»

Растущая популярность медитации и других техник осознанности для улучшения состояния ума очень распространена в современном мире. С появлением смартфонов и широким распространением мобильных приложений каждый может воспользоваться преимуществами современных технологий для улучшения психического здоровья и благополучия.

Медитационные приложения для релаксации

 

Особенно во время пандемии коронавируса все больше людей начинают использовать приложения для медитации для улучшения психического самочувствия.

Почему ежедневная медитация полезна

 

Процесс тренировки вашего ума, чтобы сосредоточиться и перенаправить свои мысли для достижения психического и физического покоя, называется медитацией. Люди начинают включать медитацию в свои тренировки, чтобы лучше осознавать себя и свое окружение. Ежедневная медитация помогает вам сосредоточить свой ум на настоящем моменте и не дать ему бесцельно блуждать.

Как регулярная практика, медитация имеет много преимуществ, многие из которых были доказаны и установлены с научной точки зрения. Некоторые преимущества медитации включают:

• Снижение стресса
• Помогает уменьшить тревогу
• Способствует эмоциональному здоровью
• Повышает осведомленность и помогает стать лучшей версией себя
• Помогает улучшить внимание и концентрацию
• Помогает улучшить ясность мышления, сохраняет молодость ума и уменьшает возрастную потерю памяти.
• Улучшает поведение и прививает доброту
• Это отличный способ борьбы с зависимостями.
• Доказано, что медитация отлично подходит для лечения нарушений сна, таких как бессонница , и помогает улучшить сон в целом.
• Помогает лучше контролировать боль
• Отлично подходит для снижения высокого кровяного давления и стабилизации сердечного ритма

 

Медитация — это деятельность, которую можно практиковать где угодно, т. е. не требуется ни членства, ни оборудования, ни специальной подготовки. Все, что вам нужно, это немного времени, вашего ума и концентрации. Интересным техническим достижением, которое в настоящее время активно используется людьми, занимающимися медитацией, являются различные типы приложений для медитации, в том числе приложения для управляемой медитации .

Использование приложения для управляемой медитации

 

Приложения для медитации доступны как на устройствах Android, так и на устройствах Apple. Вы можете легко найти множество этих приложений в соответствующих магазинах игр и загрузить их на свое устройство. Эти приложения для медитации в основном можно загрузить бесплатно, хотя многие из них могут иметь встроенные покупки, которые предлагают дополнительные функции и дополнительные функции.

Особенности приложений для медитации

 

Приложения для медитации становятся все более популярными, потому что их легко загрузить, они легко доступны на мобильных устройствах и предлагают отличные методы, приемы и типы медитации в зависимости от ваших предпочтений. Большинство приложений для управляемой медитации управляются голосом, в то время как некоторые из них предварительно записаны, другие транслируются в прямом эфире, и вы даже можете забронировать свое расписание и время для сеанса в некоторых из этих приложений. Сеансы медитации предлагаются в прямом эфире инструкторами, которые каждый день предлагают хорошо спланированные сеансы медитации с гидом .

Как начать медитировать с помощью приложения для смартфона

 

Чтобы использовать приложение для медитации , вы можете загрузить приложение по вашему выбору, зарегистрироваться и войти в систему. В зависимости от типа медитации или продолжительности, с которой вы хотите начать, вы можете нажать на опцию и продолжить сеанс медитации. Использование наушников или динамика вашего устройства во время медитации дает вам более свободный доступ к любым действиям или позициям, в которых вы хотите медитировать. Если вы принимаете участие в медитации в режиме реального времени, вы можете включить видео вместе со звуком, чтобы что вы можете участвовать в индивидуальных или групповых занятиях, следя за тем, что делает инструктор, пока вы смотрите, как он медитирует вживую .

Должен ли я платить за живую онлайн-медитацию?

 

Если в вашем приложении для медитации предусмотрены платежи внутри приложения, и вы хотите ими воспользоваться, вам нужно будет приобрести их с помощью онлайн-банкинга или кредитной или дебетовой карты. Выполнив все настройки, вы готовы использовать эти приложения для медитации, чтобы сделать свой разум и жизнь лучше!

Преимущества приложений для медитации для осознанного расслабления

Есть много преимуществ, когда дело доходит до использования приложения для смартфона для расслабления и успокоения ума. Некоторые преимущества использования приложения для управляемой медитации:

1. Позволяет попробовать различные виды онлайн-медитации.

Запись на сеанс медитации в местном клубе медитации может ограничить вас несколькими типами техник медитации , в зависимости от того, на каком типе медитации специализируется инструктор. Однако с таким количеством приложений для медитации на разных платформах вы можете выбрать тип медитация, которая подходит вам и приносит наибольшую пользу. Будь то трансцендентальная медитация , медитация визуализации или медитация любящей доброты, опробовав различные типы медитативных процедур, вы узнаете, какой из них работает для вас больше всего.

2. Портативный доступ

Хотя медитация не считается типом тренировки или упражнения, считается, что она хорошо вписывается в понятие здоровья и хорошего самочувствия. Однако, как упоминалось ранее, для этого не требуется никакого оборудования. Приложения для медитации являются портативными, поскольку они находятся на вашем мобильном устройстве или планшете, что делает их гораздо более удобными для использования в любое время и в любом месте.

3. Доступный

Еще одним большим преимуществом приложений для медитации является их доступность по сравнению с личными сеансами. На самом деле, они представляют собой оптимальное соотношение цены и качества, особенно с широким спектром функций, которые они предоставляют при ежемесячной, ежеквартальной или годовой подписке. На самом деле, многие приложения для медитации бесплатны и предлагают удивительные сеансы медитации с гидом .

4. Возможность живых сессий

Приложения для медитации предназначены не только для тех, кто хочет медитировать с предварительно записанными сеансами с гидом. Многие приложения для медитации предлагают сеансы медитации в реальном времени, которые могут быть повторяющимися или разовыми сеансами в зависимости от вашего расписания.

5. Доступны групповые и индивидуальные занятия.

Любите медитировать в группе или предпочитаете проводить время в одиночестве? Вы найдете все виды приложений, доступных на рынке. Есть много преимуществ медитации как в составе группы, так и в индивидуальной медитации. Благодаря гибкости выбора приложения для медитации становятся все более предпочтительными.

6. Отличное разнообразие методов и техник медитации.

Медитация не одномерна. Существует множество различных форм, типов и методов, которые вы можете выбрать в зависимости от вашего уровня практики и выбора. С приложениями для медитации вы можете выбрать свой собственный тип медитации. Фактически, многие приложения также позволяют вам выбрать курс, который проведет вас через разные уровни, типы и комбинации медитаций.

7. Помощь в налаживании контактов с людьми по всему миру

Присоединение к приложениям и группам для медитации позволяет вам встречаться с людьми из разных слоев общества, стран и культур. Это также позволит вам узнать больше об их опыте медитации и о том, как она изменила их жизнь.

8. Отличное средство от стресса

Медитация — известный способ избавиться от стресса. Приложение для медитации на вашем телефоне очень полезно, так как его можно включить, когда вам захочется помедитировать, чтобы избавиться от стрессовой ситуации, с которой вы сталкиваетесь в течение дня.

9. Доступны различные уровни медитативных практик

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным практиком медитации, вы можете найти приложения для медитации, которые предлагают методы медитации в соответствии с вашими навыками и опытом.

10. Легко подключается к устройствам или Alexa и Google Home

Помните рекламу, в которой технические устройства, такие как Alexa от Amazon, создают нужное настроение благодаря интеграции технологий? Что ж, это возможно с приложениями для медитации, которые можно подключить к Alexa и другим подобным устройствам через ваше мобильное устройство. Это не только легко сделать, но и отличный метод медитации без помощи рук.

Лучшие приложения для осознанности для расслабления и спокойствия

Теперь, когда мы знаем о различных преимуществах доступных приложений для медитации и осознанности, давайте рассмотрим лучшие из них!

свободное пространство

Одно из самых популярных приложений, которое предлагает сотни управляемых медитаций, звуки сна, медитацию для детей и варианты анимации, которые помогут вам в сеансе. Это платное приложение, которое предлагает пробную версию в течение одного месяца, прежде чем вы зарегистрируетесь.

Спокойствие

Это отличное приложение, если вы ищете широкий диапазон продолжительности медитации, от 3 минут до 35 минут. Вы можете выбрать фоновый звук и точку фокусировки. Приложение также предлагает 21-дневный курс для начинающих, и каждый день добавляются новые медитации. Приложение бесплатное, но вы также можете выбрать встроенные покупки.

Аура

Приложение для ежедневных медитаций, позволяющее персонализировать каждую сессию в зависимости от вашего настроения в течение дня. Вы можете выбрать свои собственные звуки, истории, анимацию и т. д., а также установить напоминания о перерывах на дыхание во время сеанса. Это приложение доступно как для Android, так и для iOS, и, кроме того, это бесплатное приложение с доступными покупками в приложении.

Саттва

Приложение для медитации осознанности , основанное на ведических принципах медитации. Если вам нравится идти традиционным путем, это приложение предлагает священные песнопения, звуки и мантры, которые помогают лучше сконцентрироваться и сосредоточиться. Приложение можно загрузить бесплатно с возможностью встроенных покупок.

Лучшее приложение для медитации онлайн с гидом

 

Приложение United We Care предлагает широкий спектр услуг в области психического здоровья и хорошего самочувствия, в том числе онлайн-консультации с лучшими психотерапевтами, социальными работниками и юристами, а также множество онлайн-ресурсов для медитации, концентрации внимания, внимательности, стресса, сна и концентрации. Вы можете выбрать услуги, которыми вы хотите воспользоваться, и зарегистрироваться в приложении для идеального сеанса медитации и осознанности. Ты сможешь. выберитепотоковое видео или аудио для медитации в зависимости от ваших предпочтений. Лучше всего то, что приложение United We Care — это совершенно бесплатное приложение для онлайн-медитации , и им очень легко пользоваться. Загрузите его, выполнив поиск «United We Care» в Apple App Store или Google Play Store.

«