Кортизол ответственен за диабет и гипертонию?

Вступление

Кортизол — стероидный гормон, относящийся к классу глюкокортикоидных гормонов. Он вырабатывается в надпочечниках и регулирует обмен веществ в организме. Этот гормон стресса изменяет реакцию иммунной системы и помогает людям справляться со стрессовыми состояниями. Однако длительная активация кортизола в организме может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет.

Как кортизол вызывает диабет?

Диабет — это серьезное заболевание, которое возникает из-за высокого уровня сахара в крови в организме. Кортизол или гормон стресса помогает регулировать уровень сахара в крови и повышать уровень энергии. Кортизол и адреналин поддерживают биохимический и гормональный баланс организма. Гормон наполняет организм избытком глюкозы, чтобы временно повысить уровень энергии. Во время стресса гормон кортизол использует глюкозу в запасах белка с помощью глюконеогенеза в печени, который подавляет выработку инсулина в организме и предотвращает накопление глюкозы. Однако, когда уровень кортизола в организме повышается, организм сохраняет свое общее состояние резистентности к инсулину. Постоянное производство глюкозы может привести к высокому уровню сахара и вызвать диабет. Высокое содержание глюкозы в организме повышает риск развития диабета 2 типа.

Как кортизол вызывает гипертонию?

Гипертония — это состояние здоровья, при котором артериальное давление постоянно превышает нормальный уровень. Сила крови против артерий очень высока. Гормон кортизол играет важную роль в гипертонии человека. Ведущей причиной гипертензии, вызванной кортизолом, является задержка натрия и увеличение объема в организме. Хотя процесс, посредством которого стероидный гормон кортизола вызывает повышение артериального давления, находится в стадии изучения, исследования утверждают, что гипертензия, вызванная гормоном кортизола, возникает из-за снижение активности депрессорной системы оксида азота, которая повышает уровень ET[10] в организме. По мнению исследователей, избыток кортизола в организме может вызывать другие формы гипертонии, такие как очевидное злоупотребление минералокортикоидами и лакрицей. Высокий уровень гормона кортизола может увеличить концентрацию в сыворотке гормонов, вырабатываемых почками, и вызвать воспаление в организме. Кроме того, гипертония может также вызывать хроническую почечную недостаточность или гипертензию, вызванную низкой рождаемостью.

Диабет и гипертония являются результатом повышенного уровня кортизола.

Гормон кортизол необходим для поддержания кровотока в организме. Однако высокое содержание кортизола может повысить уровень сахара в крови и значительно вызвать гипертонию. Хотя причинный фактор пока неизвестен, повышенный уровень кортизола при диабете и гипертонии повышает содержание глюкозы в организме. Гормон кортизол высвобождает инсулин и снижает выработку GLP-1, тем самым регулируя уровень инсулина в организме. Кроме того, неправильный баланс гормона кортизола в организме с течением времени вызывает синдром Кушинга. Это также может произойти из-за приема пероральных кортикостероидных препаратов в течение длительного периода времени. Общие симптомы синдрома включают округлое лицо, жировой горб между плечами, хрупкую кожу, на которой легко появляются синяки, и растяжки на коже. Кроме того, синдром Кушинга также может привести к потере костной массы, высокому кровяному давлению и диабету 2 типа.

Как контролировать уровень кортизола

Мозг запускает гормон кортизол во время стресса. Краткосрочные уровни кортизола могут быть полезными для организма. Однако постоянная секреция кортизола вредит здоровью. Чтобы контролировать уровень кортизола в организме, человеку необходимо найти решения для снижения стресса. Вот несколько способов естественного регулирования уровня кортизола в организме:

1. Лучший сон. Правильное количество сна необходимо для здоровья ума и тела. Основные проблемы со сном, такие как бессонница, обструктивное апноэ во сне, возникают из-за высокого уровня кортизола.

2. Регулярные физические упражнения. Любые физические упражнения помогают регулярно регулировать уровень кортизола. Интенсивная тренировка повышает уровень кортизола, который, однако, через некоторое время снижается. Упражнения также снижают стресс и улучшают качество сна.

3. Практикуйте осознанность. Внимательные занятия, такие как глубокое дыхание и медитация, позволяют соединить разум с телом, помогая снизить уровень стресса и гормона кортизола.

4. Здоровое питание. Придерживайтесь богатой питательными веществами диеты. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, рафинированных продуктов и насыщенных жиров. Эти продукты повышают уровень кортизола в организме и влияют на ваше здоровье.

Как избежать диабета и гипертонии: советы по снижению стресса

Стресс является основной причиной любой проблемы со здоровьем. Чтобы предотвратить диабет и гипертонию, вызванные стрессом, нужно найти решения для преодоления стресса. Напряженный человек, страдающий диабетом, часто имеет колеблющийся уровень сахара в крови. Вот несколько советов, как уменьшить стресс и избежать диабета и гипертонии:

1. Просветите себя: тщательно изучите состояние своего здоровья. Узнайте о причинах заболевания и о том, как с ним справиться, что поможет вам справиться с проблемой лучше и эффективнее. Узнайте, какие продукты полезны для вашего здоровья. Вы также можете присоединиться к группам поддержки диабета или гипертонии, чтобы поделиться своим опытом и проблемами, связанными с этим заболеванием. Â
2. Практикуйте осознанность и медитацию. Научно доказано, что йога и медитация уменьшают стресс. Регулярная йога и медитация уменьшают стресс и регулируют уровень сахара в крови в организме. Â
3. Расслабьтесь: найдите время для себя. Вы можете провести время на природе, почитать книгу или принять участие в веселых мероприятиях с детьми. Все эти меры помогут вам снять стресс и расслабить ум. Хроническое состояние

Вывод

При кратковременном выделении из надпочечников гормон кортизол приносит пользу организму. Он регулирует обмен веществ, контролирует уровень сахара в крови, а также уменьшает воспаление. Кортизол также играет жизненно важную роль в формировании памяти. Однако избыток кортизола может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет и гипертония. Поэтому необходим баланс гормона кортизола в организме.