“நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்க வேண்டும் அல்லது யார் உங்களைக் கவருவார்கள்?” நீங்கள் ஜிம்மில் சேர்ந்ததிலிருந்து ஒரு மனிதனைப் போல் தோற்றமளிக்கத் தொடங்கியுள்ளீர்கள்”, “ஹே ஷார்ட்டி! நாம் அனைவரும் இந்த விஷயங்களை மற்றவர்களிடம் சொல்லியிருக்கிறோம் அல்லது மற்றவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றிய கருத்துக்களைக் கேட்டிருக்கிறோம். இது பாடி ஷேமிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பாடி ஷேமிங் என்பது நம் உடல் தோற்றத்திற்காக மற்றவர்களால் அல்லது நம்மால் மதிப்பிடப்பட்டு விமர்சிக்கப்படும் போது. மற்றவர்களின் எடை, தோல் நிறம் அல்லது தோற்றத்தைப் பற்றி கேலி செய்வது உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும்.
ஏன் பாடி ஷேமிங் நடக்கிறது
சமூகம் அனைத்து பாலினங்களுக்கும் வெவ்வேறு தரங்களையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் அமைத்துள்ளது. பெண்களுக்கு உடலில் முடிகள் இருக்கக்கூடாது, மெலிதான மற்றும் பளபளப்பான தோலுடன் இருக்க வேண்டும், மிக உயரமாக இருக்கக்கூடாது, அதிக சருமம் அல்லது அதிக மேக்அப்பை வெளிப்படுத்தும் ஆடைகளை அணியக் கூடாது. அதேசமயம் ஆண்கள் உயரமாகவும், தசையாகவும், முக முடிகள், தாடைகள், கூர்மையான அம்சங்கள் மற்றும் நல்ல தசையுடன் கூடிய மெலிதாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் சில சமயங்களில், சமூகத்தின் இந்த நம்பத்தகாத மற்றும் ஆணாதிக்கக் கோரிக்கைகளை நெருங்குவது கூட உடல் வெட்கத்திலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றாது. மேலும், பிரச்சனை வெட்கப்படுபவரிடம் இல்லை, ஆனால் அவமானப்படுபவரிடமே உள்ளது.
பாடி ஷேமிங் இன்டர்-செக்ஸ் தனிநபர்கள்
பாடி ஷேமிங் என்பது பாலின உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கடினமானது, பெரும்பாலும் சுய வெறுப்பு மற்றும் சுய-உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் சுய மற்றும்/அல்லது மற்றவர்களால் ஏற்படும் அவமானத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் மனநல கோளாறுகள், சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலைக்கு இன்னும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. நடத்தை. பாடி ஷேமிங்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வயது வரம்பு இல்லை – குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை யாரும் இலக்காகலாம்.
பாடி ஷேமிங்கின் உளவியல்
பாடி ஷேமிங்கில் ஈடுபடுபவர்கள் பாடி ஷேமிங்கில் பங்கேற்பதால் குறைந்த ஈக்யூ (எமோஷனல் கோஷியன்ட்) இருக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் கருத்துகள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை உணராமல் இருக்கலாம். மக்கள் உடல் பிறரை அவமானப்படுத்துவதற்கான மற்றொரு காரணம், அவர்கள் தெரிந்தோ தெரியாமலோ தங்கள் சொந்த பாதுகாப்பின்மையை மற்றவர்கள் மீது முன்வைக்கக்கூடும்.
பாடி ஷேமிங் யுவர் ஓன் செல்ஃப்
இது சமூகம் மட்டுமல்ல, சில சமயங்களில் நாமே நமது மிகப்பெரிய எதிரியாக மாறலாம். உடல் எடையை குறைக்க, விலையுயர்ந்த ஒப்பனை சிகிச்சைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்காக, பல்வேறு வகையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம், இனிப்புகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கிறோம், உடல் எடையை அதிகரிக்க அதிக உணவை உட்கொள்கிறோம், நம் நிறத்தை அதிகரிக்க பொருட்களை வாங்குகிறோம். குறைந்த சுயமரியாதை உணர்வு. இது பொதுவாக சமூக ஊடகங்களில் அல்லது நிஜ வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் பாதையில் நம்மை இட்டுச் செல்கிறது. சில சமயங்களில் நீங்கள் வணங்குவது உண்மையாக இருக்காது என்பதை நாங்கள் உணரத் தவறுகிறோம்!
நாம் ஏன் மற்றவர்களை உடல் வெட்கப்படுத்தக் கூடாது
நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் மரபியல், உங்கள் சூழல், உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ அல்லது உடல் நிலைகள் மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஒருவர் ஒல்லியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் அதிகம் சாப்பிடுவதில்லை, மாறாக அவர்கள் வேகமாக வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டிருப்பதால். ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் வித்தியாசமானவர்கள், அந்த வேறுபாடுகளை மதித்து, நம்மைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருப்பது முக்கியம்.
உங்களுக்கான சிறந்த உடல் வகையை வைத்திருப்பது முக்கியம் என்றாலும், உங்களுக்கான யதார்த்தமான தரநிலைகளை ஏற்றுக்கொண்டு சுதந்திரமாகவும் நம்பகத்தன்மையுடனும் வாழ்வதும் முக்கியம். நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல விரும்புவது, நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் ஒரு மாடலைப் போல அதிக தசை அல்லது மெலிதாக மாற விரும்புவதால் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பிட் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதைக் கொண்டிருக்க விரும்புவதால். உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் எது சரியானதோ அதைச் செய்வது இன்றியமையாதது.
பாடி ஷேமிங்கின் உளவியல் தாக்கம்
உடல் ஷேமிங் ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பாடி ஷேமிங் காரணமாக, அவமானம் மற்றும் கேலிக்கு ஆளாக நேரிடும் என்ற பயத்தில், நம் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, நம்மையும் நம் சுய மதிப்பையும் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறோம். உடல் ஷேமிங் விளைகிறது
- குறைந்த தன்னம்பிக்கை
- சிதைந்த சுய உருவம்
- கவலை (குறிப்பாக சமூக கவலை) மற்றும்/அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகள்
- உண்ணும் கோளாறுகள்
- உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு
Â
பாடி ஷேமிங்கை எப்படி சமாளிப்பது
பாடி ஷேமிங்கைச் சமாளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்வதாகும். உடல் நேர்மறையில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் ஊக்குவிக்கவும். இதைச் சொல்வதை விட இது எளிதானது மற்றும் இது ஒரே இரவில் நடக்கும் ஒன்று அல்ல, ஆனால் முடிவுகள் மிகவும் பலனளிக்கின்றன. நீங்கள் இதைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியதும், உங்கள் மனநிலை உற்சாகமாக இருப்பதையும், உங்கள் சொந்த தோலில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றிவிடும், அதாவது உங்கள் சுய உருவத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
அந்த இயற்கையான உடல் சுருள்கள் மற்றும் வளைவுகள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் அதன் அனைத்து என்று அழைக்கப்படும் குறைபாடுகளுடன் நேசிக்கவும் மற்றும் தழுவவும். உடல் நேர்மறை மற்றும் சுய அன்பு நீண்ட தூரம் செல்லும்! உங்கள் மதிப்பு உங்கள் உடல் தோற்றத்தால் வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை விட அதிகம்!
