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O mundo inteiro está passando por uma crise de saúde mental, que não apenas destrói a saúde, mas também ameaça vidas. Doenças mentais e problemas de dependência tornaram-se um problema comum em todo o mundo. Mais e mais pessoas estão optando por aconselhamento online ou se inscrevendo em programas de bem-estar corporativos para ajudá-los a lidar com seus problemas mentais. No entanto, ainda é algo que a maioria das pessoas não tem uma verdadeira compreensão. Eles simplesmente não percebem quão séria e prejudicial é a crise em todos os níveis.
Prós e contras do aconselhamento online vs. aconselhamento offline
De acordo com a Organização Mundial da Saúde , cerca de 450 milhões de pessoas lutam com problemas de saúde mental, tornando-se uma das principais causas de deficiência em todo o mundo. No Canadá, a doença mental afeta mais de 6,7 milhões de pessoas. Um em cada dois canadenses sofre ou optou por alguma forma de aconselhamento de luto ao atingir a idade de 40 anos.
No Canadá, a doença mental é conhecida por ser a principal causa de incapacidade que impede quase 500.000 canadenses de ir trabalhar a cada semana. Para destacar a importância da doença mental e da busca de terapia online ou offline, discutimos aqui as vantagens e desvantagens do aconselhamento online e offline.
Aconselhamento Online – Vantagens e Desvantagens
À medida que mais pessoas preferem smartphones e computadores à forma tradicional de aconselhamento, os profissionais de saúde mental começaram a discutir os prós e contras do aconselhamento online e offline.
O aconselhamento online não está tentando substituir a forma tradicional de terapia, mas é uma opção melhor para milhões de pessoas que gostam de receber aconselhamento no conforto de suas casas.
Vantagens do aconselhamento online
- Economiza dinheiro
A terapia tradicional pode custar de US $ 75 a 150 por uma sessão de 45 a 60 minutos. Enquanto, por outro lado, os conselheiros on -line cobram muito menos por uma semana para sessões de aconselhamento ilimitadas.
- Comunicação frequente com o conselheiro online
Sessões ao vivo de aconselhamento online permitem que os pacientes conversem com seus terapeutas várias vezes ao dia – eles não precisam esperar uma semana para se encontrar com seus terapeutas. Isso é útil para pessoas que precisam de cuidados e atenção extra.
- Conveniente
A terapia online pode ser tão simples quanto enviar uma mensagem de texto para o psicólogo. É fácil e você não precisa mudar sua agenda. Aconselhamento mental online é útil e conveniente para muitos porque não há deslocamento. Com a terapia de mensagens de texto, as pessoas não precisam nem agendar uma sessão, o que simplifica.
- Os pacientes podem se expressar de várias maneiras
Falar não é a única maneira de expressar sentimentos e pensamentos. Com a terapia online, os pacientes podem usar mensagens de texto, vídeo, áudio e outras maneiras diferentes de se comunicar com seu terapeuta em tempo real. Pode-se também usar uma combinação de todos esses meios para interagir com seu médico.
- Ótima opção para pessoas com ansiedade social
Nem todo mundo se sente à vontade para conhecer pessoas cara a cara, e é aí que o aconselhamento online é uma boa opção. Ao usar diferentes mídias on-line, você não precisa conhecer pessoalmente o psicólogo ou olhá-lo diretamente nos olhos ao falar sobre questões delicadas.
- Mais Seleção de Terapeutas
Quando se trata de aconselhamento online, você tem uma seleção maior de terapeutas para escolher. Isso permite que você encontre os mais adequados às suas necessidades. Com a terapia online, você não está limitado a escolher um terapeuta de sua área geográfica imediata.
- Flexibilidade
Outra vantagem do aconselhamento online é que ele oferece muita flexibilidade na hora de agendar as sessões. Você não precisa se preocupar em correr para sua sessão ou perder toda a sua terapia devido ao trânsito ou a um acidente ocorrido na estrada.
- Limites saudáveis são mantidos
O aconselhamento mental online garante que não haja limites ultrapassados quando se trata do relacionamento paciente-conselheiro. Ter um relacionamento duplo, como pessoal ou comercial, etc., com seu terapeuta, às vezes pode ser problemático. Portanto, com o aconselhamento online, você pode evitar esses problemas e ser muito aberto com seu terapeuta.
- Ajuda a diminuir distâncias
Às vezes, quando há casais ou famílias em aconselhamento, muitas vezes há o problema de agendar a sessão, pois uma ou mais pessoas do grupo podem estar fora da cidade ou viajando. Assim, o aconselhamento de relacionamento online é uma ótima opção para ajudar os indivíduos do grupo a frequentar suas sessões terapêuticas regulares.
Desvantagens da Terapia Online
Embora a terapia online tenha suas vantagens, ela também vem com seu conjunto de desvantagens.
Aqui estão algumas das desvantagens do aconselhamento online:
Algumas pessoas precisam dessa interação cara a cara
Há algumas pessoas que preferem a interação cara a cara com seu terapeuta. Eles exigem tom vocal e linguagem corporal para se comunicar de forma eficaz. Além disso, algumas pessoas simplesmente não conseguem se ajustar ao aconselhamento online e preferem a forma tradicional de terapia para lidar com sua doença mental. Eles acham mais eficaz do que a terapia online.
Terapia on -line não é suficiente para problemas graves de saúde mental
Quando se trata de problemas graves de saúde mental, as pessoas precisam desse aconselhamento pessoal extra que não é possível com sessões ao vivo de aconselhamento online. A terapia online pode ser um ótimo recurso suplementar para esses tipos de pessoas, mas definitivamente não pode ser a única maneira de ajudá-los.
Falta de concentração
É importante sentar em uma sala silenciosa quando você fala com seu terapeuta. Você precisa de um local e tempo dedicados para se encontrar online para discutir seus problemas. Com a terapia online, existe a possibilidade de distração de familiares ou crianças, o que não ajuda em nada.
Conexão confiável com a Internet
Outra necessidade ao passar por aconselhamento online é a necessidade de uma conexão de internet de alta velocidade. Se sua internet falhar durante a sessão, pode ser bastante perturbador, e pode-se perder o interesse ou a concentração para começar tudo de novo.
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Healing With MeditationAconselhamento Offline – Vantagens e Desvantagens
Embora o aconselhamento online tenha muitas vantagens, o aconselhamento offline ou a terapia tradicional tem seu próprio conjunto de vantagens e desvantagens. Alguns deles são os seguintes:
Vantagens do aconselhamento offline
Conexão pessoal
Com o aconselhamento offline, há uma oportunidade de interagir pessoalmente com seu terapeuta. Quando você visita seu terapeuta pessoalmente, você não apenas processa todas as suas emoções, mas também aprende novas habilidades de comunicação. AAlgumas pessoas preferem conversar com seu médico pessoalmente em vez de interagir com eles por meio de uma videochamada.
Importante para pessoas com doença mental grave
Todos os casos de doença mental não são iguais, e algumas pessoas requerem atenção extra. Às vezes, a terapia online não pode ser a única maneira de lidar com aqueles que sofrem de graves problemas de saúde mental e é altamente recomendável encontrar um terapeuta pessoalmente. Isso é importante, para que questões como causar danos a si mesmo ou a outros, suicídio, etc., possam ser evitadas.
Construindo confiança
Os relacionamentos terapêuticos são baseados na confiança, que é mais fácil de construir quando você conhece seu conselheiro pessoalmente. Construir confiança em alguém pode ser mais difícil de alcançar com aconselhamento online.
Cobertura do seguro
Quando se trata de cobertura de seguro para doenças mentais, é mais provável que os provedores de seguro cubram você para terapia offline do que aconselhamento online. No entanto, é importante que você entenda sua apólice de seguro e esteja ciente dos custos.
Sem problemas com tecnologia
Como você se encontrará com seu conselheiro pessoalmente, não precisa se preocupar com conexões de internet ou outros problemas de tecnologia que possam atrapalhar suas sessões ao vivo de aconselhamento online. Além disso, com a terapia offline, você pode se concentrar e se concentrar melhor sem distrações ou interrupções.
Desvantagens do aconselhamento offline
Caro
Como mencionado anteriormente, o aconselhamento offline pode ser um assunto muito caro. Às vezes, o custo pode até ultrapassar US$ 200/sessão em algumas cidades, e esse custo não é coberto pelo seguro.
Sessões de deslocamento e agendamento podem ser um problema
Às vezes, compromissos e deslocamentos podem ser um verdadeiro aborrecimento quando se trata de terapia no consultório. Você pode ter que pedir ao seu chefe uma folga para participar de uma sessão e, se um motivo for perguntado, você pode não se sentir confortável em dizer que é para terapia. O deslocamento de um lugar para outro tem um custo próprio, e isso pode levar duas ou três horas a mais do seu dia se não houver nenhum psicólogo por perto.
Espere muito tempo para iniciar a terapia
Digamos que você encontrou um conselheiro em sua área que é o ajuste perfeito. No entanto, o problema é que ela não consegue aceitar novos clientes, já que está agendada há meses. A espera às vezes pode parecer uma eternidade, especialmente se você estiver no meio de uma grave crise de saúde mental e precisar de ajuda imediatamente.
Não é confortável falar
Se você é alguém que não gosta de expressar seus sentimentos e emoções em uma pessoa, então a terapia offline não é para você – você pode se sentir confortável em fazer terapia online. Além disso, aqueles que relutam em tentar a terapia podem achar desconfortável visitar um consultório para uma sessão de terapia.
Sem flexibilidade
O aconselhamento offline não oferece a flexibilidade ou conveniência que a terapia online oferece. Às vezes pode ser muito difícil conseguir uma consulta que combine com você. Com o aconselhamento offline, na maioria das vezes, você teria que se ajustar à disponibilidade do conselheiro, e isso pode causar muitos problemas se você tiver compromissos de trabalho ou reuniões para participar.
Tanto o aconselhamento online quanto o aconselhamento offline vêm com seu conjunto de vantagens e desvantagens. Portanto, é importante ver o que mais combina com você quando começar a procurar um terapeuta para sua doença mental.
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