Kompulsywny kłamca: 4 sekretne wskazówki, jak sobie z tym poradzić

Wstęp

Wszyscy od czasu do czasu angażujemy się w małe, białe kłamstwa. Te kłamstwa mogą pomóc nam poradzić sobie z sytuacją lub chronić się, gdy czujemy się bezbronni. Ale czasami to kłamstwo może stać się chroniczne i bez konkretnego powodu. Wtedy wiesz, że zauważyłeś nałogowego kłamcę. Istnieje wiele różnych rodzajów kłamstw. Niektóre kłamstwa mają na celu oszukać innych i zyskać przewagę.[1] Niektóre z nich mają jasny cel, na przykład uniknięcie kary. A niektóre, jak kompulsywne kłamstwa, są przypadkowe i automatyczne. W ostatecznym rozrachunku każde kłamstwo podważa zaufanie. Może to spowodować wiele zamieszania i chaosu emocjonalnego u tych, którzy są po drugiej stronie kłamstwa. Przyjrzyjmy się zatem korzeniom tego złożonego zachowania związanego z kłamstwem, aby dowiedzieć się, jak konstruktywnie postępować z kompulsywnym kłamcą. Więcej informacji na temat – Jak sobie radzić, jeśli Twój partner jest kompulsywnym kłamcą

Kim jest kompulsywny kłamca?

Czy myślisz, że możesz mieć do czynienia z kompulsywnym kłamcą? Czytając poniższą historię, pomyśl o wymianie zdań z nimi i porównaj je pod kątem podobieństw. Doganiasz ich, a oni zaczynają opowiadać ci o swoim dniu i tym, co robili w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Opowiadają o uczcie na lunch, realizacji projektu dla najwyższej klasy marki i szalonych przygodach z plecakiem. Jesteś zdumiony, a kiedy zadajesz im pytania, aby dowiedzieć się więcej, okazuje się, że szczegóły ich historii ciągle się zmieniają i nie sumują się. Delikatnie ich o to pytasz, ale oni zdają się tego nie pamiętać. Czujesz się zdezorientowany, dlaczego ktoś miałby cię okłamywać w takich sprawach. Kompulsywny kłamca to ktoś, kto kłamie w małych i nieistotnych sprawach. Ich kłamstwa i historie są przypadkowe i wymyślane pod wpływem chwili. Jest to dla nich mechanizm radzenia sobie, dzięki któremu brzmią bardziej imponująco, czują się bardziej sympatyczni i akceptowani.[2] Bycie ofiarą kompulsywnego kłamstwa może być emocjonalnie przytłaczające. Może to sprawić, że poczujesz, że nigdy nie będziesz mógł brać ich słów za dobrą monetę i wierzyć im. Kompulsywne kłamstwo wiąże się również z zaburzeniami kontroli impulsów, stanami lękowymi i niektórymi zaburzeniami osobowości. Dowiedz się więcej – Jak sobie radzić, jeśli Twoje dziecko jest kompulsywnym kłamcą

Po czym poznać, że ktoś jest kompulsywnym kłamcą?

Niektóre wyraźne znaki mogą ci powiedzieć, czy ktoś jest kompulsywnym kłamcą. Niektóre wzorce zdradzające to zachowanie to:

• Kłamią bez zamiaru : Nałogowi kłamcy często kłamią bez jasnego celu. Ich kłamstwo jest mechanizmem radzenia sobie i stało się dla nich nawykowym sposobem radzenia sobie z wszelkiego rodzaju stresem i dyskomfortem. Ich kłamstwa są przypadkowe i spontaniczne, a czasami nawet nie mają sensu.

• Nie są świadomi swojej skłonności do kłamstwa i jej skutków : jeśli przyłapiesz ich na kłamstwie i skonfrontujesz się z nimi, a oni nawet nie zdadzą sobie sprawy, że kłamali, najprawdopodobniej jest to kompulsywny kłamca. Możesz nawet zauważyć, że nie są winni ani nie mają wyrzutów sumienia, ponieważ nie zdają sobie sprawy ze skutków swoich kłamstw.
• Złożoność i konsekwencja ich kłamstw : Ponieważ ich kłamstwa są proste, przypadkowe i bezcelowe, kompulsywni kłamcy często zapominają o tym, co powiedzieli, a nawet zaprzeczają sobie.

Przeczytaj więcej na temat: Różne typy kłamców

Jak sobie poradzić z kompulsywnym kłamcą?

Kiedy ktoś ciągle Cię okłamuje, pamiętaj, że rzadko chodzi o Ciebie, a prawie zawsze o tę osobę. Ich kłamliwe zachowanie zaczęło się na długo przed twoją rozmową z nimi i ma wiele złożonych korzeni.

1. Kiedy złapiesz ich na kłamstwie, unikaj konfrontacji z nimi w niestabilny sposób. Mogą przyjąć postawę obronną i próbować usprawiedliwić lub odwrócić uwagę od sytuacji.
2. Radzenie sobie z nieuczciwym zachowaniem nie jest ani wspaniałym uczuciem, ani nawet sprawiedliwym. Jednak mylić się jest rzeczą ludzką. Daj im więc korzyść w postaci wątpliwości i skorzystaj z okazji, aby wyznaczyć granice. Przekaż im wyraźnie, jakiego rodzaju zachowania nie będziesz tolerować i jakie będą konsekwencje, jeśli się powtórzy.
3. Pamiętaj, że kompulsywne kłamstwo często jest wynikiem znacznie głębszych problemów psychologicznych, dlatego staraj się wykazać empatią, radząc sobie z tą sytuacją.
4. Możesz nawet zachęcić je do szukania profesjonalnego wsparcia u terapeuty. Ostatecznie musisz chronić swój własny dobrostan psychiczny, więc bądź przygotowany na zdystansowanie się od związku, jeśli stanie się on zbyt przytłaczający.

Więcej informacji na temat: Kompulsywny kłamca kontra patologiczny kłamca

Leczenie kompulsywnego kłamcy

Leczenie kompulsywnego kłamstwa polega przede wszystkim na psychoterapii. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) koncentruje się na identyfikowaniu i zmienianiu wzorców myślenia i zachowań, które nie służą im. Uczą się rozpoznawać czynniki wyzwalające kompulsywne kłamstwo i pracować nad nimi w zdrowszy sposób.[3] Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) jest korzystna dla regulacji emocjonalnej i kontroli impulsów. Terapia grupowa zapewnia środowisko wsparcia, a terapia rodzinna może pomóc im ponownie nawiązać kontakt i odbudować zaufanie. Jeśli kłamcy współistnieją choroby psychiczne, w ramach planu leczenia można również przepisać leki. Na poziomie osobistym mogą stworzyć świadomość swojej kłamliwej natury. Pomoże im to ocenić skutki kłamstwa i da im możliwość wprowadzenia wymaganych zmian. Mogą także zdobywać wiedzę na temat różnych aspektów tego zachowania i rozwijać umiejętności zdrowszej komunikacji. Jeśli ktoś szuka wsparcia, aby pokonać swoje skłonności do kłamstwa, musisz uzbroić się w cierpliwość podczas wprowadzania zdrowszych zmian. Pomocne może być zachęcanie ich do pójścia na terapię i regularnego ćwiczenia nowych umiejętności uczciwości. Możesz także doceniać i świętować drobne postępy, co może zmotywować ich do dalszego wprowadzania tych zmian. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj ten artykuł – Test Kompulsywnego Kłamcy.

Wniosek

Przewlekłe kłamstwo może w ogromnym stopniu wpłynąć na Twój związek i samopoczucie psychiczne. Jeśli masz do czynienia z nałogowym kłamcą, pamiętaj, że kłamie z przyzwyczajenia i nie ma w tym żadnego celu. Dzięki strategicznemu podejściu, takiemu jak obserwacja i przypominanie sobie tego, co mówią, możliwe jest zidentyfikowanie kompulsywnego kłamstwa. Psychoterapia jest skuteczna w konstruktywnej modyfikacji tego zachowania. Jeśli kłamstwo powoduje dla ciebie ogromny stres, musisz również zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. W United We Care oferujemy najbardziej odpowiednie, poparte badaniami klinicznymi rozwiązania, które zaspokoją wszystkie Twoje potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia.

Bibliografia:

[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). Psychopata jako prototyp patologicznego kłamstwa i oszustwa. W: Yuille, JC (red.) Ocena wiarygodności. Nato Science, tom 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Dostęp: 28 października 2023 r.] [2] „Kłamstwo kompulsywne”, Dobra terapia. [Online] Dostępne: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [Dostęp: 28 października 2023 r.] [3] Drew A. Curtis, Ph.D. i Christian L. Hart, Ph. D., „Kłamstwo patologiczne: doświadczenia i umiejętność diagnozowania psychoterapeutów”, The American Journal of Psychotherapy. [Online] Dostępne: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Dostęp: 28 października 2023 r.]