்கள் ஒரு முறையான டீசென்சிடிசேஷன் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவர் அனுமானித்தார். அவர் இந்தக் கோட்பாட்டை ஆராய்ந்தபோது, EMDRன் நுட்பம் உதவியாக இருக்கும் என்று பலர் அதே கூற்றைக் கொண்டிருப்பதை அவர் கண்டுபிடித்தார். மற்ற முறைகள் மற்றும் ஊகங்களும் நான்கு குறிப்பிடத்தக்க காலகட்டங்களில் EMDR சிகிச்சையின் வளர்ச்சி மற்றும் அதன் கருத்தியல் அடித்தளத்தை வெளிப்படையாக பாதித்தன : கண்ணின் இயக்கம் (b) ஒரு ஆரம்ப செயல்முறை (EMD) to (c) ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல் (EMDR) (பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு), மற்றும் (d) சிகிச்சைக்கான ஒரு முழுமையான உத்தி.

EMDR இலிருந்து யார் பயனடையலாம்?

ஈஎம்டிஆர் குணப்படுத்தும் போது ஒரு முக்கியமான முறையாகும். இது அதிர்ச்சியை மறுபரிசீலனை செய்வதையும், அது குறைவான துயரமடையும் வரை செயல்முறையை மீண்டும் செய்வதையும் உள்ளடக்கியது. இந்த நுட்பம் PTSD உள்ள பலருக்கு உதவியிருக்கிறது . புகாரளிக்கப்பட்ட செயல்முறை பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருந்தது:

1. பதட்டம்

2. உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறுகள்

3. பீதி தாக்குதல்கள்

4. செயல்திறன் கவலை

இந்த செயல்முறை ஒரு கோட்பாட்டு கட்டமைப்பை விட அதிகம். இது ஒரு நடைமுறை அடிமட்ட அளவிலான முயற்சியாகும், இது தனிநபர்கள் முன்பு அனுபவித்த அதிர்ச்சிகரமான தொடர் நிகழ்வுகளை மறந்துவிட உதவுகிறது. இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் நீண்டகால அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், பயம், இழப்பு, பிரிவு, துன்புறுத்தல், வன்முறை மற்றும் இதுபோன்ற வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை சமாளிக்க EMDR உதவுகிறது.

PTSDக்கு EMDR எவ்வாறு சரியாக உதவுகிறது?

• PTSD விஷயத்தில் EMDR மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூளை நினைவுகளை சேமிக்கும் விதத்தை மாதிரியாக்குவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது. EMDR, PTSD உடைய ஒருவருக்கு நினைவகத்தில் கவனம் செலுத்தவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அகற்றவும், பாதுகாப்பான சூழலில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதை உறுதி செய்யவும் அதைச் செயல்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இது அதிர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் அவருடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்ள வைக்கிறது. ஒரு நபரை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கவும், நினைவுகளை செயலாக்கவும், அது இனி துன்பத்தை ஏற்படுத்தாத வகையில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• PTSD உடைய ஒரு நபர் EMDR சிகிச்சை அமர்வுகள் முழுவதும் குறுகிய அளவில் குழப்பமான அல்லது வருத்தமளிக்கும் சூழ்நிலைகளைப் பார்வையிடுகிறார், அதே நேரத்தில் உளவியலாளர் கண்களின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்.
• வலிமிகுந்த நிகழ்வுகளை மீட்டெடுப்பது பெரும்பாலும் குறைவான உணர்ச்சிவசப்படுவதோடு, உங்கள் செறிவை யாரேனும் திருப்பிவிடும்போது வருத்தமடைவதால், PTSD சிகிச்சைக்கு EMDR நன்மை பயக்கும்.
• ஒரு மனநல மருத்துவர், அந்த நபரின் கண்களுக்கு முன்பாக தங்கள் விரல் நுனியால் அசைத்து, அவர்களின் கண்களால் கை சைகைகளைப் பின்பற்றச் சொல்வார். அதே சமயம், EMDR சிகிச்சையாளர் அவர்களை ஒரு கடினமான நேரத்தைப் பற்றி யோசித்து மீண்டும் பார்க்கச் சொல்வார், இது தொடர்புடைய உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளை உள்ளடக்கும். நோயாளியின் எண்ணங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக மாற்ற அவர்கள் படிப்படியாக உதவுவார்கள்
• PTSD சிகிச்சைக்கு EMDR ஐப் பயன்படுத்தும் உளவியலாளர்கள் இந்த நுட்பம் பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் தாக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறியுள்ளனர். ஒவ்வொரு EMDR அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி வேதனையை மதிப்பீடு செய்யும்படி சிகிச்சையாளர் கேட்கிறார். காலப்போக்கில், தொந்தரவான நினைவுகள் குறைவாக இயலாமையாக மாறும்.

EMDR எப்படி வேலை செய்கிறது?

• நபர் ஒரு தொந்தரவான அனுபவத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார் மற்றும் விரைவான கண் இயக்கத்தின் கட்டத்தில் இந்த விரும்பத்தகாத அனுபவத்தைப் பற்றிய அவர்களின் உணர்வை அங்கீகரிக்கிறார். அந்த நபர் தன்னைப் பற்றி அவர்கள் விரும்பும் ஒரு நியாயமான கருத்தை நிறுவுகிறார்
• அடுத்து, இருதரப்பு பக்கத்திலிருந்து பக்க கண் அசைவை ஏற்படுத்தும் வெளிப்புற தூண்டுதலின் மீது கவனம் செலுத்தும் போது அந்த நபர் அனுபவத்தை நினைவுபடுத்துகிறார், சிகிச்சையாளர் வழக்கமாக விரலை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்துவதன் மூலம் செய்வார்.
• இருதரப்பு இயக்கங்களின் ஒவ்வொரு சுற்றுக்குப் பிறகும் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை பதிலளிப்பவர் கூற வேண்டும். திரும்பப் பெறுதல் தொந்தரவு இல்லாத வரை சிகிச்சையாளர் அவர்களுடன் செயல்முறையை மீண்டும் செய்வார். வாடிக்கையாளர்கள் இந்த நுட்பத்தின் மூலம் அமைதியான தீர்வுக்கு வழிவகுப்பதற்காக நினைவுகளை “செயல்படுத்த” முனைகின்றனர்.
• கண் அசைவுகள் அல்லது ஒலிகளுடன் நினைவக செறிவை இணைப்பது ஒருவரின் மூளையானது நினைவுகளை சரியான முறையில் நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது. இது அவர்களின் மனம் விஷயங்களை உணரும் விதத்தையும் மாற்றுகிறது.

EMDR இன் கட்டங்கள் என்ன?

EMDR என்பது எட்டு நிலைகளைக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சை முறை:Â

1. வாடிக்கையாளரின் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குதல்: சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரின் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை ஆய்வு செய்து, அந்த மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார்.
2. தயார்நிலை: வாடிக்கையாளர் உணர்ச்சிகரமான துன்பங்களைச் சமாளிக்க போதுமான அளவு தயாராக இருப்பதாக சிகிச்சையாளர் உறுதிசெய்கிறார். உளவியலாளர் EMDR சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிப்பார். இந்த நிலை சிகிச்சையாளருக்கும் வாடிக்கையாளருக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது.
3. மதிப்பீடு: சிகிச்சையாளர் இந்த கட்டத்தில் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்வுகளுக்குள் நுழைகிறார். மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க, சிகிச்சையாளர்கள் பல மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைக் கற்பிக்கின்றனர்.
4. உணர்திறன் குறைதல்: வாடிக்கையாளர் தங்கள் நினைவுகளில் கவனம் செலுத்தும்போது அவர்களின் கண்களை நகர்த்துவார்.
5. நம்பிக்கை மாற்றம்: இங்குதான் அவர்கள் தங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்றுவார்கள்.
6. எமோஷனல் ஸ்கேன்: அந்த நபர் முன்பு இதே போல் உணர்ந்தாரா என்று பரிசோதிப்பார்.
7. மூடல்: வாடிக்கையாளர் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் அமைதியான செயல்பாடுகளை ஆவணப்படுத்த வாராந்திர இதழை வைத்திருக்க வேண்டும்.
8. மறுமதிப்பீடு: சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரின் தற்போதைய மன நிலை, முந்தைய சிகிச்சையின் முடிவுகள் மற்றும் புதிய யோசனைகளின் தோற்றத்தை கண்காணிக்கிறார்.

EMDR என்பது ஒரு உளவியல் செயல்முறையாகும், இது குறிப்பிடத்தக்க அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளை அனுபவித்தவர்கள் இயற்கையாகவே குணமடைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் PTSD க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயனுள்ள EMDR சிகிச்சை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து, நோயாளிகள் உடலியல் மூடல், குறைவான துன்பம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நம்பிக்கைகளை மீண்டும் வெளிப்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றை அனுபவிப்பார்கள். EMDR பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள, UnitedWeCare இலிருந்து ஒரு நிபுணரை இன்று தொடர்பு கொள்ளவும்.