Como começar a experimentar a terapia somática para uma melhor saúde mental

Maio 21, 2022

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Author : United We Care
Como começar a experimentar a terapia somática para uma melhor saúde mental

Você sabia? Conselheiros e terapeutas estão começando a incorporar a terapia somática, concentrando-se na conexão entre o corpo e a mente para curar uma série de doenças mentais.

Terapia de Experiência Somática para Transtornos de Trauma e Estresse

A Terapia de Experiência Somática é uma terapia multidisciplinar mente-corpo. Quando as pessoas têm uma experiência traumática, elas podem sofrer de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou trauma complexo relacionado ao TEPT que pode durar algumas semanas, meses ou até anos. Ajuda o paciente a ouvir a si mesmo e redefinir seu corpo para se recuperar de uma experiência traumática.

O que é Terapia Somática?

Terapia de Experiência Somática ou Terapia Somática é um método de terapia pós-traumática que incentiva as pessoas a se conectarem com seu sistema nervoso para lidar com memórias traumáticas. Memórias dolorosas são armazenadas de forma diferente no cérebro. Assim, os pacientes de trauma suprimem essas memórias para evitar reviver a experiência negativa. A terapia somática ajuda o paciente a juntar todas essas memórias aterrorizantes para criar uma narrativa coerente. Isso permite que o paciente construa resiliência com técnicas somáticas para desligar partes do cérebro inferior (que normalmente reage a gatilhos relacionados às experiências dolorosas).

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O que é Terapia de Toque Somático?

Somatic Experiencing Touch Therapy vai um passo além de apenas conversar com os pacientes, e o terapeuta usa as mãos e o antebraço para tocar e melhorar a experiência terapêutica do paciente.

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Exemplos de experiências traumáticas que causam TEPT

Aqui estão alguns exemplos de uma experiência traumática:

  • Perda de um amado
  • Acidente Fatal
  • Desgosto
  • Abuso na infância
  • Estresse no Trabalho
  • Assédio moral
  • Incidentes violentos
  • Trauma médico
  • Perda devido a um desastre

As pessoas tendem a se sentir presas ao passado, pois sentem crises de ansiedade, ataques de pânico e dificuldade em se concentrar em qualquer coisa.

História da Terapia de Experiência Somática

Peter A Levine, Ph.D., introduziu a Terapia Somática ou Terapia de Experiência Somática para ajudar as pessoas a lidar com experiências traumáticas e outros transtornos de estresse. Ele estudou o instinto de sobrevivência dos animais na natureza e observou sua energia avassaladora para superar situações terríveis através do movimento do corpo. Por exemplo, um animal pode se livrar de seu nervosismo após um ataque de predador. A terapia somática é baseada no mesmo princípio, em que os humanos precisam “se livrar” de parte da energia de sobrevivência para superar um incidente doloroso.

Terapia Genética de Células Somáticas

A terapia da experiência somática às vezes é confundida com a terapia genética somática . Mas os dois são diferentes. Então, o que é terapia genética somática ? É alterar, introduzir ou remover material genético, especificamente o DNA ou RNA, para reparar um gene e tratar uma doença ou doenças específicas em humanos.

Como funciona a terapia somática?

As pessoas descobrem que a terapia somática as ajuda a desbloquear as emoções que associam ao sofrimento ou trauma em situações estressantes. A terapia de experiência somática tem 3 fases principais: orientação, observação e titulação para ajudar os pacientes a lidar com estresse ou trauma.

Orientação

Na fase de orientação, espera-se que os pacientes se familiarizem com seus sentimentos e pensamentos internos. Em um mundo hiperconectado, os pacientes traumatizados devem chegar dentro (em um ambiente confortável e seguro) e entender quem eles realmente são.

Observação

Na fase de observação, espera-se que o paciente observe a experiência terrível como uma terceira pessoa. Isso os ajuda a testemunhar racionalmente o incidente e destacar as emoções desse incidente que desencadeiam trauma ou estresse.

Titulação

Na fase de titulação, o paciente aprende técnicas de experiência somática para aliviar a carga associada ao incidente aterrorizante. Os humanos tendem a reprimir a frustração e a raiva sem conhecer as maneiras de desabafar. Através deste processo, as pessoas podem apagar as emoções negativas de suas memórias.

Tipos de Trauma Tratados com Terapia de Experiência Somática

A Terapia Somática é usada para tratar 2 tipos de trauma:

Trauma de choque

A Experiência Somática é usada para tratar traumas de choque. Este é um tipo de trauma em que uma única experiência com risco de vida ou episódio traumático causou choque intenso, medo, desamparo ou horror (como um acidente horrível, agressão ou desastre natural).

Trauma de desenvolvimento

A Experiência Somática é usada para tratar traumas de desenvolvimento. Trata-se de um tipo de trauma que resulta de danos psicológicos sofridos por um indivíduo em decorrência de experiências estressantes na infância acompanhadas de negligência por parte do cuidador principal. Isso resulta em feridas emocionais que podem durar até a idade adulta.

O que faz um terapeuta somático?

Os terapeutas somáticos ensinam técnicas de terapia somática aos pacientes para ajudá-los a identificar seus problemas emocionais. Eles ajudam o paciente a se tornar mais consciente por meio de exercícios de respiração e aterramento, massagem, trabalho de voz e percepção sensorial. O paciente pode aprender onde as emoções estão localizadas no corpo, em vez de mantê-las no cérebro. Uma vez identificados, é mais fácil liberá-los.

O que acontece em uma sessão de experiência somática?

Durante uma sessão de terapia de vivência somática , o paciente é encorajado a identificar a menor quantidade de energia de sobrevivência para curar o corpo. O terapeuta somático pode ajudar o paciente com uma série de problemas com diferentes psicoterapias somáticas . O terapeuta certo usará a terapia mais adequada e adequada para proporcionar uma cura holística ao paciente. Os terapeutas somáticos também rastreiam as sensações no corpo do paciente e ajudam a integrar as emoções inconscientes à consciência.

Terapia Somática Tratamento para Estresse, Ansiedade e Depressão

A terapia somática é uma técnica que explora o potencial humano para tratar o estresse, a ansiedade e a depressão em pacientes. Esse tipo de terapia também pode ajudar o paciente a lidar com problemas como problemas de sono, problemas respiratórios, dores crônicas, dores musculares e problemas digestivos.

Dicas para encontrar o melhor terapeuta somático

Aqui estão algumas dicas para encontrar o terapeuta somático certo para você:

  • O papel principal do terapeuta é fazer o paciente se sentir relaxado e ganhar a confiança dele.
  • Os pacientes podem optar por sessões individuais ou sessões de terapia em grupo.
  • Se o paciente estiver procurando por profissionais que ofereçam terapia somática em Toronto ou terapia somática em Vancouver , ele deve procurar um profissional de experiência somática (SEP) experiente e licenciado.
  • Os terapeutas somáticos ajudam o paciente a obter uma maior consciência de suas respostas ao estresse.
  • A terapia somática ajuda o paciente a alinhar o corpo, mente, coração e alma. Pode ajudar um paciente a se tornar autoconsciente e seguir em frente com sua vida.

Mindfulness e Terapia Somática

Primeiro, vamos entender o termo mindfulness . Um estado de atenção plena significa estar completamente presente de onde a pessoa está e estar ciente de suas ações, em vez de ser oprimido pelas situações ou arredores. É estar presente no ‘momento presente’.

A atenção plena somática constrói uma integração entre a mente e o corpo. Envolve técnicas de cura como diferentes processos somáticos e corporais, respiração, prática de atenção plena e ioga restauradora. As pessoas aprendem proativamente a aplicar habilidades práticas para desencadear o sofrimento emocional, gerenciar melhor os sintomas fisiológicos e obter maior resiliência emocional.

Cura com Experiência Somática

A conexão entre o corpo e a mente pode ajudar um indivíduo traumatizado a se abrir para novas possibilidades. A terapia somática pode ajudar o paciente a alcançar maior consciência sobre como ele responde ao estresse e superar a tragédia que o impede de experimentar a alegria da vida.

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