Uzależnienie od Internetu u dzieci? 7 prostych kroków, które mogą pomóc

17 grudnia, 2022

6 min read

Wstęp

Badania sugerują, że dzieci w wieku od 8 do 18 lat spędzają na ekranie ponad 40 godzin tygodniowo, a ich rodzice obawiają się, że niekontrolowane korzystanie z Internetu uniemożliwia im korzystanie z rzeczywistych doświadczeń. Z obserwacji wynika, że ponad 25% młodzieży twierdzi, że jest uzależniona od gier wideo. Badania przeprowadzone w różnych krajach przez różne organizacje ujawniły te szokujące statystyki dotyczące uzależnienia od Internetu u dzieci . Pokazuje patologiczny wpływ internetu i gier wideo. Dzieci wypełniają swój wolny czas głównie czynnościami internetowymi, takimi jak wiadomości błyskawiczne, sieci społecznościowe, gry, pobieranie, blogowanie i nie tylko. Nadmierna ilość czasu przed ekranem szkodzi zdrowiu fizycznemu i psychicznemu dziecka.

Co to jest uzależnienie od Internetu?

Media społecznościowe i korzystanie ze smartfonów wpływają na produkcję substancji chemicznej zwanej dopaminą. Jest to również substancja chemiczna poprawiająca samopoczucie, kojarzona z osobami uzależnionymi od palenia, picia i hazardu. Chemiczna dopamina daje natychmiastową ratyfikację. W związku z tym ludzie wielokrotnie angażują się w te same czynności, aby uzyskać wysoką dawkę dopaminy. Smartfony są wyposażone w szereg aplikacji, które utrzymują ludzi w uzależnieniu na nieskończone godziny. Dzieci korzystające z tych urządzeń często wykazują podobny schemat uzależnienia. Dzieci korzystają z mediów społecznościowych, podobnie jak osoby uzależnione używają substancji, takich jak nikotyna, alkohol i narkotyki, aby złagodzić stres i poziom bólu. Skutkuje to niezdrowym mechanizmem radzenia sobie w młodym wieku i zamienia się w gorszy czas. Każdy wyzwalacz lub stresujące wydarzenie powoduje, że uciekają do swoich urządzeń cyfrowych, podobnie jak nałóg. To uzależnienie określa się mianem „uzależnienia od Internetu”. W przeciwieństwie do aplikacji i stron internetowych, które mają ograniczenia dokładnie regulowane przez władze, w urządzeniach cyfrowych i smartfonach nie ma żadnych ograniczeń wiekowych. Zasadniczo obowiązkiem rodziców jest regulowanie korzystania z tych urządzeń. Niezwykle ważne jest, aby rodzice byli czujni i uważnie kontrolowali czas spędzony przed ekranem swoich dzieci oraz strony internetowe i aplikacje. Są jedynym sposobem walki z uzależnieniem od Internetu u dzieci.

Jak rozpoznać, czy Twoje dziecko jest uzależnione od internetu?

Do trzeciego roku życia dzieci potrzebują wielu bodźców zewnętrznych do wzrostu i rozwoju mózgu. Płat czołowy i jego rozwój są zwykle pod wpływem nadmiernej ilości elektronicznych gadżetów. Słaby rozwój tej części może mieć szkodliwy wpływ na umiejętności społeczne i interpersonalne. Trudniej będzie im nauczyć się umiejętności społecznych i interpersonalnych. Gdy dziecko jest stale narażone na głośny hałas i zmieniające się obrazy, może to zaszkodzić percepcji sensorycznej, powodując hormony stresu. Wielu rodziców denerwuje się, gdy widzą u dzieci oznaki uzależnienia od Internetu i zabierają komputery i inne urządzenia cyfrowe. Niektórzy rodzice boją się i zmuszają swoje dzieci do natychmiastowego trzymania się z dala od urządzeń cyfrowych. Te praktyki są nieskuteczne; zamiast tego dziecko zacznie uważać rodzica za wroga i będzie cierpieć z powodu objawów odstawienia, nerwowości, drażliwości i złości. Zamiast łajać, powinieneś sprawdzić, czy Twoje dziecko jest uzależnione od Internetu. Możesz szybko zidentyfikować ich uzależnienie od Internetu, analizując ich zachowanie i nastrój. Nie będą już angażować się w czynności, które kiedyś kochali. Nie wychodzą na zewnątrz, aby się bawić i spędzać większość czasu na urządzeniach cyfrowych. Dlatego najlepiej jest pracować z dzieckiem i rozumieć granice ograniczonego korzystania z Internetu.

7 prostych kroków, które pomogą Twojemu dziecku przezwyciężyć uzależnienie od Internetu

Dlatego konieczne jest zapewnienie, aby nie przesadziły. Ale kiedy to zrobią, rodzice powinni przyjąć strategiczne podejście, aby wyleczyć ich z uzależnienia. Oto kilka prostych kroków, które pomogą Twojemu dziecku przezwyciężyć uzależnienie od Internetu.

  1. Uświadomienie im, ile czasu spędzają przed ekranem. Najlepiej poprosić dziecko o ustawienie timera podczas korzystania z elektronicznego gadżetu. Może skutecznie zmniejszyć ich spędzanie zbyt wielu godzin w Internecie.
  2. Unikaj bycia zbyt surowym. Konfiskata urządzeń spowoduje jedynie niepotrzebne rozłamy. Najlepiej ustawić łatwe ograniczenia dotyczące nieużywania gadżetu przez ponad godzinę. Nie pozwalaj dziecku korzystać z żadnych urządzeń po obiedzie.
  3. Wydłużenie czasu rodziny i angażowanie jej w rozmowy pomaga zmniejszyć uzależnienie od internetu. Większość dzieci przesunęła się na nudę mediów cyfrowych. Omów pracę, szkołę lub bieżące sprawy, aby sprawdzić ich cyfrową pokusę.
  4. Jeśli dziecko jest za małe, najlepiej jest znaleźć alternatywne media cyfrowe, aby je utrzymać. Używaj komiksów, kolorowanek, zestawów pociągów, zestawów lego lub gier planszowych, aby zaangażować małe dzieci.
  5. W przypadku nastolatków substytutami mogą być powieści beletrystyczne lub non-fiction, tygodniki, gry w pomieszczeniach itp.
  6. Wystawianie dzieci na hobby, takie jak pieczenie, gotowanie, malowanie, kaligrafia i rękodzieło, jest również pomocne w wyeliminowaniu czasu spędzanego przed ekranem i uzależnienia od Internetu.
  7. Rodzice mogą skorzystać z technik nagradzania. Na przykład, jeśli dziecko nie korzysta z gry wideo przez cały dzień, może zjeść ulubioną kolację, a jeśli nie użyje telefonu komórkowego po obiedzie, może otrzymać prezent-niespodziankę. Mogą zdziałać cuda w korzystaniu z Internetu.

Podsumowując!

Nie ma wątpliwości, że rodzicielstwo to wymagające zadanie. Rodzice potrzebują współczucia, ale jednocześnie równie ważna jest skarcenie. Rodzice muszą być surowi, jeśli dziecko przyzwyczaja się do niezdrowych praktyk. Na dłuższą metę będzie to korzystne, ponieważ dzieci nie zostaną skierowane na złą drogę lub nie będą miały trudności z rozwijaniem swoich umiejętności. United We Care to platforma internetowa, której celem jest zapewnienie pacjentom kompleksowego zdrowia psychicznego i terapii w zaciszu własnego domu. Tutaj rodzice konsultują się z ekspertami na temat przezwyciężania nałogów i zaburzeń emocjonalnych swoich dzieci.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!