«Почему я ненавижу себя?»: Как справиться с ненавистью к себе и ненавистью к себе

25 мая, 2022

1 min read

Фото аватара
Author : United We Care
«Почему я ненавижу себя?»: Как справиться с ненавистью к себе и ненавистью к себе

»

Ненависть к себе — это болезненная реальность, которая мешает нам жить в соответствии со своими чувствами и выражениями. Каждый второй человек сегодня с горечью думает о том, насколько он плох или как жалко он звучит. Чтобы справиться с негативными мыслями, человек должен быть более сильным, активным и заботливым.

Почему я так сильно ненавижу себя?

В детстве мы боремся со многими критическими мыслями. Однако мы не удосужились узнать, откуда берутся эти мысли? Что делает их такими влиятельными или влиятельными?

Психология ненависти к себе

После долгих исследований врачи обнаружили, что эти мысли возникают из-за неприятных переживаний в ранней жизни. Борьба, пережитая человеком в детстве, приводит к падению самооценки и уверенности в себе. Родители часто изо всех сил пытаются справиться со своими детьми из-за их прошлых страданий и плохо реагируют в гневе. Жестокое воспитание также может ухудшить самооценку и вызвать тревогу. Еще одной причиной может быть желание во всем быть перфекционистом. Многие люди ругают себя за плохие результаты, и это становится их чертой характера на всю жизнь.

Our Wellness Programs

Признаки ненависти к себе

Когда мы начинаем не любить себя, мы злимся на свои действия и становимся особенно осторожными в своих повседневных делах. В вашем прошлом может быть много признаков, которые мешают настоящему. Давайте обсудим некоторые признаки ненависти к себе :

  • Низкая самооценка: из-за низкой самооценки кому-то не хватает уверенности и способности решать проблемы. Вы не чувствуете себя достаточно хорошо перед друзьями или членами семьи, подаете заявку на новую работу или берете на себя ответственность.
  • Пессимистический подход: хороший у вас день или плохой, вы всегда несете на себе бремя одного негативного события, произошедшего за день. Вы склонны забывать радость от переживания мелочей вокруг вас.
  • Поиск одобрения: вы постоянно получаете одобрение от других, чтобы подтвердить свои действия и определить свою самооценку. Это заставляет вас всегда осторожно относиться к своей личности и к тому, что другие думают о вас.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Причины ненависти к себе

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему я иногда ненавижу себя? Или почему я ненавижу свои фотографии? Возможно, вы чувствуете, что ожидаете найти ответы на свои вопросы. Однако это может произойти только тогда, когда вы просвещаете свое внутреннее «я», чтобы выкопать некоторые триггеры, такие как:

  • Судите себя: если ваше внутреннее «я» ставит вас в критическую ситуацию, когда вы не можете оправдать ожидания во всем, что вы делаете, вам следует помнить о том, чтобы судить себя с другим человеком. Ваш внутренний голос вызывает неуверенность в себе и провоцирует вас думать, что вы глупы, непривлекательны и бесполезны в любой ситуации.
  • Столкновение с издевательствами: когда у вас есть опыт или травма издевательств, ваша нынешняя жизнь сильно страдает. Вы слышите слова хулиганов и придаете им большее значение.
  • Психическая стабильность: когда вы долгое время удерживаете чувство ненависти к себе, это может вызвать психические расстройства, такие как депрессия или тревога . Это может оставить вас в ситуации, когда вы чувствуете себя опустошенным и отличным от всех остальных.

Как справиться с ненавистью к себе?

Если вы уверены в преодолении мыслей ненависти к себе , вы можете выполнить некоторые из следующих шагов:

  • Внедрите сострадание к себе: Сострадание к себе может помочь справиться с плохими ситуациями. Практикуя его, вы можете быть мягче и добрее к себе. Это делает вас более страстными в любви к себе и заботе.
  • Боритесь с негативными мыслями : в борьбе за любовь к себе вам нужно усердно работать, чтобы подавить свои триггеры. Постарайтесь дать отпор своим негативным мыслям и создать собственный сильный голос.
  • Ведите дневник: когда вы размышляете о повседневных событиях, вы лучше осознаете свои обычные модели поведения и эмоции. Многие исследователи предлагают вести дневник, чтобы улучшить свое психологическое состояние.

Как помочь человеку с ненавистью к себе?

Человек с низкой самооценкой может иметь много мнений о себе. Прежде чем иметь дело с ними, лучше понять некоторые из следующих моментов:

  • Оцените их мысли : прежде чем говорить, вы должны понять чувства вашего друга или члена семьи. Когда они говорят, что ни на что не годятся, постарайтесь их закрепить и сказать, что любите их и видите в них великих людей.
  • Всегда будьте хорошим слушателем : помните, что большую часть времени человек с ненавистью к себе не ждет вашего суждения. Будучи хорошим слушателем, вы можете понять их поведение и эмоции.
    |
  • Поощряйте их обращаться за консультацией: человек с низкой самооценкой не решается пойти на терапию или консультацию. Вы можете мягко попросить их пойти с вами или позвонить психологу поблизости.

Преодоление ненависти к себе: как преодолеть ненависть к себе

Ненависть к себе, депрессия, беспокойство и негативное мышление являются ключевыми элементами, которые вредят вашему психическому благополучию. Крайне важно понимать, что преодоление этих факторов требует длительного времени и правильного самопланирования. Вот некоторые из способов преодоления ненависти к себе:

  • Медитация . Лучший способ отключить внутренние негативные мысли — это медитация. Медитация предлагает вам сделать ваш ум тихим и умиротворенным. Практикуя его регулярно, вы почувствуете, что ваша способность концентрироваться на хороших мыслях значительно улучшилась.
  • Посещение терапевта: вы можете запланировать посещение терапевта, если хотите быстро справиться с любым травмирующим опытом или негативным мышлением.

Может ли ненависть к себе вызывать тревогу или депрессию?

Когда у вас негативное представление о своей личности, вы можете рассматривать каждую маленькую проблему как увеличенную ситуацию, с которой вы не можете справиться. Ваше негативное мышление становится вашим критиком и включает в себя чувство недостойности. Множественные катастрофические мысли постоянно крутятся вокруг и портят вашу повседневную жизнь. Это медленно перерастает в большую ситуацию, а именно. тревога или депрессия. Поэтому ненависть к себе может быть очень болезненной и разрушительной.

Вы когда-нибудь задумывались, что Библия говорит о ненависти к себе? Интересно отметить, что в Библии есть много учений, которые побуждают вас быть более эгоистичными. Священная книга говорит: «Или не знаете, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога? Вы не принадлежите себе, потому что вы были куплены дорогой ценой. Итак, прославляйте Бога в своем теле». Из этих строк так очевидно, что любовь к себе является ключом к страстной жизни. Важно праздновать себя и быть благодарным за эту драгоценную жизнь.

«

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority