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Em algum momento ou outro, todos nós já nos perguntamos: o que há de errado comigo? Se você está entre os que procuram respostas, continue lendo!
“”O que há de errado comigo?”” Diagnosticando sintomas de saúde mental desconhecidos
Alguma vez você já se esforçou para acordar em alguns dias ou ir para a cama desejando não acordar? Em alguns dias, tudo parece ensolarado e claro, enquanto em outros, tudo parece nublado e escuro. Às vezes, são apenas sentimentos avassaladores ou estressantes, mas apontam para algo mais profundo que não tivemos tempo e espaço para abordar. Vamos ler mais para aprofundar esta questão.
Eu não sei o que há de errado comigo?
Problemas de saúde mental são muito difíceis de diagnosticar no começo. Parece que alguém está escapando da realidade procrastinando ou se entregando a atividades como comer comida, shows, etc., mas pode ser um sinal de algo que está por baixo de seus pensamentos. Alguém pode se perguntar ‘por que estou dormindo 12 horas por dia’ ou ‘o que há de errado comigo?’ A parte triste é que, mesmo depois de dormir por tanto tempo, a pessoa acorda cansado e mal-humorado.
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Anger ManagementHá algo de errado comigo?
As mensagens que recebemos de nosso ambiente cultural sobre o bem-estar mental nos fazem pensar que há algo errado conosco se não estivermos felizes. As doenças mentais carregam o estigma sociocultural e nos dão a impressão de que somos fracos ou simplesmente incapazes de “fazer a vida direito” se estivermos lutando.
Todas essas atividades, que antes eram agradáveis, tornam-se cansativas. “Meus amigos se perguntam o que há de errado comigo quando não quero sair com eles”, disse uma das pessoas que procuram aconselhamento de saúde mental com um terapeuta.
Nos tempos das redes sociais, quando estamos constantemente expostos a um perfeccionismo irreal, os sentimentos de inadequação estão aumentando. Além disso, nesta era de gratificação instantânea , nos tornamos tão impacientes que isso levou a ressentimentos incessantes e, posteriormente, a ansiedades e depressão.
Se não houve uma grande mudança catastrófica em sua vida no passado recente ou qualquer percalço pessoal, deve-se mergulhar fundo em seus sentimentos e verificar a fonte de sua origem.
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Se eu ainda sou solteiro, há algo errado comigo?
Problemas de saúde mental levam ao isolamento e ao sentimento de inadequação. Pessoas que sofrem de qualquer condição mental encontram-se desconectadas do mundo, o que pode impactar seus relacionamentos de maneira enorme. Muitas pessoas entram em uma espiral de conversa interna negativa, duvidando de si mesmas.
Pessoas com problemas de saúde mental geralmente tendem a se recluir, não saindo pelo mundo e perdendo o desenvolvimento de conexões humanas. Mas isso não significa que você não possa desenvolver uma conexão sólida com qualquer ser humano. A intervenção certa no momento certo pode salvá-lo de danos futuros e curá-lo por meio de uma série de terapias.
Eu durmo 12 horas por dia. Há algo de errado comigo?
Dormir por longos períodos de tempo pode ser um sinal de algum problema mental subjacente. Você acorda bastante irritado mesmo depois de ter um longo sono de 12 horas? A mente tenta escapar do que não quer enfrentar. Se você evita tarefas importantes e passa longos períodos de sono, consulte um profissional de saúde mental.
Alternativamente, seu problema de saúde mental pode ser uma manifestação de uma condição de saúde física subjacente. Talvez você tenha algumas deficiências de micronutrientes? Há cansaço persistente, mesmo que você tenha ficado sentado o dia todo? Estudos mostraram que a deficiência de ferro, vitamina B12 e vitamina D pode levar à depressão . Portanto, antes de se autodiagnosticar com qualquer condição, é melhor fazer um teste para um perfil de corpo inteiro.
Como descobrir o que está errado com você
Antes de se julgar com coisas como, por que estou solteiro? O que há de errado comigo? É melhor falar com alguém que te entende. Pode ser qualquer amigo próximo ou membro da família ou pode ser um profissional de saúde mental treinado. Antes de tirar qualquer conclusão sobre sua autoestima e autoestima, é melhor você discutir essas coisas com um especialista em saúde mental para obter uma perspectiva melhor.
Problemas de saúde mental não são facilmente diagnosticados. É também por isso que temos a maior população que sofre de uma ou mais condições associadas à saúde mental.
Como diagnosticar sintomas de saúde mental online
Diagnosticar sintomas de saúde mental online é um equívoco. Não podemos diagnosticar ou melhor auto-diagnosticar a nós mesmos. No entanto, existem muitos questionários de saúde mental disponíveis on-line, onde você pode ter mais compreensão sobre seus sintomas, se tiver algum, mas um diagnóstico definitivo não pode ser feito a partir disso.
Pesquisar seus sintomas no Google pode ser perigoso, pois pode dar a impressão de algo muito grave quando você só pode estar sofrendo de uma condição simples. Seu diagnóstico de condição de saúde mental deve ser feito apenas por um profissional de saúde mental treinado, que pode ser um psiquiatra ou psicoterapeuta.
Vou ficar melhor por conta própria?
A resposta direta a esta pergunta é não. Estudos têm demonstrado que atrasos no diagnóstico e tratamento de problemas de saúde mental levam ao agravamento de problemas já existentes . Problemas de saúde mental não podem ser diagnosticados imediatamente e envolvem muitas reuniões com profissionais antes de chegar a uma conclusão e, em seguida, proceder a um tratamento definitivo.
Recomenda-se que, se você estiver constantemente se sentindo deprimido, se retirar de suas atividades habituais e em constante conversa interna negativa, tente entrar em contato com algum terapeuta. Não recorra a nenhuma automedicação como o uso de qualquer droga ou práticas nocivas desse tipo. Isso faz mais mal do que bem e aumentará ainda mais a condição já existente. Todos os problemas mentais são únicos e apenas um especialista neste campo é capaz de fazer um julgamento claro e estruturar um protocolo de tratamento ou terapia.
Buscando ajuda para sintomas de saúde mental não diagnosticados
Doenças de saúde mental paralisam o sofredor para o resto de suas vidas. Mas eles são curáveis, e com o tratamento certo feito na hora certa, a pessoa pode se curar de anos de dor e tristeza. É sempre recomendável procurar ajuda de um profissional capacitado.
- Cuide-se a nível físico tomando uma dieta adequada rica em vitaminas e minerais e acrescentando ioga e meditação para relaxar.
- Registrando seus sentimentos internos e refletindo sobre eles para aprofundar seus problemas.
- Por último, mas não menos importante, procure ajuda profissional se não vir nenhuma melhora em si mesmo. É sempre aconselhável conversar com alguém apto a lidar com condições de saúde mental.
Na United We Care , prometemos cuidar de você fornecendo os melhores serviços por meio de nossa ampla gama de profissionais de saúde mental. Você pode verificar nosso aplicativo se ele pode ajudar você ou seus entes queridos.
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