விஷயங்களை ஒன்றாகப் பிடிக்க கடினமாக முயற்சித்தாலும் சில நபர்களுக்கு வாழ்க்கை சலிப்பானதாகவும் ஆர்வமற்றதாகவும் மாறும். வாழ்க்கை வாழத் தகுதியானதாகத் தோன்றாததால், எழுந்து எழுந்து நிற்கும் ஆசை அவர்களுக்கு இல்லை. வாழ்க்கையைப் பற்றிய அனைத்தும் திடீரென்று அர்த்தமற்றவை, மேலும் விஷயங்களைத் தொடர கடினமாகிறது.

“”என் வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது போல் உணர்கிறேன், எதுவும் முக்கியமில்லை.”

ஒருவருக்கு வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் எந்த அர்த்தத்தையும் கண்டுபிடிக்கும் திறனை இழந்துவிட்டார். மக்கள் முழுமையாக வாழ்வதற்கு நோக்கங்கள், நோக்கங்கள் மற்றும் இலக்குகள் தேவை. குடும்பப் பொறுப்புகள், தொழில் இலக்குகள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை நிறைவேற்றுவதற்கு ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்வதற்கான காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு நபர் தாழ்வாக உணர்ந்தாலோ அல்லது மனரீதியாக சோர்வடைந்தாலோ அனைத்தும் அர்த்தமற்றதாகிவிடும்.

வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது என்று ஏன் நினைக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் விரும்பிய இடத்தில் நீங்கள் இல்லாததால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் சிக்கிக்கொண்டால் வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது. இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சரியாக எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். செயல்களில் மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் காண இயலாமையே வாழ்க்கையின் வெற்றுத்தன்மை. வாழ்க்கையிலிருந்து நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளால் சிலர் மிகுந்த நம்பிக்கையின்மையை சந்திக்க நேரிடும்.

தோல்வியைச் சமாளிக்க முடியாதவர்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கை உட்பட எல்லாவற்றிலும் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். ஒருவரை இழக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம், வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது என்ற எண்ணத்தையும் தூண்டலாம். சில நோக்கங்களை அல்லது செயல்களைச் செய்வதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியும் திறன் இல்லாமை, வாழ்க்கை பயனற்றதாக இருப்பதைக் கண்டறிவதற்கான பொதுவான காரணமாகும். குறிக்கோள்களை நிறைவேற்றுவதன் மூலம் சுய திருப்தி என்பது வாழ்க்கைக்கு அர்த்தத்தை சேர்க்கும் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.

வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது என்ற எண்ணம் தனிமையின் காரணமாக ஒருவரை தொந்தரவு செய்யலாம். சிலர் நிறைய யோசிப்பார்கள். அவர்கள் மீது திணிக்கப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ்வதில் அர்த்தமில்லை என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். இந்த எண்ணங்கள் சில விரும்பத்தகாத அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களால் தூண்டப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அவற்றின் உடனடி சூழலில் உள்ள எதிர்மறையின் காரணமாக இருக்கலாம்.

வாழ்க்கை உண்மையில் அர்த்தமற்றதா?

வாழ்க்கையில் எல்லோருக்கும் ஒரு பெரிய நோக்கம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தனிப்பட்ட மனிதர்கள் வாழ்க்கையை அர்த்தமுள்ளதாக்க சிறிய நோக்கங்களையும் தனிப்பட்ட அர்த்தங்களையும் சேர்க்க வேண்டும். வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாக இருப்பதற்கு மிகவும் சரியான காரணம் ஒவ்வொரு மனிதனின் தனித்துவமான இருப்பு.

வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாக இருந்தால், எல்லோரும் பயனற்றதாக உணருவார்கள். பெரும்பாலான மனிதர்கள் வாழ்க்கையின் எளிய இன்பங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். சிறிய சாதனைகளை கூட நோபல் அல்லது ஆஸ்கார் வென்றது போல் கொண்டாடுகிறார்கள். சுற்றிப் பார்த்தால் செய்ய நிறைய இருக்கிறது. மனிதர்கள் மற்ற எந்த வாழ்க்கை வடிவத்தையும் விட வாழ்க்கையை அனுபவிக்க தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். ஒருவன் அதன் சிறிய சந்தோஷங்களைப் பாராட்டினால் வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாக இருக்கும்.

நான் மனச்சோர்வடைந்தேனா?

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் சோகத்தை அனுபவிக்கலாம். மனச்சோர்வின் காரணமாக ஒரு நபர் உணரலாம். மனச்சோர்வு என்பது வருந்தத்தக்க மனநிலையை விட அதிகம். தொடர்ந்து சோக உணர்வு இருந்தால் ஒருவர் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகலாம். மனச்சோர்வின் பின்வரும் அறிகுறிகளை ஒருவர் கவனிக்க வேண்டும்:

• உதவியற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
• வாழ்க்கையின் இன்பங்களில் திடீர் ஆர்வம் இழப்பு
• தூக்கக் கோளாறுகள் அல்லது நீடித்த சோர்வு
• கவலை உணர்வு
• மாற்றப்பட்ட பசியின்மை
• எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு
• மனம் அலைபாயிகிறது

மனச்சோர்வு என்பது பல உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு மனநோயாகும். இது தன் மீதும் மற்றவர்களின் மீதும் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடலாம், வாழ்க்கையின் சிறிய இன்பங்களை அனுபவிக்க இயலாமை, சோர்வு போன்ற நிலையான உணர்வு ஏற்படலாம். மனச்சோர்வு தற்கொலை நடத்தை அல்லது சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் போக்குகளையும் விளைவிக்கலாம். நம் வாழ்வில் சில சோகமான சம்பவங்களால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். அல்லது, அது நீல நிறத்தில் இருந்து வளரலாம். மனச்சோர்வுக்கு ஆரம்பகால நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது மற்றும் மருந்து மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்

Â

மனச்சோர்வு இருந்தால், தங்கள் வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது என்று மக்கள் உணரலாம். பெரும்பாலான தனிநபர்கள் வேலை அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதை வெறுக்கிறார்கள் மற்றும் அடிக்கடி விடுமுறைக்கு விண்ணப்பிக்கிறார்கள். அவர்கள் வேலை செய்ய அல்லது வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான உந்துதலை இழக்கிறார்கள். மனச்சோர்வு, கடந்த காலத்தில் நபருக்கு மகிழ்ச்சியாக இருந்த விஷயங்களில் திடீரென ஆர்வத்தை இழக்கிறது.

மனச்சோர்வு அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள் மூலம் வெளிப்படுகிறது. இந்த எண்ணங்கள் மனச்சோர்வை மேலும் தீவிரப்படுத்துகின்றன என்பதை மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்குத் தெரியாது. இத்தகைய எதிர்மறை எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையின்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. தற்போதைய வேலையை இழந்த பிறகு இன்னொரு வேலை கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கையை ஒருவர் இழக்க நேரிடும். உதாரணமாக, கருச்சிதைவு ஒரு மனச்சோர்வடைந்த ஒரு பெண்ணை தன்னால் ஒருபோதும் குழந்தை பெற முடியாது என்று நினைக்க வைக்கும்.

மனச்சோர்வு நபர் கவனத்தையும் விஷயங்களின் தெளிவையும் இழக்கச் செய்கிறது. மனச்சோர்வு காரணமாக மக்கள் பெரும்பாலும் கவலையான எண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அடையாளம் காண முடியாத காரணங்களுக்காக அவர்கள் பயம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மனச்சோர்வின் போது வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

ஒரு நோக்கம் அல்லது ஆர்வத்தைக் கண்டறிவது மனச்சோர்வுக் கோளாறைத் தீர்க்க உதவும். ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்வது நபர் மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவின் தருணங்களை அனுபவிக்க வைக்கும். சில தொண்டு அல்லது சமூகப் பணிகளில் பங்களிக்க நபர் ஒரு சமூக அமைப்பில் சேரலாம். தனிமனிதன் இவ்வாறு சுயமதிப்பு உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும்

உங்கள் எண்ணங்களை அருகில் இருப்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதும் உதவும். பழைய நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைய சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தவும். அவை நிச்சயமாக மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உதவும்.

எதிர்கால முன்னுரிமைகளைத் தீர்மானிப்பதன் மூலம் சிறிய மற்றும் அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை அமைப்பது வாழ்க்கையில் ஒரு திசை உணர்வை வழங்கும். குறுகிய காலத்தில் இலக்குகளை அடைய எளிதாக இருக்கட்டும். இது உங்கள் நம்பிக்கையை வேகமாக வளர்க்கும். கடந்த காலத்தைப் பற்றிய மனச்சோர்வடைந்த எண்ணங்களையும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலையான சந்தேகங்களையும் தவிர்க்க நிகழ்காலத்தில் வாழத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் பெருமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணரக்கூடிய சில விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள். வாழ்க்கையின் சிறிய சந்தோஷங்களுக்கு கூட நன்றியுடன் இருங்கள்.

வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் யாரிடமாவது பேசுங்கள்

வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் தரக்கூடிய தருணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது, வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது என்ற எண்ணத்தை வெல்ல ஒரு நடைமுறை வழி. மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் ஒரு நபர் மக்களிடமிருந்து விலகி இருக்க வழிவகுக்கிறது. அவர்கள் தனியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அருகில் இருப்பவருடன் ஆரோக்கியமான உரையாடலில் ஈடுபடுவது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

மனச்சோர்வடைந்த நபர் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் சகவாசத்தை நாட வேண்டும். அன்புக்குரியவர்களுடன் இலகுவான விவாதங்கள் நபர் ஆதரவை உணர உதவும். நெருங்கிய நண்பர்கள் அந்த நபரை உறவுகளின் அரவணைப்பை உணர வைக்க முடியும். ஒரு நபர் தனது மனச்சோர்வு பிரச்சினைகளை வெளிப்படையாக விவாதிக்க முடியும். இது எப்போதும் சிக்கலை தீர்க்காது, ஆனால் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை நிச்சயமாக குறைக்கும்.