Wstęp
Emocjonalne wzloty i upadki są ważną częścią naszego życia, ponieważ pomagają nam wzrastać i nabierać odporności. Te wahania naszych emocji nie tylko pomagają nam lepiej zrozumieć siebie i innych, ale także pomagają nam przystosować się i wyjść silniejszymi z trudnych sytuacji. Jednak dla niektórych osób te emocje mogą przypominać jazdę kolejką górską, co oznacza, że wzloty i upadki są raczej nasilone i mogą negatywnie wpływać na ich samopoczucie i relacje. Ze względu na charakter i objawy tego stanu określa się go jako zaburzenie osobowości niestabilnej emocjonalnie (EUPD). Życie z EUPD jest często wyzwaniem, ale przy świadomości i odpowiednim wsparciu możliwe jest prowadzenie zdrowego i szczęśliwego życia. Na tym blogu przyjrzymy się objawom, przyczynom i leczeniu tej choroby.
Czym jest zaburzenie osobowości niestabilne emocjonalnie?
EUPD, znane również jako zaburzenie osobowości z pogranicza (BPD), charakteryzuje się intensywną niestabilnością emocji, relacji i obrazu siebie oraz zwiększoną impulsywnością i reaktywnością.[1] Jednym z głównych problemów osób z EUPD jest strach przed porzuceniem. Oznacza to, że zawsze wypatrują ludzi, którzy zostawią ich na haju i dołożą wszelkich starań, aby za wszelką cenę uniknąć porzucenia, angażując się w zachowania takie jak bombardowanie miłością lub duchy. Koniecznie przeczytaj – Narcystyczne zaburzenie osobowości
Objawy zaburzenia osobowości niestabilnego emocjonalnie
Szacuje się, że na EUPD cierpi 8,6% populacji Indii. [2] Jeśli cierpisz na EUPD, zrozumienie jej objawów i ich wpływu na Ciebie może pomóc w znalezieniu odpowiedniego rodzaju wsparcia dla Twojego dobrego samopoczucia. Zadaj sobie następujące pytania, aby lepiej zrozumieć swoje objawy:
- Czy wpadasz pomiędzy skrajności?
Może to przybierać formę etykietowania ludzi, rzeczy lub sytuacji jako dobrych lub całkowicie złych, nie pozostawiając miejsca na złoty środek.
- Czy większość Twoich związków jest intensywna i niestabilna?
Jeśli angażujesz się we wzorce idealizowania i dewaluacji ludzi, może to skutkować burzliwymi relacjami.
- Czy reagujesz nieproporcjonalnie na trudne sytuacje?
Może to objawiać się intensywnymi, niewłaściwymi i niekontrolowanymi napadami wściekłości.
- Jak siebie postrzegasz?
Poczucie, że jesteś zasadniczo wadliwy lub bezwartościowy, może prowadzić do częstej zmiany celów, wartości i tożsamości.
- Czy ciągle masz wrażenie, że ludzie Cię opuszczą?
Niezależnie od tego, czy jest to prawdziwy, czy wyimaginowany, ten strach może popchnąć cię do nadmiernej zależności i przywiązania poprzez ciągłe szukanie wsparcia i uwagi u innych.
- Czy jesteś impulsywny?
Może to przybierać formę objadania się, nadmiernych wydatków, lekkomyślnej jazdy, nadużywania substancji psychoaktywnych, samookaleczania itp.
- Czy masz wrażenie, że często jesteś odseparowany?
Możesz czuć się odłączony od swoich myśli, uczuć i otoczenia przez dłuższy czas. [3] Dowiedz się więcej o BPD u mężczyzn
Co powoduje zaburzenie osobowości niestabilnej emocjonalnie?
Rozwój EUPD może wynikać z dziedziczności, różnic w funkcjonowaniu mózgu, dysfunkcyjnego środowiska w dzieciństwie lub czynników społecznych. Badania sugerują, że jeśli masz rodzica lub bliskiego krewnego cierpiącego na EUPD, masz większe szanse na rozwój tej choroby. [4] Dzieje się tak, ponieważ cechy genetyczne, takie jak impulsywność i regulacja emocjonalna, mogą być dziedziczone, co może przyczyniać się do rozwoju tego zaburzenia. Bycie ofiarą przemocy fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej w dzieciństwie lub doświadczenie zaniedbania lub utraty rodziców we wczesnym wieku może znacząco przyczynić się do regulacji emocji i mechanizmów radzenia sobie obserwowanych w EUPD. [5] Podobnie, jeśli dorastałeś z niedojrzałymi emocjonalnie rodzicami, którzy nie akceptowali twoich emocji, możesz mieć trudności z kontrolowaniem swoich emocji, co może przyczynić się do rozwoju EUPD. Jeśli masz EUPD, możesz również mieć różnice w strukturze i funkcjonowaniu mózgu, takie jak kora przedczołowa, ciało migdałowate i hipokamp. Te obszary mózgu są odpowiedzialne za sposób, w jaki regulujesz emocje, kontrolujesz impulsy i podejmujesz decyzje. Brak równowagi w neuroprzekaźnikach, takich jak serotonina, która jest jednym z hormonów szczęścia, jest również ściśle powiązana z zaburzeniami nastroju. Jeśli dorastałeś w atmosferze wojny, przesiedleń lub tarć społecznych, chroniczny stres i trauma z takich środowisk mogą znacząco wpłynąć na Twój rozwój emocjonalny i zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju EUPD. Więcej informacji na temat: Rodzic z BPD
Jak leczyć zaburzenie osobowości niestabilne emocjonalnie?
Rozpoznanie EUPD jest pierwszym krokiem w leczeniu. Lekarz przeprowadzi kompleksową ocenę, aby wykluczyć jakiekolwiek inne zaburzenia psychiczne. Po otrzymaniu oficjalnej diagnozy, w zależności od nasilenia objawów, lekarz zaproponuje połączenie psychoterapii, leków i zmian w stylu życia w ramach planu leczenia. Udowodniono, że psychoterapia jest najskuteczniejsza w leczeniu EUPD. Możesz zastosować jedno z następujących podejść: 
- Terapia poznawczo-behawioralna : Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na identyfikowaniu i zmienianiu podstawowych przekonań i wzorców myślowych, które są niedokładne i nie służą tym, które to robią. Zmieniając swoje myśli, możesz zmienić swoje reakcje, gdy nauczysz się lepiej regulować swoje emocje.
- Dialektyczna terapia behawioralna : DBT koncentruje się na nauczaniu umiejętności radzenia sobie z intensywnością emocji, poprawiania relacji i zapobiegania samookaleczeniu.
- Terapia oparta na mentalizacji : Jednym z głównych problemów EUPD jest to, że możesz nie być w stanie poprawnie zrozumieć myśli, uczuć i emocji innych osób. MBT może pomóc Ci cofnąć się o krok i ocenić, czy to, co interpretujesz, jest przydatne i realistyczne.
Przeczytaj więcej na temat: Jak znaleźć terapię BPD Twój lekarz może również przepisać Ci leki przeciwdepresyjne lub stabilizatory nastroju w celu leczenia takich objawów, jak depresja, lęk, impulsywność i wahania nastroju. Niektóre strategie samopomocy, które możesz spróbować złagodzić objawy, obejmują dobry sen, zdrowe odżywianie i włączenie ćwiczeń do codziennej rutyny. Możesz poradzić sobie ze stresem, głęboko oddychając i stając się bardziej uważnym na swoje stany emocjonalne dzięki medytacji.
Wniosek
Życie z EUPD może przypominać surfowanie po falach pływowych, z jedną minutą przebywania na szczycie, a następną wrzuconą pod wodę. Większa intensywność emocjonalna utrzymująca się przez dni i tygodnie, brak dokładnego postrzegania siebie i innych oraz brak możliwości tworzenia autentycznych połączeń to cechy charakterystyczne EUPD. Brak zdiagnozowania i leczenia Twojej choroby może spowodować, że ludzie poczują się wyczerpani emocjonalnie i zdystansują się od Ciebie. Może to zwiększyć już istniejący strach przed porzuceniem i sprawić, że poczujesz się bardziej samotny. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób objawiają się objawy EUPD, aby móc szukać odpowiedniego wsparcia. Ważne jest, aby zostać ocenionym i zdiagnozowanym przez lekarza. Po zdiagnozowaniu, wraz z psychoterapią, możesz także wypróbować strategie samopomocy, takie jak zmiany stylu życia i techniki, dzięki którym będziesz bardziej zrelaksowany i uważny. Zarezerwuj sesję z jednym z naszych ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, który pomoże Ci przejść przez niestabilność emocjonalną. W United We Care oferujemy najbardziej odpowiednie, poparte badaniami klinicznymi rozwiązania, które zaspokoją wszystkie Twoje potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia.
Bibliografia:
[1] Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, „Borderline Personality Disorder” w APA Dictionary of Psychology. [Online]. Dostępne: https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder . Dostęp: 15 listopada 2023 r. [2] Sharan P. (2010). Przegląd indyjskich badań nad zaburzeniami osobowości. Indyjski dziennik psychiatrii, 52 (Suppl 1), S250 – S254. https://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 . Dostęp: 15 listopada 2023 r. [3] „Borderline Personality Disorder”, National Alliance on Mental Illness (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality -Nieład . Dostęp: 15 listopada 2023 r. [4] Svenn Torgersen, GENETYKA PACJENTÓW Z ZABURZENIAMI OSOBOWOŚCI BORDERLINE, Psychiatric Clinics of North America, tom 23, wydanie 1, 2000, strony 1-9, ISSN 0193-953X, https://doi .org/10.1016/S0193-953X(05)70139-8 . Dostęp: 15 listopada 2023 r. [5] Ball, JS, Links, PS Zaburzenie osobowości typu borderline i trauma z dzieciństwa: Dowody na związek przyczynowy. Curr Psychiatry Rep 11, 63–68 (2009). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4 Dostęp: 15 listopada 2023 r.
