A ressonância límbica é um conceito relativamente novo no campo do aconselhamento e terapia de relacionamento. Para entender melhor a ressonância límbica, devemos examinar a anatomia e a fisiologia do cérebro límbico.
Usando Ressonância Límbica em Aconselhamento de Relacionamento e Terapia de Casais
A ressonância límbica facilita a conexão terapêutica entre casais em sessões de aconselhamento e terapia.
História da ressonância límbica
O termo e a ideia de ressonância límbica surgiram pela primeira vez em um livro intitulado A General Theory of Love publicado no ano de 2000, escrito por três pesquisadores conhecidos, Fari Amini, Thomas Lewis e Richard Lannon . A terapia de ressonância límbica utiliza certas qualidades do sistema límbico para estabelecer ressonância emocional em casais.
O cérebro límbico está localizado na parte central do cérebro humano, bem abaixo do cérebro. É em forma de anel e consiste em um conjunto de quatro componentes estruturais, a saber, o hipotálamo, a amígdala, o tálamo e o hipocampo. Esses componentes trabalham coletivamente para gerar respostas físicas do nosso corpo para qualquer estímulo externo.
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Anger ManagementO que é o Sistema Límbico?
Este sistema límbico é responsável por processar todas as nossas experiências traumáticas. Quando nos sentimos ansiosos ou ameaçados, nosso corpo entra em modo de “luta ou fuga” para se salvar da ameaça externa. A liberação de neuroquímicos nessa condição faz com que a maior parte do sangue corra em direção ao cérebro límbico e a parte pensante do cérebro (córtex pré-frontal) fique inativa. Todo esse episódio de experiência fica armazenado no sistema límbico na forma de sentimentos.
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O que o sistema límbico faz?
O cérebro límbico decide como o corpo deve reagir a emoções intensas como prazer, raiva, medo, culpa, agressão. Preserva todas as nossas memórias e aprendizados. Isso nos capacita a nos conectar emocionalmente com outro indivíduo.
O Amor e a Ciência da Ressonância Límbica
O estado de vibração positiva em um relacionamento assimila as funções de dois componentes-chave do cérebro límbico, o hipotálamo e a amígdala. Os casais sentem uma sensação de amor e hormônios como dopamina e oxitocina são produzidos no hipotálamo. A dopamina eleva o humor e a oxitocina promove a união do casal. A amígdala que age sob ameaça reduz sua atividade nessa condição e os casais se sentem seguros na companhia um do outro.
Ressonância Límbica em Aconselhamento e Terapia de Relacionamento
No livro A General Theory of Love , os autores Fari Amini, Thomas Lewis e Richard Lannon especificaram que a ressonância límbica utiliza “” a capacidade inerente dos seres humanos de ter empatia e se comunicar não-verbalmente, o que pode ser a base para vários modos de terapia e cura””.
Definindo a Ressonância Límbica
Segundo eles, a ressonância límbica é “um estado mental harmonizado, quando duas pessoas reconhecem seus sentimentos pessoais e são sensíveis aos sentimentos mútuos de cuidado e carinho. Assim, eles podem complementar os estados internos um do outro””. Este é um processo inconsciente e interno, que dizem “abre a possibilidade de se conectar em um ambiente social”.
A ressonância límbica é real?
Os psicoterapeutas aceitaram essa ideia de evocar memórias e conhecer os sentimentos um do outro para estabelecer uma reconexão emocional como forma eficaz de fortalecer o vínculo do casal. Em termos simples, a terapia de ressonância límbica pode ajudar a restaurar a harmonia emocional dentro de um relacionamento, aumentando o poder do cérebro límbico.
Como funciona a terapia de ressonância límbica
O principal objetivo da terapia de relacionamento é abordar os problemas de relacionamento enfrentados pelos casais e ajudá-los a encontrar uma solução amigável que possa reavivar seus laços de relacionamento. Geralmente envolve uma série de sessões de aconselhamento em que o terapeuta fala com o casal individualmente ou em conjunto e tenta descobrir o que os está incomodando e, o mais importante, por quê.
Como o retreinamento do sistema límbico beneficia os casais
A relação de cada casal é única. Os problemas enfrentados por eles serão, portanto, também únicos, necessitando de uma abordagem diferente aplicada para cada relacionamento pelos terapeutas de relacionamento. No passado, os terapeutas de relacionamento se concentravam principalmente nos indivíduos ou em seus padrões de comportamento externos. Quando a ressonância límbica foi adotada, o foco da terapia de relacionamento mudou para um nível mais profundo e tocou em suas emoções como casal.
Na verdade, o conceito foi incluído como parte da terapia focada na emoção desenvolvida na década de 1980 por dois médicos, Sue Johnson e Les Greenberg.
3 Estágios da Ressonância Límbica
De acordo com as diretrizes de terapia focadas na emoção, a ressonância límbica é aplicada em três estágios claramente definidos de aconselhamento que são elaborados aqui:
1. A fase de desescalada
Para começar, os casais simplesmente observam a si mesmos e suas próprias emoções quando interagem com o parceiro em um nível pessoal. Esta é a implementação do conceito primário de ressonância límbica de que “nossa química cerebral e sistema nervoso são afetados de forma mensurável por aqueles mais próximos de nós” (como citado em A General Theory of Love ). Os casais então examinam os efeitos de seu comportamento nas emoções do parceiro. A prática revela como eles pensam um sobre o outro, como lidam um com o outro e quais são suas inseguranças e medos enterrados. Isso leva à identificação das causas subjacentes do conflito e dos possíveis desencadeadores de ciclos de conflito.
2. A Fase de Religação
Esta fase estabelece o conceito de “regulação límbica” onde os sistemas do casal se sincronizam de uma forma que tem profundas implicações na saúde emocional. Os casais são aconselhados a eliminar padrões indesejáveis em suas interações. Eles são encorajados a serem mais abertos e receptivos ao lidar um com o outro. Eles descobrem as formas e os meios corretos para melhorar sua interação individual. Eles entendem os benefícios de se tornarem emocionalmente disponíveis um para o outro e criam um ambiente seguro onde seu vínculo pode se fortalecer.
3. A Fase de Consolidação
No estágio final da terapia, os casais mantêm suas diferenças e negatividade de lado e mergulham profundamente no aspecto emocional central do relacionamento. Eles aprendem a se comunicar de forma eficaz para criar experiências positivas que podem substituir as experiências negativas do passado. O relacionamento é reiniciado com base na confiança, compreensão e concordância. Pesquisadores definiram esse processo como “revisão lÃmbica†.
Treinando o sistema límbico para permanecer calmo
Ao final da terapia de ressonância límbica e das sessões de aconselhamento, os terapeutas preparam uma rotina de autocuidado para o casal que inclui exercícios de ressonância límbica para manter o sistema límbico calmo.
Exercícios para acalmar o sistema límbico
As atividades e exercícios populares que fazem parte dessa prática são interações presenciais regulares para manter a conexão emocional; yoga e exercícios respiratórios para relaxamento físico; e meditação diária para alinhamento da mente e do corpo e para acalmar o sistema límbico. O objetivo principal é criar a condição e o ambiente certos para que o relacionamento amoroso sobreviva e floresça a longo prazo.
Procurando um terapeuta para terapia do sistema límbico
Essencialmente, a terapia de ressonância límbica facilita a restauração da equanimidade emocional. Os casais aprendem a desenvolver a qualidade da ressonância. Isso os inspira a entender suas próprias necessidades emocionais, bem como as emoções de seu parceiro, o que, por sua vez, pode ter um impacto positivo em seu vínculo emocional.
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