Wstęp
Wyobraź sobie taką sytuację: niedawno poznałeś nowego przyjaciela i przez ostatnie kilka tygodni świetnie się z nim bawiłeś. Spędziliście razem tyle czasu w krótkim czasie i za każdym razem było fajnie. Kiedy nie jesteście razem osobiście, albo udostępniacie memy, albo aktualizujecie się nawzajem w wiadomościach zawierających najdrobniejsze szczegóły dotyczące Waszego dnia. Ale ostatnio wielokrotnie cię odwoływali bez powodu. Próbowałeś nawet skontaktować się z nimi za pośrednictwem połączeń i wiadomości, ale albo zostawili Cię na widoku, albo po prostu nie odbierali Twojego połączenia. Czujesz się zagubiony i zdezorientowany. Tęsknisz za swoim przyjacielem. Tak wygląda widmo kogoś.
Co to jest Ghosting?
Kiedy myślisz o duchu, możesz pomyśleć o utrzymującej się obecności, ciszy, tajemnicy, niedokończonych sprawach i nawiedzeniu. Podobnie akt ducha symbolizuje osobę, która nagle i bez żadnego wyjaśnienia znika, wycofując się z wszelkich form komunikacji z osobą, którą reprezentuje.
- Możesz myśleć, że duchy są tym samym, co ignorowanie kogoś, ale tak nie jest. Kiedy kogoś ignorujesz, możesz to robić tymczasowo, decydując się nie odpowiadać określonymi kanałami komunikacji, ale nadal utrzymywać pewien poziom kontaktu lub po prostu ignorować określone tematy rozmowy. Nie masz zamiaru całkowicie zakończyć związku; po prostu nabierz do tego dystansu.
- Ale kiedy kogoś straszysz, całkowicie odcinasz całą komunikację bez ostrzeżenia i wyjaśnień, z zamiarem zakończenia związku. Kiedy osoba, którą reprezentujesz, próbuje uzyskać wyjaśnienia, odsuwasz ją od siebie, stosując ciche traktowanie.
- Ignorowanie może być mylące i bolesne, ale bycie duchem może sprawić, że poczujesz się zwątpiony, odrzucony, sfrustrowany, niespokojny, zły i bezradny.
Przeczytaj więcej na temat- Związek
Typowe powody, dla których ludzie naśladują innych
Jeśli duchy są tak negatywnym doświadczeniem, dlaczego ludzie narażają na nie innych, nawet tych, których pozornie lubią i na których im zależy? Akt ducha może być zakorzeniony w osobistych problemach ducha, sposobie, w jaki postrzega on relacje i sposobie, w jaki funkcjonujemy jako społeczeństwo. Oto kilka typowych powodów, dla których ludzie naśladują innych:
- Chcą uniknąć dyskomfortu związanego z zawiedzieniem kogoś i przyznaniem, że nie chcą kontynuować związku. Nie chcą, żeby ktoś konfrontował ich z decyzją.
- Zaczynają się bać, gdy czują się blisko kogoś. Czują się bezbronni i nie chcą zostać zranieni. Dlatego uciekają się do całkowitego wycofania się z związku.
- Są po prostu zbyt przytłoczeni czymś, co dzieje się w ich życiu i nie potrafią tego przekazać. Uważają, że łatwiej jest odsunąć się bez wyjaśnienia.
- Chcą mieć poczucie kontroli, dlatego też, rzucając na kogoś widmo, mogą decydować, kiedy i w jaki sposób chcą położyć kres komunikacji i związkowi.
W cyfrowym świecie o wiele łatwiej jest straszyć ludzi. Kiedy jesteśmy online, czujemy się bardziej anonimowi, mniej odpowiedzialni i mamy tak wiele połączeń jednocześnie, że uważamy, że można po prostu losowo porzucić kilka, nie myśląc o konsekwencjach.[2]
Co powinieneś powiedzieć komuś, kto cię nawiedził?
Komunikowanie się z osobą, która cię prześladowała, może być wyzwaniem, ponieważ po pierwsze, odcięła się od ciebie i nawet nie przyjęła do wiadomości twoich prób, a po drugie, jest to kwestia szacunku do samego siebie. Jeśli jednak szukasz zrozumienia tego, co się wydarzyło, lub nawet chcesz zakończyć sprawę, ważne jest, aby komunikować się w sposób jasny.
- Zacznij od zastanowienia się nad swoimi uczuciami i tym, czego oczekujesz od rozmowy. Szukasz wyjaśnienia? Przeprosiny? Albo dać upust swoim uczuciom?
- Nie oskarżaj i nie obwiniaj ich od razu. Używaj stwierdzeń „ja”, aby komunikować swoje uczucia. Nie bój się być bezbronnym i szczerze wyznaj, co poczułeś dzięki doświadczeniu duchów.
- Błądzić jest rzeczą ludzką, więc daj im szansę na wątpliwości i nie przyjmuj założeń ani nie wyciągaj pochopnych wniosków. Daj im przestrzeń do otwarcia się.
- Jeśli wyraźnie nie odwzajemniają się i nadal odmawiają prowadzenia trudnych rozmów, najlepiej dać im szansę. Możesz im jasno powiedzieć, że nie ma nic przeciwko, jeśli nie chcą kontynuować związku, chociaż byłbyś wdzięczny, gdyby powiedzieli ci to bezpośrednio, zamiast zostawiać cię w zawieszeniu.
- Daj im znać, jakie zachowanie jest dla Ciebie akceptowalne, a jakie nie, i wyznacz granice, aby chronić swoje dobro. Wyjaśnij, że w przyszłości nie będziesz tolerować duchów.
Jak czuje się Ghoster po tym, jak kogoś straszył?
To, jak duch czuje się po zobaczeniu kogoś, zależy całkowicie od osoby, sytuacji i przyczyny pojawienia się ducha. Jeśli ich celem było uniknięcie trudnej rozmowy lub konfrontacji, po pojawieniu się ducha mogą poczuć ulgę. Jeśli po zobaczeniu ducha poczują, że to, co zrobili, nie było najlepszym sposobem poradzenia sobie z tą sytuacją, mogą poczuć wątpliwości, poczucie winy i żal. Mogą również odczuwać strach i niepokój, jeśli martwią się, że osoba, którą widzieli, przyjdzie do nich w celu zamknięcia. W ostatecznym rozrachunku, jeśli straszą wiele osób, czują się samotni. Czytaj więcej o- Otwarty związek
Jak sprawić, by ktoś przestał cię straszyć?
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie możesz „powstrzymać” kogoś przed nękaniem Cię i nie możesz zmusić go do rozmowy z Tobą i wyjaśnienia sytuacji. Tak, ta sytuacja może wydawać się frustrująca, ale musisz szanować swoje własne i ich granice. 
- Możesz spróbować wyrazić to, co czujesz i zapewnić im bezpieczną przestrzeń, w której mogą się otworzyć.
- Pomogłoby, gdybyś był otwarty na każdy wynik; niezależnie od tego, czy zdecydują się otworzyć, czy nie, musisz zrobić wszystko, co w Twojej mocy i cofnąć się.
- Jeśli nie odwzajemnią się, potraktuj to jako wyraźny znak, że musisz ponownie ocenić swój związek, zaakceptować to, co się stało i nadać priorytet swojemu dobremu samopoczuciu.
Więcej informacji na temat: Walcz ze stereotypami i promuj otwartą dyskusję na temat zdrowia psychicznego
Jak przeprosić za nękanie kogoś:
Jeśli odkryjesz, że świadomie lub nieświadomie rzuciłeś na kogoś widmo i nie czujesz się zgodny z takim zachowaniem, musisz szczerze go przeprosić. Kiedy przepraszasz, upewnij się, że nie szukasz wymówki dla swojego zachowania. Zamiast tego po prostu przyznaj się do swojego zachowania, opowiedz swoją wersję historii i wyraź, że czujesz się źle, że skrzywdziłeś tę osobę. Musisz także powiedzieć im, jak inaczej poradzisz sobie z tą sytuacją w przyszłości. Gdy już wykonasz swoją część, daj im przestrzeń do wyrażenia wszystkiego, co chcieliby dodać. Ważne jest, aby właściwie zakończyć rozmowę, więc życz im wszystkiego najlepszego i pozwól, aby sprawy potoczyły się naturalnie. Koniecznie przeczytaj – Mój partner uważa mnie za coś oczywistego
Wniosek
Jako ludzie pragniemy być widziani, słyszani i doceniani, zwłaszcza przez osoby, które uważamy za bliskie. Ghosting może być mylącym, frustrującym i bolesnym doświadczeniem.[3] Jeśli odkryjesz, że ktoś cię wystraszył, możesz spokojnie skonfrontować się z tą osobą i dać jej przestrzeń do opowiedzenia swojej wersji historii. Jeśli nie odwzajemnią twoich wysiłków, musisz znaleźć zamknięcie w sobie, angażując się w samoopiekę. Jeśli jesteś duchem, musisz skorygować swoje zachowanie. W takim przypadku musisz szczerze przeprosić, wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie bez szukania wymówek i wyrazić, jak inaczej poradzisz sobie w trudnych sytuacjach w przyszłości. Specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc Ci w opracowaniu strategii modyfikacji zachowania związanego z duchami, a także pomóc w radzeniu sobie z sytuacją, w której doświadczyłeś duchów. W United We Care oferujemy najbardziej odpowiednie, klinicznie poparte rozwiązania, które zaspokoją wszystkie Twoje potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia.
Bibliografia:
[1] Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, „What to Do When You’ve Been Ghosted with Jennice Vilhauer, Ph.D.”, w: Speaking of Psychology. [Podcast]. Dostępne: https://www.apa.org/news/ podcasty/speaking-of-psychology/ghosting. Dostęp: 31 października 2023 r. [2] Narcyza M. Punyanunt-Carter, Jason S. Wrench, „The Impact of Social Media in Modern Romantic Relationships”, Lexington Books, 2017, s. 219. [Online]. Dostępne: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. Dostęp: 31 października 2023 r. [3] Raúl Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero i Beatriz Víllora, „Psychological Correlates of Ghosting and Breadcrumbing Experiences: A Preliminary Study Among Adults”, w: Int. J.Środowisko. Rozdzielczość Zdrowie publiczne, tom. 17, nie. 3, s. 1116, 2020. [Online]. Dostępne: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. Dostęp: 31 października 2023 r
