Как преодолеть цикл отношений с ПРЛ при свидании с человеком с пограничным расстройством личности

Вступление

Наша личность обычно определяется тем, как мы говорим, ведем себя, думаем и чувствуем. Кроме того, опыт, привычки и окружающая среда также формируют личность человека и влияют на нее. Благодаря всем этим факторам наша личность становится важным элементом, который отличает нас от окружающих нас людей. Расстройство личности — это психическое состояние, которое заставляет вас думать, чувствовать и вести себя не так, как другие. Одной из распространенных форм расстройства личности является пограничное расстройство личности (ПРЛ). Некоторые из ярких характеристик ПРЛ — проблемы с самооценкой, нестабильные отношения и трудности в управлении эмоциями.

Что такое пограничное расстройство личности?

ПРЛ влияет на то, как вы относитесь к другим или к себе, поскольку оно может вызвать проблемы и повлиять на функционирование вашей жизни. При ПРЛ вы можете столкнуться с сильным страхом быть брошенным, нестабильностью, импульсивностью и трудностями в одиночестве. ПРЛ обычно начинается в раннем взрослом возрасте; однако с возрастом он может постепенно улучшаться. Вот некоторые из общих симптомов ПРЛ:

1. Сильный страх быть покинутым
2. Модель нестабильных и интенсивных отношений
3. Изменения в самоидентификации и самооценке
4. Паранойя, связанная со стрессом
5. Потеря контакта с реальностью
6. Суицидальные угрозы
7. Широкие перепады настроения
8. Сильный гнев
9. Чувство пустоты
10. Импульсивное поведение

Как выглядит цикл отношений с ПРЛ?

Цикл отношений с ПРЛ — это непрерывная и повторяющаяся серия взлетов и падений в отношениях с человеком, страдающим ПРЛ. Поначалу все кажется хорошим, безопасным и воодушевляющим, и этот человек будет одним из ваших любимых людей. В следующую секунду вы почувствуете гнев, эскалацию негативных эмоций и хаос. Этот вид цикла может оказаться шоком для человека, если вы находитесь в отношениях с человеком, у которого диагностировано ПРЛ. Циклы ПРЛ в отношениях часто приводят к дисфункциональным отношениям; однако люди, страдающие ПРЛ, вполне способны проявлять сострадание и заботу. Люди, страдающие ПРЛ, часто испытывают сильные чувства к людям, которых они любят или с которыми состоят в отношениях.

Как преодолеть цикл отношений с ПРЛ?

С отношениями с ПРЛ сложно иметь дело, особенно если речь идет о друге, партнере или члене семьи. Есть много способов улучшить и преодолеть ваши отношения . Вот некоторые из механизмов преодоления ПРЛ, живущих с ним:

1. Поиск системы поддержки . Вы должны убедиться, что в вашей жизни достаточно людей, которые вас поддержат. Кроме того, если требуется какая-либо дополнительная поддержка, вам следует обратиться к терапевту или обратиться за советом к профессионалу, который поможет вам преодолеть цикл отношений с ПРЛ.
2. Используйте музыку как инструмент. Хорошая музыка имеет темп, противоположный вашим бурным чувствам, и может помочь вам преодолеть свои эмоции. Например, если вам грустно, попробуйте включить быструю, веселую музыку, чтобы изменить настроение, а если вы чувствуете беспокойство, включите медленную музыку. Таким образом, музыка действует как инструмент для преодоления ПРЛ.
3. Участвуйте в деятельности, которая перенаправляет ваш разум . Участие в деятельности может помочь вам отвлечься от негативных эмоций. Занятие может быть просто прогулкой, разговором или чем-то, что требует большей координации.
4. Успокойте себя с помощью медитации благодарности . Упражнения на глубокое дыхание или медитативные практики могут замедлить работу нервной системы и расслабить тело.

Как преодолеть цикл отношений при ПРЛ?

Вот некоторые из механизмов преодоления, если ваш близкий человек страдает от ПРЛ:

1. Установите границы. Когда вам обоим комфортно и вы находитесь на одном эмоциональном уровне, подойдите к идее установления границ для вашего партнера с изяществом. Кроме того, постарайтесь прислушиваться к чувствам вашего партнера в это время, так как слишком быстрое движение может спровоцировать его ПРЛ.
2. Объясните точку зрения . Всегда важно сохранять спокойствие и объяснять вашему партнеру некоторый контекст. Объяснение «почему» в отношениях поможет сохранить их здоровыми.
3. Следуйте своим границам . Если ваш партнер с диагнозом ПРЛ пытается проверить пределы ваших границ, а вы позволяете их нарушать, то вы не помогаете своим отношениям в такой ситуации. Этот поступок будет означать, что можно пересекать границы.
4. Убедитесь, что установленные вами границы соблюдаются . Если ваш партнер с ПРЛ не соблюдает установленные вами ограничения, и вы начинаете наблюдать оскорбительное поведение со стороны партнера с ПРЛ, такой поступок должен иметь последствия. Человек, страдающий ПРЛ, не имеет права оскорблять или проявлять неуважение к другим.

Важность любви к себе и заботы о себе!

Если вы хотите любить других, вам нужно начать с себя в первую очередь. Таким образом, любовь к себе и забота о себе являются важным аспектом жизни. Эти аспекты поддерживают вашу жизнь и позволяют вам взять на себя ответственность за свою жизнь. Любовь к себе или забота о себе — это что угодно, только не забота о своем психическом, эмоциональном и физическом здоровье. Это также помогает вам держаться подальше от негатива, сохранять спокойствие и сосредоточиться на своей работе. Забота о себе помогает расслабить клетки нашего мозга, уменьшить стресс и хорошо выспаться. Кроме того, забота о себе и любовь к себе помогают людям делать выбор в пользу здорового образа жизни и вести здоровый образ жизни.

Важность терапии ПРЛ и групп поддержки

Крайне важно найти терапию ПРЛ или группы поддержки, если вы страдаете от ПРЛ. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — один из популярных методов лечения ПРЛ , который помогает выявить конкретные эмоциональные проблемы и взглянуть на проблему с другой точки зрения. Кроме того, терапия может помочь пациенту, когда симптомы обостряются. Психотерапия может помочь в лечении ПРЛ, но также необходимы лекарства. Вот некоторые из видов психотерапевтического лечения ПРЛ:

1. Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
2. Схема-ориентированная терапия
3. Терапия, основанная на ментализации (MBT)
4. Системный тренинг эмоциональной предсказуемости и решения проблем (STEPPS)
5. Психотерапия, ориентированная на перенос (TFP)

Вы можете искать поддержку различными способами, такими как:

1. Поддержка от семьи
2. Поддержка от друзей
3. Поддержка от профессионалов
4. Группы поддержки
5. Социальные группы

Если вы страдаете от пограничного расстройства личности и чувствуете себя подавленным, подавленным, подавленным или раздраженным, не забывайте любить себя и заботиться о себе. Вы можете связаться с сертифицированными специалистами в области психического здоровья в United We Care и получить доступ к целому ряду консультационных и терапевтических услуг