காதல் உறவுகளில் நம்பிக்கை: 5 உறவுகளை வளர்ப்பதில் நம்பிக்கையின் ஆச்சரியமான முக்கியத்துவம்

அறிமுகம்

நம்பிக்கை இல்லாத ஒரு காதல் உறவை உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? கடினம், இல்லையா? நம்பிக்கையே ஒவ்வொரு உறவுக்கும் அடித்தளம். ஒரு காதல் உறவில், உங்கள் இருவருக்குள்ளும் அசைக்க முடியாத நேர்மை மற்றும் விசுவாசம் இருக்கும்போது உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நியாயந்தீர்க்கப்படுவதற்கோ அல்லது குற்றம் சாட்டப்படுவதற்கோ பயப்படாமல் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் இது குறிக்கிறது. நம்பிக்கை எப்போதும் 50% அல்லது 70% இல்லை. ஒன்று உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை அல்லது உங்கள் துணையை 100% நம்புவது. நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு நேரம் ஆகலாம், ஆனால் உங்கள் துணையுடன் வலுவான மற்றும் ஆழமான பிணைப்பை உருவாக்குவது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது.

“நம்பிக்கைக் கணக்கு அதிகமாக இருக்கும்போது, தொடர்பு எளிதானது, உடனடி மற்றும் பயனுள்ளது.” -ஸ்டீபன் ஆர். கோவி [1]

காதல் உறவில் நம்பிக்கை ஏன் முக்கியம்?

எந்தவொரு உறவிலும் பரஸ்பர நம்பிக்கை மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு காதல் உறவில், அது ஒரு உருவாக்க அல்லது உடைக்கும் சூழ்நிலையாக இருக்கலாம் [2] :

1. உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பு: உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்பும்போது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதில் நீங்கள் இருவரும் நேர்மையாகவும் வசதியாகவும் இருக்கக்கூடிய இடத்தை உங்களால் உருவாக்க முடியும். இந்த பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பான சூழல் நெருக்கத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஆழமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள இணைப்பை உருவாக்குகிறது.
2. தொடர்பு மற்றும் மோதல் தீர்வு: நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் வசதியாக இருப்பதை நீங்கள் அறிந்தால், சிக்கல்களைப் பற்றி பேசுவதும் எளிதாகிவிடும். இந்த அளவிலான நம்பிக்கையானது பிரச்சினைகளை சிறந்த முறையில் தீர்க்கவும் பொதுவான நிலையை அடையவும் உதவும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் உறவை மேலும் பலப்படுத்தலாம்.
3. அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுள்: உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்பும் போது, உறவுக்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்பு அதிகரிப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். நீங்கள் சாக்குப்போக்குகளை வழங்குவதை விட 100% கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள். இந்த அர்ப்பணிப்பு நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. நெருக்கம் மற்றும் திருப்தி: உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்பும் போது, ஒரு திருப்தி உணர்வு இருப்பதை உணர்வீர்கள். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் வீடு ஒரு இடம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர். ஒவ்வொரு நாளிலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகவும் நெருக்கமாகவும் உணர்கிறீர்கள். நம்பிக்கை மற்றும் திருப்தி உணர்வுடன், பாலியல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
5. ஆதரவு மற்றும் நம்பகத்தன்மை: நாம் ஒரு உறவில் நுழையும்போது, குறிப்பாக ஒரு திருமணத்தில், நாம் நன்றாகவோ அல்லது கெட்டதாகவோ ஒன்றாக இருக்கிறோம். பாதகமான நிகழ்வுகள் எவருடைய வாழ்விலும் எப்போது வேண்டுமானாலும் வரலாம். இருப்பினும், நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவரையொருவர் நம்பினால், நீங்கள் ஒன்றாக சூழ்நிலையை கையாள முடியும். இந்த நம்பகத்தன்மையும் நம்பகத்தன்மையும் உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு உறவை உருவாக்கலாம், இது கிட்டத்தட்ட உடைக்க முடியாதது.

காதல் உறவில் நம்பிக்கை எப்படி இருக்கும்?

ஒரு உறவில் நம்பிக்கையைப் பற்றி நான் நினைக்கும் போது, பென் இ. கிங்கின் பிரபலமான பாடல் “ஸ்டாண்ட் பை மீ” எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவர் செல்கிறார், “இரவு வந்ததும், நிலம் இருட்டாக இருக்கும்போது, சந்திரனை மட்டுமே நாம் காண்போம், இல்லை, நான் பயப்பட மாட்டேன். ஓ, நான் பயப்பட மாட்டேன். நீங்கள் நிற்கும் வரை என்னுடன் இருங்கள்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, இந்த பாடல் ஒரு காதல் உறவின் நம்பிக்கையின் வரையறை. உறவில் நம்பிக்கை இருப்பதைக் காட்டும் இன்னும் சில குணங்கள் உள்ளன [3]:

1. உங்கள் உணர்வுகள், அனுபவங்கள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்கிறீர்கள்.
2. வாக்குறுதிகள் மற்றும் கடமைகளை நிறைவேற்ற நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சார்ந்து நம்பலாம்.
3. உங்கள் இருவருக்குள்ளும் தீர்ப்பு பயம் இல்லை.
4. நீங்கள் இருவரும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் முன்னிலையில் ஆறுதல் அடைகிறீர்கள்.
5. நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளை மதிக்கிறீர்கள்.
6. நீங்கள் உண்மையில் யாராக இருக்க முடியும் என்பதைப் போல உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஒரு சுதந்திர உணர்வு உள்ளது.
7. நீங்கள் இருவரும் 100% அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உண்மையுள்ளவர்கள்; துரோகம் அல்லது மோசடிக்கு வாய்ப்பில்லை.
8. நீங்கள் இருவரும் ஒருவரை ஒருவர் வாய்மொழியாகவும், வாய்மொழியாகவும் கேட்கும் அளவுக்கு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள்.

இந்த காரணிகள் ஒரு காதல் உறவை நம்பகமானதாகவும், நீண்ட கால அன்பான உறவாகவும் ஆக்குகின்றன.

காதல் போதை பற்றி மேலும் தகவல்

சில காதல் உறவுகளுக்கு ஏன் நம்பிக்கை இல்லை?

சில உறவுகளில் நம்பிக்கை இல்லாததற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன [4] [5] [6]:

1. பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு: பாதுகாப்பற்ற சூழலில் வளர்ந்த பலரை நான் அறிவேன். நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை. ஒருவேளை உங்கள் பராமரிப்பாளர்கள் அன்பாக இல்லை மற்றும் அடிக்கடி உங்களை புறக்கணிப்பார்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நீங்கள் எதிர்கொண்டிருக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகள் காரணமாக, ஜான் பவுல்பி வழங்கிய இணைப்பு பாணி கோட்பாட்டின்படி, நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணியை உருவாக்கலாம். இந்த பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு உங்கள் வாழ்க்கையில், ஒரு காதல் உறவில் கூட நபர்களை நம்புவதைத் தடுக்கலாம்.
2. துரோகம் அல்லது துரோகம்: உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை ஏமாற்றிய ஒரு நிகழ்வை நீங்கள் பார்த்திருந்தால், உறவில் ஒரு புதிய கூட்டாளரை நம்புவது கடினமாக இருக்கும். துரோகத்தை எதிர்கொண்ட ஒரு நண்பரை நான் நினைவில் கொள்கிறேன்; அவள் மற்றொரு துணையை நம்புவதற்கு மூன்று வருடங்கள் எடுத்தது.
3. தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள்: நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் திறந்த உரையாடல் இல்லாதபோது, நம்பிக்கை ஒரு சிக்கலாக இருக்கலாம். தகவல்தொடர்பு இல்லாமை வெளிப்படைத்தன்மை இல்லாமை, அதிக தவறான புரிதல்கள் மற்றும் நேர்மையற்ற நடத்தைக்கு வழிவகுக்கிறது. சிறிது காலத்திற்கு முன்பு, எனக்கு ஒரு பங்குதாரர் இருந்தார், அவர் என்ன நினைக்கிறார் அல்லது உணர்கிறார் என்பதை பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டார். அவர் என்னிடம் நேர்மையாக இல்லாததால் என்னால் அவரை ஒருபோதும் நம்ப முடியவில்லை.
4. தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை: நீங்கள் நிராகரிப்புக்கு அஞ்சும் மற்றும் அவர்களின் சொந்த தகுதியை சந்தேகிக்கும் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உறவில் நம்பிக்கை சிக்கல்களை உருவாக்கலாம். ஒரு இளைஞனாக இருந்த எனது முதல் உறவில், நான் டேட்டிங் செய்யும் நபருக்கு நான் தகுதியற்றவன் என்று உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் அவர் எனது லீக்கைத் தாண்டியவர். எனவே, அவர் இன்னொருவரைப் பார்த்து சிரிக்கும்போது கூட நான் அவரை சந்தேகிக்க முடிந்தது.
5. உணர்ச்சி நெருக்கம் இல்லாமை: தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த கடினமாக இருப்பவர்கள் நம்பிக்கை சிக்கல்களை உருவாக்க முனைகிறார்கள். எனது மிக நெருங்கிய நண்பர்களில் ஒருவர் மற்றொரு நபரிடம் பேசுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அவர் எப்பொழுதும் ஒதுங்கியவராகவும் தொலைவில் இருப்பதாகவும் தோன்றுவார். அவர் ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியபோது, அவர் தனது துணையை நம்பி அவளிடம் மனம் திறக்க கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் ஆனது. இறுதியாக, அவரது நம்பிக்கை அவர்களை உணர்ச்சி ரீதியாக மிகவும் நெருக்கமாக இருக்க வழிவகுத்தது.
6. குழந்தைப் பருவத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாமை: எரிக்சனின் உளவியல் சமூகக் கோட்பாட்டின் படி, பராமரிப்பாளர்கள் கவனிப்பு மற்றும் பொறுப்புணர்வுக்கான அடிப்படைத் தேவைகளை போதுமான அளவு பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், வளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில் (குழந்தை பருவத்தில்) நம்பிக்கை சிக்கல்கள் எழலாம். ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளைக் கவனிப்பதில் குறைவுபடும் பராமரிப்பாளர்கள் உங்களிடம் இருந்தார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், உங்கள் காதல் உறவில் நம்பிக்கை சிக்கல்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றை உருவாக்க முடியும்.

இணைப்புச் சிக்கல்களைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

காதல் உறவில் நம்பிக்கை இல்லாததால் ஏற்படும் பாதிப்பு என்ன?

‘கிரேஸி, ஸ்டுபிட், லவ்’ படத்தின் கால் நினைவிருக்கிறதா? அவர் தனது மனைவி எமிலிக்கு அற்புதமான மற்றும் விசுவாசமான பங்காளியாக இருந்தார். எமிலி அவரை ஏமாற்றியபோது, அவரது உலகம் முழுவதும் நொறுங்கியது. இப்போது, அது ஒரு காதல் நகைச்சுவைத் திரைப்படமாக இருந்தாலும், நிஜ வாழ்க்கை நம்பிக்கை சிக்கல்கள் கடுமையாக இருக்கலாம் [7]:

1. நீங்கள் மேலும் சண்டையிட ஆரம்பிக்கலாம்.
2. உங்கள் உண்மையான எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம்.
3. உணர்ச்சி மற்றும் பாலியல் நெருக்கம் இல்லாதிருக்கலாம்.
4. நீங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியற்றதாக உணர ஆரம்பிக்கலாம்.
5. உறவுக்கு வெளியே அன்பையும் அர்ப்பணிப்பையும் தேடும் அதிக போக்கு இருக்கலாம்.
6. உங்கள் துணையைப் பற்றி நீங்கள் பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம்.
7. நீங்கள் ஆதரவாக உணராமல் இருக்கலாம் அல்லது இனி ஆதரிக்க விரும்பாமல் இருக்கலாம்.
8. பிரிந்து செல்வது பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம்.
9. உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுவதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படலாம்.

திரைகளின் காலத்தில் உறவு மற்றும் காதல் பற்றி படிக்க வேண்டும்

காதல் உறவில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

ஒரு காதல் உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையான முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை. நம்பிக்கையை வளர்க்க பல உத்திகள் உள்ளன [8] [9]:

1. திறந்த மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு: உங்கள் பங்குதாரரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், கவலைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை பற்றி இன்னும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேச ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்க விரும்பலாம். இருப்பினும், குறுக்கிடாமல், தீர்ப்பளிக்காமல் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
2. நம்பகத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மை: நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான மிக அழகான வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் வார்த்தையின் நபராக இருப்பது. நீங்கள் ஒரு உறுதிமொழியை அளித்திருந்தால், அதை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இடங்களுக்குச் செல்வதில் கவனம் செலுத்தலாம், இது நீங்கள் நம்பகமானவர் மற்றும் நம்பகமானவர் என்பதைக் காட்டலாம். உங்கள் நிலையான செயல்கள் மற்றும் நடத்தைகள் மூலம், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மீதும் உறவின் மீதும் நிரந்தர நம்பிக்கையை உருவாக்க முடியும்.
3. பச்சாதாபம் மற்றும் புரிதலை வெளிப்படுத்துங்கள்: உங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, அதற்காக அவர்களை கேலி செய்யாதீர்கள். அவர்கள் உங்களிடம் தங்களை வெளிப்படுத்தியது மிகவும் கடினமாக இருந்திருக்கலாம். அனுதாபத்தையும் இரக்கத்தையும் காட்டுங்கள். அந்த வழியில், நீங்கள் இருவருக்கும் பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்க முடியும்.
4. மன்னிப்பு மற்றும் மன்னிப்பு: நீங்கள் தவறு செய்தால், உங்கள் தவறுகளை ஏற்றுக்கொள்வது, பொறுப்பேற்பது மற்றும் உங்கள் துணையிடம் உண்மையாக மன்னிப்பு கேட்பது நல்லது. ஆனால், உங்கள் பங்குதாரர் தவறு செய்தால், அவர்களை மன்னிக்க மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக அவர்கள் உண்மையிலேயே வருந்தினால், வருத்தம் காட்டினால். ஏற்றுக்கொள்வதும் மன்னிப்பதும் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் தவறின் விளைவுகளிலிருந்து குணமடையவும், ஆழமான தொடர்பையும் நம்பிக்கையையும் உருவாக்கவும் உதவும்.
5. எல்லைகளையும் மரியாதையையும் பேணுங்கள்: நீங்களும் உங்கள் துணையும் உறவில் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இருவரும் வெவ்வேறு நபர்கள். ஒருவருக்கொருவர் போதுமான இடத்தைப் பெற அனுமதிக்கவும், அதை மதிக்கவும், இதனால் நீங்கள் இருவரும் தனித்தனியாக வளரலாம், எனவே ஜோடிகளாகவும் ஒன்றாக வளரலாம். ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளையும் தனிப்பட்ட இடத்தையும் மதிக்கவும்.
6. நெருக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் போது, உணர்வுபூர்வமாக அவர்களுக்கு நீங்கள் உண்மையாகவே தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் துணைவருக்கும் இடையே உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பாலியல் ரீதியாகவும் நெருக்கத்தை உருவாக்க இந்த உணர்வுபூர்வமான கிடைக்கும் தன்மை உதவும்.
7. நிலையான நம்பகத்தன்மை: நம்பகத்தன்மை சிறிய செயல்களில் இருந்து வருகிறது. நீங்கள் நம்பக்கூடிய சிறிய விஷயங்களைக் காட்டினால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு முழு மனதுடன் உறுதியளிப்பார், மேலும் உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யத் தயாராக இருப்பார்.
8. காதல் மொழிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் : ஒரு காதல் உறவில், ஒருவருக்கொருவர் காதல் மொழியைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். காதல் மொழி என்பது நீங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தும் விதம். நம்பிக்கையின் அளவை அதிகரிக்க, உங்கள் துணையின் காதல் மொழியை அறிந்து, நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்ல அதைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமான உறவைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்

முடிவுரை

நம்பிக்கையே காதல் உறவின் அடித்தளம். நான் என் துணையை நம்பினால், என் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், உணர்வுபூர்வமாக அவர்களுடன் நெருங்கிப் பழகவும் நான் வசதியாக இருப்பேன். இருப்பினும், நம்பிக்கையை உருவாக்க சில நாட்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவருடன் இருக்க விரும்பினால், பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் அவர்கள் உங்களை நம்பக்கூடிய வழிகளைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லா வழிகளிலும் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும். அவர்கள் தயாராக இருக்கும்போது, முயற்சி மற்றும் பொறுமை அனைத்தும் மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.

நீங்கள் இங்கே ஒரு நெருங்கிய உறவு சோதனையில் நம்பிக்கையை எடுக்கலாம்.

உங்கள் காதல் உறவில் நீங்கள் அவநம்பிக்கையை எதிர்கொண்டால், எங்கள் நிபுணர் உறவு ஆலோசகர்களுடன் இணைந்திருங்கள் அல்லது யுனைடெட் வீ கேரில் கூடுதல் உள்ளடக்கத்தை ஆராயுங்கள், இதில் ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல நிபுணர்கள் குழு உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த முறைகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டும். கூடுதலாக, யுனைடெட் வி கேரில் உள்ள உறவுகளில் மோதல் மேலாண்மை திட்டத்தில் நீங்கள் சேரலாம்.

குறிப்புகள்

[1] “மிகவும் பயனுள்ள நபர்களின் 7 பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து ஒரு மேற்கோள்,” ஸ்டீபன் ஆர். கோவியின் மேற்கோள்: “நம்பிக்கைக் கணக்கு அதிகமாக இருக்கும்போது, நான் தொடர்புகொள்வது…” https://www.goodreads.com/quotes/298297 -நம்பிக்கை-கணக்கு-உயர்-தொடர்பு-எளிதாக-உடனடியாக இருக்கும் போது [2] ஜே.கே. ரெம்பல், ஜே.ஜி. ஹோம்ஸ் மற்றும் எம்.பி. ஜன்னா, “நெருக்கமான உறவுகளில் நம்பிக்கை.,” ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ் , தொகுதி. 49, எண். 1, பக். 95–112, ஜூலை. 1985, doi: 10.1037/0022-3514.49.1.95. [3] EF நிர்வாகி, “கழுகு குடும்ப அமைச்சகங்கள் மூலம் ஒரு உறவில் நம்பிக்கை எப்படி இருக்கும்,” ஈகிள் குடும்ப அமைச்சகங்கள் , செப். 30, 2021. https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust -in-a-relationship/ [4] “How Attachment Theory Works,” வெரிவெல் மைண்ட் , பிப்ரவரி 22, 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] “நம்பிக்கை எதிராக அவநம்பிக்கை: உளவியல் சமூக நிலை 1 | நடைமுறை உளவியல்,” நடைமுறை உளவியல் , மார்ச். 21, 2020. https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [6] AO அரிகேவுயோ, KK Eluwole மற்றும் B. Özad, “காதல் உறவில் நம்பிக்கை இல்லாமையின் தாக்கம் சிக்கல்கள்: பங்குதாரர் செல்போன் ஸ்னூப்பிங்கின் மத்தியஸ்த பங்கு,” உளவியல் அறிக்கைகள் , தொகுதி. 124, எண். 1, பக். 348–365, ஜன. 2020, doi: 10.1177/0033294119899902. [7] ஜேஎஸ் கிம், ஒய்ஜே வெய்ஸ்பெர்க், ஜேஏ சிம்ப்சன், எம்எம் ஓரினா, ஏகே ஃபாரெல், மற்றும் டபிள்யூஎஃப் ஜான்சன், “எங்கள் இருவருக்குமே இது அழிவு: காதல் உறவுகளில் மோதல் தீர்வுக்கான குறைந்த-நம்பிக்கை பங்குதாரர்களின் சீர்குலைக்கும் பாத்திரம்,” சமூக அறிவாற்றல் , தொகுதி . 33, எண். 5, பக். 520–542, அக்டோபர் 2015, doi: 10.1521/soco.2015.33.5.520. [8] எல். பெடோஸ்கி மற்றும் AY MD, “அன்பு மொழிகள் 101: வரலாறு, பயன்கள் மற்றும் உங்களுடையதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது,” EverydayHealth.com , பிப்ரவரி 10, 2022. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/ what-are-love-languages/ [9] HC BPsySc, “உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான 10 வழிகள்,” PositivePsychology.com , மார்ச் 04, 2019. https://positivepsychology.com/build-trust/