Zrozumienie relacji współzależności: jak się zidentyfikować

Wstęp

Relacje są niezbędne dla rozwoju człowieka. Ten związek jest o wiele bardziej krytyczny, jeśli chodzi o romantyczne relacje. Za budowaniem solidnej i długotrwałej relacji może kryć się wiele tajemnic. Oprócz miłości i zaufania, współzależność jest jednym z podstawowych filarów zdrowego związku

Co to jest zrozumienie relacji współzależności?

Relacje stanowią podstawę rasy ludzkiej. Zapewniają kochające i pielęgnujące środowisko dla ich przetrwania i rozwoju. Połączenia zapewniają również wsparcie i poszerzają możliwości dla jednostki. Kiedy dwie osoby są w związku, tworzą bliską więź lub związek. Relacja współzależności ma miejsce, gdy oboje partnerzy szanują się nawzajem i pielęgnują swoją więź emocjonalną bez utraty własnej tożsamości w związku. Jeśli oboje partnerzy dobrze rozumieją współzależność w związku, ich więź staje się bardziej solidna i zdrowa. Relacja zbudowana na wzajemnej współzależności trwa wiecznie i sprawia, że jesteś szczęśliwy. Niewielu ludzi ma zdrowe i trwałe relacje. Wielu znajdujemy w niezdrowych relacjach z istotnymi wzorcami zależności od siebie. Relacje zależne są często podatne na drobne niepowodzenia i wyzwania. Dlatego tak ważne jest budowanie współzależnej relacji

Jakie są rodzaje relacji współzależności?

Współzależność w relacjach może mieć trzy typy:

Współzależność społeczna:

Współzależność społeczna opisuje integrację dwóch lub więcej kultur. Interakcja społeczna ustala określone cele wspólnego zainteresowania, tak że działania jednej osoby wpływają również na drugą osobę w związku. Współzależność społeczna może być jednym z dwóch typów:

1. Pozytywna współzależność społeczna: Taka współzależność występuje, gdy dwie osoby w związku współpracują ze sobą, aby promować wspólne cele.
2. Negatywna współzależność społeczna: Taka współzależność występuje, gdy osoba pozostająca w związku próbuje utrudniać osiąganie celów innych osób i odwrotnie.
   

   Współzależność emocjonalna:

   Kluczowe cechy każdego udanego związku stanowią o trwałej więzi emocjonalnej między dwoma partnerami. Dynamiczna współzależność występuje wtedy, gdy obie osoby łączą się ze sobą swoimi uczuciami.

   Współzależność gospodarcza:

   Ta współzależność ma miejsce, gdy oboje partnerzy w równym stopniu uczestniczą w ważnych życiowych decyzjach. Oboje mają niezależność, aby podejmować wybrane przez siebie prace i przyczyniać się do dochodów gospodarstwa domowego

A

Jakie są efekty Współzależności?

Współzależność w relacjach buduje trwałą i zdrową więź. Skutki współzależności w związku mogą mieć pozytywny wpływ na życie człowieka:

• Większa produktywność: Kiedy dwie osoby są od siebie zależne, troszczą się o drugą osobę bardziej niż o siebie. Wspólna praca usprawnia biznes i zwiększa wspólną produktywność.
• Lepsze zrozumienie: Współzależność daje komfort wyrażania swoich poglądów i żądań przed drugą osobą. Towarzysz lepiej rozumie potrzeby swojego partnera i pracuje dla niego.
• Promuje substytucyjność: bycie zależnym w związku tworzy substytut dla siebie nawzajem. Działania jednej osoby mogą zostać zastąpione przez drugą osobę w razie potrzeby.
• Pobłażanie innym czynnościom: W miarę dzielenia się zadaniami każdy z partnerów ma czas na spędzenie czasu na innych zajęciach i spełnianie życzeń.
• Indukowalność: Obaj partnerzy są otwarci na wpływanie na innych ludzi. Osoba ma czas na uczestniczenie w spotkaniach i seminariach oraz wpływanie na innych, co pozwala na rozszerzenie działalności.

Jakie są problemy relacji współzależności?

Czasami współzależność w relacjach może być wrażliwa. Zależność od osoby może wpływać na drugą osobę na wiele sposobów. Są to:

• Mentalność kontrolująca: Współzależność może powodować dominujące postawy u ludzi. Jednostka nieświadomie narzucałaby swoje życzenia i oczekiwania partnerowi, prowadząc do problemów
• Zwlekanie: Ze względu na podstawową ludzką mentalność, im bardziej jesteś zależny od osoby, tym bardziej stajesz się samozadowolony. Jedna osoba może rozwinąć nastawienie do opóźniania rzeczy i pozostawić to drugiej osobie do robienia za każdym razem
• Frustracja: Ponieważ dwie osoby w związku są od siebie zależne, pewne cechy behawioralne lub złe nawyki jednego z partnerów mogą irytować lub frustrować drugiego.Â
• Utrudnia rozwój osobisty: ponieważ osoba jest zależna od drugiej osoby w wielu sprawach, staje się ospała i nieproduktywna, co sprawia, że nie może skupić się na swoim rozwoju osobistym.

Jak rozpoznać swoją współzależną relację?

Oto kilka sposobów na scharakteryzowanie współzależnej relacji.

Obaj partnerzy wyznaczają zdrowe granice i szanują je:

Granice są niezbędne w każdym związku. Krawędzie działają jako system nawigacji w połączeniu, w którym obaj partnerzy wiedzą, co to jest granica. Posiadanie ograniczeń jest niezbędne do zachowania tożsamości i przestrzeni w każdym związku. Stworzenie granicy czyni osobę odpowiedzialną za swoje czyny i wpływa na relacje. Wiele osób uważa, że ograniczenia mogą kontrolować, ale wręcz przeciwnie, zdrowe granice utrzymują integralność i poczucie własnej wartości osoby w stanie nienaruszonym.

Komunikacja jest kluczem: Â

Komunikacja odgrywa kluczową rolę w każdym związku, ponieważ nie pozostawia miejsca na nieporozumienia. Zdrowa komunikacja rozwiązuje każdą palącą kwestię. Osoby we współzależnych związkach komunikują się ze sobą regularnie i śledzą aktywne słuchanie. Możliwość swobodnego mówienia nie jest drogą jednokierunkową. W relacji współzależności obaj partnerzy w równym stopniu wkładają wysiłek w komunikowanie się i tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla dostępnej komunikacji.

Budowanie bezpiecznej przestrzeni:Â

We współzależnej relacji partnerzy tworzą dla siebie bezpieczną przestrzeń, w której mogą być wrażliwi i wyrażać siebie bez powstrzymywania się. Stworzenie tego poczucia bezpieczeństwa, aby móc swobodnie wyrażać siebie bez strachu, może wzmocnić więź, która pomaga dwóm osobom budować autentyczny związek. Siatka bezpieczeństwa sprawia, że partnerzy są dla siebie dostępni

Zachowaj trochę „czasu dla mnie”: Â

Po byciu w związku wiele osób zapomina o poczuciu indywidualności. Brak koncentracji na osobistych celach i zainteresowaniach może być szkodliwy dla rozwoju osobistego. Pary pozostające w związkach współzależnych zachowują poczucie tożsamości. Należy poświęcić czas zarówno dla związku, jak i dla siebie. Każdy potrzebuje trochę „mnie czasu”, aby spędzić trochę czasu ze sobą. Ludzie w związkach współzależnych cieszą się „mnie czasem” i czują się komfortowo, gdy wracają do swoich partnerów bez poczucia winy lub dziwności. Zdają sobie sprawę, że poza romantycznymi związkami muszą znaleźć czas dla rodziny i przyjaciół. Spędzają również czas na osiąganiu osobistych celów, takich jak hobby, fitness, sport, sztuka, muzyka itp.

Słuchanie: Â

Osoby we współzależnych związkach cenią aktywne słuchanie. Sztuka aktywnego słuchania sprawia, że osoba czuje się wysłuchana i doceniona. Na szczęście ludzie w związkach współzależnych są bardziej skłonni do empatii ze swoimi partnerami i aktywnego słuchania tego, co dzieli ich partner. Aktywne słuchanie zachęca również do dzielenia się w parach.

Mówią „nie” bez strachu:

Pary współzależne szanują swoich partnerów i ich poczucie własnej wartości. Dlatego zawsze, gdy się ze sobą nie zgadzają, swobodnie i bez obaw odmawiają. Jednak osoby pozostające w związku zależnym zwykle zgadzają się ze swoimi partnerami, nawet jeśli nie mają tego na myśli. Niemówienie „nie” może wywołać urazę do drugiej osoby.

Nie poświęcaj marzeń i celów życiowych:

W związku zależnym partnerzy, zwłaszcza kobiety, mają tendencję do poświęcania swoich życzeń i celów życiowych, aby zadowolić swoich partnerów. To akceptowalne zachowanie może prowadzić do urażonych uczuć. Konieczne jest zrozumienie, że oboje partnerzy mają oddzielne życie i cele zawodowe i osobiste. Pary we współzależnych związkach nie rezygnują ze swoich marzeń. Znajdują sposoby na wspólny rozwój.

Wniosek

Relacje współzależne mogą być zdrowe i sprawiać, że człowiek czuje się bezpieczny. Należy zwrócić uwagę na wzorce w związku. Dwie osoby w związku powinny spędzać wystarczająco dużo czasu na poznawaniu się i ustalaniu zdrowych granic, aby zapewnić osobistą przestrzeń i zapewnić lepsze zrozumienie.Â