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Os melhores vídeos de meditação no YouTube que você deve transmitir hoje

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  • Maio 13, 2022
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Em nossa vida acelerada, muitas vezes nos deparamos com momentos em que nos sentimos estressados, ansiosos e tensos. É nessas horas que sentar em silêncio e respirar profundamente pode fazer muita diferença para o seu bem-estar mental. Focalização e respiração profunda é a arte da meditação. A meditação tem sido relatada para ajudar a aliviar a ansiedade, insônia, estresse e até mesmo a depressão.

Melhores vídeos de meditação no YouTube

Com tecnologia aprimorada e acesso a recursos, você realmente não precisa de um instrutor de meditação ou precisa ir à aula para praticar meditação. Existem muitos vídeos de meditação na internet que você pode acessar a qualquer hora do dia, de qualquer lugar. Portanto, esses vídeos de meditação ajudam você a fazer uma pausa e recarregar sua saúde mental. Ajuda o corpo e a mente a relaxar ao mesmo tempo.

Como a meditação melhora a saúde mental

A prática de pensar profundamente e focar ou se concentrar é chamada de meditação . O objetivo da meditação é alcançar a paz interior e o relaxamento. Vários estudos científicos atestam a importância da meditação na melhoria da saúde mental. Portanto, a meditação ajuda a melhorar o foco e a concentração, reduz o estresse, melhora a autoestima, ajuda a combater o vício, reduz a depressão e a ansiedade e até mesmo em alguns casos, pode ajudar a combater e controlar a dor. direcione sua saúde mental para a positividade.

Meditação em vídeo x meditação em áudio

Antes de começar, você deve saber que existem basicamente 2 tipos de meditações. Esses são:

  • Meditação guiada
  • Meditação não guiada

Você pode transmitir vídeos de meditação na internet gratuitamente. Uma meditação não guiada é uma forma de exercício autodirigido. Você pode meditar em silêncio, cantando um mantra ou ouvindo uma música calma de meditação. A meditação guiada pode ser subdividida em meditação em áudio e meditação em vídeo. Ambas as formas de meditação têm seus próprios prós e contras.

Uma meditação em áudio pode ser conectada aos ouvidos usando fones de ouvido e você pode seguir as instruções de acordo com a narração. Portanto, você sente uma voz em sua cabeça, orientando-o a realizar ou praticar a meditação de uma determinada maneira. Uma meditação de áudio é para praticantes intermediários ou avançados que sabem praticar meditação . Mas como você não pode ver o instrutor, tente executar as etapas da melhor maneira possível. Uma meditação em vídeo é útil desde que você seja iniciante. Você pode transmitir vídeos de meditação e aprender a postura correta, a hora e como a meditação é realizada. Você realmente não precisa de meditação em vídeo se for um praticante de meditação avançado.

Lista dos melhores vídeos de meditação

A internet agora está repleta de vários vídeos que atendem à saúde mental. Isso inclui sessões baseadas em áudio e sessões de meditação baseadas em vídeo. Ao assistir a vídeos de meditação , você deve se sentir confortável com a pessoa que dirige sua rotina de meditação. Alguns dos melhores vídeos de meditação do YouTube são:

â— Quando suas emoções estão agitadas

Este é um vídeo de meditação de forma rápida que o ajudará a se acalmar do barulho e da agitação de sua rotina diária. A voz calmante que narra sua rotina de meditação permite que você se acalme mentalmente, aliviando assim o estresse. Este pequeno vídeo de meditação desestressante de Londro Rinzler ajuda você a manter a calma quando está ansioso e tenso durante o dia. Você pode acessá-lo e conectá-lo a qualquer momento usando o seguinte link: https://youtu.be/fEovJopklmk

https://youtu.be/fEovJopklmk

â— Quando você é iniciante e quer se manter positivo

Este vídeo de rotina de meditação é de uma famosa praticante Sadia que estuda meditação detalhadamente em vários retiros. Essa rotina compartilha sua experiência em uma curta série de meditação que você pode acessar a qualquer hora do dia. Esta meditação tem como alvo iniciantes que desejam permanecer enérgicos e positivos ao longo do dia. Apesar da falta de treinamento oficial, este vídeo é um dos melhores para todos aqueles que podem poupar muito pouco tempo para se manterem positivos. Você pode conferir este vídeo usando o seguinte link: https://youtu.be/KQOAVZew5l8

https://youtu.be/KQOAVZew5l8

â— Quando você não tem tempo

Este vídeo é para todos aqueles que podem poupar apenas cinco minutos do seu dia de sua agenda agitada para transmitir vídeos de meditação para uma rotina de meditação boa e eficaz. Este vídeo de meditação explica a rotina com calma e serenidade, acalmando seu espaço mental e emoções. Você pode experimentá-lo no final de um dia muito agitado ou à noite ou mesmo durante o dia. Você pode acessar este vídeo usando o seguinte link: https://youtu.be/inpok4MKVLM

https://youtu.be/inpok4MKVLM

â— Quando você está muito ansioso e agitado

É sempre melhor conhecer o especialista que está falando com você! Adrienne , uma guru do fitness, narra este vídeo de meditação, que o ajuda a manter a calma e o foco durante toda a sua rotina de exercícios. Este vídeo de meditação mindfulness de 15 minutos ajuda você a se sentir conectado ao seu eu interior em um estado calmo. Você pode acessar esta rotina de meditação usando o seguinte link: https://youtu.be/4pLUleLdwY4

https://youtu.be/4pLUleLdwY4

â— Quando você quer começar seu dia em paz

Este vídeo de meditação guiada de Deepak Chopra , que é um renomado guru de meditação de Oprah Winfrey, ajuda você a começar o dia com um sermão de 3 minutos seguido de uma sessão de observação e audição pelo resto dos onze minutos. Você pode acessar este vídeo de meditação com o seguinte link: https://youtu.be/xPnPfmVjuF8

https://youtu.be/xPnPfmVjuF8

Assista a vídeos de meditação on-line

Existem muitos vídeos de meditação no YouTube que você pode acessar facilmente no conforto da sua casa. Uma das melhores plataformas para meditar é a plataforma United we Care . Esta plataforma também está disponível como um aplicativo em seu telefone, permitindo assim fácil acesso a muitos áudios e vídeos de meditação.

â— Vídeo de meditação para estresse

Para aproveitar sua calma e estar equipado e pronto para passar o dia, você pode acessar um vídeo como este: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI . Se você estiver procurando por mais opções, encontrará muitos outros vídeos de meditação on-line que o guiarão por uma sessão diária de meditação para reduzir o estresse. Clique no link Autocuidado no menu de navegação.

https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

â— Vídeo de meditação para dormir

Técnicas de atenção plena e meditação para combater a insônia e ajudá-lo a dormir bem à noite estão ganhando popularidade. Os pesquisadores até sugerem que a prática de mindfulness por até 20 minutos diários pode ajudá-lo a dormir melhor. Um dos melhores vídeos de meditação para dormir melhor pode ser encontrado em: https://youtu.be/eKFTSSKCzWA

https://youtu.be/eKFTSSKCzWA

â— Vídeo de Meditação para Ansiedade

Você não precisa dominar a meditação para reduzir a ansiedade. Mesmo para iniciantes, você pode praticar meditação e reduzir a ansiedade e alcançar uma mente tranquila e calma ao longo do dia, especialmente durante um dia de trabalho. Você pode acessar este vídeo: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI ou um vídeo semelhante para meditar nos momentos mais estressantes ou ansiosos e relaxar usando o link Autocuidado no menu de navegação superior.

https://youtu.be/qYnA9wWFHLI

â— Vídeo de meditação para foco

O foco é um dos objetivos mais procurados de qualquer tipo de meditação . Concentrar-se e concentrar-se durante a sessão de meditação ajuda a acalmar e aumenta o foco e a atenção no trabalho. Você pode acessar este vídeo: https://youtu.be/ausxoXBrmWs ou muitos outros vídeos online para melhorar seu foco usando o link Autocuidado no menu de navegação superior.

https://youtu.be/ausxoXBrmWs

â— Vídeo de Meditação para Mindfulness

Suponha que você queira que seu dia continue mais tranquilo. Nesse caso, você pode entrar no aplicativo UWC e meditar usando os vídeos presentes em nossa plataforma, ou pode acessar o YouTube e praticar meditação para mindfulness para desestressar e se acalmar. Um dos muitos vídeos populares é: https://youtu.be/6p_yaNFSYao

https://youtu.be/6p_yaNFSYao

Mais sobre vídeos de meditação do YouTube on-line

  • https://www.everydayhealth.com/meditation/how-meditation-can-improve-your-mental-health/
  • https://guidedmeditationframework.com/guided-meditation/guided-vs-unguided/
  • https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/best-meditation-videos
  • https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/g4585/meditation-videos/

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