கவலைப்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. சோதனைக்கு ஆஜராகும்போது அல்லது அருகில் உள்ளவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் நீங்கள் அடிக்கடி கவலையை அனுபவிப்பீர்கள். அத்தகைய மனநிலை தற்காலிகமானது. இருப்பினும், ஒரு கவலைக் கோளாறில், தனிநபர் தொடர்ந்து பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார் மற்றும் காலப்போக்கில் நிலை மோசமடையக்கூடும். கவலைக் கோளாறின் விளைவு, வழக்கமான நடவடிக்கைகள், தனிப்பட்ட தொடர்பு, உறவுகள், வேலை மற்றும் ஆய்வுகள் ஆகியவற்றைக் கடுமையாக பாதிக்கும்.
பொதுவான கவலைக் கோளாறுகளில், ஒரு நபர் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக நீண்ட காலத்திற்கு துன்பம், கவலை மற்றும் அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொது உடல் ஆரோக்கியம், சமூக நடத்தை மற்றும் வேலை அல்லது பள்ளியில் செயல்திறனை கடுமையாக பாதிக்கலாம்.
ஸ்டேட்-ட்ரெய்ட் ஆன்சைட்டி இன்வென்டரி (STAI) மூலம் கவலைக் கோளாறுகளைக் கண்டறிதல்
கவலையின் வேறுபாடு எப்போதும் உளவியலில் ஆராய்ச்சியின் குறிப்பிடத்தக்க அம்சமாக இருந்து வருகிறது. சில நபர்களில், கவலை என்பது நிலையற்றது, மற்றவர்களுக்கு இது ஒரு ஆளுமைப் பண்பாக மாறுகிறது. ஸ்டேட்-ட்ரெய்ட் ஆன்க்சைட்டி இன்வென்டரி என்பது ஒரு நிலையான மருத்துவ அமைப்பில் பதட்டத்தை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு வழக்கமான சோதனையாகும். எளிய விருப்பங்களுடன் கூடிய நேரான மற்றும் எளிதான கேள்விகள் STAI சோதனையின் சிறப்பம்சங்கள். சுய-பரிசோதனை என்பது பதட்டத்தைக் கண்டறிவதற்கான மிகவும் வசதியான, வேகமான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத முறையாகும்.
கவலைக் கோளாறு சில சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகள் காரணமாக பதற்றம், அமைதியின்மை, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற உணர்வாக வெளிப்படும். ஒருவர் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து கவலையுடன் இருக்கலாம். இரண்டு வகையான கவலைக் கோளாறுகள் முறையே S- பதட்டம் மற்றும் T- பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன. S- பதட்டம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சூழ்நிலைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக கவலையுடன் இருக்கும் நிலை. டி-பதட்டத்தில், நாளுக்கு நாள் கவலை அல்லது துன்பத்தை உணரும் பண்பு உள்ளது.
கவலைக் கோளாறுகள் என்றால் என்ன?
கவலைக் கோளாறுகள் சமூகப் பயம், பிரிப்புப் பயம் மற்றும் பல போன்ற பயங்களை உள்ளடக்கியது. ஒரு நபர் பல வகையான கவலைக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditation
Anger Managementகவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்
பதட்டத்தின் சில அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். கவலைக் கோளாறுகளின் சில உளவியல் மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அமைதியின்மை அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வு
- சில அழிவு அல்லது பீதி பற்றிய நிலையான சிந்தனை
- நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
- வியர்வை
- அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
- தூக்கக் கலக்கம்
- கவனம் செலுத்த இயலாமை
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
கவலை அறிகுறிகளுக்கு எப்போது உதவியை நாட வேண்டும்
நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:
- நீங்கள் அதிகமாக கவலைப்படுகிறீர்கள்
- உங்களுக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் உள்ளன
- உங்கள் கவலை உங்கள் உறவுகளையும் வழக்கமான செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கிறது
- உங்களின் உடல் நலக் குறைவால் உங்களுக்கு மனக் கவலை உள்ளது
- மனச்சோர்வின் காரணமாக நீங்கள் மது அருந்துகிறீர்கள் அல்லது போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்
சரியான நேரத்தில் நோயறிதலுடன் கவலை சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் மேற்கண்ட அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், தாமதமின்றி உளவியல் உதவியை நாடுங்கள்
மேலும் அறிய unitedwecare.com ஐப் பார்வையிடவும்.
கவலைக் கோளாறுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன
கவலைக் கோளாறுகளைக் கண்டறிதல் பல்வேறு கவலை நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது:
- பெக் கவலை இன்வென்டரி (BAI):
மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவதற்கான சுருக்கமான சோதனை இது. சுய-அறிக்கை சரக்கு ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம், பதட்டம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுகிறது. - மருத்துவமனை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு அளவு – கவலை (HADS-A):
சோதனையானது அமைதியின்மை, பயம், கவலை மற்றும் பதற்றம் போன்ற உணர்வுகளைப் பற்றிய கவலைக் கோளாறை மதிப்பிடுகிறது. - மாநில-பண்பு கவலை இன்வெண்டரி (STAI):
கவலையின் இந்த அளவீடு பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான சுய அறிக்கை சோதனையை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு தனிநபரின் தற்போதைய பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை ஆளுமைப் பண்பாக அளவிடுகிறது.
பரம்பரை, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் இரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவை கவலைக்கான சில காரணங்கள். ஆய்வக சோதனைகள் மூலம் கவலையை கண்டறிய முடியாது. இருப்பினும், சிறப்பு மதிப்பீட்டு சோதனைகள், தனிப்பட்ட நேர்காணல்கள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு ஆகியவை உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்து போன்ற பொருத்தமான சிகிச்சைக்கான கவலையை மருத்துவர் கண்டறிய உதவும்.
ஸ்டேட்-ட்ரெய்ட் ஆன்சைட்டி இன்வென்டரி (STAI) என்றால் என்ன?
STAI என்பது கவலைக் கோளாறுகளை நம்பகமான மற்றும் எளிதாகக் கண்டறிவதற்கான எளிய நோயறிதல் சோதனையாகும். ஸ்பீல்பெர்கர் சார்லஸ் ஸ்பீல்பெர்கர், ஆர்.எல். கோர்சுச் மற்றும் ஆர்.ஈ லுஷேன் ஆகியோர் 40 கேள்விகளைக் கொண்ட கேள்வித்தாளாக இதை உருவாக்கினர். தனிநபர்கள் சுய அறிக்கையிடலுக்கு கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தலாம். சோதனையின் மதிப்பெண்கள் கவலைக் கோளாறுகளின் நிலை மற்றும் வகை பற்றிய தெளிவான கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது. சோதனையானது மாநில கவலை மற்றும் பண்புக் கவலை ஆகியவற்றை சிறந்த துல்லியத்துடன் வேறுபடுத்துவதற்கான பொருத்தமான கருவியாகும்.
STAI இன் பயன்பாடுகள்
கவலை, பயம், அசௌகரியம், நரம்பு உணர்வுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பதட்டத்தின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை மாநில-பண்புக் கவலை இன்வென்டரி வழங்குகிறது. கேள்வித்தாளில் மாநில கவலை மற்றும் பண்புக் கவலைக்கான இருபது கேள்விகள் அடங்கிய இரண்டு தனித்தனி பகுதிகள் உள்ளன. முந்தைய படிவம் X இன் திருத்தம், கவலைக்கான STAI சோதனையின் சிறந்த பதிப்பை உருவாக்க உதவியது. புதிய படிவம் Y பொதுவான பயன்பாட்டில் உள்ளது, ஏனெனில் இது பல்வேறு கவலை காரணிகளுக்கு தெளிவான மற்றும் துல்லியமான வரையறையை வழங்குகிறது.
மாநிலம் vs பண்புக் கவலை
பதட்டம் என்பது தனிப்பட்ட நடத்தையின் சிறப்பியல்புகளுடன் தொடர்புடையது. ஒருவர் தொடர்ந்து கிளர்ந்தெழுந்த உணர்வின் நிலையில் தொடர்ந்து இருக்க முடியும், மேலும் குணவியல்புடைய கவலைக்கு ஒரு அடிப்படை மனநோயியல் காரணம் இருக்கலாம். குடும்ப வரலாறு மற்றும் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் பண்பு கவலையை பாதிக்கலாம். ஒரு நபருக்கு அதிக அளவு பண்பியல் கவலை இருந்தால், மாநில கவலை அதிகமாக இருக்கும்.
STAI இல் உள்ள சில பொருட்கள் பின்வருமாறு:
- நான் அமைதியாக உணர்கிறேன்
- நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன்
- நான் வருத்தமாக உணர்கிறேன்
- நான் டென்ஷனாக இருக்கிறேன்
- நான் பதட்டமாக உணர்கிறேன்
- நான் ஒரு தோல்வி போல் உணர்கிறேன்
- நான் சோர்வாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கிறேன்
- நான் பதற்றமாக உணர்கிறேன்
இரண்டு சோதனைகளுக்கான கேள்விகளும் வேறுபட்டவை, ஏனெனில் நிலை மற்றும் பண்புக் கவலைக்கான பொதுவான கேள்விகள் குழப்பமான முடிவுகளை வழங்கும். மாநில கவலையை பரிசோதிப்பதற்கான கேள்விகள் மாநில கவலையின் அளவை தீர்மானிக்க மட்டுமே சிறந்தது. இதேபோல், பண்புக் கவலைக்கான அனைத்துப் பொருட்களும் பண்புக் கவலையைக் கண்டறிவதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன.
சைக்கோமெட்ரிக் அளவுகோல்களின் பிற வகைகள்
இளம் நோயாளிகளின் பதட்டத்தைக் கண்டறிந்து அளவிடுவதற்கும் STAI சோதனைகள் உள்ளன. குழந்தைகளுக்கான ஸ்டேட்-ட்ரெய்ட் ஆன்க்சைட்டி இன்வென்டரி (STAI-CH) குழந்தை உணர்ச்சிவசப்பட்ட கவலை அல்லது ஆர்வமுள்ள நடத்தைக்கு ஆளாகுமா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உளவியலாளர்களுக்கு உதவுகிறது.
STAI-6 சோதனையானது தனிநபர்களின் கவலைக் கோளாறை அளவிடுவதற்கும் கண்டறிவதற்கும் வெறும் ஆறு கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது. STAI இன் குறுகிய பதிப்பு STAI இன் முழுப் பதிப்பைப் போலவே நம்பகமான மற்றும் துல்லியமான முடிவுகளை வழங்க முடியும்.
ஸ்டேட்-டிரெயிட் ஆங்கர் ஸ்கேல் (STAS) என்பது கோபத்தின் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிவதற்கான ஒத்த சைக்கோமெட்ரிக் அளவுகோலாகும். இது STAI போன்ற ஒரே மாதிரியான வடிவமைப்பைக் கொண்டிருந்தாலும், ஒரு நபர் கோபத்திற்கு ஆளாக நேரிடுவது எப்படி என்பதைப் படிப்பதே இதன் நோக்கம். இந்த அளவில், S-Anger காலப்போக்கில் மாறக்கூடும், அதே நேரத்தில் T-Anger S-Anger ஐ அனுபவிக்கும் நிகழ்தகவை ஆராய்கிறது.
ஸ்டேட்-டிரெயிட் ஆங்கர் எக்ஸ்பிரஷன் இன்வென்டரி (STAXI) என்பது STAS ஐ விட ஒரு பரந்த சோதனை. ஒருவர் வெளிப்பாட்டின் நிலை, கோபத்தின் கட்டுப்பாடு மற்றும் கோபத்தின் அனுபவம் ஆகியவற்றைப் படிக்கலாம்.
கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை
கவலைக் கோளாறுகளை அடையாளம் கண்டு கண்டறியத் தவறினால், பல மருத்துவ நிலைகளின் சிகிச்சையைப் பாதிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பண்புக் கவலையின் அறிகுறிகள் குழந்தைப் பருவத்தில் அல்லது டீன் ஏஜ் பருவத்தில் தொடங்கி முதிர்வயது வரை நீடிக்கலாம். கவலைக் கோளாறுகள் அன்றாடச் சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய பயம் மற்றும் துயரத்தின் அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை திடீர் பீதி தாக்குதல்களையும் ஏற்படுத்தும்.
STAI ஒரு சிக்கலான மன நிலையான பதட்டத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு பென்சில் மற்றும் காகித அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. தனிநபருக்கு லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையான பதட்டம் இருந்தால் STAI சோதனை மதிப்பெண்கள் முடிவடையும். சுருக்கமாக, மாநிலம் மற்றும் குணாதிசயம் கவலைப் பட்டியல் பதட்டத்தின் அளவைக் கண்டறிந்து, கவலைக் கோடு நிலை அல்லது பண்புகளின் வடிவத்தையும் வேறுபடுத்தி அறியலாம். பதட்டத்தைக் கண்டறிதல் ஆரம்ப சிகிச்சைக்கு வழி வகுக்கிறது. உடனடி தலையீட்டுடன் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். மேலும் அறிய unitedwecare.com ஐப் பார்வையிடவும்.
