Category: Uncategorized

age-regression-hypnosis

வயது பின்னடைவு சிகிச்சையை சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பல சிகிச்சையாளர்கள் மருத்துவ சூழலில் வயது பின்னடைவு சிகிச்சை மற்றும் ஹிப்னாடிக் பின்னடைவைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர், நோயாளிகள் மனநோய்களான பதட்டம், PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறார்கள், அவர்களின் கடந்த கால வலி அனுபவங்களை அணுகி குணப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறார்கள். நிகழ்காலத்தில் தங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவிடாமல் ஏதோ ஒன்று தடுத்து நிறுத்துவதாக சிலர் உணரலாம். வயது பின்னடைவு சிகிச்சை இந்த அடக்கப்பட்ட நினைவுகளை அணுக உதவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். மறுபார்வை செய்வது மட்டும் அல்ல, அதை நம் நனவான மனதிற்குள் கொண்டு வந்து சமாளிப்பதுதான் நோக்கம். வயது பின்னடைவு சிகிச்சையில் கவனிக்கப்படும் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு: அவற்றின் காரணத்தை அறியாமல் பயம் மற்றும் பயம் அறியப்படாத காரணங்களுக்காக குற்ற உணர்வு நெருங்கிப் பழகுவதற்குப் போராடுகிறார்கள் உறவுச் சிக்கல்கள் மன அழுத்தம் அல்லது PTSD கவலை மனச்சோர்வு வயது பின்னடைவு சிகிச்சையாளர்கள் , இன்றைய நடத்தையை எளிதாக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து தீர்க்க முந்தைய வளர்ச்சி நிலையின் அனுபவங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறார்கள். ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் ஆவதற்கு அவசியமான தகுதிகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும் , ஹிப்னோதெரபிக்கான தேசிய கவுன்சில் , நேஷனல் ஹிப்னோதெரபி சொசைட்டி, அல்லது ஜெனரல் ஹிப்னோதெரபி ஸ்டாண்டர்ட்ஸ் கவுன்சில் ஆகியவற்றால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பாடத்தை எடுப்பது மிகவும் விவேகமானது. ஹிப்னாடிக் வயது பின்னடைவு கடந்த காலத்தின் மிகத் துல்லியமான நினைவுகளை ஏற்படுத்துமா அல்லது தவறான நினைவுகளை ஏற்படுத்துமா (அதாவது நிஜ வாழ்க்கையில் நிகழாத ஒரு நிகழ்வின் நினைவகம் இருப்பதாக நோயாளி நம்புகிறார்) என்பது இன்னும் அதிகமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. யுனைடெட் வி கேர் எந்தவொரு மன அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான சவால்களுக்கும் உங்களின் துணை தூணாக நிற்கிறது.

Read More
students-stress

மாணவர்கள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய ஒரு கலைக்களஞ்சியம்

மன அழுத்தம் என்பது நம் வாழ்வின் மிகவும் பொதுவான பகுதியாகும், மேலும் இது நமது மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக தரங்களைப் பாதிக்கலாம். இந்த வார்த்தையை வரையறுக்க, மன அழுத்த மேலாண்மை என்பது மாணவர்களுக்கு கவலையளிக்கும் தேவையற்ற சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும் நுட்பங்களின் தொகுப்பாகும். எதிர்மறை அல்லது அழுத்தமான ஆற்றலை மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழி உடற்பயிற்சி ஆகும். கவலைக்கான ஆன்லைன் சிகிச்சை என்பது மாணவர்கள் நிம்மதியாக இருப்பதையும் சரியான நேரத்தில் தூங்குவதையும் உறுதி செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும். பரீட்சையின் போது மாணவர்கள் பொதுவாக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். படிப்பதற்கு முன் அல்லது தேர்வின் போது கூட பீதியைத் தூண்டாமல் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். மனச்சோர்வுக்கான ஆலோசனையைத் தவிர சிறந்த வழி, இசையைக் கேட்பது மற்றும் உங்கள் உடலை துடிப்புடன் ஓட வைப்பதாகும். ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மாணவர்களின் கவனத்தை ஈர்த்து, எளிதாகச் செயல்பட உதவுகிறது.

Read More
video-game-addiction

இன்டர்நெட் கேமிங் கோளாறு: வீடியோ கேமின் அடுத்த நிலை

உங்கள் டீன் ஏஜ் அல்லது டீன் ஏஜ் குழந்தை, வீடியோ கேம் அடிமையாவதால், வேலைகளை மறந்து விடுகிறதா அல்லது சமூக தொடர்புகளில் ஈடுபட மறுக்கிறதா? ஏனென்றால், உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இணைய விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையாதல் இப்போது ஒரு அடிமைத்தனமாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. உங்கள் பதில் இல்லை என்றால், இது கவலைக்கு ஒரு காரணம். சமூக வாழ்க்கையாக இருந்தாலும் அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையாக இருந்தாலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களை பாதிக்க விடாமல் கேமிங்கின் காலத்தை நீங்கள் எவ்வளவு கையாள முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கூகுள் போன்ற தேடுபொறிகளைப் பயன்படுத்தவும், கேமிங் கோளாறு பற்றி தீவிர ஆராய்ச்சி செய்யவும், மேலும் கேமிங் அடிமைத்தனத்தை கையாள்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

Read More
meditation-benefits

உடல் மற்றும் மனதுக்கு தியானத்தின் 10 நன்மைகள்

தியானம் என்ற வார்த்தையின் குறிப்பே நம்மை வேறுபட்ட சிந்தனை மற்றும் உணர்விற்கு அழைத்துச் செல்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, கார்டிசோல் எனப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது, மனதின் தெளிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கீர்த்தன் கிரியா, ஒரு தியான நுட்பம், மந்திரம் மற்றும் விரல்களின் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உங்களை நன்றாக தூங்க அனுமதிக்கின்றன. தியானம் செய்யும் போது எதையும் உருவாக்க முடியும். பொருள்களுக்கு அடிமையாவதைத் தவிர, தியானம் உங்கள் உணவுப் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் எந்தத் திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினாலும், நிபுணர்களின் உதவி மிகவும் முக்கியமானது.

Read More
anxiety-disorder

பதட்டத்தை கையாள்வதற்கான விரைவான வழிகாட்டி

எதையாவது பற்றி கவலைப்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது. கவலையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்: வரவிருக்கும் ஆபத்து அல்லது அழிவின் நிலையான உணர்வுகள். பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், நீங்கள் எந்த வகையான கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார். பதட்டத்தை சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே: உங்கள் உடலை நகர்த்துவது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்காக ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள், உங்களுக்கு தூக்கம் வரவில்லை என்றாலும், கண்களை மூடிக்கொண்டு படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் படுக்கை வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் இரண்டும் உங்கள் கவலையின் அளவைத் தூண்டும். இது உங்கள் கவலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், அது மன ஆதரவையும் வலிமையையும் வழங்குகிறது. எனவே, சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது.

Read More
postpartum-depression

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வைக் கையாள்வதற்கான ஒரு கணவரின் வழிகாட்டி

இந்த சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: உங்கள் மனைவி சமீபத்தில் ஒரு அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தார். பேபி ப்ளூஸ் என்பது குழந்தை பிறந்த 3 முதல் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு பயம் மற்றும் சோகத்தின் உணர்வு. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்: மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்குள் தொடங்கி, இறுதியில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிக்கும் தாயின் திறனைத் தடுக்கிறது. மகப்பேற்றுக்கு முந்தைய மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வில் உங்கள் மனைவியை ஆதரிக்கும் வழிகள் இங்கே: பல ஆண்கள் தங்கள் மனைவி கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கருதுகிறார்கள், மேலும் தங்கள் மனைவியைத் தவிர மற்ற அனைவரிடமும் அதைப் பற்றியே பேசுகிறார்கள். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி ஆராய்ந்து, உங்கள் மனைவி என்ன செய்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Read More
counseling-therapy

ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு

முதன்மையாக, உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை என்ற சொற்கள் பொதுவாக ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் ஆலோசகர் மற்றும் சிகிச்சையாளருக்கு இடையேயான வித்தியாசம் பலருக்குத் தெரியாது. அவர்கள் மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் தீர்ப்புகளை வழங்குகிறார்கள். ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு உதவுவதற்கு எந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை ஆலோசகர் அறிந்திருக்கிறார், மேலும் நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றவும், கையில் இருக்கும் சூழ்நிலையை சமாளிக்கவும் அவர்களின் முயற்சிகளை வழிநடத்துவார். அமர்வுகள் கடந்த காலத்திற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக தற்போதைய பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆலோசகர் பொதுவாக ஒரு முழுமையான உளவியல் சுயவிவரத்துடன் வருகிறார், ஆனால் சிகிச்சை மற்றும் மீட்புக்கான பாதையில் உள்ள பல்வேறு தடைகளை கடக்க உதவுகிறார். உளவியல் சிகிச்சை என்பது ஒரு நபரின் உறவுகளை பாதிக்கும் நடத்தைகள், உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் அணுகுமுறைகள் உட்பட பல்வேறு மனநல அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு நீண்ட கால அணுகுமுறையாகும். ஆரம்பநிலைக்கு, ஆலோசனைக்கும் உளவியல் சிகிச்சைக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். வாடிக்கையாளரின் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான அவர்களின் அனுபவம், திறன்கள், கல்வி, பயிற்சி மற்றும் அணுகுமுறை ஆகியவற்றை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

Read More
couple-relationship-tips

5 தம்பதிகள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான உறவுச் சிக்கல்கள்

தம்பதிகள் சந்திக்கும் பொதுவான உறவுப் பிரச்சனைகள் யாவை? தங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளின் உணர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் உறவில் ஆதிக்கம் செலுத்துவார்கள். ஒரு உறவில், ஒருவர் கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுவதும், நிகழ்காலத்தில் ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளை மதிக்க வேண்டும் என்பதும் முக்கியம். உங்கள் துணையுடன் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்குவதற்கான முதல் படி இதுவாகும்.

Read More
oversleeping

நீங்கள் அதிகமாக தூங்குகிறீர்களா? இது ஏன் முக்கியமானதாக இருக்கலாம் என்பது இங்கே

தூக்கம் என்பது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான பகுதியாக கருதப்படுகிறது. இது உங்களுக்கு நேர்மறையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது, உங்கள் மனதை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் நல்ல பசி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் தூக்க சுழற்சியில் இத்தகைய கடுமையான மாற்றங்களைக் கவனிப்பது முக்கியம். உறக்கம் என்பது உடல் உழைப்பிலிருந்து மீள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். அதிக தூக்கம் நடிகர்களை உற்சாகமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர வைக்கிறது. ஒரு நபரின் உடலில் மிகை தூக்கமின்மை ஏற்படக்கூடிய உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியான பல தீய விளைவுகள் உள்ளன. நீண்ட காலமாக அதிக தூக்கமின்மை இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். மருந்து தேவை என்று கருதினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம்.

Read More
panic-attack

ஒரு பீதி தாக்குதலை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது

நீங்கள் எப்போதாவது மூச்சுத் திணறலை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? பீதி தாக்குதல்கள் மாரடைப்புக்கு மிகவும் ஒத்ததாகத் தோன்றலாம், இது அதைக் கொண்டிருக்கும் நபரை இன்னும் பயமுறுத்துகிறது. அடுத்த கட்டம் பீதி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல்களாக செயல்படும் சூழ்நிலைகளை அறிமுகம் செய்து புரிந்துகொள்வது, அவற்றை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் நிலைமை தோன்றும் அளவுக்கு பயமாக இல்லை என்ற நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவது. ii நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் வயிறு காற்றால் நிரம்புவதை உணருங்கள். பீதி தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும்போது, நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் இடத்தைப் படம்பிடிக்க இது உதவும். ஒரு நிபுணர் உங்களை சுவாசிப்பதைக் கேட்க விரும்பினால், பீதி தாக்குதல்களுக்கான தியான நுட்பத்திற்கான இணைப்பைக் கிளிக் செய்யவும். தொடர்ச்சியான பீதி தாக்குதல்கள் பீதி நோய் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority