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Raja Yoga: Asanas, Diferenças e Efeitos

Novembro 24, 2022

7 min read

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Raja Yoga: Asanas, Diferenças e Efeitos

Introdução:

Prosperar em um mundo cheio de incertezas requer imensa força mental. A meditação é aquela fuga do mundo que permite rejuvenescer sua força mental. É uma jornada de auto-exploração e permite a descoberta, em vez de redescoberta, através de uma reflexão tranquila de sua própria vida. Tirar um tempo para meditar, longe da agitação constante de uma vida acelerada, pode ajudá-lo a se sentir fundamentado. Gradualmente, isso ajuda a restabelecer o contato com seu verdadeiro poder interior e ajuda a alcançar a paz através da auto-realização.

O que é Raja Yoga?

Raja Yoga é uma das quatro escolas tradicionais de yoga, juntamente com Gyan (conhecimento), Karma (ação) e Bhakti (devoção). Essas escolas orientam para um único objetivo – alcançar moksha (libertação). “Raja” significa “rei” ou “real” em sânscrito, restabelecendo assim o Raja Yoga como um caminho “real” para a libertação. Raja yoga é o caminho da autodisciplina e prática contínuas. Permite que o praticante seja independente, destemido e autônomo como um rei. É considerado o yoga do controle do corpo e do controle da mente e se concentra na energia além de sua meditação regular. Raja yoga inclui os ensinamentos de todos os diferentes caminhos do yoga, um pouco como um rei inclui todos os seus súditos do reino, não importa sua origem e instruções. Raja yoga implica tanto o objetivo do yoga – isto é, a liberação espiritual, quanto o método de alcançar este moksha. Raja yoga é considerado um estado de espírito – um estado de paz e contentamento eternos trazidos pela meditação sustentada . Raja yoga envolve todas as três dimensões do ser humano (física, mental e espiritual), permitindo assim equilíbrio e harmonia em todas as três.

Quais são as diferenças entre Raja Yoga e Hatha Yoga?

Tem havido inúmeras teorias em torno das diferentes escolas de yoga. No entanto, as formas significativas de yoga são Raja Yoga e Hatha Yoga. Hatha Yoga se concentra no bem-estar físico e envolve todos os asanas. Seu objetivo principal é despertar e acumular todas as energias sutis do corpo através de diferentes asanas, como pranayam, mudra, etc. Devido à sua natureza inclusiva, o Raja Yoga naturalmente se concentra na saúde geral. Ajuda a alcançar a paz interior e o alívio do estresse, além de apoiar a aptidão física. Raja Yoga visa despertar o estado mais elevado de consciência. Ele usa forças mentais para alcançar o ‘samadhi’, que é considerado o objetivo final da vida humana. Ele usa exercícios que se concentram no controle da mente e poderes mentais. Esses exercícios são principalmente baseados em meditação. Hatha Yoga é uma fase preparatória para Raja Yoga; daí vem do próprio Raja Yoga.

Como o Raja Yoga difere de outras formas de yoga?

Raja Yoga é uma forma de Yoga que é facilmente acessível a pessoas de todas as origens. É principalmente baseado em meditação e requer pouca ou nenhuma atividade física. O Bhagavad Gita menciona com destaque outras escolas de yoga como Karma Yoga, Gyan Yoga e Kriya Yoga. No entanto, não vê Raja Yoga como um caminho para a iluminação. Em vez disso, descreveu a prática como sinônimo da própria civilização. Raja Yoga se concentra principalmente em alcançar a consciência transcendental por meio do bem-estar mental. Para isso, basta muito foco e dedicação. Não requer nenhum conhecimento de rituais, mantras ou mesmo asanas, ao contrário do Hatha Yoga. A versatilidade do Raja Yoga talvez seja o fato de ser simples o suficiente para ser realizado em qualquer lugar, a qualquer hora. É simples de praticar, pois você pode alcançá-lo com “olhos abertos”. Tudo o que é necessário é uma simples pose de lótus e muita concentração.

Os quatro princípios fundamentais do Raja Yoga

Uma vez que Raja Yoga abrange todos os tipos de Yoga, ele contém seus princípios. No entanto, os quatro princípios principais em que o Raja Yoga se concentra são:

  1. Completa dissociação do eu: Este é o objetivo final do Raja Yoga. Para obter conhecimento sobre o verdadeiro eu, a dissociação completa do eu é pertinente.
  2. Rendição completa: Todas as formas de Yoga são incompletas sem crença total no invisível e devoção a Ishvara.
  3. Renúncia – Para alcançar a verdadeira consciência, é preciso separar-se de eventos externos ou coisas externas. O apego a qualquer emoção ou evento pode dificultar a capacidade de alcançar a verdadeira libertação.
  4. Controle sobre a força vital – Raja Yoga é o passo final para a liberação. Para isso, deve-se obter controle absoluto sobre as energias prânicas, as forças vitais, para alcançar a verdadeira liberdade mental.

Esses princípios permitem que um Raja Yogi seja capaz de:

  1. Mantenha uma dieta de trabalho-vida-sono-dieta
  2. Estabeleça harmonia com os ritmos da natureza
  3. Conquiste um personagem puro e sem julgamentos
  4. Assuma a responsabilidade por sua vida
  5. Controle suas emoções e permaneça livre de preocupações

Evite distrações Treine a mente através de técnicas de meditação

Os Oito Membros ou Passos do Raja Yoga

Raja Yoga também é conhecido como Ashtanga Yoga (Oito Passos do Yoga), pois tem oito membros ou passos que levam ao estado mais elevado de consciência. Esses degraus fornecem ensinamentos metódicos para alcançar o Samadhi, que é, aliás, o próprio oito passos. 1. Yama – Refere-se ao autocontrole pela prática de cinco hábitos sociais. Eles são asteya (não-roubar), Satya (veracidade), ahimsa (não-violência), aparigraha (não-possessividade) e brahmacharya (castidade ) . Eles são svadhyaya (auto-estudo), aucha (pureza), tapas (autodisciplina), santosha (contentamento) e ishvarapranidhana (devoção ou rendição). 3. Asana – Compreende exercícios físicos ou posturas de ioga. 4. Pranayama inclui exercícios de respiração para controlar suas energias vitais, ou seja, prana . 5. Pratyahara – Refere-se a retirar os sentidos de objetos externos. 6. Dharana – Concentração 7. Dhyana – Meditação 8. Samadhi – Realização completa ou iluminação Estes passos oferecem uma abordagem sistemática para alcançar a iluminação porque, em última análise, Raja Yoga é um meio de transcender o reconhecimento do complexo corpo-mente-intelecto para alcançar a verdadeira libertação e compreender plenamente a natureza de si mesmo. Raja Yoga é um caminho para a auto-realização. Ajuda você a alcançar a paz mental que pode ajudá-lo a obter o controle de sua própria vida. Cada princípio e passo do Raja Yoga pode ajudar a aproximá-lo de si mesmo, livrar-se de preocupações com o futuro e viver uma vida muito mais tranquila e sem estresse.

Referências:

  1. O que é Raja Yoga? – Ekhart Yoga (sem data). Disponível em: https://www.ekhartyoga.com/articles/philosophy/what-is-raja-yogaÂ
  2. O que é Raja Yoga? – PRÁTICA DE YOGA (sem data). Disponível em: https://yogapractice.com/yoga/what-is-raja-yoga/Â
  3. Os 4 Caminhos do Yoga: Bhakti, Karma, Jnana e Raja (sem data). Disponível em: https://chopra.com/articles/the-4-paths-of-yogaÂ
  4. Os quatro caminhos do Yoga – Trinetra Yoga (sem data). Disponível em: https://trinetra.yoga/the-four-paths-of-yoga/Â
  5. O que é Raja Yoga? Comparação de Raja Yoga e Hatha Yoga (sem data). Disponível em: https://yogaessencerishikesh.com/what-is-raja-yoga-comparison-of-raja-yoga-and-hatha-yoga/Â
  6. Hatha Yoga e Raja Yoga – Benefícios para o Corpo e a Mente – Índia (sem data). Disponível em: https://www.mapsofindia.com/my-india/india/hatha-yoga-raja-yoga-benefits-for-the-body-and-the-mindÂ
  7. O que é Raja Yoga? – Definição da Yogapedia (sem data). Disponível em: https://www.yogapedia.com/definition/5338/raja-yogaÂ
  8. Raja Yoga (sem data). Disponível em: https://www.yogaindailylife.org/system/en/the-four-paths-of-yoga/raja-yoga
  9. Brahma Kumaris – O que é Meditação Raja Yoga? (sem data). Disponível em: https://www.brahmakumaris.org/meditation/raja-yoga-meditation

 

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