United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Лучшие видео о медитации на YouTube, которые стоит посмотреть сегодня

  • United We Care
  • медитация
  • 13 мая, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
meditating-sitting

»

В нашей стремительной жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда мы чувствуем стресс, тревогу и напряжение. Именно в такие моменты спокойное сидение и глубокое дыхание могут иметь большое значение для вашего психического благополучия. Сосредоточение внимания и глубокое дыхание — это искусство медитации. Сообщается, что медитация помогает облегчить тревогу, бессонницу, стресс и даже депрессию.

Лучшие видео о медитации на YouTube

С улучшенными технологиями и доступом к ресурсам вам действительно не нужен инструктор по медитации или вам не нужно ходить на занятия, чтобы практиковать медитацию. В Интернете есть много видео по медитации , к которым вы можете получить доступ в любое время дня и из любого места. Поэтому такие медитативные видео помогают сделать перерыв и зарядиться психическим здоровьем. Это помогает телу и разуму расслабиться одновременно.

Как медитация улучшает психическое здоровье

Практика глубокого мышления и сосредоточения или концентрации называется медитацией . Цель медитации — достижение внутреннего покоя и расслабления. Различные научные исследования подтверждают важность медитации для улучшения психического здоровья. Таким образом, медитация помогает улучшить внимание и концентрацию, снижает стресс, повышает самооценку, помогает бороться с зависимостью, уменьшает депрессию и беспокойство и даже в некоторых случаях может помочь бороться и контролировать боль. Также известно, что медитация помогает модулировать негативные эмоции и направьте свое психическое здоровье в сторону позитива.

Видео-медитация против аудио-медитации

Прежде чем начать, вы должны знать, что есть в основном 2 типа медитаций. Эти:

  • Управляемая медитация
  • Неуправляемая медитация

Вы можете бесплатно транслировать видео медитации в Интернете. Неуправляемая медитация — это форма самостоятельных упражнений. Вы можете медитировать либо в тишине, повторяя мантру, либо слушая спокойную музыку для медитации. Управляемую медитацию можно разделить на аудиомедитацию и видеомедитацию. Обе эти формы медитации имеют свои плюсы и минусы.

Аудиомедитацию можно подключить к ушам с помощью наушников, и вы можете следовать указаниям в соответствии с повествованием. Поэтому вы чувствуете голос в своей голове, направляющий вас выполнять или практиковать медитацию определенным образом. Аудио-медитация предназначена для практиков среднего или продвинутого уровня, которые знают, как практиковать медитацию . Но поскольку вы не можете видеть инструктора, вы должны попытаться выполнить шаги в меру своего понимания. Видеомедитация полезна, пока вы новичок. Вы можете транслировать видео медитации и узнать правильную позу, время и то, как выполняется медитация. Вам действительно не нужна видео-медитация, если вы продвинутый практик медитации.

Список лучших видео о медитации

Интернет сейчас кишит различными видеороликами, посвященными психическому здоровью. К ним относятся как аудио-сеансы, так и видео-сеансы медитации. При просмотре видео о медитации вы должны чувствовать себя комфортно с человеком, который руководит вашей рутиной медитации. Вот некоторые из лучших видео о медитации на YouTube :

â— Когда ваши эмоции кипят

Это видео для быстрой медитации , которое поможет вам успокоиться от шума и суеты вашей повседневной рутины. Успокаивающий голос, рассказывающий о вашей рутине медитации, позволяет вам мысленно успокоиться, тем самым снимая стресс. Это короткое видео о медитации, снятое Лондро Ринзлером , поможет вам сохранять спокойствие, когда вы беспокоитесь и напряжены в течение дня. Вы можете получить к нему доступ и подключиться к нему в любое время по следующей ссылке: https://youtu.be/fEovJopklmk

https://youtu.be/fEovJopklmk

â— Когда вы новичок и хотите оставаться позитивным

Это видео о рутине медитации снято известной практикующей Садией , которая подробно изучает медитацию на различных ретритах. Эта процедура делится ее опытом в короткой серии медитаций, к которой вы можете получить доступ в любое время дня. Эта медитация предназначена для новичков, которые хотят оставаться энергичными и позитивными в течение дня. Несмотря на отсутствие официальной подготовки, это видео является одним из лучших для всех тех, кто может уделить совсем немного времени для поддержания себя в позитиве. Вы можете посмотреть это видео по следующей ссылке: https://youtu.be/KQOAVZew5l8

https://youtu.be/KQOAVZew5l8

â— Когда у вас нет времени

Это видео предназначено для всех тех, кто может выделить всего пять минут своего дня в своем напряженном графике, чтобы транслировать видео о медитации для хорошей и эффективной процедуры медитации. Это видео о медитации спокойно и безмятежно рассказывает вам о рутине, в свою очередь успокаивая ваше ментальное пространство и эмоции. Вы можете попробовать его в конце очень беспокойного дня или вечером или даже в течение дня. Вы можете получить доступ к этому видео, используя следующую ссылку: https://youtu.be/inpok4MKVLM

https://youtu.be/inpok4MKVLM

â— Когда вы слишком встревожены и взволнованы

Всегда лучше знать эксперта, который с тобой разговаривает! Адриенн , гуру фитнеса, рассказывает это видео о медитации, которое помогает вам оставаться спокойным и сосредоточенным на протяжении всей тренировки. Это 15-минутное видео по медитации осознанности поможет вам почувствовать связь со своим внутренним «я» в спокойном состоянии. Вы можете получить доступ к этой процедуре медитации, используя следующую ссылку: https://youtu.be/4pLUleLdwY4

https://youtu.be/4pLUleLdwY4

â— Когда вы хотите начать свой день в мире

Это управляемое видео по медитации от Дипака Чопры , известного гуру медитации Опры Уинфри, поможет вам начать свой день с 3-минутной проповеди, за которой следует просмотр и прослушивание в течение оставшихся одиннадцати минут. Вы можете получить доступ к этому видео медитации по следующей ссылке: https://youtu.be/xPnPfmVjuF8

https://youtu.be/xPnPfmVjuF8

Смотреть видео о медитации онлайн

На YouTube есть много видео по медитации, к которым вы можете легко получить доступ, не выходя из дома. Одной из лучших платформ для медитации является платформа United we Care . Эта платформа также доступна в виде приложения на вашем телефоне, что позволяет вам легко получить доступ ко многим аудио и видео для медитации.

â— Медитация видео для стресса

Чтобы обуздать свое спокойствие, подготовиться к предстоящему дню, вы можете просмотреть такое видео: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI . Если вы ищете дополнительные варианты, вы найдете множество других онлайн-видео по медитации, которые помогут вам пройти ежедневный сеанс медитации, чтобы уменьшить стресс. Нажмите на ссылку Самообслуживание в меню навигации.

https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

â— Видео медитации для сна

В настоящее время набирают популярность методы осознанности и медитации для борьбы с бессонницей и обеспечения крепкого сна ночью. Исследователи даже предполагают, что практика осознанности даже в течение 20 минут в день может помочь вам лучше спать. Одно из лучших видео о медитации для лучшего сна можно найти по адресу: https://youtu.be/eKFTSSKCzWA .

https://youtu.be/eKFTSSKCzWA

â— Медитация видео для беспокойства

Вам не нужно осваивать медитацию, чтобы уменьшить тревогу. Даже для новичков вы можете практиковать медитацию и уменьшить беспокойство и достичь тихого и спокойного ума в течение дня, особенно в течение рабочего дня. Вы можете получить доступ к этому видео: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI или аналогичному видео, чтобы медитировать в самые напряженные или тревожные моменты и расслабиться, используя ссылку «Уход за собой» в верхнем меню навигации.

https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

â— Видео медитации для концентрации внимания

Фокус — одна из самых желанных целей любого вида медитации . Сосредоточение и концентрация во время сеанса медитации помогают вам успокоиться и увеличивают концентрацию и концентрацию внимания на работе. Вы можете получить доступ к этому видео: https://youtu.be/ausxoXBrmWs или к множеству других видео в Интернете, чтобы улучшить свою концентрацию, используя ссылку «Уход за собой» в верхнем меню навигации.

https://youtu.be/ausxoXBrmWs

â— Видео медитации для внимательности

Предположим, вы хотите, чтобы ваш день прошел более гладко. В этом случае вы можете войти в приложение UWC и медитировать, используя видеоролики, представленные на нашей платформе, или вы можете получить доступ к YouTube и практиковать медитацию для осознанности, чтобы снять стресс и успокоиться. Одно из многих популярных видео: https://youtu.be/6p_yaNFSYao

https://youtu.be/6p_yaNFSYao

Подробнее об онлайн-видео о медитации на YouTube

  • https://www.everydayhealth.com/meditation/how-meditation-can-improve-your-mental-health/
  • https://guidedmeditationframework.com/guided-meditation/guided-vs-unguided/
  • https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/best-meditation-videos
  • https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/g4585/meditation-videos/

«

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
United We Care 25 июня, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
United We Care 20 июня, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
United We Care 18 июня, 2022
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
United We Care 17 июня, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
25 июня, 2022 Комментариев нет
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
20 июня, 2022 Комментариев нет
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
18 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
17 июня, 2022 Комментариев нет
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location