United We Care | A Super App for Mental Wellness

அவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியவில்லையா? யாரோ ஒருவர் மீது அக்கறை கொள்வதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது இங்கே

மே 16, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
அவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியவில்லையா? யாரோ ஒருவர் மீது அக்கறை கொள்வதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது இங்கே

நீங்கள் அவரை ஒருமுறை மட்டுமே சந்தித்திருக்கலாம் அல்லது வகுப்பில் அவருடன் சில முறை பேசியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியாது. இங்கே நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒருவரைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது

உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் முற்றிலும் வெறித்தனமாக இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் மட்டும் இல்லை. டேட்டிங் மற்றும் காதலுடன் தொடர்புடைய தீவிர உணர்ச்சிகளால், ஒரு நபர் ஒருவருடன் பழகுவது மற்றும் இந்த உணர்வுகளை சமாளிக்க முடியாமல் போவது இயல்பானது. இருப்பினும், உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவது எப்போதும் நல்லது. ஏன் என்பது இங்கே.

நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்கும்போது, நீங்கள் அந்த நபரைச் சார்ந்து இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தொலைபேசி அழைப்பிலோ அல்லது செய்தியிலோ அவர்களை அணுக முடியும் என்று நீங்கள் எப்போதும் எதிர்பார்ப்பீர்கள். ஆனால் இதுவே உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவது அல்லது தேவைப்படுவது. நீங்கள் அடிக்கடி நீங்கள் விரும்பும் நபரை உயர் பீடத்தில் வைத்து, விஷயங்களை இன்னும் மோசமாக்குகிறீர்கள். ஒரு சாதாரண மனிதனைப் போலவே மற்றவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, தவறுகள் செய்ய முடியும் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்த வேண்டும்.

அந்த நபரைச் சந்திப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் உயிருடன் இருப்பதாகவும் உணர்ந்தால், அந்த நபர் இல்லாமல் அப்படியே இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைப் பற்றி ஆவேசப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

நான் ஏன் அவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியாது?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, நீங்கள் அந்த நபரை காதலிப்பதால் இருக்கலாம். இருப்பினும், இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. ஒருவேளை நீங்கள் நன்றாக பழகலாம், அவர் உங்களை விரும்புகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அல்லது ஒருவேளை, உங்கள் வாழ்க்கையில் அவருடன் உங்களைக் காட்சிப்படுத்துவதை உங்களால் நிறுத்த முடியாது.

நீங்கள் யாரையாவது வெறித்தனமாக நேசிக்கும்போது, உங்கள் மனிதனைப் பார்க்கும்போதோ, தொடும்போதோ அல்லது நினைக்கும்போதோ உங்கள் உடல் டோபமைனை (“நல்ல உணர்வை” ஹார்மோன்கள்) வெளியிடுகிறது. இருப்பினும், இந்த உணர்வு-நல்ல காரணி நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு ஆவேசமாக மாறும்.

ஒருவரைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில் மோகம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மோகம் ஆர்வத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அங்கு நீங்கள் அவரது வாழ்க்கையைப் பற்றி மிகவும் ஆர்வமாகி, அவரைப் பற்றி கனவு காணத் தொடங்குவீர்கள். இருப்பினும், உறவு செயல்பட முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அடிக்கடி பிரிந்து செல்ல முடியாது. நீங்கள் அவரது வாழ்க்கையில் ஈர்க்கப்பட்டு, ஆர்வமாக மற்றும் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்.

இது உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்று தெரிந்தாலும், அந்த நபரைப் பற்றி நினைப்பதை உங்களால் நிறுத்த முடியாது. உறவு நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருந்தால், நீங்கள் வெறுப்பு மற்றும் வெறுப்புகளால் நிரப்பப்படுவீர்கள். நீங்கள் அவரை ஒரே நேரத்தில் நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் வெறுக்கிறீர்கள். சரி, அவர் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் பெறத் தகுதியற்றவர் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். உண்மையுடன் சமாதானம் செய்வது கடினம், ஆனால் சில சமயங்களில், அது அவ்வாறு இருக்கக்கூடாது.

Our Wellness Programs

அவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்

அவரைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துவதே எளிதான மற்றும் ஒரே தீர்வு. “”நான் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்யிறேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவனைப் பற்றி நான் நினைக்கிறேன்”, நீங்கள் சொல்வதை நான் கேட்கிறேன்? சாக்லேட் உணவு பண்டங்களைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்தும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால் அது போன்றது; என்ன யூகிக்க? நீங்கள் அதற்காக ஏங்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் கவனத்தைத் திசைதிருப்பி, உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

இது ஒரு பாலியல் விஷயமா?

ஒருவர் மீது ஆசை கொள்வது சகஜம். நீங்கள் அவரை உடல் ரீதியாக கவர்ச்சியாகக் காணலாம் மற்றும் அவர் இல்லாமல் விஷயங்களைச் செய்வது பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்த முடியாது. அவர் மீதான மறுக்க முடியாத ஈர்ப்பு உங்களை மேலும் விரும்புகிறது. அவருடனான உங்கள் உடல் நெருக்கம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்றாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் உடல் ரீதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் அவரை மோசமாக விரும்புகிறீர்கள், ஏனென்றால் ஒரு நல்ல பாலியல் துணையை கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல.

உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரைக் கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துவது எப்படி

ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவர் மீது வெறுப்புணர்வை நிறுத்துவது எப்படி? நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், இந்த வழியில் நினைப்பது முற்றிலும் சாதாரணமானது. நாம் அனைவரும் எதிர்பாராத விதத்தில் மக்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறோம். இன்னும் நேரடியான வழியில், நீங்கள் தூண்டப்படலாம், மேலும் நீங்கள் அவரைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கத் தொடங்குவீர்கள். எல்லா பெண்களுக்கும் மாதவிடாய் இருக்கும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் பொதுவாக அதிக உற்சாகமாக உணர்கிறீர்கள். எனவே, ஒருவேளை நீங்கள் அந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. எனவே, நீங்கள் எப்போதாவது ஆச்சரியப்பட்டால் – “” நான் ஏன் அவரைப் பற்றி பாலியல் ரீதியாக நினைப்பதை நிறுத்த முடியாது ?””, கவலைப்பட வேண்டாம். அதை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை பெரிய விஷயமாக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு தீவிர உணர்ச்சியிலும் செயல்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. சில நேரங்களில், உணர்வுகள் தற்காலிகமானவை, அவை காலப்போக்கில் கடந்து செல்கின்றன.

பிரிந்த பிறகு அவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியவில்லையா?

முறிவுகள் மோசமானவை. ஒரு நபருக்காக நீங்கள் எவ்வளவு நேரத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் வீணடித்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. இருப்பினும், இது முன்னேற வேண்டிய நேரம் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். சமூக ஊடகங்களில் அவரைப் பின்தொடர்வதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையை கண்காணிக்கவும். அவரைப் பின்தொடர்வது விஷயங்களை மோசமாக்கும். அவரைத் தவிர்ப்பது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்வீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்வதை நோக்கி உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புங்கள். உங்களுக்கான முழு நேரத்தையும் சக்தியையும் நீங்கள் கொடுத்தால் உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாகவும், மேலும் பலனளிக்கும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து அவரையும் அவர் தொடர்பான எண்ணங்களையும் முற்றிலும் விலக்குங்கள். புதிய நினைவுகளை உருவாக்க உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் நீங்கள் விடுமுறைக்கு செல்லலாம். ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு பதவிக்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் அளிக்கும் எதையும் செய்யுங்கள்.

புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதன் மூலமும், அவரை நினைவுபடுத்தாத புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதன் மூலமும் உங்கள் வட்டத்தை விரிவுபடுத்தலாம்.

அவனும் என்னைப் பற்றி நினைக்கிறானா?

இது உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளக்கூடிய மிக மோசமான கேள்வியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அவர் உங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார் என்று கருதுவது முற்றிலும் இயல்பானது. ஆனால் நீங்கள் தவறாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அவர் உங்களைப் பற்றி நினைத்தாலும், இந்த உண்மையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு நபரிடம் ஈர்க்கப்பட்டு, அவர் உங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார் என்று நினைத்தால், பேசுவது மற்றும் விஷயங்களை தெளிவுபடுத்துவது நல்லது. ஒருவேளை அவர் உங்கள் மீது ஆர்வமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புவார். மேலும், அவர் உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை என்று அவர் உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் தெளிவான மனதுடன் செல்லலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் பிரிந்திருந்தால், நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர் உங்களைப் பற்றி நினைத்தாலும், நீங்கள் இருவரும் வெவ்வேறு திசைகளில் வாழ்க்கையை நடத்த வேண்டும். வாழ்க்கை ஆச்சரியங்கள் நிறைந்தது, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மிகவும் இணக்கமான துணையைப் பெறுவீர்கள்.

அவர் என்னை காயப்படுத்தினார், ஆனால் நான் இன்னும் அவரைப் பற்றி நினைக்கிறேன்

சில நேரங்களில் உங்கள் உறவு அனுபவம் எதிர்பார்த்ததை விட மோசமாக இருக்கும். தொடக்கத்தில், அனைத்தும் திட்டத்தின் படியே நடக்கும் – தேதிகள், திரைப்பட இரவுகள், வீரம், நீண்ட அரட்டைகள் மற்றும் பல. ஆனால் காலப்போக்கில், அவர் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், உரைகள் அரிதாகிவிட்டன, சண்டைகள் அதிகரித்துள்ளன. அவர் வித்தியாசமான நபராக மாறிவிட்டார். மேலும், தொடர்ச்சியான பயங்கரமான சண்டைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் அவருடன் முறித்துக் கொள்கிறீர்கள்.

உங்களைத் துன்புறுத்தும் ஒருவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி?

இது வருத்தமாக இருந்தாலும், அவர் மீது உங்களுக்கு இன்னும் உணர்வுகள் உள்ளன. நீங்கள் அவரை நினைத்து நிறுத்த முடியாது. இருப்பினும், இது நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைப் புண்படுத்தும் ஒருவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி? நீங்கள் மற்றவர்களை விட உங்களை அதிகமாக நேசிக்க வேண்டும். உங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றி சிந்தித்து, அவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய சரியான கண்ணோட்டத்தைக் கண்டறிய நடனம், நண்பர்களைச் சந்திப்பது, சமைப்பது அல்லது தனியாகப் பயணம் செய்வது போன்ற உங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமான அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

வாழ்க்கை ஒரு நீண்ட பயணம். நாம் எப்போதும் ஒரு மைல்கல்லில் சிக்கிக் கொள்ளக்கூடாது. முன்னோக்கி நகர்ந்து, கண்ணுக்கு தெரியாதவற்றை ஆராய்வது மகிழ்ச்சியையும் மனநிறைவையும் மட்டுமே தரும். அவருடன் விஷயங்கள் செயல்படவில்லை என்றால் பரவாயில்லை; எதிர்காலத்தில் சரியான நபரை சந்திக்கும் நம்பிக்கை உங்களுக்கு எப்போதும் இருக்கும்.

காலப்போக்கில் வாழ்க்கை எப்போதும் சிறப்பாக இருக்கும்.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority