United We Care | A Super App for Mental Wellness

Лучшие видео о медитации на YouTube, которые стоит посмотреть сегодня

13 мая, 2022

2 min read

Фото аватара
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Лучшие видео о медитации на YouTube, которые стоит посмотреть сегодня

В нашей стремительной жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда мы чувствуем стресс, тревогу и напряжение. Именно в такие моменты спокойное сидение и глубокое дыхание могут иметь большое значение для вашего психического благополучия. Сосредоточение внимания и глубокое дыхание — это искусство медитации. Сообщается, что медитация помогает облегчить тревогу, бессонницу, стресс и даже депрессию.

Лучшие видео о медитации на YouTube

С улучшенными технологиями и доступом к ресурсам вам действительно не нужен инструктор по медитации или вам не нужно ходить на занятия, чтобы практиковать медитацию. В Интернете есть много видео по медитации , к которым вы можете получить доступ в любое время дня и из любого места. Поэтому такие медитативные видео помогают сделать перерыв и зарядиться психическим здоровьем. Это помогает телу и разуму расслабиться одновременно.

Как медитация улучшает психическое здоровье

Практика глубокого мышления и сосредоточения или концентрации называется медитацией . Цель медитации — достижение внутреннего покоя и расслабления. Различные научные исследования подтверждают важность медитации для улучшения психического здоровья. Таким образом, медитация помогает улучшить внимание и концентрацию, снижает стресс, повышает самооценку, помогает бороться с зависимостью, уменьшает депрессию и беспокойство и даже в некоторых случаях может помочь бороться и контролировать боль. Также известно, что медитация помогает модулировать негативные эмоции и направьте свое психическое здоровье в сторону позитива.

Our Wellness Programs

Видео-медитация против аудио-медитации

Прежде чем начать, вы должны знать, что есть в основном 2 типа медитаций. Эти:

  • Управляемая медитация
  • Неуправляемая медитация

Вы можете бесплатно транслировать видео медитации в Интернете. Неуправляемая медитация — это форма самостоятельных упражнений. Вы можете медитировать либо в тишине, повторяя мантру, либо слушая спокойную музыку для медитации. Управляемую медитацию можно разделить на аудиомедитацию и видеомедитацию. Обе эти формы медитации имеют свои плюсы и минусы.

Аудиомедитацию можно подключить к ушам с помощью наушников, и вы можете следовать указаниям в соответствии с повествованием. Поэтому вы чувствуете голос в своей голове, направляющий вас выполнять или практиковать медитацию определенным образом. Аудио-медитация предназначена для практиков среднего или продвинутого уровня, которые знают, как практиковать медитацию . Но поскольку вы не можете видеть инструктора, вы должны попытаться выполнить шаги в меру своего понимания. Видеомедитация полезна, пока вы новичок. Вы можете транслировать видео медитации и узнать правильную позу, время и то, как выполняется медитация. Вам действительно не нужна видео-медитация, если вы продвинутый практик медитации.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Список лучших видео о медитации

Интернет сейчас кишит различными видеороликами, посвященными психическому здоровью. К ним относятся как аудио-сеансы, так и видео-сеансы медитации. При просмотре видео о медитации вы должны чувствовать себя комфортно с человеком, который руководит вашей рутиной медитации. Вот некоторые из лучших видео о медитации на YouTube :

â— Когда ваши эмоции кипят

Это видео для быстрой медитации , которое поможет вам успокоиться от шума и суеты вашей повседневной рутины. Успокаивающий голос, рассказывающий о вашей рутине медитации, позволяет вам мысленно успокоиться, тем самым снимая стресс. Это короткое видео о медитации, снятое Лондро Ринзлером , поможет вам сохранять спокойствие, когда вы беспокоитесь и напряжены в течение дня. Вы можете получить к нему доступ и подключиться к нему в любое время по следующей ссылке: https://youtu.be/fEovJopklmk

https://youtu.be/fEovJopklmk

â— Когда вы новичок и хотите оставаться позитивным

Это видео о рутине медитации снято известной практикующей Садией , которая подробно изучает медитацию на различных ретритах. Эта процедура делится ее опытом в короткой серии медитаций, к которой вы можете получить доступ в любое время дня. Эта медитация предназначена для новичков, которые хотят оставаться энергичными и позитивными в течение дня. Несмотря на отсутствие официальной подготовки, это видео является одним из лучших для всех тех, кто может уделить совсем немного времени для поддержания себя в позитиве. Вы можете посмотреть это видео по следующей ссылке: https://youtu.be/KQOAVZew5l8

https://youtu.be/KQOAVZew5l8

â— Когда у вас нет времени

Это видео предназначено для всех тех, кто может выделить всего пять минут своего дня в своем напряженном графике, чтобы транслировать видео о медитации для хорошей и эффективной процедуры медитации. Это видео о медитации спокойно и безмятежно рассказывает вам о рутине, в свою очередь успокаивая ваше ментальное пространство и эмоции. Вы можете попробовать его в конце очень беспокойного дня или вечером или даже в течение дня. Вы можете получить доступ к этому видео, используя следующую ссылку: https://youtu.be/inpok4MKVLM

https://youtu.be/inpok4MKVLM

â— Когда вы слишком встревожены и взволнованы

Всегда лучше знать эксперта, который с тобой разговаривает! Адриенн , гуру фитнеса, рассказывает это видео о медитации, которое помогает вам оставаться спокойным и сосредоточенным на протяжении всей тренировки. Это 15-минутное видео по медитации осознанности поможет вам почувствовать связь со своим внутренним «я» в спокойном состоянии. Вы можете получить доступ к этой процедуре медитации, используя следующую ссылку: https://youtu.be/4pLUleLdwY4

https://youtu.be/4pLUleLdwY4

â— Когда вы хотите начать свой день в мире

Это управляемое видео по медитации от Дипака Чопры , известного гуру медитации Опры Уинфри, поможет вам начать свой день с 3-минутной проповеди, за которой следует просмотр и прослушивание в течение оставшихся одиннадцати минут. Вы можете получить доступ к этому видео медитации по следующей ссылке: https://youtu.be/xPnPfmVjuF8

https://youtu.be/xPnPfmVjuF8

Смотреть видео о медитации онлайн

На YouTube есть много видео по медитации, к которым вы можете легко получить доступ, не выходя из дома. Одной из лучших платформ для медитации является платформа United we Care . Эта платформа также доступна в виде приложения на вашем телефоне, что позволяет вам легко получить доступ ко многим аудио и видео для медитации.

â— Медитация видео для стресса

Чтобы обуздать свое спокойствие, подготовиться к предстоящему дню, вы можете просмотреть такое видео: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI . Если вы ищете дополнительные варианты, вы найдете множество других онлайн-видео по медитации, которые помогут вам пройти ежедневный сеанс медитации, чтобы уменьшить стресс. Нажмите на ссылку Самообслуживание в меню навигации.

https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

â— Видео медитации для сна

В настоящее время набирают популярность методы осознанности и медитации для борьбы с бессонницей и обеспечения крепкого сна ночью. Исследователи даже предполагают, что практика осознанности даже в течение 20 минут в день может помочь вам лучше спать. Одно из лучших видео о медитации для лучшего сна можно найти по адресу: https://youtu.be/eKFTSSKCzWA .

https://youtu.be/eKFTSSKCzWA

â— Медитация видео для беспокойства

Вам не нужно осваивать медитацию, чтобы уменьшить тревогу. Даже для новичков вы можете практиковать медитацию и уменьшить беспокойство и достичь тихого и спокойного ума в течение дня, особенно в течение рабочего дня. Вы можете получить доступ к этому видео: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI или аналогичному видео, чтобы медитировать в самые напряженные или тревожные моменты и расслабиться, используя ссылку «Уход за собой» в верхнем меню навигации.

https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

â— Видео медитации для концентрации внимания

Фокус — одна из самых желанных целей любого вида медитации . Сосредоточение и концентрация во время сеанса медитации помогают вам успокоиться и увеличивают концентрацию и концентрацию внимания на работе. Вы можете получить доступ к этому видео: https://youtu.be/ausxoXBrmWs или к множеству других видео в Интернете, чтобы улучшить свою концентрацию, используя ссылку «Уход за собой» в верхнем меню навигации.

https://youtu.be/ausxoXBrmWs

â— Видео медитации для внимательности

Предположим, вы хотите, чтобы ваш день прошел более гладко. В этом случае вы можете войти в приложение UWC и медитировать, используя видеоролики, представленные на нашей платформе, или вы можете получить доступ к YouTube и практиковать медитацию для осознанности, чтобы снять стресс и успокоиться. Одно из многих популярных видео: https://youtu.be/6p_yaNFSYao

https://youtu.be/6p_yaNFSYao

Подробнее об онлайн-видео о медитации на YouTube

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority