Доверие в романтических отношениях: 5 удивительных причин доверия в построении отношений

Введение

Можете ли вы представить себе процветающие романтические отношения без доверия? Сложно, правда? Доверие – основа любых отношений. В романтических отношениях вы знаете, что доверяете своему партнеру, когда между вами двумя существует непоколебимая честность и преданность. Это также означает, что вам удобно делиться своими истинными чувствами с партнером, не опасаясь осуждения или обвинений. Доверие никогда не бывает 50% или 70%. Либо у вас нет доверия, либо вы доверяете своему партнеру на 100%. Укрепление доверия может занять время, но создание более прочной и глубокой связи с вашим партнером того стоит.

«Когда уровень доверия высок, общение становится простым, мгновенным и эффективным». -Стивен Р. Кови [1]

Почему доверие важно в романтических отношениях?

Взаимное доверие чрезвычайно важно в любых отношениях. В романтических отношениях это может оказаться решающей ситуацией [2]:

1. Эмоциональная безопасность. Когда вы доверяете своему партнеру, вы можете создать пространство, в котором вы оба сможете честно и комфортно делиться своими эмоциями и неуверенностью. Эта безопасная и надежная среда укрепляет близость и создает глубокую и значимую связь.
2. Общение и разрешение конфликтов. Когда вы знаете, что вам и вашему партнеру удобно делиться своими эмоциями друг с другом, тогда говорить о проблемах также становится легко. Такой уровень доверия может помочь лучше решить проблемы и найти общий язык. Это может еще больше укрепить ваши отношения.
3. Приверженность и долголетие. Возможно, вы заметили, что когда вы доверяете своему партнеру, ваша приверженность отношениям возрастает. Вы хотите выложиться на 100%, а не оправдываться. Это обязательство может привести к долгим и счастливым отношениям.
4. Близость и удовлетворение. Когда вы доверяете своему партнеру, вы почувствуете чувство удовлетворения. Вы знаете, что вы дома, а дом — это не место, а ваш партнер. С каждым днем вы чувствуете себя все ближе и ближе друг к другу. Вместе с доверием и чувством удовлетворения начинает возрастать сексуальная и эмоциональная близость.
5. Поддержка и надежность. Когда мы вступаем в отношения, особенно в брак, мы вместе, к лучшему или к худшему. Неблагоприятные события могут произойти в жизни любого человека в любое время. Однако если вы и ваш партнер доверяете друг другу, вы сможете справиться с ситуацией вместе. Эта надежность и надежность могут создать отношения с вашим партнером, которые практически нерушимы.

Как выглядит доверие в романтических отношениях?

Когда я думаю о доверии в отношениях, я вспоминаю знаменитую песню Бена Э. Кинга «Stand By Me». Он говорит: «Когда наступит ночь, и земля станет темной, и луна станет единственным светом, который мы увидим, Нет, я не буду бояться. О, я не буду бояться. Пока ты стоишь, будь рядом со мной».

Для меня эта песня — определение доверия в романтических отношениях. Есть еще некоторые качества, которые показывают, что в отношениях есть доверие [3]:

1. Вы честны и откровенны друг с другом в своих чувствах, переживаниях и мыслях.
2. Вы можете зависеть и полагаться друг на друга в выполнении обещаний и обязательств.
3. Между вами двумя нет страха осуждения.
4. Вы оба чувствуете себя в безопасности и находите комфорт в присутствии друг друга.
5. Вы оба уважаете границы друг друга.
6. Между вами двумя возникает чувство свободы, как будто вы можете быть теми, кто вы есть на самом деле.
7. Вы оба на 100% преданы и верны друг другу; нет места неверности или обману.
8. Вы оба достаточно заботитесь друг о друге, чтобы слушать друг друга, вербально и невербально.

Эти факторы делают романтические отношения надежными, а также длительными любовными отношениями.

Дополнительная информация о любовной зависимости

Почему некоторым романтическим отношениям не хватает доверия?

Существуют различные причины, по которым в некоторых отношениях отсутствует доверие [4] [5] [6]:

1. Небезопасная привязанность. Я знаю многих людей, которые выросли в небезопасной среде. Если вы один из них, вы, вероятно, не чувствовали себя в безопасности в детстве. Возможно, ваши опекуны не проявляли любви и часто пренебрегали вами, или вы столкнулись с травмирующим событием в своей жизни. Из-за этих событий у вас может развиться небезопасный стиль привязанности, согласно теории стиля привязанности, предложенной Джоном Боулби. Эта ненадежная привязанность может помешать вам доверять людям в вашей жизни, даже в романтических отношениях.
2. Предательство или неверность. Если вы видели случай, когда ваш партнер изменил вам или кому-то из ваших близких, то доверять новому партнеру в отношениях может быть сложно. Я помню друга, который столкнулся с неверностью; ей потребовалось три года, прежде чем она смогла доверять другому партнеру.
3. Проблемы с общением. Когда вы и ваш партнер не ведете открытый разговор, доверие может стать проблемой. Отсутствие общения приводит к отсутствию прозрачности, увеличению недоразумений и нечестному поведению. Некоторое время назад у меня был партнер, который не делился своими мыслями и чувствами. Я никогда не мог доверять ему, потому что он никогда не был со мной честен.
4. Личная неуверенность. Если вы боитесь быть отвергнутыми и сомневаетесь в своем достоинстве, то вполне возможно, что у вас могут возникнуть проблемы с доверием в отношениях. В моих первых отношениях, когда я был подростком, я чувствовал, что не заслуживаю человека, с которым встречаюсь, потому что он был за пределами моей лиги. Итак, я начал сомневаться в нем, даже когда он даже улыбался другому человеку.
5. Недостаток эмоциональной близости. У людей, которым трудно выражать свои эмоции, обычно возникают проблемы с доверием. Одному из моих очень близких друзей требуется много времени, прежде чем он сможет открыться другому человеку. Он всегда казался отчужденным и отстраненным. Когда он начал с кем-то встречаться, ему потребовался почти год, прежде чем он смог доверять своей партнерше и открыться ей. Наконец, его доверие привело их к эмоциональной близости.
6. Недостаточное удовлетворение потребностей детства. Согласно психосоциальной теории Эриксона, проблемы доверия могут возникнуть на первом этапе развития (младенчество), если лица, осуществляющие уход, не удовлетворяют должным образом основные потребности в заботе и реагировании. Предположим, у вас есть опекуны, которые не смогут позаботиться о ваших основных потребностях в детстве. В этом случае могут возникнуть проблемы с доверием и неуверенностью в ваших романтических отношениях.

Узнайте больше о проблемах с вложениями.

Каковы могут быть последствия отсутствия доверия в романтических отношениях?

Помните Кэла из фильма «Безумная, глупая, любовь»? Он был замечательным и верным партнером своей жены Эмили. Когда Эмили изменила ему, весь его мир рухнул. Хотя это был романтический комедийный фильм, в реальной жизни проблемы с доверием могут быть серьезными [7]:

1. У вас может начаться больше ссор.
2. Возможно, вы не захотите делиться своими настоящими мыслями и эмоциями.
3. Может наблюдаться недостаток эмоциональной и сексуальной близости.
4. Вы можете начать чувствовать себя несчастным в отношениях.
5. Может возникнуть большая тенденция искать любовь и преданность вне отношений.
6. Вы можете чувствовать ревность и неуверенность в отношении своего партнера.
7. Возможно, вы не чувствуете поддержки или даже не хотите ее поддерживать.
8. Возможно, вы подумаете о расставании.
9. Вы можете чувствовать больше беспокойства из-за необходимости вообще разговаривать со своим партнером.

Обязательно прочтите об отношениях и любви во времена экранов

Как построить доверие в романтических отношениях?

Укрепление доверия в романтических отношениях требует последовательных усилий и приверженности на всю оставшуюся жизнь. Существует несколько стратегий построения доверия [8] [9]:

1. Открытое и честное общение. Возможно, вы захотите начать с поощрения своего партнера более честно и открыто говорить о своих мыслях, чувствах, проблемах и неуверенности. Однако вы должны не забывать активно слушать, не перебивая и не осуждая.
2. Надежность и последовательность. Один из самых прекрасных способов завоевать доверие — быть человеком слова. Если вы дали обязательство, постарайтесь его придерживаться. Вы даже можете сосредоточиться на пунктуальности в местах, что может показать, что вы надежны и надежны. Благодаря вашим последовательным действиям и поведению ваш партнер может построить вечное доверие к вам и отношениям.
3. Демонстрируйте сочувствие и понимание. Когда ваш партнер делится своими эмоциями и опытом, не высмеивайте его за это. Возможно, им было очень трудно высказаться перед вами. Проявляйте сочувствие и сострадание. Таким образом, вы сможете создать безопасное пространство для вас обоих.
4. Извинитесь и простите. Когда вы совершаете ошибку, было бы здорово признать свои ошибки, взять на себя ответственность и искренне извиниться перед партнером. Но если ваш партнер совершит ошибку, не забудьте простить его, особенно если он искренне сожалеет и проявляет раскаяние. Принятие и прощение могут помочь вам и вашему партнеру исцелиться от последствий ошибки и построить более глубокую связь и доверие.
5. Сохраняйте границы и уважение. Возможно, вы и ваш партнер состоите в отношениях, но вы оба — два разных человека. Позвольте друг другу иметь достаточно места и уважайте его, чтобы вы оба могли расти индивидуально и, следовательно, вместе как пара. Уважайте границы и личное пространство друг друга.
6. Постройте близость: когда вы чутко реагируете на потребности своего партнера, вы показываете, что действительно эмоционально доступны для него. Эта эмоциональная доступность может помочь построить близость – эмоциональную и сексуальную – между вами и вашим партнером.
7. Постоянная надежность: надежность достигается за счет небольших действий. Если вы покажете в мелочах, что вам можно доверять, тогда ваш партнер всем сердцем посвятит себя вам и будет готов приложить усилия, чтобы повысить свое доверие к вам.
8. Понимайте языки любви . В романтических отношениях важно понимать язык любви друг друга. Язык любви – это способ выразить любовь. Чтобы повысить уровень доверия, знайте язык любви вашего партнера и используйте его, чтобы сказать ему, что вы заботитесь о нем.

Дополнительная информация о здоровых отношениях

Заключение

Доверие – основа романтических отношений. Если я могу доверять своему партнеру, мне будет комфортно делиться своими чувствами и эмоционально сближаться с ним. Однако для установления доверия может потребоваться от нескольких дней до нескольких лет. Помните: если вы действительно хотите быть с кем-то, наберитесь терпения и дайте ему возможность найти способы доверять вам. Просто поддержите их всеми возможными способами. Когда они будут готовы, усилия и терпение окупятся.

Вы можете пройти тест на доверие в близких отношениях здесь .

Если вы столкнулись с недоверием в своих романтических отношениях, свяжитесь с нашими опытными консультантами по отношениям или изучите дополнительный контент на сайте United We Care, где команда экспертов по здоровью и психическому здоровью предложит вам лучшие методы для вашего благополучия. Кроме того, вы можете присоединиться к программе «Управление конфликтами в отношениях» в United We Care .

Рекомендации

[1] «Цитата из книги «7 навыков высокоэффективных людей», цитата Стивена Р. Кови: «Когда доверительный счет высок, общение я…» https://www.goodreads.com/quotes/298297 -когда-доверительный-счет-высок,-коммуникация-легка-мгновенная [2] Дж. К. Ремпель, Дж. Г. Холмс и М. П. Зана, «Доверие в близких отношениях», Журнал «Личность и социальная психология », том. 49, нет. 1, стр. 95–112, июль 1985 г., doi: 10.1037/0022-3514.49.1.95. [3] Администратор EF, «Как выглядит доверие в отношениях со стороны Eagle Family Ministries», Eagle Family Ministries , 30 сентября 2021 г. https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust. -in-a-relationship/ [4] «Как работает теория привязанности», Verywell Mind , 22 февраля 2023 г. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] «Доверие против недоверия: психосоциальная стадия 1 | «Практическая психология», « Практическая психология» , 21 марта 2020 г. https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [6] А.О. Арикевуйо, К.К. Элуволе и Б. Озад, «Влияние отсутствия доверия на романтические отношения». Проблемы: посредническая роль слежки за сотовыми телефонами партнера», Psychoological Reports , vol. 124, нет. 1, стр. 348–365, январь 2020 г., doi: 10.1177/0033294119899902. [7] Дж. С. Ким, Ю. Дж. Вайсберг, Дж. А. Симпсон, М. М. Оринья, А. К. Фаррелл и В. Ф. Джонсон, «Разрушая это для нас обоих: разрушительная роль партнеров с низким уровнем доверия в разрешении конфликтов в романтических отношениях», Social Cognition , vol. . 33, нет. 5, стр. 520–542, октябрь 2015 г., doi: 10.1521/soco.2015.33.5.520. [8] Л. Бедоски и доктор медицинских наук AY, «Языки любви 101: история, использование и как найти свой», EverydayHealth.com , 10 февраля 2022 г. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/ What-are-love-languages/ [9] HC BPsySc, «10 способов построить доверие в отношениях», PositivePsychology.com , 4 марта 2019 г. https://positivepsychology.com/build-trust/