மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிய, விலையுயர்ந்த மனநல மையங்களில் நீங்கள் பெரிய பணத்தைச் செலவிட வேண்டியதில்லை. மாறாக, ஆன்லைனில் மனநலப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.
ஆன்லைனில் இலவச மனநல பரிசோதனை சோதனைகள்
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, மனநலம் என்பது “”ஒரு நபர் தனது திறனை உணர்ந்து, தினசரி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கக்கூடிய மகிழ்ச்சியின் நிலை, சமூகத்திற்கு தனது பணியின் மூலம் பயனுள்ள பங்களிப்புகளை உருவாக்க முடியும்” என வரையறுக்கப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான மனதை பராமரிக்க, ஆரோக்கியமான உடல் தேவை. இருப்பினும், நம் மனதிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். இன்று நாம் அனைவரும் மிகவும் அழுத்தமான வாழ்க்கை முறைகள் இருந்தாலும், வருடாந்திர உடல் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்வதை நாங்கள் கருதுகிறோம், ஆனால் வருடாந்திர மனநல சோதனைகளுக்கு அல்ல.
இங்கே கேள்வி எழுகிறது, மனநலம் ஒரு பெரிய விஷயமா? மன ஆரோக்கியம் சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வு ஆகிய மூன்று முக்கிய அம்சங்களையும் உள்ளடக்கியதால், இது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பங்கை வகிக்கிறது. குழந்தைப் பருவம் முதல் முதுமை வரை வாழ்க்கையின் எந்த நிலையிலும் இது முக்கியமானது.
இன்று மனநலப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வது மிகவும் எளிதானது, மேலும் நீங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. மனநலப் பரிசோதனைக் கருவிகள் இப்போது ஆன்லைனில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன.
ஆன்லைன் மனநல ஸ்கிரீனிங் எதிராக நேரில் மனநல மதிப்பீடு
ஆன்லைனில் மனநல பரிசோதனை என்பது மருத்துவ அறிவியலில் சமீபத்திய முன்னேற்றம். இது தொழில்நுட்பத்தை முழுமையாகப் பயன்படுத்துகிறது. இது மக்கள் மனநலப் பரிசோதனைகளை ஆன்லைனில் இலவசமாக மேற்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. எனவே, ஏழை எளியவர்களும் இந்த சேவையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும். ஆனால் மதிப்பீட்டை எடுக்க ஒருவருக்கு இணைய இணைப்பு மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் தேவை. இது வருத்தமளிக்கிறது, ஆனால் நம் நாட்டில் இன்னும் இந்த விஷயத்தில் சில வரம்புகள் உள்ளன.
நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். மன ஆரோக்கியம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஆன்லைன் மதிப்பீட்டில் சில காரணிகள் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்:
- மனநலப் பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு, சில நிபந்தனைகள் மரபணு ரீதியாக அனுப்பப்படுகின்றன.
- உயிரியல் காரணிகள், சில மரபணுக்களில் ஏற்படும் பிறழ்வு காரணமாக சில நிலைமைகள் ஏற்படலாம். மற்றவை ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் நிகழ்கின்றன, உங்கள் மூளைக்குள் வேதியியலை குழப்புகிறது.
- அதிர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பொதுவான நிலைமைகளையும் ஏற்படுத்தும். புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது ஒரு ஃபோபியா போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு மாறலாம். எனவே, மனநல துஷ்பிரயோகம் என்பது பரவலாக புறக்கணிக்கப்பட்ட ஒரு அமைதியான குற்றமாகும்.
தனிப்பட்ட மனநல மதிப்பீடு போன்ற உன்னதமான வழிகளும் உள்ளன. மனநல ஆலோசகர்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்கள் மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களுக்குப் பணிபுரிகின்றனர். அனைத்து மனநல சிகிச்சையாளர்களும் மனநல மருத்துவர்கள் அல்ல என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மருத்துவ நெறிமுறைகளால் வெளிப்படுத்தப்படாத கொள்கையானது உங்கள் சிகிச்சையாளரை மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகத் தவிர வேறு யாருடனும் உங்கள் தகவல் மற்றும் நிலையைப் பகிர்ந்து கொள்ளக் கூடாது. எனவே, நீங்கள் தயங்கத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்தத் தகவல் நெறிமுறைகளின்படி உங்கள் மனைவி, பெற்றோர் அல்லது மாமியார் ஆகியோருடன் கூட பகிரப்படாது.
நீங்கள் தனிப்பட்ட அமர்வை எடுக்க வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சையாளர்கள் குழு அல்லது சமூக அமர்வையும் வழங்குகிறார்கள். இது முக்கியமாக ஒரே மாதிரியான பிரச்சனைகளைக் கொண்ட முன்தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நபர்களுடன் உள்ளது, இதனால் மக்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் அதே நேரத்தில் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
மனநல பரிசோதனைக்கான கேள்வித்தாள்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன
வளரும் மனநலப் பிரச்சினையை எல்லோராலும் கண்டறிய முடியாது. சில நேரங்களில், அது மிகவும் தாமதமாகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க, மனநலப் பரிசோதனைக்கான கேள்வித்தாள்களைப் பயன்படுத்தி இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் இலவச மனநலப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். கேள்வித்தாள் முதல் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும் ஏதேனும் சிக்கல்களைக் கண்டறியவும் உதவும். சந்தேகத்திற்கிடமான மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கவனிக்க இது உதவும்.
- மிகவும் ஆபத்தானது தன்னைத்தானே தூண்டிக் கொள்ளும் சித்தாந்தங்கள். ஆன்லைனில் பொதுவாகக் காணப்படும் தற்கொலை ஆலோசனை எண்களை அழைக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல யோசனையல்ல, உங்கள் பிரச்சனைக்கு தீர்வு அல்ல.
- வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிடுதல் அல்லது அதிக தூக்கம்.
- சமூக விரோதமாக இருப்பது மற்றும் ஒன்று கூடுவதைத் தவிர்ப்பது.
- உங்களைச் சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகள் அல்லது நல்ல அல்லது கெட்ட நிகழ்வுகளுக்கு பதிலளிக்காதது.
- தொடர்புடைய நோயறிதலுடன் விவரிக்க முடியாத வலி.
- வாழ்க்கையின் மீதான நம்பிக்கையை இழந்து, உதவியற்ற உணர்வுகள்.
- குடிப்பழக்கம், புகைபிடித்தல் போன்ற போதை பழக்கங்களை உருவாக்குதல்.
- மறதி, விவரிக்க முடியாத கோபம், இயல்பான மனநிலையை விட அதிகமாக இருக்கும், பெரும்பாலும் வருத்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை, எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலை, ஒரு கவலையான பயம்.
- பெரும்பாலும் நெருங்கியவர்களுடன் வன்முறை அல்லது தவறான நடத்தைகள்.
- உங்கள் மனைவியுடனான உங்கள் உறவில் சிக்கல்கள்.
- முடிவோ அல்லது தீர்வோ இல்லாத தலைப்பைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்திப்பது.
- குருட்டு நம்பிக்கைகள் மற்றும் தடைகள் உங்கள் மனதை முந்துகின்றன.
- உங்கள் அன்றாடப் பணிகளில் இடையூறுகள் மற்றும் அவற்றைச் செய்வதில் சிரமம், அவை சலிப்பாக இருந்தாலும்.
- கவனம் செலுத்த இயலாமையுடன் வேலை அல்லது பள்ளியில் குறைந்த செயல்திறன்.
- சட்டத்திற்கு புறம்பான செயல்களை செய்ய நினைப்பது.
உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கோ இதே போன்ற அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், தேவையான நடவடிக்கை எடுப்பது நல்லது. பின்னர் விட விரைவில்.
மனநல ஸ்கிரீனிங் சோதனைகளின் வகைகள்
நம் உடலைப் போலவே, மனமும் சரியில்லை என்று நமக்குச் சொல்லி சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. நம் உடலைப் போலவே அதற்கும் கவனிப்பு தேவை. நீங்கள் முன்பு இருந்ததைப் போல உங்களுக்கு மனநலம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உதவி தேவைப்பட்டால், தயங்க வேண்டாம்; அதில் செயல்படுவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
நேர்மறை மனம் நமக்கு உதவுகிறது:
- வாழ்க்கை மற்றும் வேலையின் தினசரி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும்.
- நாம் செய்யும் செயல்களில் திறம்பட செயல்படுங்கள்.
- ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் சிறந்த முயற்சியை கொடுங்கள்.
- எதிர்கால வாழ்க்கையைப் பற்றிய தெளிவான பார்வையையும் பரந்த நுண்ணறிவையும் தருகிறது.
மனநலத் திரைக்கான கேள்வித்தாள், பொதுவான மனப் பிரச்சினைகளுக்கான மதிப்பீடுகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது:
- உறவு சோதனை
- கவலை சோதனை
- மனச்சோர்வு சோதனை
- கோப சோதனை
- OCD சோதனை
இவை உங்கள் மனநல நிலையை ஆய்வு செய்ய சுய-அறிவுறுத்தப்பட்ட சோதனைகள் மற்றும் உங்கள் பிரச்சனையை கண்டறிய உதவும். இது முற்றிலும் இலவச சோதனையாகும், இப்போது இந்தியாவில் எங்கிருந்தும் ஆன்லைனில் எடுக்கலாம்.
கோப மனநல மதிப்பீட்டு சோதனை
கோபம் என்பது ஒருவருக்கு விரோதமாக அல்லது வேண்டுமென்றே உங்களை புண்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு உணர்ச்சியை உள்ளடக்கியது. கோபம் ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த அல்லது பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண உங்களை ஊக்குவிக்க இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும். அதிக கோபம் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.
மன அழுத்த மனநல மதிப்பீட்டு சோதனை
மன அழுத்தம் என்பது உணர்ச்சி அல்லது உடல் சுமையின் உணர்வு. இது விரக்தி, கோபம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிகழ்வு அல்லது எண்ணத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் என்பது ஒரு சவால் அல்லது தேவைக்கு உடலின் பதில். வேலையில் ஒரு காலக்கெடுவை அடைவது போன்ற சில நேரங்களில் இது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் குறுகிய காலத்தில் மட்டுமே.
உறவு மதிப்பீட்டு சோதனை
உறவுகளில் திருப்தி என்பது உறவு மதிப்பீட்டின் முக்கிய பகுதிகளில் ஒன்றாகும். உறவு மதிப்பீட்டுக் கருவிகள் இருந்தாலும், பல சிக்கலான மற்றும் நேரத்தைச் செலவழிக்கும் கருவிகள், மேலும் சில கருவிகள் திருமணமான தம்பதிகளுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை. உறவு மதிப்பீட்டு அளவுகோல் (RAS) ஏழு கூறுகளைக் கொண்டது, மேலும் ஒவ்வொரு தனிமத்தின் நிலையும் ஐந்து-புள்ளி லிகர்ட் அளவுகோலாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது நெருங்கிய உறவுகள், திருமணமானவர்கள், லைவ்-இன் ஏற்பாட்டில், நிச்சயதார்த்தம் அல்லது டேட்டிங் உள்ள அனைவருக்கும் ஏற்றது. அளவின் எளிமை மருத்துவ அமைப்புகள் மற்றும் ஆன்லைன் மதிப்பீடுகளில் அதன் பயனை அதிகரிக்கிறது.
இருமுனை கோளாறு மதிப்பீட்டு சோதனை
இருமுனைக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநோயாகும், இது கடுமையான ஏற்ற தாழ்வுகள் மற்றும் தூக்கம், ஆற்றல், சிந்தனை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் பரவசத்தையும் ஆற்றலையும் உணரலாம், சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு, நம்பிக்கையற்ற, சோம்பேறித்தனமாக உணரலாம்.
மனச்சோர்வு மனநல மதிப்பீடு சோதனை
இது ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான மனநிலைக் கோளாறு ஆகும். வாழ்வதற்கான வைராக்கியத்தை இழந்து சோகம், கோபம், நம்பிக்கையின்மை போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது வாழ்க்கையில் ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஆற்றல் இல்லாமல் வாழ்க்கையின் குறிக்கோள் அல்லது நோக்கத்தை இழக்கிறது. மாறாக, அது ஒருவரைத் தற்கொலைக்குத் தூண்டிவிடும்.
கவலை மனநல மதிப்பீடு சோதனை
பதட்டம் என்பது மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடலின் இயல்பான பதில். இது என்ன நடக்கப் போகிறது என்ற பயம் அல்லது கவலை.
இலவச ஆன்லைன் மனநல மதிப்பீட்டு சோதனையை எப்படி எடுப்பது?
நீங்கள் மனநலம் சரியில்லாமல் இருப்பதாகவும், ஆன்லைனில் உதவி பெறுவது எப்படி என்று தெரியவில்லை என்றும் நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் இப்போது யுனைடெட் வீ கேர் நிறுவனத்தில் இருந்து ஆன்லைனில் மனநல நிபுணரை அணுகலாம்.எங்கள் இணையதளத்தைப் பார்வையிட்டு, இந்தியாவில் இப்போது கிடைக்கும் இலவச ஆன்லைன் மனநல பரிசோதனை பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.
UWC சுகாதார மதிப்பீட்டு சோதனைகள் படிப்படியான எளிதான ஆன்லைன் சோதனையை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்:
- மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படி நோய் கண்டறிதல் ஆகும். இன்று பொதுவான அனைத்து மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கும் நாங்கள் அக்கறை காட்டுகிறோம்:
- உறவு சோதனை
- கவலை சோதனை
- மனச்சோர்வு சோதனை
- கோப சோதனை
- OCD சோதனை
- இரண்டாவது படி ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது. ஆன்லைன் ஆலோசனையானது உங்களுக்கு ஒருவருக்கு ஒருவர் சேவையை வழங்கும், அங்கு நீங்கள் உங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேசலாம்.
- கடைசியாக, உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் உங்களுக்காகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டம் அல்லது மீட்புத் திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.
