சுய ஆவேசம்: நான், என்னை, என்னைப் பற்றிய 8 ரகசிய உண்மை

அறிமுகம்

நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறோம். ஆனால், சிறிது நேரம் அதைச் செய்வதிலிருந்து, உங்கள் செயல்கள் அல்லது வார்த்தைகள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் பழக்கமாக மாறினால் என்ன செய்வது? இந்த சுயநலம் ‘ சுய-ஆவேசம் ‘ என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுய ஆவேசம் உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் கடுமையாக பாதிக்கும். இந்த கட்டுரையில், சுய-ஆவேசம் என்றால் என்ன, அதன் காரணங்கள், அது உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் இந்த நடத்தையிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு விடுபடலாம் என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

நாம் அனைவரும் மிகவும் தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்கள், உண்மையில் மற்றவர்களுக்கு நாம் செய்ய வேண்டிய உதவி, அன்பைப் பரப்புவதில்லை. – இளவரசி சூப்பர் ஸ்டார் [1]

சுய-ஆவேசம் என்றால் என்ன?

வளரும்போது, என் நண்பர்கள் பலர், “நீ நீயாக இரு. உலகம் சரிசெய்யும்.” என்னைச் சுற்றியிருந்த பெரும்பாலானோருக்கு அது சுய அன்பைப் பற்றியது. நான் சுய-அன்புக்கு ஒரு பெரிய வக்கீலாக இருக்கும்போது, அந்த அறிக்கை எனக்கு முற்றிலும் வினோதமாகத் தோன்றியது, ஏனென்றால், என்னைப் பொறுத்தவரை, உலகம் உங்களைப் பொறுத்தும் உங்களைச் சுற்றியும் தீர்க்கப்படும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது. ஆனால், இது பலருக்கு உண்மையாகிவிட்டது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

சுய ஆவேசம் என்பது உங்கள் மீது மட்டும் அதிக கவனம் செலுத்துவது. ஒருவர் தன்னைப் பற்றி தொலைதூரத்தில் எதையாவது சொன்னால், உங்கள் ஆசைகள், சாதனைகள், சிக்கல்கள் மற்றும் தோற்றம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். இது நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளைக் கொண்டிருப்பதால் உருவாகிறது. இந்த சுயநலம் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம் [2].

தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் திரைப்படங்களில் வரும் கதாபாத்திரங்களின் உதாரணங்களை நான் உங்களுக்குச் சொன்னால், கிளாசிக் கதாபாத்திரங்கள் அவற்றில் வில்லன்களாக இருக்கும்- ஸ்பைடர்மேனில் கிரீன் கோப்லெட், பேட்மேனில் ஜோக்கர், தி டிக்டேட்டரில் ஹஃபாஸ் அலாதீன், முதலியன. தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒரு நல்ல கதாபாத்திரம் அயர்ன் மேன், ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் வந்தாலும், தன்னைத்தானே முதன்மைப்படுத்திக் கொள்ளும் அளவுக்கு.

சுய-ஆவேசத்திற்கு என்ன காரணிகள் பங்களிக்கின்றன?

ஒருவர் ஏன் சுய-வெறி கொண்டவராக மாறுகிறார் என்று நீங்கள் யோசித்தால், உங்கள் சுய-ஆவேசத்திற்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் [3]:

1. நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைப் பண்புகள்: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை விட நீங்கள் உயர்ந்தவர் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் சுய-வெறி கொண்டவராக ஆகலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை மட்டுமே பாராட்ட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அப்படியானால், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை எல்லோருக்கும் மேலாக வைப்பீர்கள்.
2. கலாச்சார தாக்கங்கள்: நமது சமூகம் தனித்துவ உணர்வு உள்ளவர்களை மற்றும் வாழ்க்கையில் சில நல்ல விஷயங்களை சாதித்தவர்களை மதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிக சாதனை படைத்தவராக இருந்திருந்தால், குறிப்பாக பொருள்முதல்வாதியாக இருந்தால், வெளி உலகத்திடம் இருந்து நீங்கள் சரிபார்ப்பு கேட்பதற்கு சமுதாயத்தின் பாராட்டு காரணமாக இருக்கலாம். உண்மையில், சில கலாச்சாரங்கள் போட்டித்தன்மையை ஊக்குவிக்கின்றன. அதுவும் உங்களைத் தன்னம்பிக்கை கொள்ளச் செய்யும் மற்றொரு காரணம்.
3. ஆரம்பகால குழந்தை பருவ அனுபவங்கள்: உங்களிடம் சுய-ஆவேச குணங்கள் இருந்தால், உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது பராமரிப்பாளர்களோ உங்களிடம் அன்பைக் காட்டாமல் எப்போதும் உங்களை விமர்சிக்கும் பாதுகாப்பற்ற சூழலில் நீங்கள் வளர்ந்திருக்கலாம். உங்களின் குறைகளை மறைத்து உங்கள் பராமரிப்பாளர்களோ பெற்றோர்களோ உங்களை வெகுவாகப் பாராட்டியிருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட இந்த அனுபவங்களின் காரணமாக, நீங்கள் ஒரு அசைக்க முடியாத சுயமதிப்பு உணர்வையும், வெளியுலகின் ஒப்புதலைப் பெற வேண்டிய நிலையான தேவையையும் பெறலாம்.
4. ஊடகத்தின் தாக்கம்: நமது வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற பார்வையை வளர்ப்பதில் ஊடகங்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. சமூகத்தைப் போலவே, ஊடகங்களும் வெற்றிகரமானவர்கள், செல்வந்தர்கள் மற்றும் அழகு தரத்தில் நிற்பவர்களை மட்டுமே பாராட்டுகின்றன. இந்த வெளிப்பாடு உங்களை சுய-வெறி கொண்டவராக ஆக்குகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் சில வெற்றிகரமான நபர்களை வணங்கினால், நீங்கள் அவர்களாக இருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் முயற்சிகளுக்காக நீங்கள் பாராட்டப்பட வேண்டும் மற்றும் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும் என்று கோருவீர்கள்.
5. பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை: உங்கள் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை உணர்வை மறைக்க நீங்கள் சுய-ஆவேசத்தை வளர்த்திருக்கலாம். நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை, அவமானமாக அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட வலியை உணரலாம். சாத்தியமான நிராகரிப்பு அல்லது விமர்சனத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பதாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த உணர்ச்சிகளை உலகத்திலிருந்து மறைக்க, நீங்கள் உங்களை ஒரு சுய-வெறி கொண்ட மற்றும் முற்றிலும் சரியான நபராகக் காட்டலாம்.

சுய-ஆவேசத்தின் விளைவுகள் என்ன?

சுய-ஆவேசம் உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பல வழிகளில் பாதிக்கலாம் [4]:

1. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் கண்ணோட்டங்களையும் உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாமல் போகலாம்.
2. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இல்லாததால், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ள முடியாமல் போகலாம்.
3. நீங்கள் மிகவும் தீவிரமற்ற மற்றும் அர்த்தமற்ற நட்பு மற்றும் உறவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவது மற்றும் பராமரிப்பது கடினம்.
4. உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள், சாதனைகள் மற்றும் ஆசைகளை நோக்கி முழுமையை அடைய நீங்கள் கடினமாக உழைக்கலாம்.
5. உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் உறவுகள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் தொடர்ந்து அதிருப்தியுடன் இருக்கலாம்.
6. மக்கள் உங்களுடன் பழக விரும்பாததால் நீங்கள் தனிமையாகவும் சமூக ரீதியாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரலாம்.
7. சுய முன்னேற்றத்திற்காக நீங்கள் விரும்பிய வாய்ப்புகள் கிடைக்காமல் போகலாம். இது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம்.
8. நீங்கள் கருத்து அல்லது விமர்சனத்தை ஏற்காமல் இருக்கலாம்.

பற்றி மேலும் வாசிக்க – நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு கொண்ட நண்பர்

சுய தொல்லையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

சிக்கலான மற்றும் சவாலான சுய-ஆவேசம் தோன்றலாம், இந்த ஆழமான வேரூன்றிய உணர்ச்சிகளை நீங்கள் கடக்க முடியும் [5]:

1. பச்சாதாபத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்களில் பச்சாதாபத்தை வெளிப்படுத்த உதவும் சில பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். அந்த வழியில், நீங்கள் மற்றொரு நபரின் பார்வையையும் புரிந்து கொள்ள முடியும். உண்மையில், பச்சாதாபத்தைப் பயிற்சி செய்வது உங்களை சிறந்த முறையில் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். உங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் நீங்கள் கருணையும் கருணையும் இருந்தால், சுய-ஆவேச குணங்கள் குறையத் தொடங்கும்.
2. மைண்ட்ஃபுல்னஸைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: தியானம் போன்ற மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் நுட்பங்களையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த நுட்பங்கள் உங்கள் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும். கடந்த காலத்தில் அல்லது எதிர்காலத்தில் இருப்பதை விட நிகழ்காலத்தில் இருக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். அந்த வகையில், உங்கள் பாதுகாப்பின்மைகள் அனைத்தையும் நிவர்த்தி செய்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை நோக்கி நகரலாம், சுய-ஆவேச எண்ணங்களை குறைக்கலாம்.
3. அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை வளர்ப்பது: மக்களைக் குறை கூறாமல் அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகளையும் எண்ணங்களையும் குறைக்காமல் அவர்களுடன் பேச முயற்சிக்கவும். அவர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேண முயற்சி செய்யுங்கள். அந்த வகையில், நீங்கள் அதிக அனுதாபத்துடனும் மரியாதையுடனும் இருக்க முடியும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள இந்த உறவுகள், எல்லா கவனத்தையும் நம்மீது வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
4. வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் கற்றலுக்கும் வாய்ப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நம்பும் வளர்ச்சி மனநிலையை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். அந்த வழியில், நீங்கள் கருத்து, சவால்கள் மற்றும் மற்றொரு நபரின் கருத்துக்கு திறந்திருக்க முடியும். சுய-ஆவேசத்தின் சுழற்சிக்கு இது உண்மையில் உங்களுக்கு உதவும்.
5. பரோபகார செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்: சுய-ஆவேசத்தை விட சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, மற்றவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுவதாகும். உங்களது ஒரு கருணை செயல் ஒரு நபருக்கோ அல்லது குடும்பத்தாருக்கோ உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நிறைவாக உணரவும், நோக்கத்தை உணரவும் உதவும். அந்த வழியில், நீங்கள் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர முடியும்.

அவசியம் படிக்க வேண்டும்- ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன்

முடிவுரை

சில சமயங்களில் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது நல்லது, ஆனால் உங்கள் கவனம் மட்டுமே உங்கள் மீது இருந்தால், அது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சுய-ஆவேசம் உங்களுக்கு ஆழமாக தீங்கு விளைவிக்கும். மக்கள் பொதுவாக தங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசும் நபர்களுடன் பேசுவதையோ அல்லது பழகுவதையோ விரும்ப மாட்டார்கள், மற்றவர் என்ன உணர்கிறார் அல்லது செய்கிறார் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. இது சமூக தனிமை மற்றும் தனிமையில் விளைவிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் ஒன்றும் செய்ய முடியாது. உங்களைப் பற்றியும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமும் அன்பாகவும், பச்சாதாபமாகவும், இரக்கமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அந்த வகையில், உங்களைச் சுற்றி அதிக அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்கத் தொடங்கலாம், மேலும் இது தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில் ரீதியாக வளர உங்களுக்கு உதவும்.

யுனைடெட் வீ கேரில் சுய-ஆவேசத்திற்கான ஆதரவைத் தேடுங்கள். எங்கள் நிபுணர் ஆலோசகர்களுடன் இணைந்திருங்கள் மற்றும் வளங்களை அணுகவும். ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல நிபுணர்களின் அர்ப்பணிப்புள்ள குழு உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல் மற்றும் பயனுள்ள முறைகளை வழங்கும். சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் வளர்ச்சியை நோக்கிய பயணத்தில் எங்களுடன் சேருங்கள்.

குறிப்புகள்

[1] “இளவரசி சூப்பர்ஸ்டார் மேற்கோள்,” AZ மேற்கோள்கள் . https://www.azquotes.com/quote/1478524

[2] “உங்களை நேசிப்பதற்கும் சுய ஆவேசத்திற்கும் இடையிலான 17 முக்கிய வேறுபாடுகள் – சீகென்,” சீகென் , பிப்ரவரி 04, 2023. https://seeken.org/differences-between-loving-yourself-and-self-obsession/

[3] எம். டாம்ப்ரூன், “சுய-மையம் மற்றும் சுயநலமின்மை: மகிழ்ச்சி தொடர்புகள் மற்றும் உளவியல் செயல்முறைகளை மத்தியஸ்தம் செய்வது,” PeerJ , தொகுதி. 5, ப. e3306, மே 2017, doi: 10.7717/peerj.3306.

[4] “கவனிக்க யாரோ ஒருவர் சுய-ஆவேசத்துடன் இருக்கக்கூடிய 11 அறிகுறிகள்,” Bustle , மே 24, 2016. https://www.bustle.com/articles/161804-11-signs-someone-might-be-self -ஆவேசம்-கவனிக்க-கவனிக்க

[5] பி. ராணா, “சுய-ஆவேசத்தின் ஆரோக்கியமற்ற விளைவுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது? | ராணா ஹீல்ஸ்,” ராணா ஹீல்ஸ் , நவம்பர் 16, 2020. https://ranaheals.com/how-to-overcome-the-unhealthy-effects-of-self-obsession/