மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு ஹீமோஃபோபியா உள்ளது: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது.

டிசம்பர் 14, 2022

1 min read

அறிமுகம்

பயம் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இரத்தத்தைச் சுற்றி இருப்பது அல்லது அதைப் பார்ப்பது போன்ற எண்ணம் ஒரு நபரை மிகவும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். இத்தகைய நடத்தை இரத்தம் சம்பந்தப்பட்ட முந்தைய அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். சிறிய முயற்சி மற்றும் உதவியின் மூலம், நீங்கள் இந்த பயத்திலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை தொடரலாம்.

ஹீமோஃபோபியா என்றால் என்ன?

ஹீமோஃபோபியா என்பது இரத்தத்தின் மீதான அதிகப்படியான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம். இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஃபோபியா. இந்த பயத்தின் தீவிர நிகழ்வுகளில், ஒரு நபர் தனது உடலில் உடல்ரீதியான எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் சரிந்து அல்லது மயக்கமடையலாம். பொதுவாக, ஹீமோஃபோபியாவை அனுபவிக்கும் மக்கள், இரத்தத்தை சுற்றி இருப்பதை நினைத்து கூட சங்கடமாக உணர்கிறார்கள். அதைப் பார்ப்பது அவர்களை மிகவும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்கும். இந்த பயம் உள்ள நபர்கள் இரத்தம் சம்பந்தப்பட்ட எந்த மருத்துவ முறையையும் மேற்கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் உடம்பு சரியில்லை. ஹீமோஃபோபியா என்பது பெரும்பாலான மக்களின் இயற்கையான இரத்த பயத்திலிருந்து வேறுபட்டது. இது இரத்தத்தின் மீது கடுமையான வெறுப்பு அல்லது இரத்தம் இருக்கும் எந்த சூழ்நிலையிலும் இருப்பது

ஹீமோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?

யாரேனும் ஒருவர் இரத்தத்தை உண்மையில் அல்லது திரைப்படங்களில் பார்க்கும்போது, அது ஹீமோஃபோபியாவின் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம். இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்ற எளிய மருத்துவ முறைகள் இந்த பயத்துடன் வாழும் மக்களில் பதட்டத்தையும் பயத்தையும் தூண்டுகின்றன.

  1. இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் குத்துச்சண்டை, திகில் அல்லது அதிரடித் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது அல்லது மருத்துவமனைகளுக்குச் செல்வது போன்ற இரத்தச் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
  2. அவர்கள் இரத்தத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவார்கள்.Â
  3. அவர்கள் இரத்தத்துடன் செய்ய வேண்டிய செயல்களைப் பற்றி நினைத்து கவலைப்படுகிறார்கள்
  4. உடலியல் அறிகுறிகள் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன. அவை சுவாசிப்பதில் சிரமம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம், மார்பில் வலி அல்லது இறுக்கம் மற்றும் வியர்வை ஆகியவை அடங்கும்.
  5. குறுகிய மூச்சு, வறண்ட வாய் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை இந்த அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.
  6. ஹீமோஃபோபிக் மக்கள் உள்ளுணர்வாக இரத்தத்தின் பார்வையில் இருந்து தப்பிக்க விரும்புகிறார்கள்
  7. சம்பவ இடத்தில் இருந்து தப்ப முடியாவிட்டால் மயக்கம் கூட வரலாம்.

ஹீமோஃபோபியாவின் காரணங்கள் என்ன?

  1. ஒரு குழந்தை அவர்களின் ஆரம்ப நாட்களில் வலிமிகுந்த காயம் அல்லது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வால் பாதிக்கப்படலாம், இதன் காரணமாக அவர்கள் இரத்தத்தைப் பார்த்து கவலைப்படுவார்கள்.
  2. கணிசமான இரத்த இழப்பை உள்ளடக்கிய ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் காரணமாக பெரியவர்கள் பிற்காலத்தில் ஹீமோஃபோபியாவை உருவாக்கலாம்.
  3. ஹீமோஃபோபியா என்பது செயலிழந்த அமிக்டாலாவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது பயம் செயலாக்கத்திற்கு பொறுப்பான மூளையின் ஒரு சிறிய பகுதி. மரபியல் அமிக்டாலாவையும் மூளை பயத்தை செயலாக்கும் விதத்தையும் பாதிக்கிறது.
  4. ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இரத்தத்திற்கு ஒரு தீவிர எதிர்வினை காட்டுவதையும், அறியாமலேயே அத்தகைய பதிலை ஏற்றுக்கொள்வதையும் ஒரு குழந்தை பார்க்கக்கூடும்
  5. ஒரு ஹீமோஃபோபிக் நபருக்கு இந்த பயத்தின் குடும்ப வரலாறும் இருக்கலாம்.
  6. இரத்தத்தின் உள் கிராஃபிக் பிரதிநிதித்துவம் ஒரு நபருக்கு பயத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
  7. எய்ட்ஸ், ஹெபடைடிஸ் போன்ற இரத்த சம்பந்தமான நோய்களால் பாதிக்கப்படலாம் என்ற பயமும் இந்த நிலையை உருவாக்கலாம்.
  8. சில நேரங்களில், இந்த பயம் எந்த அடிப்படை காரணமும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஹீமோஃபோபியாவின் சிகிச்சை என்ன?

  1. அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை: ஃபோபிக் தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளுக்கு சிகிச்சையாளர் படிப்படியாக பாதிக்கப்பட்டவரை வெளிப்படுத்துகிறார். இது ஃபோபியா பற்றிய அவர்களின் கண்ணோட்டத்தை மாற்றவும், உடல் ரீதியான பதில்களை சமாளிக்கவும், உணர்ச்சி தாக்கத்தை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது. பாதிக்கப்பட்டவரின் எதிர்மறை எண்ணங்களை சவால் செய்வதற்கும் மறுவடிவமைப்பதற்கும் சிகிச்சையாளர் தனிநபருடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்.
  2. வெளிப்பாடு சிகிச்சை: ஹீமோஃபோபிக் நபரை ஃபோபிக் தாக்குதலைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளுக்கு சிகிச்சையாளர் வெளிப்படுத்துகிறார். இது உடற்பயிற்சிகளை காட்சிப்படுத்துவது அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பான சூழலில் தனிநபரை இரத்தத்திற்கு வெளிப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையாளர் தனிநபருக்கு அவர்களின் மனதை படிப்படியாக உண்மைக்கு வெளிப்படுத்தவும், இறுதியில் இரத்தம் பாதிக்கப்படாமல் பார்க்கவும் உதவுகிறார்.
  3. அப்ளைடு டென்ஷன் தெரபி என்பது பாதிக்கப்பட்ட நபரின் கால்கள், கைகள் மற்றும் அடிவயிற்றை பதட்டப்படுத்துவதற்கு பயிற்றுவிப்பதை உள்ளடக்கியது. இது மயக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.
  4. தளர்வு சிகிச்சை: பாதிக்கப்பட்ட நபர் சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம், காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நுட்பங்கள் மக்கள் தங்கள் பயத்துடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தம் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

எத்தனை பேருக்கு ஹீமோஃபோபியா உள்ளது?

நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் மென்டல் ஹெல்த் (என்ஐஎம்ஹெச்) படி, ஃபோபியாஸ் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். அமெரிக்காவில் சுமார் 10% பேருக்கு குறிப்பிட்ட பயம் உள்ளது. 2014 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு பகுப்பாய்வு , பொது மக்களில் ஹீமோஃபோபியாவின் பாதிப்பு 3-4 % என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது , அதாவது இது ஒப்பீட்டளவில் நிலையானது .

ஹீமோஃபோபியாவின் வகைகள்

ஹீமோஃபோபியா என்பது இரத்தத்தை உள்ளடக்கிய பிற அச்சங்களுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய ஒரு பரந்த சொல்.Â

  1. மருத்துவ ஊசி பயம் (டிரிபனோஃபோபியா)
  2. மருத்துவமனை பயம் (நோசோகோமெபோபியா)
  3. மருத்துவர் பயம் (நோசோகோமெபோபியா)
  4. பல் மருத்துவர் பயம் (டென்டோஃபோபியா)

வேறொருவரின் இரத்தத்தைப் பார்ப்பது மைசோஃபோபியாவைத் தூண்டும். நோய் தாக்கும் என்று அதிகம் பயப்படுபவர்களுக்கு கிருமிகள் பற்றிய பயம் இருக்கிறது. சில நேரங்களில், இரத்தத்தின் பயம் வலி (அல்கோபோபியா) மற்றும் மரணம் (தானடோபோபியா) பற்றிய பயத்தை தூண்டுகிறது.

ஹீமோஃபோபியா சோதனை

நீங்கள் ஹீமோஃபோபியாவின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அனுபவித்தால் அல்லது இரத்தத்தின் மீதான உங்கள் பயம் முழு வாழ்க்கையையும் வாழ்வதற்கான உங்கள் திறனுக்கு இடையூறாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஒரு நிபுணரின் ஸ்கிரீனிங் சோதனை இந்த நிலையை உறுதிப்படுத்த முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் அவதிப்படுகிறீர்கள். நோயறிதலைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இதற்கு ஊசிகள் அல்லது எந்த மருத்துவ உபகரணங்களும் தேவையில்லை. துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வதற்கு உங்கள் மருத்துவரால் உங்கள் மருத்துவ, மனநல அல்லது சமூக வரலாறு மட்டுமே தேவைப்படலாம்.

ஹீமோஃபோபியா நோயாளிகளை எவ்வாறு கையாள்வது?Â

ஃபோபிக் தாக்குதலின் போது ஹீமோஃபோபிக் நபர்களை அமைதிப்படுத்த சில நுட்பங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

  1. கவனச்சிதறல் நுட்பம் : ஒரு நபரின் கவனத்தை ஒரு சிந்தனை அல்லது இரத்தம் சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து திசைதிருப்ப வேறு ஏதாவது ஒன்றில் கவனம் செலுத்த உதவுங்கள் அல்லது ஒரு செயலில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்.
  1. நோயாளியின் நம்பிக்கையைப் பெற அவர்களிடம் பேசுங்கள்
  2. ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கச் சொல்லுங்கள்.
  3. ஆன்லைனில் கேம்களை விளையாடச் சொல்லுங்கள்.
  4. நோயாளியை இசையைக் கேட்கச் செய்யுங்கள். இது அவர்களின் மனதை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ள உதவும்.
  5. ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை நோயாளியுடன் பேசச் செய்யுங்கள்.
  1. காட்சிப்படுத்தல் நுட்பம் : ஹீமோஃபோபியா உள்ளவர்களுக்கு அமைதியான உணர்வைத் தூண்டும் சூழ்நிலையைக் காட்சிப்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.
  1. நோயாளியை மனதில் ஒரு அமைதியான காட்சியைக் காட்சிப்படுத்தவும், அதில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை கற்பனை செய்யவும்
  2. பூங்கா அல்லது கடற்கரை போன்ற மகிழ்ச்சியான, மன அழுத்தம் இல்லாத இடத்தைப் பற்றி சிந்திக்க நோயாளியிடம் கேளுங்கள்.
  1. தளர்வு நுட்பம் மனதையும் உடலையும் உயர்ந்த பதட்ட நிலைகளில் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. நோயாளியை கண்களை மூடி, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மெதுவாக சுவாசிக்கச் சொல்லுங்கள்.
  2. இரத்தப் பரிசோதனை என்பது ஒரு நிலையான செயல்முறை என்பதையும் மேலும் பலர் அதைத் தவறாமல் செய்து, எந்தப் பிரச்சினையையும் எதிர்கொள்வதில்லை என்பதையும் நினைவூட்டுவதன் மூலம் நோயாளி அவர்களின் எதிர்மறை எண்ணங்களை சவால் செய்யலாம்.

முடிவுரை

ஒட்டுமொத்தமாக, ஹீமோஃபோபியா என்பது குணப்படுத்துவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் ஒப்பீட்டளவில் எளிதான பயம். தேவைப்பட்டால், யுனைடெட் வி கேரின் உதவியை நாடலாம். இது ஒரு ஆன்லைன் மனநல நல்வாழ்வு மற்றும் சிகிச்சை தளமாகும், இது உணர்ச்சி மற்றும் மன சவால்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான தொழில்முறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?