Przyjaciel z zaburzeniem osobowości typu borderline: 8 ważnych sposobów wspierania przyjaciela - United We Care

Wstęp

Wyobraź sobie taką sytuację: surfujesz po oceanie życia, a twoje emocje są jak fale przypływowe. W jednej chwili płyniesz na wysokich falach, a w następnej zostajesz wrzucony pod wodę. Próbujesz się podnieść, ale fala wkrótce cię powala. Życie z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) może wydawać się podobne – zawsze jesteś podenerwowany. Osoba z BPD ma trudności z regulacją swoich emocji, działa impulsywnie i irracjonalnie oraz ma niestabilny obraz siebie, co wpływa na ich relacje. Nawiązywanie przyjaźni z osobą z BPD może być przygnębiające. Z jednej strony widzisz cierpienie bliskiej osoby, z drugiej musisz chronić się przed niezrównoważoną dynamiką.

Oznaki, że Twój przyjaciel ma zaburzenie osobowości typu borderline

Kiedy jesteś blisko kogoś, poziom jego dobrostanu może mieć wpływ na rodzaj relacji, jaką z nim łączysz. Oznacza to, że jeśli Twój przyjaciel cierpi na BPD, może to stanowić dla Ciebie pewne wyzwania, takie jak ciągłe napięcie, dezorientacja lub bezradność. Choć BPD może nie zawsze być łatwe do rozpoznania, zwracanie uwagi na te objawy u znajomego może pomóc w lepszym nawigowaniu w związku:

Przechodzenie pomiędzy skrajnościami: etykietowanie ludzi, rzeczy lub sytuacji jako dobrych lub złych, nie pozostawiając miejsca na złoty środek
Intensywne i niestabilne relacje: wzorzec idealizowania i dewaluacji ludzi skutkuje burzliwymi związkami
Intensywne, niewłaściwe i niekontrolowane napady wściekłości
Zniekształcony i niestabilny obraz siebie: poczucie zasadniczo wadliwej lub bezwartościowej, prowadzące do częstych zmian celów, wartości i tożsamości
Strach przed porzuceniem: prawdziwy lub wyimaginowany, ten strach popycha dziecko do nadmiernej zależności i przywiązania poprzez ciągłe poszukiwanie zapewnienia i uwagi
Zachowania impulsywne: objadanie się, nadmierne wydatki, lekkomyślna jazda, nadużywanie substancji psychoaktywnych, działania samookaleczające itp.
Dysocjacja: przedłużone okresy rozproszenia uczuć, podczas których czują się oddzieleni od swoich myśli, uczuć i otoczenia [1]

Zrozumienie tych aspektów BPD może pomóc w nadaniu kontekstu sposobowi, w jaki osoba z BPD myśli, czuje, zachowuje się i reaguje. To pierwszy krok do stworzenia i utrzymania zdrowej relacji z przyjacielem.

Posiadanie przyjaciela z zaburzeniem osobowości typu borderline: wpływ na przyjaźń

Każdy związek wiąże się z własnym zestawem wyzwań i posiadanie przyjaciela z BPD nie jest wyjątkiem. Oto kilka sposobów, w jakie może to wpłynąć na naszą przyjaźń z nimi:

Zwiększona intensywność emocjonalna w wyniku angażowania się w intensywne rozmowy i gorące spory
Brak możliwości zaspokojenia ciągłego zapotrzebowania na zapewnienie może prowadzić do nieporozumień i masowych reakcji
Czujesz się zagubiony i zraniony, utkniesz w kręgu idealizowania, a następnie dewaluacji przez nie
Konieczność chodzenia wokół nich po skorupkach jaj, ponieważ mogą mieć trudności z radzeniem sobie z konfliktem
Niekonsekwentne lub nieprzewidywalne zachowanie stawia Cię w niewygodnych, a nawet niebezpiecznych sytuacjach
Uczucie wyczerpania emocjonalnego z powodu niezrównoważonego charakteru związku [2]

Osobie z BPD może brakować zrozumienia wzajemności w przyjaźni. Dlatego mogą oczekiwać, że przyjaciele się nimi zaopiekują. Może to spowodować dysfunkcję w związku i ostatecznie doprowadzić do upadku przyjaźni. Dlatego osoba z BPD musi szukać leczenia, które pomoże jej lepiej regulować emocje. Może to również pomóc im w jaśniejszym komunikowaniu się z bliskimi o swoich objawach i zmaganiach.

Jak wspierać przyjaciela z zaburzeniem osobowości typu borderline

W zależności od tego, jak Twój przyjaciel doświadcza BPD, możesz zaoferować różne rodzaje i poziomy wsparcia, takie jak:

Poznanie BPD: Zrozumienie tego, przez co przechodzi ta osoba, może pomóc Ci wczuć się w jej zmagania i zmniejszyć piętno
Aktywne słuchanie i dawanie im znać, że ich uczucia są ważne i że się o nie troszczysz
Jasna komunikacja i wyznaczanie granic: Jasno i zwięźle określaj, co jest dla ciebie w porządku, a co nie w tej przyjaźni. Nie pozostawiając miejsca na dwuznaczność, aby chronić ich i Twoje dobro
Zachęcanie do profesjonalnej pomocy: bez wywierania na nich presji i krytykowania pomóż im znaleźć terapeutów i możliwości leczenia, z których mogą skorzystać [3]
Zachowaj spokój, gdy pojawiają się konflikty, aby nie eskalować intensywnej sytuacji
Angażowanie się w różne, zabawne doświadczenia, aby zapewnić zdrową rozrywkę podczas poruszania się po intensywnych emocjach
Nie traktuj tego osobiście, jeśli i kiedy potrzebują swojej przestrzeni i czasu dla siebie
Ćwicz samoopiekę i szukaj wsparcia dla siebie, aby pomóc sobie w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami w przyjaźni

Posiadanie przyjaciela z BPD może stanowić równowagę między wspieraniem go a własnymi potrzebami. Dzięki głębszemu zrozumieniu i cierpliwości możliwe jest utrzymanie zdrowej przyjaźni.

Jak pomóc przyjacielowi z zaburzeniem osobowości typu borderline, który odmawia leczenia

Patrzenie, jak przyjaciel odmawia leczenia, na które zasługuje, aby poczuć się lepiej, może być bolesne. W takim przypadku może lepiej pozwolić im poświęcić trochę czasu na dojście do siebie, niż je zmuszać. Pomocne może być uznanie ich oporu i delikatne wyrażenie swoich obaw. Zawsze bądź otwarty i nie oceniaj. Spróbuj zrozumieć, co ich niepokoi w związku z poszukiwaniem leczenia, i zaoferuj wsparcie emocjonalne i zachętę. Przypomnij im, że jesteś przy nich, gdy zdecydują się szukać pomocy. Zapytaj ich, jakiego innego rodzaju praktycznej pomocy potrzebują, aby poczuć się lepiej. [4] I na koniec, pozbądź się poczucia winy i rozpaczy, jeśli nie są one jeszcze gotowe na leczenie. Pamiętaj, dajesz z siebie wszystko i dbaj o siebie.

Podsumowując

Życie z BPD jest pełne wzlotów i upadków, podobnie jak przyjaźń z osobą cierpiącą na to zaburzenie. Jednak nie zawsze musi tak być. Rozumiejąc objawy BPD, możliwe staje się zarządzanie jego wpływem na twoją przyjaźń. Osoba z BPD musi uznać swój stan i szukać wsparcia oraz leczenia, aby uzyskać poprawę. Razem można stworzyć zdrową i zrównoważoną przyjaźń. Jest kilka rzeczy, które możesz osobiście zrobić, aby aktywnie wspierać przyjaciela z BPD, na przykład potwierdzić jego doświadczenia i jasno się komunikować. Zachęcenie ich do skorzystania z profesjonalnej pomocy jest niezwykle ważne. Czasami Twój przyjaciel z BPD może nie być gotowy na natychmiastowe podjęcie leczenia. To Twoja szansa, aby być przy nich bez osądzania i wywierania na nich presji. Bardzo ważne jest, aby dbać o siebie, wspierając przyjaciela na jego drodze do BPD. Jeśli odkryjesz u siebie lub bliskiej Ci osoby podobne objawy, musisz sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Aplikacja United We Care może być przydatnym źródłem odpowiedniego wsparcia.