Wstęp
Kłamstwo jest bardzo powszechnym zachowaniem. Tak naprawdę w wieku dwóch lat uczymy się tego zachowania, a w wieku czterech lat potrafimy przekonująco kłamać.
Badania wskazują, że każdego dnia mówimy co najmniej dwa małe kłamstwa i że jesteśmy bardziej skłonni do kłamstwa przez telefon niż twarzą w twarz.
Tak naprawdę, ze względu na sposób działania mediów społecznościowych, kłamstwo i udawanie kogoś, kim nie jesteśmy, stało się dla nas naturalnym zachowaniem. Jak zatem wytyczyć granicę między drobnymi, nieszkodliwymi kłamstwami a kłamstwami, które mogą wykoleić dobro nasze i innych? Czasami myślimy: dlaczego ludzie kłamią ?
Kiedy kłamstwo dojdzie do skrajności, sytuacja może wymknąć się spod kontroli. Niektórzy ludzie kłamią chronicznie. Czasami może się to zdarzyć bez żadnego powodu; czasami może to oznaczać ochronę ich lub innych, a czasami może to oznaczać manipulację i zdobycie przewagi.
Wszelkie kłamstwa zakłócają zaufanie . Może to spowodować wiele zamieszania i chaosu emocjonalnego. Jednak obcowanie z patologicznym kłamcą może poważnie zaszkodzić naszemu dobru.
Kim jest patologiczny kłamca?
Czy uważasz, że możesz mieć do czynienia z patologicznym kłamcą ? Czytając poniższą historię, pomyśl o wymianie zdań z nimi i porównaj je pod kątem podobieństw.
Widziałeś, jak wykorzystują swój urok i stawiają na swoim, we wszystkim, co robią. Ich historie są bardzo szczegółowe i skupiają się na nich, czy są bohaterami, czy ofiarami. Czasami trudno ci uwierzyć w to, co mówią, ale gdy zadajesz pytania, zawsze mają gotową przekonującą odpowiedź. Nadal masz wrażenie, że nie znasz całej prawdy, ale nie jesteś w stanie określić, jaka ona jest. Zaczynasz czuć się przez nich manipulowany, podczas gdy oni nadal podtrzymują swoją historię i zyskują wszystko, co chcą na tym zyskać.
Czy to brzmi znajomo? Patologiczny kłamca kłamie w szczegółach, a jego historie są wspaniałe i w jakiś sposób przyciągają na siebie uwagę. Wydaje się, że mają jasny cel w kłamaniu – albo próbują zmanipulować Twój punkt widzenia, albo zyskać przewagę.[1] Trudno ich przesłuchiwać i przyłapać na kłamstwie ze względu na to, jak bardzo są w tym konsekwentni i przekonani.
Bycie ofiarą patologicznego kłamstwa może być stresujące emocjonalnie. Nigdy nie wiesz, czy możesz im uwierzyć, czy też chcą cię wykorzystać. Patologiczne kłamstwo jest powiązane z narcystycznymi, antyspołecznymi i histrionicznymi zaburzeniami osobowości.
Jak rozpoznać patologicznego kłamcę ?
Kiedy masz do czynienia z patologicznym kłamcą, pierwszą oznaką pozwalającą go zidentyfikować jest fakt, że jego historie i kłamstwa są bardzo spójne i skomplikowane. Wszystko niesamowicie się układa.
- Opierając się na twoich osobistych doświadczeniach z nimi i sytuacji, jaką korzyść mogą próbować osiągnąć poprzez swoje kłamstwo? Spróbuj ocenić, jaki może być ich motyw, ponieważ na pewno go będą mieli.
- Zawsze może się okazać, że wyolbrzymiają swoje historie. A kiedy przyłapiesz ich na kłamstwie, mogą zachować całkowity spokój i nie okazywać poczucia winy za to, co zrobili.
- Czy to, co mówią, krzyczy o uwagę i potwierdzenie? Dzieje się tak, ponieważ tego właśnie chcą, gdy zbytnio skupiają się na sobie jako bohaterze lub ofierze.
- Możesz nawet zauważyć niezręczne sygnały w mowie ciała, gdy kłamie, takie jak unikanie kontaktu wzrokowego lub utrzymywanie intensywnego kontaktu wzrokowego.
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, być może masz do czynienia z patologicznym kłamcą.
Przeczytaj więcej na temat: Kłamstwo kompulsywne a kłamstwo patologiczne
Jak sobie radzić z patologicznymi kłamcami?
Kiedy jesteśmy okłamywani, zaczynamy traktować takie zachowanie osobiście. Ale ważne jest, aby pamiętać, że rzadko chodzi o ciebie, a prawie zawsze o nich. Ich kłamliwe zachowanie zaczęło się na długo przed twoją rozmową z nimi i ma wiele złożonych korzeni.
- Jeśli masz do czynienia z patologicznym kłamcą, powinieneś skupić się na ochronie siebie. Musisz unikać udostępniania swoich słabych punktów lub danych osobowych, które mogłyby zostać przez nich wykorzystane przeciwko Tobie.
- Uzyskaj jasność w sobie co do rodzaju zachowań, które możesz, a jakich nie możesz akceptować. Wyznacz granice, aby chronić swój spokój i zdrowie psychiczne, i stanowczo im to przekaż.
- Nawet jeśli masz ochotę wytykać im kłamstwa, unikaj konfrontacji z nimi w niestabilny sposób. Jeśli to zrobisz, mogą przyjąć postawę obronną lub próbować Cię jeszcze bardziej oszukać. Zamiast tego, jeśli zdecydujesz się w jakikolwiek sposób zająć się kłamliwą kwestią, przekaż im to w kontekście tego, jak to na ciebie wpływa i jak się czujesz, zamiast ich oskarżać. Pomocne może być użycie stwierdzeń „ja”.[2]
- Pamiętaj, że patologiczne kłamstwo jest często wynikiem znacznie głębszych stanów i zaburzeń psychicznych, dlatego staraj się wykazać empatią, radząc sobie z tą sytuacją.
- Możesz nawet zachęcić je do szukania profesjonalnego wsparcia u terapeuty. Ostatecznie musisz chronić swój własny dobrostan psychiczny, więc bądź przygotowany na zdystansowanie się od związku, jeśli stanie się on zbyt przytłaczający.
Leczenie patologicznych kłamców
Leczenie patologicznego kłamstwa rozpoczyna się od klinicznej oceny zachowania leżącego. Patologiczne kłamstwo wiąże się z zaburzeniami osobowości typu borderline i antyspołecznymi, zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami nastroju. Kiedy zostaną rozwiązane te podstawowe schorzenia, można skutecznie rozpocząć ich leczenie. Dowiedz się więcej o teście na patologiczne kłamstwo
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest również stosowana w leczeniu patologicznego kłamstwa. Terapia ta koncentruje się na identyfikowaniu i zmienianiu wzorców myślenia i zachowań, które nie służą im. Uczą się rozpoznawać czynniki wyzwalające kłamstwo i pracować nad nimi w zdrowszy sposób.[3]
- Terapia osobista może pomóc im rozwinąć empatię wobec innych, a także zbudować umiejętności komunikacyjne i pewność siebie w mówieniu prawdy, co jest kluczowe.
- Jeśli ktoś szuka wsparcia, aby pokonać swoje skłonności do kłamstwa, musisz uzbroić się w cierpliwość podczas wprowadzania zdrowszych zmian. Pomocne może być zachęcanie ich do pójścia na terapię i regularnego ćwiczenia nowych umiejętności uczciwości. Możesz także doceniać i świętować drobne postępy, co może zmotywować ich do dalszego wprowadzania tych zmian.
Wniosek
Patologiczne kłamstwo może wywołać brak zaufania i w ogromnym stopniu wpłynąć na Twój związek i samopoczucie psychiczne. Jeśli masz do czynienia z patologicznym kłamcą, pamiętaj, że musisz przede wszystkim skupić się na ochronie siebie. Narysuj granice, a następnie spróbuj zrozumieć ich zachowanie i przekaż swoje uczucia w nieulotny sposób. Jeśli zostaną dobrze przyjęte, możesz zachęcić je do skorzystania z profesjonalnej pomocy.
Jeśli kłamstwo powoduje dla ciebie ogromny stres, musisz również zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. W United We Care oferujemy najbardziej odpowiednie, poparte badaniami klinicznymi rozwiązania, które zaspokoją wszystkie Twoje potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia.
Bibliografia:
[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). Psychopata jako prototyp patologicznego kłamstwa i oszustwa. W: Yuille, JC (red.) Ocena wiarygodności. Nato Science, tom 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [dostęp: 28 października 2023]
[2] Michelle Becker, „Jak komunikować się z miłością, nawet gdy jesteś szalony”, Magazyn Greater Good: Spostrzeżenia naukowe dotyczące sensownego życia. [Online]. Dostępne: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_komunikacja_with_love_even_when_youre_mad . [Dostęp: 28 października 2023 r.]
[3] Doktor Drew A. Curtis i dr Christian L. Hart, „Patologiczne kłamstwo: doświadczenia psychoterapeutów i umiejętność diagnozowania”, The American Journal of Psychotherapy. [Online] Dostępne: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Dostęp: 28 października 2023 r.]
