United We Care | A Super App for Mental Wellness

Guia do marido para lidar com a depressão pós-parto

Maio 6, 2022

6 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Guia do marido para lidar com a depressão pós-parto

Imagine este cenário: Sua esposa deu à luz recentemente uma criança linda e saudável. Você percebe que ela está passando por algumas emoções intensas após o parto. Você logo percebe que sua esposa está tendo grandes mudanças de humor, que podem incluir choro excessivo, insônia, falta de concentração e fadiga.

Depressão pós-parto em homens

Enquanto algumas pessoas podem dissuadi-lo a procurar aconselhamento médico apesar desses sintomas, chamando-o de efeitos posteriores da gravidez; há sempre a possibilidade de você estar lidando com um cônjuge passando por depressão pós-parto .

Baby blues ou depressão pós-parto?

Essas mudanças de humor podem ser sinais de Baby Blues. Baby Blues é o sentimento de medo e tristeza que as mulheres passam após 3 a 10 dias do parto. Embora esta seja uma disfunção leve nas atividades comportamentais, 80% das mulheres que sofrem de baby blues tendem a se recuperar sem medicação ou terapia.

No entanto, a depressão pós-parto é muito mais grave do que o Baby Blues e dura mais tempo – ocorrendo em cerca de 15% dos nascimentos. De acordo com a pesquisa do CDC , cerca de 1 em cada 8 mulheres apresenta sintomas de depressão pós-parto nos EUA.

Our Wellness Programs

Sintomas da depressão pós-parto

Os sintomas da depressão pós-parto são:

1. Medo

2. Ansiedade

3. Culpa

4. Desesperança

5. Inquietação

6. Perda de interesse em hobbies ou atividades

7. Falta de atenção e concentração

8. Isolamento

9. Sono excessivo ou insônia

10. Perda de apetite ou comer demais

11. Tendências suicidas

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Efeitos da depressão pós-parto

Os sintomas da depressão pós-parto começam algumas semanas após o parto, eventualmente prejudicando a capacidade da mãe de cuidar do bebê recém-nascido. Além disso, pensar na incapacidade de nutrir o bebê desencadeia ainda mais os sintomas mencionados acima.

Causas da depressão pós-parto

A depressão pós-parto pode ter 3 causas:

1. Causas Biológicas

A mudança nos hormônios e no ciclo biológico do corpo pode levar a mudanças fisiológicas, incluindo mudanças de humor e comportamento disfuncional. As mudanças no corpo começam desde a concepção até a lactação e podem levar muito tempo para atingir um estágio de equilíbrio no corpo. Isso, por sua vez, torna as mulheres extremamente vulneráveis à depressão.

2. Causas Psicossociais

A experiência da gravidez pode ser alegre para algumas, no entanto, algumas mulheres podem ter uma experiência traumática. É possível que as mulheres só se lembrem de toda a dor e sofrimento durante a gravidez. A experiência traumática também pode envolver relações negativas com a família, principalmente com o marido.

A depressão pós-parto também pode ocorrer devido à falta de prontidão para ter um filho. Também pode haver uma pressão para ser a “mãe perfeita”, o que pode levar à depressão pós-parto.

3. Causas Médicas

Se a mãe estiver usando drogas ou medicamentos, ou se houver um distúrbio psicológico diagnosticado antes ou durante a gravidez, há uma chance de a mãe desenvolver depressão pós-parto.

Como os maridos podem ajudar com a depressão pós-parto

O relacionamento da esposa com seu cônjuge é considerado um dos fatores mais influentes na ocorrência da depressão pós-parto. Portanto, é necessário que os maridos compreendam seu papel em ajudar suas esposas a superar esse tipo de depressão. Os outros fatores de impacto podem ser fatores biológicos e falta de apoio social.

Aqui estão as maneiras pelas quais você pode apoiar sua esposa na depressão pré-parto e pós-parto:

1. Não assuma, pergunte

Muitos homens assumem o que sua esposa deve estar passando após a gravidez e acabam conversando com todos, exceto com a esposa, sobre o mesmo. Assim, é importante se comunicar e ouvir sua esposa. Pergunte como ela está se sentindo e deixe-a ser vulnerável com você. Não peça para ela ser forte ou se animar. Só vai piorar as coisas. Mostre empatia e deixe que ela lhe diga o que ela precisa neste momento e cumpra isso.

2. Pesquisa e Autoeducação

Pesquise sobre os problemas que você está enfrentando e entenda o que sua esposa está passando. Converse com o ginecologista e consulte um terapeuta ou psicólogo para ter uma visão muito mais clara do problema.

3. Esteja disponível, mas mantenha limites

Assuma o controle e esteja lá para ela quando ela precisar de você. Acompanhá-la às consultas médicas. Tente não incomodá-la com questões triviais, como tarefas domésticas, e deixe-a se sentir confortável com o novo normal em seu próprio ritmo, ou seja, a vida com um bebê. Isso lhe dará algum ‘tempo para mim’, onde ela pode introspectar e organizar seus pensamentos.

4. Estabeleça limites com as pessoas

A socialização pode ser difícil em um momento em que todos apenas perguntam sobre os sintomas pelos quais se está passando. Aceite a comunicação recebida e passe algumas mensagens boas e sinceras para sua esposa.

5. Cuide-se

Seu bem-estar mental também é um fator importante na criação de um bebê recém-nascido. Como cuidador da família, você pode se sentir sobrecarregado ou ser muito crítico quando algo dá errado. Lembre-se de que você não está sozinho. Tire algum tempo para fazer coisas que você gosta nos fins de semana. Consulte e pergunte sobre a política profissional da sua empresa para licenças de paternidade e tenha calma consigo mesmo.

Superando a depressão pós-gravidez

Um pouco de esforço para se comunicar com sua esposa pode ajudá-la a superar a depressão pós-parto. Mas para isso você precisa se equipar com conhecimento e ferramentas que um terapeuta pode fornecer. Portanto, não negligencie os sinais de depressão pós-parto, em vez disso, procure o conselho de um especialista e seja a pessoa que sua esposa realmente precisa em um momento de necessidade tão grave.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority