முழு நேர அப்பா: முழு நேர அப்பாவாக இருக்க ரகசிய ஆச்சரியமான குறிப்புகள்

அறிமுகம்

பல நூற்றாண்டுகளாக, தாய்மார்கள் முதன்மை பராமரிப்பாளர்களாகவும், உணவு வழங்குபவர்களின் தந்தைகளாகவும் உள்ளனர். இருப்பினும், காலம் மாறுகிறது, மேலும் பாரம்பரிய பாலின பாத்திரங்கள் அகற்றப்படுகின்றன. குடும்ப இயக்கவியலில் திரவத்தன்மை அதிகரிக்கும் போது, அதிகமான பெண்கள் உணவு வழங்குபவர்களின் பங்கை எடுத்துக்கொள்வதையும், வீட்டுத் தொழிலில் ஈடுபட்டுள்ள அதிகமான ஆண்களையும் பார்க்கிறோம். வளர்ந்து வரும் பாலின பாத்திரங்களுடன், ஆண்களும் முழுநேர அப்பாக்களாக, அதாவது முதன்மை பராமரிப்பாளர்களாக தங்கள் பாத்திரத்தை வழிநடத்துகிறார்கள். இந்த பாத்திரத்தில், அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளனர், அது அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை சமைப்பதன் மூலமோ அல்லது பள்ளி திட்டத்தில் அவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலமோ. சமூகத்தில் இந்தப் பாத்திரம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவது மட்டுமல்லாமல், முழுநேர அப்பாக்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் அதிக சுயமரியாதை, சிறந்த சமூகத் திறன்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டவர்கள் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.[1] முழுநேர அப்பாவாக இருப்பது வரவிருக்கும் தலைமுறைகளை வடிவமைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்தக் கட்டுரையில், இந்தப் பாத்திரத்தின் சலுகைகள், சவால்கள் மற்றும் தாக்கங்கள் மற்றும் முழுநேர அப்பாக்களின் சிறந்த நல்வாழ்வுக்கான உத்திகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

முழுநேர அப்பா என்பதன் அர்த்தம் என்ன?

எதையும் முழுநேரமாகச் செய்வது என்றால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளீர்கள், மேலும் அதைச் செய்வதில் கணிசமான நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்கள். இதேபோல், ஒருவர் முழுநேர அப்பாவாக இருக்கும்போது, குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் அவர்கள் முழுமையாக ஈடுபடுகிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு உணவளித்தல் மற்றும் சீர்ப்படுத்துதல் போன்ற பாரம்பரிய பணிகளை மேற்கொள்வதுடன், அவர்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, வழிகாட்டுதல் மற்றும் அவர்களை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஒரு தந்தை முழுநேர அப்பாவின் பாத்திரத்தை ஏற்கும் சில காரணங்கள் : [2]

• அவர்களின் வேலையின் நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது தாயின் உறவினர் சம்பாதிக்கும் சக்தி அதிகமாக உள்ளது
• குழந்தை பராமரிப்புக்கு வேறு வழிகள் இல்லாமல் ஒற்றை தந்தையாக இருப்பது
• சிறுவயதில் தாங்களாகவே புறக்கணிப்பை எதிர்கொள்வது மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புவது
• குடும்ப வரலாறு மற்றும் கருத்தியல் மதிப்புகள்

இதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க – அப்பா வீட்டில் இருங்கள்

முழுநேர அப்பாவின் பங்கு நீண்ட உறுதிப்பாடுகளுக்கு விரிவடைகிறது

வளரும் போது குழந்தை மீது பெற்றோர் ஈடுபடுவது அவர்களின் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் அறிவுசார் வளர்ச்சியை கணிசமாக பாதிக்கும். எனவே, முழுநேர அப்பாவின் தினசரி சில பொறுப்புகள் உள்ளன.

1. குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதார தேவைகளை கவனித்தல்
2. குழந்தைகள் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது ஆறுதல், ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்குதல்
3. வீட்டுப்பாடம் மற்றும் பள்ளி பாடத்திட்டங்களில் பங்கேற்பதன் மூலம் குழந்தைகளின் கற்றல் செயல்பாட்டில் ஈடுபடுதல்
4. ஆரோக்கியமான உறவுகளை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்று குழந்தைகளை சமூகமயமாக்குதல் மற்றும் வழிகாட்டுதல். குழந்தைகள் வளர்ந்து, அடிப்படைகளை தாங்களாகவே செய்யக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, முழுநேர அப்பாவின் பங்கு நீண்ட அர்ப்பணிப்புகளுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது:
5. குழந்தைகளுக்கு தார்மீக மற்றும் நெறிமுறை மதிப்புகள் பற்றிய வழிகாட்டுதலை வழங்குதல்
6. நடைமுறை வாழ்க்கை திறன்களை கற்பித்தல்
7. மிகவும் சிக்கலான வாழ்க்கைச் சவால்களைச் சமாளிக்கும் வகையில் குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை உருவாக்குதல்
8. ஒரு முன்மாதிரியாக இருப்பது மற்றும் சுய வெளிப்பாடு, உறவுகளை உருவாக்குதல் மற்றும் பராமரித்தல், பணி நெறிமுறைகள் போன்றவற்றில் சிறந்த நடத்தையை வெளிப்படுத்துதல்.

ஒரு அப்பா முழு நேர அப்பாவாக இருக்க முடியுமா ?

குறுகிய பதில்: ஆம், ஒரு தந்தை முற்றிலும் முழுநேர அப்பாவாக இருக்க முடியும், அதாவது, குழந்தைகளை வளர்ப்பது மற்றும் வீட்டை நிர்வகிப்பது ஆகியவற்றின் முதன்மைப் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது. இருப்பினும், கடுமையான சமூக விதிமுறைகள் மற்றும் பாலின பாத்திரங்களின் கருத்து காரணமாக, முழுநேர அப்பாக்கள் பெரும்பாலும் அசிங்கமான மற்றும் விரும்பத்தகாத ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள். முழுநேர அப்பாக்கள் எதிர்கொள்ளும் சில பொதுவான ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள்: [3]

• ஆண்கள் குடும்பத்திற்கு வழங்க வேண்டிய பாரம்பரிய பார்வையின் அடிப்படையில் அவர்களின் ஆண்மையின் தீர்ப்பு
• “அம்மா” அதற்குத் திரும்பும் வரை, முதன்மை பராமரிப்பாளரின் பாத்திரத்தை வெறுமனே நிரப்பியாகக் குறைத்தல்
• அவர்களின் அக்கறை மற்றும் வளர்ப்பு திறனை அறியாமை மற்றும் இந்த திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான இடத்தையும் ஆதரவையும் பெறவில்லை
• ஒவ்வொரு முதன்மை உருவமும் தங்களின் தனித்துவமான பலத்தை கொண்டு வந்தாலும், குழந்தைகளுக்கு தந்தையை விட தாய் தேவை என்ற நம்பிக்கை

அதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் ஒரு சமூகமாக பரிணமித்து வருகிறோம், மேலும் திரவமாகவும் உள்ளடக்கியதாகவும் இருக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். முழுநேர அப்பாக்களைக் கொண்டிருப்பது நமது குடும்ப இயக்கவியலில் அதிக சமநிலையைக் கொண்டுவருவதோடு, அவர்களின் தொழில் இலக்குகளைத் தொடர விரும்பும் பெண்களுக்கு இடமும் ஆதரவையும் அளிக்கும்.

முழுநேர அப்பாவின் மனநலம்

1. ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கள் மற்றும் சமூக ஆதரவின் பொதுவான பற்றாக்குறை காரணமாக, முழுநேர அப்பாக்கள் தங்கள் மன நலனை பாதிக்கும் பல சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.
2. முழுநேர அப்பாக்கள் பெரும்பாலும் தனிமையாகவும், துண்டிக்கப்பட்டவர்களாகவும், தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் சவால்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும் வளரவும் ஒரே மாதிரியான பாத்திரங்களில் தந்தைகளின் நெட்வொர்க் இல்லாததால்.[4]
3. பாரம்பரிய பாலின பாத்திரங்களின் கடுமையான அமலாக்கம் முழுநேர அப்பாக்களுக்கு அடையாள நெருக்கடியையும் கொண்டு வரலாம். அவர்கள் இதிலிருந்து வலுவாக வெளியே வர முடிந்தால், அவர்கள் யதார்த்தமற்ற முழுமையான தந்தைகள் என்ற சமூக அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இதனால் அவர்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் போதிய அளவு இல்லை.
4. முழுநேர அப்பாவின் வாழ்க்கை சவால்களால் நிரம்பியுள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் சமூகத்தில் இருந்து பெற வேண்டிய அடிப்படை மரியாதைக்காக போராட வேண்டும். இது அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்படாமல், விரக்தியடைந்து, உணர்ச்சிவசப்படுவதால் அதிகமாக உணரலாம்.
5. எனவே, இந்த சவால்களைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு முழுநேர அப்பா தனது மன நலனைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். பெற்றோர்கள் மனரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்து ஆரோக்கியமான நடத்தையை மாதிரியாகக் கொள்ள முடியும்.

மேலும் தகவல்- வேலை செய்யும் தாய்

முழுநேர அப்பாவாக மன அழுத்தமில்லாமல் இருப்பது எப்படி ?

முழுநேர அப்பாவாக இருப்பது ஒரு கோரமான பாத்திரம். வீட்டுப் பொறுப்புகள் மற்றும் கூடுதல் சமூக அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன், முழுநேர அப்பாக்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் முழுநேர அப்பாவாகப் பொறுப்பேற்பதைக் கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில நடைமுறை உத்திகள்:

• உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது : கையில் இருக்கும் வேலையின் அளவு, முன்னுரிமை கொடுப்பது கடினமாக இருக்கும். ஆயினும்கூட, உங்களால் எவ்வளவு செய்ய முடியும் என்பதன் அடிப்படையில் உங்களுக்காக யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும். உங்களால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு பொறுப்புகளை ஒப்படைக்கவும் அல்லது தேவைப்படும் இடங்களில் ஆதரவைக் கேட்கவும்.
• உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் : வெற்று கோப்பையில் இருந்து கொடுக்க முடியாது. போதுமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுதல் மற்றும் உங்களுக்கான வேலையில்லா நேரத்தை திட்டமிடுதல் போன்ற உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளை முதலில் பூர்த்தி செய்யுங்கள்.
• ஆதரவுக்காக ஒரு நெட்வொர்க்கை உருவாக்குதல் அல்லது கண்டறிதல் : மற்ற முழுநேர அப்பாக்களுடன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைத் தருவதோடு உங்களை தனிமையாக உணர வைக்கும். பெற்றோர் வகுப்புகள், பட்டறைகள் மற்றும் விளையாட்டுத் தேதிகள் போன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஆதாரமாக இருக்கும்.
• உங்கள் பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுதல் : இது போன்ற முழுநேர தேவையுள்ள பாத்திரத்தில் உங்களை இழப்பது எளிதாக இருக்கும். எனவே, உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது, பெற்றோராக உங்கள் பங்கிற்கு வெளியே உங்களுக்கு அடையாள உணர்வை அளிக்கும்.

மேலும் அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்- எலக்ட்ரா காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் அப்பா பிரச்சினைகள்

முடிவுரை

முழுநேர அப்பாவாக இருப்பது பலனளிக்கும் ஆனால் சவாலான பாத்திரம். ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கள் இருந்தபோதிலும், ஒரு தந்தை ஒரு முதன்மை பராமரிப்பாளரின் பாத்திரத்தை ஏற்க முடியும் மற்றும் ஒரு தாயைப் போலவே அதில் சிறந்து விளங்க முடியும். சமூக விதிமுறைகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் அழுத்தம் ஆகியவை முழுநேர அப்பாவின் நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த பாத்திரத்தில் உள்ள ஒரு நபர், குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான நடத்தை மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை மாதிரியாக மாற்றுவதற்கு அவர்களின் மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்பட்டால், பயனுள்ள சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த மனநல நிபுணர்களில் ஒருவருடன் ஒரு அமர்வை முன்பதிவு செய்யவும். யுனைடெட் வி கேரில் , உங்கள் நலனுக்கான அனைத்துத் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான, மருத்துவரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

குறிப்புகள்:

[1] ஜோன்ஸ் சி, ஃபோலி எஸ், கோலம்போக் எஸ். முதன்மை பராமரிப்பாளர் தந்தைகள் உள்ள குடும்பங்களில் பெற்றோர் மற்றும் குழந்தை சரிசெய்தல். ஜே ஃபேம் சைக்கோல். 2022 ஏப்;36(3):406-415. doi: 10.1037/fam0000915. எபப் 2021 அக்டோபர் 7. PMID: 34618486. [2] வெஸ்ட் ஏஎஃப், லூயிஸ் எஸ், ராம் பி, பார்ன்ஸ் ஜே, லீச் பி, சில்வா கே, ஸ்டீன் ஏ; FCCC திட்டக் குழு. சில தந்தைகள் ஏன் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு முதன்மை பராமரிப்பாளர்களாக மாறுகிறார்கள்? ஒரு தரமான ஆய்வு. குழந்தை பராமரிப்பு சுகாதார தேவ். 2009 மார்ச்;35(2):208-16. doi: 10.1111/j.1365-2214.2008.00926.x. PMID: 19228155. [3] Sophie-Claire Valiquette-Tessier, Julie Gosselin, Marta Young & Kristel Thomassin (2019) தாய்மை மற்றும் தந்தையுடன் தொடர்புடைய கலாச்சார ஸ்டீரியோடைப்களின் இலக்கிய ஆய்வு, திருமணம் & குடும்ப விமர்சனம் , 295 DOI: 10.1080/01494929.2018.1469567 [4] இசக்கோ ஏ, ஹோஃப்ஷர் ஆர், மோல்லோய் எஸ். தந்தையின் மனநல உதவிக்கான பரிசோதனை: ஒரு சுருக்கமான அறிக்கை. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மென்ஸ் ஹெல்த். 2016;10(6):NP33-NP38. doi:10.1177/1557988315581395