ஆபாசத்திற்கு அடிமையாதல்: அடையாளப்படுத்தல் முதல் சிகிச்சை வரை

அக்டோபர் 19, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ஆபாசத்திற்கு அடிமையாதல்: அடையாளப்படுத்தல் முதல் சிகிச்சை வரை

அறிமுகம்

ஆபாச போதை என்பது ஒரு நபர் பல்வேறு வகையான ஆபாசப் பொருட்களைப் பார்ப்பதையும் உட்கொள்வதையும் நிறுத்த முடியாது. ஆபாச போதை ஒரு நபரின் சமூக நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம், அவர் தங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகலாம். உடலின் அதிகப்படியான தூண்டுதல் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். குற்ற உணர்வும் அவமானமும் இணைந்திருப்பதால் மனரீதியாகவும் கஷ்டமாக இருக்கிறது. ஆபாச போதை என்பது ஆபாசப் பொருட்களின் பொது நுகர்வுடன் தொடர்புடைய கட்டாய பாலியல் செயல்பாடுகளின் வடிவமாகும். வழக்கமான மற்றும் விரிவான ஆபாசப் பார்ப்பவர்கள் தங்கள் வேலை, உடல்நலம் மற்றும் உறவுகளில் தலையிடும் அளவுக்கு பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு அதிக தூண்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆபாச போதையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன:

  1. மனச்சோர்வு
  2. தங்களை தனிமைப்படுத்த விருப்பம்
  3. ஆளுமை மற்றும் உற்பத்தித்திறனில் சரிவு
  4. இணையத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவது அல்லது ஆபாச உள்ளடக்கத்தை வாங்குவதால் நிதி விளைவுகள்

“”ஆபாச அடிமைத்தனம்” என்பது அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் (APA) அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட நோயறிதல் அல்ல.

ஆபாச போதை என்றால் என்ன?

ஆபாச போதை என்பது ஒரு வகையான நடத்தைக்கு அடிமையாகும். ஆபாசப் பொருட்களை கட்டுப்பாடற்ற அணுகல் காரணமாக அதிகப்படியான மற்றும் கட்டாய பாலியல் செயல்பாடு வகைப்படுத்துகிறது. ஆபாசத்திற்கு அடிமையான ஒரு நபர் பல உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது அவர்கள் அடிக்கடி தள்ளிப்போடவும், அவமானமாகவும், தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும், மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகவும் இருக்கலாம். ஆபாச போதை பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மாறாக மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தலாம். விளைவுகள் மற்றும் சட்ட அபாயங்களை அறிந்திருந்தும், ஒவ்வொரு வேலையிலும் ஆபாசத்தை அடிக்கடி பார்ப்பவர்கள் சுமார் 200,000 பேர் உள்ளனர். ஆண்டு. அமெரிக்காவில் மட்டும், 40 மில்லியன் நபர்கள் ஆபாச தளங்களை தவறாமல் பார்வையிடுகின்றனர், இது கணிசமான எண்ணிக்கையாகும். தனிநபர்களில் ஆபாசப் படத்திற்கு அடிமையாவதால் ஏற்படும் அதிக அபாயங்கள் மற்றும் எதிர்மறையான தாக்கம் காரணமாக, சில வல்லுநர்கள் மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டின் (DSM) ஐந்தாவது பதிப்பில் அதை வைக்க முன்மொழிகின்றனர். இருப்பினும், டிஎஸ்எம் பின்னர் அதைச் செருகுவதற்கு ஆதாரம் இல்லாததால் கையேட்டில் இருந்து விலக்கியது.

நீங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையானவரா என்பதை எவ்வாறு கண்டறிவது?

உளவியல், மனநல மற்றும் சிகிச்சை சமூகங்களில், ஆபாச போதை நீண்ட காலமாக பரபரப்பாக விவாதிக்கப்படும் தலைப்பு. மக்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையானவர்களா என்பதை அறிய, சில அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். ஆபாசத்திற்கு அடிமையாவதைக் கவனிப்பது சில எளிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் சொல்கிறது. அவர்கள் பார்க்கும் நேரத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும்

  1. ஆபாசப் படங்கள் பார்ப்பதை நிறுத்த நினைத்த பிறகும் முடியவில்லை
  2. அடிமையாக உணர்கிறேன் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக ஆசைப்படுகிறேன்
  3. பங்குதாரர் மீதான ஈர்ப்பு இழப்பு
  4. படுக்கையறையில் செக்ஸ் யோசனைகளைப் பற்றி அதிகம் கோருவது மற்றும் எளிதில் விரக்தியடைகிறது
  5. எந்த ஒரு சாதனையும் செய்யாமல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வேலையை முடிக்காமல் நேரத்தை இழப்பது
  6. அதிகப்படியான தூண்டுதலால் உடல் வலியை அனுபவிக்கிறது
  7. கவனச்சிதறல் மற்றும் இழந்த உணர்வு
  8. எரிச்சல் மற்றும் பொறுமை இழப்பு
  9. நிகழ்நேர பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பை அனுபவிக்கிறது

ஆபாச அடிமைகளுக்கு ஐந்து சிகிச்சைகள் வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன

ஆபாச போதை என்பது இன்னும் மனநோய் என தெளிவாக வரையறுக்கப்படவில்லை, ஆனால் தனிநபர்கள் மீது அதன் ஆழமான தாக்கம் காரணமாக சிகிச்சை கிடைக்கிறது. ஆபாசப் பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சில சரியான சிகிச்சைகள்:

  1. நடத்தை மாற்றம்: அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மூலம் தனிநபர்களின் சிந்தனை செயல்முறை மற்றும் நடத்தையை மாற்றுவதற்கு இது சவால் செய்கிறது. இந்த சிகிச்சை பிரமாதமாக வேலை செய்கிறது மற்றும் ஏதேனும் கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள உதவும். கருணையுடன் கூடிய சிகிச்சை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல், திறந்த உரையாடல்களுடன் சேர்ந்து நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும். நல்ல சிகிச்சையைப் பெற சரியான சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இன்று UnitedWeCare இலிருந்து ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். Â
  2. குரூப் தெரபி: குழு சிகிச்சையில் ஒரே மாதிரியான நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களுடன் குழுவாக்குதல் மற்றும் இணைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்; இந்த போதைக்கு உதவுகிறது
  3. ஹிப்னாஸிஸ்: ஹிப்னாஸிஸ் தியானத்தை பரவலாகப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஒரு அமைதியான நிலையை உருவாக்குகிறது, அங்கு ஒருவர் மிகவும் ஆழமான சிக்கல்களில் பணியாற்ற முடியும்.
  4. மாற்று வழிகளைக் கண்டறிதல்: ஆபாச போதைக்கு மாற்று வழிகளையும் ஆரோக்கியமான காற்றோட்ட முறைகளையும் கண்டறிவது மதிப்புமிக்கது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒருவரை திசை திருப்புகிறது. உடற்பயிற்சி, இசை மற்றும் நடனம் ஆகியவை ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு சிறந்த மாற்றாக செயல்படும். இது எண்டோர்பின் வேகத்தை கொடுக்கும் மற்றும் மிகவும் தேவையான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்கும்
  5. மருந்து: செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள், அல்லது எஸ்எஸ்ஆர்ஐக்கள், ஆபாச போதைக்கு ஒரு பயனுள்ள மருந்தாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆபாசத்திற்கு அடிமையானவர்களுக்கு 5 சிகிச்சைகள் வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன

  • ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டதை ஒப்புக்கொள்வதற்கான முதல் படிக்குப் பிறகு, இந்தக் குறிப்பிட்ட சிக்கலை நியாயப்படுத்தவும் சமாளிக்கவும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
  • எந்தவொரு போதைக்கு அடிமையானவருக்கும் முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, எந்தவொரு ஆபாசப் பொருட்களையும் அவர்களைக் கைவிடுவது
  • ஆபாசப் பொருட்களுக்கான அனைத்து அணுகலையும் அகற்றுவது மீட்பு மற்றும் மறுபிறப்பைத் தடுப்பது அவசியம். சலனத்தையும் கவனச்சிதறலையும் ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு ஆபாசப் பொருளுக்கும் நபர் விண்ணப்பிக்கக் கூடாது. உடல் அருகாமையில் இருந்து ஆபாசப் பொருட்களை அகற்றுவது மற்றும் தளங்களைத் தடுப்பது நன்மை பயக்கும்.
  • மீட்புக்கு அடிக்கடி நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது அவசியம். இது சில நாட்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு நீண்ட கால செயல்முறையாகும். சிறிய வெற்றிகளைத் தேடுவதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் முன்னேற்றத்தின் அடையாளம்.

முடிவுரை

ஆபாச போதை இன்னும் DSM-5 இல் கண்டறியப்படவில்லை. இருப்பினும், அதன் விளைவுகள் மற்றும் பின்விளைவுகள் வேறு எந்த போதைக்கும் குறைவாக இல்லை. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, DSM-5 கோளாறுகளை பட்டியலிடுவதற்கு ஆபாச போதை போதாது. உண்மை ஆய்வுகள் இல்லாததால் இளைஞர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் ஆபாசத்தின் பங்கு இன்னும் அறியப்படவில்லை. ஆபாசப் படங்களை உணர்ச்சிப்பூர்வமாகச் சார்ந்திருப்பது, சுற்றியுள்ளவர்களுடனான தனிநபர்களின் உறவுகளில் கடுமையாகத் தலையிடுவதோடு, அவர்கள் நன்றாகச் செயல்படும் திறனையும் தடுக்கும். ஆபாச போதை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் காணப்படாவிட்டால் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்வதும் உதவியை நாடுவதும் முன்னேறுவதற்கான முதல் படியாகும். நிபுணர்கள், குழுக்களிடமிருந்து உதவி பெறுவது மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority