Category: estresse

Como Ignorar Respeitosamente Alguém Sem Prejudicá-lo

Mantenha sua dignidade ignorando educadamente a pessoa com quem você não gostaria de se relacionar. Você se sente à vontade quando está longe de algumas pessoas? Quando você sabe que a mentalidade da pessoa difere completamente da sua, você não gostaria de perder seu precioso tempo fazendo essa pessoa entender sua perspectiva. Esse é um passo extremo que não é justificável de forma alguma. Se sua mesa estiver bem na frente dessa pessoa, pequenos truques, como manter arquivos empilhados regularmente para bloquear a linha de visão, podem ajudá-lo a respirar um pouco. O silêncio é a arma mais poderosa quando você está tentando ignorar alguém.

Evitando a contratransferência: 5 sinais de que seu terapeuta está atraído por você

”

As relações entre clientes e terapeutas são, sem dúvida, únicas . A contratransferência ocorre quando o terapeuta reage ao cliente e pode ocorrer como resultado da transferência do cliente. Com a transferência, uma parte vital do processo de cura, e a contratransferência como subproduto, a atração mútua é uma forte possibilidade na terapia. O que faz você pensar: “Acho que meu terapeuta sente atração por mim.” ? Discuta: Sinta-se à vontade para conversar com o terapeuta sobre seus sentimentos. Os clientes com os quais estão tendo dificuldades em evitar ou administrar a contratransferência devem ser encaminhados a outro terapeuta. Além disso, é útil para os terapeutas identificar os problemas do cliente e diferenciar entre seus gatilhos e os de seus clientes.

“Por que eu me odeio?”: Lidando com auto-ódio e auto-aversão

” Auto-ódio é uma realidade dolorosa que dificulta nossa capacidade de viver de acordo com nossos sentimentos e expressões. Sua voz interior invoca dúvidas e o leva a pensar que você é estúpido, pouco atraente e inútil em todas as situações. Mantenha um diário: quando você reflete sobre os eventos cotidianos, torna-se mais consciente de seus padrões e emoções regulares. Você pode gentilmente pedir a eles que o acompanhem ou ligar para um conselheiro próximo. Você já se perguntou o que a Bíblia diz sobre o ódio a si mesmo? É tão evidente nessas linhas que o amor próprio é a chave para viver uma vida apaixonada.

Como usar a metacomunicação terapêutica em aconselhamento ou terapia familiar

No mundo de hoje, a comunicação – melhor dizendo, uma comunicação eficaz – diminuiu significativamente devido principalmente à falta de tempo. Gregory Bateson, um cientista social, cunhou o termo “metacomunicação” em 1972. A metacomunicação pode ser iniciada por: Fazer uma pergunta introdutória ao paciente, como “Como você está se sentindo hoje?” Um terapeuta deve seguir os seguintes princípios em suas sessões quando se trata de metacomunicação: Envolva o paciente em uma interação colaborativa durante a intervenção. O paciente deve sentir a autenticidade da intervenção do terapeuta. O paciente deve se sentir à vontade ao compartilhar sua luta com o terapeuta. Isso ajuda o paciente a desenvolver um forte relacionamento com o terapeuta. O terapeuta deve monitorar constantemente a proximidade ou relacionamento que se desenvolve entre eles e o paciente. Qualquer mudança de proximidade pode afetar diretamente a terapia. A metacomunicação deve sempre ser correlacionada com outros métodos de comunicação para se chegar a conclusões definitivas sobre o tratamento do paciente. A experiência do terapeuta ajuda a interpretar corretamente esses sinais metacomunicativos. Todos os praticantes de psicoterapia devem utilizar a metacomunicação para desenvolver uma forte relação paciente-terapeuta.

Diagnosticando facilmente a ansiedade com o Inventário de Ansiedade Traço-Estado (STAI)

Você costuma sentir ansiedade ao comparecer a um teste ou se um próximo não estiver bem. Em alguns indivíduos, a ansiedade é transitória, enquanto para outros, torna-se um traço de personalidade. O transtorno de ansiedade pode se manifestar como um sentimento de tensão, desconforto, preocupação e estresse por causa de certas situações ou eventos. Um indivíduo também pode sofrer de vários tipos de transtornos de ansiedade. Ele mede o estado atual de ansiedade e ansiedade de um indivíduo como um traço de personalidade. O Inventário de Ansiedade Traço-Estado para Crianças (STAI-CH) ajuda os psicólogos a entender se a criança é vulnerável à ansiedade emocional ou comportamento ansioso. Em suma, o inventário de estado e traço de ansiedade pode detectar os níveis de ansiedade e também diferenciar a forma do estado ou traço da linha de ansiedade.

“O que há de errado comigo?” Diagnosticando Doenças Mentais Desconhecidas

”

Em algum momento ou outro, todos nós já nos perguntamos: o que há de errado comigo? Alguma vez você já se esforçou para acordar em alguns dias ou ir para a cama desejando não acordar? Nos tempos das redes sociais, quando estamos constantemente expostos a um perfeccionismo irreal, os sentimentos de inadequação estão aumentando. Pessoas que sofrem de qualquer condição mental encontram-se desconectadas do mundo, o que pode impactar seus relacionamentos de maneira enorme. Problemas de saúde mental não são facilmente diagnosticados. Todos os problemas mentais são únicos e apenas um especialista neste campo é capaz de fazer um julgamento claro e estruturar um protocolo de tratamento ou terapia.

Como fazer um narcisista dizer a verdade

A confiança é boa, mas o narcisismo também? Então, continue lendo para manobrar a vida de um narcisista. Você poderia dizer que os narcisistas agem com egos superinflados e percebem as coisas de maneira diferente; é por isso que eles podem perceber as mentiras como sua verdade e agir de acordo. A maioria das pessoas esquece incidentes e afirma isso diretamente. É porque eles precisam sentir que são perfeitos e no poder. Eles não se importam com as emoções dos outros e carecem de empatia. Eles são ferozes em proteger suas mentiras narcisistas para manter a imagem perfeita. Antes de enfrentar um narcisista, certifique-se de que sua autoestima é forte e você acredita que está certo.

“Ele me dá como certo”: como fazê-lo se preocupar em perder você

Os relacionamentos são complicados e exigem muito esforço, amor, respeito e apreciação mútua. É difícil determinar quem ama mais quem em um relacionamento, mas muitas vezes um parceiro pode ter o outro como garantido. Há uma falta de reconhecimento ou apreço por algo que você fez. Ele não presta atenção em você quando você está falando (uma bandeira vermelha em seu relacionamento). Se o seu parceiro não dá valor a você, às vezes fazê-lo se preocupar em perdê-lo é uma boa ideia para reacender a faísca em seu relacionamento. Dê a ele um gostinho de seu próprio remédio: às vezes, um “olho por olho” funciona melhor do que comunicação livre.

Teste do Mentiroso Compulsivo: Como saber se você é um mentiroso patológico

Lidar com um mentiroso compulsivo pode ser estressante. Todo mundo mente, em algum momento ou outro. E, como a pessoa tende a mentir, as entrevistas podem não ser suficientes, e a história do paciente pode precisar ser explorada minuciosamente. Uma parte vital desse diagnóstico é tentar descobrir se os pacientes estão cientes de que estão mentindo ou se acreditam que suas mentiras são a verdade. Em geral, não há incentivo externo para as mentiras. O terapeuta pode perguntar ao paciente se ele está mentindo para se sentir melhor ou para garantir que a outra pessoa não se sinta mal. O paciente pode precisar ser convencido de que precisa de ajuda.

Como começar a experimentar a terapia somática para uma melhor saúde mental

Conselheiros e terapeutas estão começando a incorporar a terapia somática, concentrando-se na conexão entre o corpo e a mente para curar uma série de doenças mentais. As pessoas descobrem que a terapia somática as ajuda a desbloquear as emoções que associam ao sofrimento ou trauma em situações estressantes. A terapia de experiência somática tem 3 fases principais: orientação, observação e titulação para ajudar os pacientes a lidar com estresse ou trauma. Na fase de titulação, o paciente aprende técnicas de experiência somática para aliviar a carga associada ao incidente aterrorizante. Os terapeutas somáticos ensinam técnicas de terapia somática aos pacientes para ajudá-los a identificar seus problemas emocionais. Durante uma sessão de terapia de vivência somática , o paciente é encorajado a identificar a menor quantidade de energia de sobrevivência para curar o corpo.