Imagine este cenário: Sua esposa deu à luz recentemente uma criança linda e saudável. Você percebe que ela está passando por algumas emoções intensas após o parto. Você logo percebe que sua esposa está tendo grandes mudanças de humor, que podem incluir choro excessivo, insônia, falta de concentração e fadiga.
Depressão pós-parto em homens
Enquanto algumas pessoas podem dissuadi-lo a procurar aconselhamento médico apesar desses sintomas, chamando-o de efeitos posteriores da gravidez; há sempre a possibilidade de você estar lidando com um cônjuge passando por depressão pós-parto .
Baby blues ou depressão pós-parto?
Essas mudanças de humor podem ser sinais de Baby Blues. Baby Blues é o sentimento de medo e tristeza que as mulheres passam após 3 a 10 dias do parto. Embora esta seja uma disfunção leve nas atividades comportamentais, 80% das mulheres que sofrem de baby blues tendem a se recuperar sem medicação ou terapia.
No entanto, a depressão pós-parto é muito mais grave do que o Baby Blues e dura mais tempo – ocorrendo em cerca de 15% dos nascimentos. De acordo com a pesquisa do CDC , cerca de 1 em cada 8 mulheres apresenta sintomas de depressão pós-parto nos EUA.
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Healing With MeditationSintomas da depressão pós-parto
Os sintomas da depressão pós-parto são:
1. Medo
2. Ansiedade
3. Culpa
4. Desesperança
5. Inquietação
6. Perda de interesse em hobbies ou atividades
7. Falta de atenção e concentração
8. Isolamento
9. Sono excessivo ou insônia
10. Perda de apetite ou comer demais
11. Tendências suicidas
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Efeitos da depressão pós-parto
Os sintomas da depressão pós-parto começam algumas semanas após o parto, eventualmente prejudicando a capacidade da mãe de cuidar do bebê recém-nascido. Além disso, pensar na incapacidade de nutrir o bebê desencadeia ainda mais os sintomas mencionados acima.
Causas da depressão pós-parto
A depressão pós-parto pode ter 3 causas:
1. Causas Biológicas
A mudança nos hormônios e no ciclo biológico do corpo pode levar a mudanças fisiológicas, incluindo mudanças de humor e comportamento disfuncional. As mudanças no corpo começam desde a concepção até a lactação e podem levar muito tempo para atingir um estágio de equilíbrio no corpo. Isso, por sua vez, torna as mulheres extremamente vulneráveis à depressão.
2. Causas Psicossociais
A experiência da gravidez pode ser alegre para algumas, no entanto, algumas mulheres podem ter uma experiência traumática. É possível que as mulheres só se lembrem de toda a dor e sofrimento durante a gravidez. A experiência traumática também pode envolver relações negativas com a família, principalmente com o marido.
A depressão pós-parto também pode ocorrer devido à falta de prontidão para ter um filho. Também pode haver uma pressão para ser a “mãe perfeita”, o que pode levar à depressão pós-parto.
3. Causas Médicas
Se a mãe estiver usando drogas ou medicamentos, ou se houver um distúrbio psicológico diagnosticado antes ou durante a gravidez, há uma chance de a mãe desenvolver depressão pós-parto.
Como os maridos podem ajudar com a depressão pós-parto
O relacionamento da esposa com seu cônjuge é considerado um dos fatores mais influentes na ocorrência da depressão pós-parto. Portanto, é necessário que os maridos compreendam seu papel em ajudar suas esposas a superar esse tipo de depressão. Os outros fatores de impacto podem ser fatores biológicos e falta de apoio social.
Aqui estão as maneiras pelas quais você pode apoiar sua esposa na depressão pré-parto e pós-parto:
1. Não assuma, pergunte
Muitos homens assumem o que sua esposa deve estar passando após a gravidez e acabam conversando com todos, exceto com a esposa, sobre o mesmo. Assim, é importante se comunicar e ouvir sua esposa. Pergunte como ela está se sentindo e deixe-a ser vulnerável com você. Não peça para ela ser forte ou se animar. Só vai piorar as coisas. Mostre empatia e deixe que ela lhe diga o que ela precisa neste momento e cumpra isso.
2. Pesquisa e Autoeducação
Pesquise sobre os problemas que você está enfrentando e entenda o que sua esposa está passando. Converse com o ginecologista e consulte um terapeuta ou psicólogo para ter uma visão muito mais clara do problema.
3. Esteja disponível, mas mantenha limites
Assuma o controle e esteja lá para ela quando ela precisar de você. Acompanhá-la às consultas médicas. Tente não incomodá-la com questões triviais, como tarefas domésticas, e deixe-a se sentir confortável com o novo normal em seu próprio ritmo, ou seja, a vida com um bebê. Isso lhe dará algum ‘tempo para mim’, onde ela pode introspectar e organizar seus pensamentos.
4. Estabeleça limites com as pessoas
A socialização pode ser difícil em um momento em que todos apenas perguntam sobre os sintomas pelos quais se está passando. Aceite a comunicação recebida e passe algumas mensagens boas e sinceras para sua esposa.
5. Cuide-se
Seu bem-estar mental também é um fator importante na criação de um bebê recém-nascido. Como cuidador da família, você pode se sentir sobrecarregado ou ser muito crítico quando algo dá errado. Lembre-se de que você não está sozinho. Tire algum tempo para fazer coisas que você gosta nos fins de semana. Consulte e pergunte sobre a política profissional da sua empresa para licenças de paternidade e tenha calma consigo mesmo.
Superando a depressão pós-gravidez
Um pouco de esforço para se comunicar com sua esposa pode ajudá-la a superar a depressão pós-parto. Mas para isso você precisa se equipar com conhecimento e ferramentas que um terapeuta pode fornecer. Portanto, não negligencie os sinais de depressão pós-parto, em vez disso, procure o conselho de um especialista e seja a pessoa que sua esposa realmente precisa em um momento de necessidade tão grave.
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